贵州黔西南布依族苗族自治州游记 2025年5月25日 06:00

贵州黔西南布依族苗族自治州游记

乔大海

作者qiaodahai

2025年5月25日 06:00

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福建泉州游记 2025年5月15日 20:00

福建泉州游记

乔大海

作者qiaodahai

2025年5月15日 20:00

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新疆阿克苏库车游记 2025年5月12日 17:00

新疆阿克苏库车游记

乔大海

作者qiaodahai

2025年5月12日 17:00

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库车古称“龟兹”（拼音qiū cí，梵语Kucina），库车系突厥语译音，维吾尔语地名，胡同之意。因其地为达南疆腹地之要街，故名。在历史长河中，龟兹是丝绸之路新疆段塔克拉玛干沙漠北道的重镇，宗教、文化、经济等极为发达。龟兹人擅长音乐，龟兹乐舞发源于此。

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内蒙古呼伦贝尔、俄罗斯后贝加尔游记 2025年4月27日 22:00

内蒙古呼伦贝尔、俄罗斯后贝加尔游记

乔大海

作者qiaodahai

2025年4月27日 22:00

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广东潮州、汕头游记 2025年4月19日 22:00

广东潮州、汕头游记

乔大海

作者qiaodahai

2025年4月19日 22:00

潮汕地区三市（潮州市、汕头市和揭阳市）通行闽南方言（闽南话即河洛话，俗称福佬话），区别于广东省府及周边地区的粤语，也不同于通布周围的客家话。

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新疆乌鲁木齐、博尔塔拉蒙古自治州游记 2025年4月12日 22:00

新疆乌鲁木齐、博尔塔拉蒙古自治州游记

乔大海

作者qiaodahai

2025年4月12日 22:00

已经记不清第几次来新疆了，这次先到乌鲁木齐，然后去博尔塔拉蒙古自治州的赛里木湖景区。

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使用iPhone手机的小技巧 2025年4月5日 10:00

使用iPhone手机的小技巧

乔大海

作者qiaodahai

2025年4月5日 10:00

分享一些苹果iPhone手机等iOS设备使用的小技巧。

一、关闭锁屏搜索

设置-面容ID与密码-今天视图和搜索，关闭即可。

二、关闭桌面搜索

设置-主屏幕与App资源库-在主屏幕上显示，关闭即可。

三、关闭半屏模式

设置-辅助功能-触控-便捷访问，关闭即可。

四、自动抠图

长按照片中的人像，可以快速自动抠图。

五、撤销操作

如果不小心删除了文字或照片，可以摇晃两下手机，可以撤销操作并找回。

六、拼音声调

键盘长按字母，可以打出拼音声调。

七、扫描文稿

长按备忘录，选择扫描文稿，可以扫描纸张和身份证件等。

福建福州游记 2025年3月25日 20:00

福建福州游记

乔大海

作者qiaodahai

2025年3月25日 20:00

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海南海口、琼海游记 2025年3月24日 22:50

海南海口、琼海游记

乔大海

作者qiaodahai

2025年3月24日 22:50

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日本东京、箱根、藤泽、镰仓、富士山游记 2025年3月3日 22:00

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乔大海

作者qiaodahai

2025年3月3日 22:00

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籍贯的定义 2025年2月22日 20:00

籍贯的定义

乔大海

作者qiaodahai

2025年2月22日 20:00

根据中华人民共和国公安部1995年下发的公通字【1995】91号《公安部关于启用新的常住人口登记表和居民户口簿有关事项的通知》规定：

公民的籍贯应为本人出生时祖父的居住地（户口所在地），具体地址填至区或不设区的市。祖父去世的，填写祖父去世时的户口所在地；祖父未落常住户口的，填写祖父应落常住户口的的地方；公民登记籍贯后，祖父又迁移户口的，该公民的籍贯不再随之更改。

删除Debian的旧内核，清理Debian的/boot分区 2025年3月3日 22:00

删除Debian的旧内核，清理Debian的/boot分区

乔大海

作者qiaodahai

2025年3月3日 22:00

Linux系统在分区的时候一般不会分配过多的磁盘空间给启动分区/boot，通常情况下是300MB左右。在升级内核（kernel）后，Debian并不会自动删除旧内核，在启动选项中会有多个内核选项，会出现/boot分区逐渐减小、空间不足、无法更新内核的情况。如果出现这些问题，可以手动使用以下命令删除多余的内核，清理/boot分区。方法如下：

1.查看系统当前使用的内核（kernel）版本。

uname -a

可以看到内核的版本和更新的日期等信息。

或者使用

uname -r

仅查看内核版本。

2.查看系统已经安装的内核版本。

dpkg --get-selections | grep linux-image

3.卸载旧的内核版本

apt-get remove linux-image-6.1.0-27

或者

apt-get purge linux-image-6.1.0-27

注：此命令仅为举例说明，请以系统中实际存在的内核包（如6.1.0-27）为准。

4.更新启动配置文件。

update-grub

5.重启系统。

reboot

6.使用命令df -h 查看/boot分区的使用情况。

注：不需要手动修改/boot/grub/menu.lst

日本大阪、京都、奈良游记 2024年12月24日 22:00

日本大阪、京都、奈良游记

乔大海

作者qiaodahai

2024年12月24日 22:00

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第三次游重庆 2024年12月21日 23:50

第三次游重庆

乔大海

作者qiaodahai

2024年12月21日 23:50

第三次专门来重庆，这次的目的地选择了第一次来重庆时逛过的磁器口古镇，故地重游。

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再游海南三亚 2024年12月16日 22:00

再游海南三亚

乔大海

作者qiaodahai

2024年12月16日 22:00

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中国国家博物馆、天安门游记 2024年12月15日 22:00

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乔大海

作者qiaodahai

2024年12月15日 22:00

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再游重庆 2024年12月8日 20:00

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乔大海

作者qiaodahai

2024年12月8日 20:00

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广东广州游记 2024年12月3日 22:00

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乔大海

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新疆乌鲁木齐、吐鲁番游记 2024年11月23日 22:00

新疆乌鲁木齐、吐鲁番游记

乔大海

作者qiaodahai

2024年11月23日 22:00

新疆乌鲁木齐已经去过很多次了，吐鲁番之前只去过一次，这次故地重游。

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四川成都、阿坝九寨沟游记 2024年11月19日 22:00

四川成都、阿坝九寨沟游记

乔大海

作者qiaodahai

2024年11月19日 22:00

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清康熙年间进士张鹏翩为补老子遗迹，从北京移往成都捐献给青羊宫以符青羊其名，此羊看似羊，其为十二生肖的化身结构：鼠耳，牛鼻，虎爪，兔背，龙角，蛇尾，马嘴，羊须，猴颈，鸡眼，狗腹，猪臀，是青羊宫的镇宫之宝，相传信众们身体上哪里有疾病，再摸摸青羊身上对应的部位，疾病就会消除。

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道光九年，成都张柯氏又请云南匠师陈文炳、顾体仁铸造了一只双角铜羊，捐给青羊宫。

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云南迪庆香格里拉游记 2024年11月11日 22:00

云南迪庆香格里拉游记

乔大海

作者qiaodahai

2024年11月11日 22:00

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iPhone出现“未能读取数据，因为它的格式不正确”时的解决方案 2024年11月7日 21:00

iPhone出现“未能读取数据，因为它的格式不正确”时的解决方案

乔大海

作者qiaodahai

2024年11月7日 21:00

今天我的iPhone 15 Plus在运行“科普中国”App时出现了“未能读取数据，因为它的格式不正确”的提示，其他App都可以正常运行，只有“科普中国”App不正常，第一次遇到这种情况。

我先卸载并重装“科普中国”App，但没有效果，运行“科普中国”App时仍持续显示“未能读取数据，因为它的格式不正确”。

接着尝试删除“科普中国”App后重启苹果手机，再安装“科普中国”App，依然显示“未能读取数据，因为它的格式不正确”。

最后，进入“设置”-“通用”-“传输或还原iPhone”-“还原”-“还原所有设置”，系统提示“这将还原所有设置，但不会删除任何数据或媒体”，点击“还原所有设置”，系统会自动重启，这时再运行“科普中国”App就一切正常了。

需要注意的是，iPhone还原所有设置后，虽然不会删除任何数据或媒体，但需要重设面容ID、手机密码、Wi-Fi密码等个人设置。

江西赣州游记 2024年11月4日 22:00

江西赣州游记

乔大海

作者qiaodahai

2024年11月4日 22:00

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黑龙江黑河游记 2024年10月27日 22:00

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乔大海

作者qiaodahai

2024年10月27日 22:00

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黑龙江大兴安岭漠河、加格达奇游记 2024年10月22日 22:00

黑龙江大兴安岭漠河、加格达奇游记

乔大海

作者qiaodahai

2024年10月22日 22:00

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前往北极村可以去漠河公路客运站乘坐大巴车14:00由漠河客运站开往北极村（票价：21元），车程大概1小时。

大巴车到北极村门口，司机会告诉大家下车买北极村门票（票价：68元），再上车，终点站是北极村最北邮局旁边的最北客运站。

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漠河城区每天10:30有漠河到古莲机场的公交车，乘车地址是鼎峰后院南侧（鑫诺门窗对面），但下雪会停运。

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新疆阿勒泰布尔津喀纳斯、禾木游记 2024年10月15日 22:00

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乔大海

作者qiaodahai

2024年10月15日 22:00

在最美的季节去看最美的风景。

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喀纳斯景区位于新疆维吾尔自治区阿尔泰山中段，地处中国与哈萨克斯坦、俄罗斯、蒙古国接壤地带，景区面积10030平方公里。

喀纳斯是蒙古语，意思是“美丽富饶、神秘莫测的峡谷中的湖”。

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神仙湾、月亮湾、卧龙湾是喀纳斯的精华，三湾总长约8公里，风景美轮美奂，“东方瑞士”名不虚传。

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四川成都、都江堰、青城山游记 2024年10月5日 20:00

四川成都、都江堰、青城山游记

乔大海

作者qiaodahai

2024年10月5日 20:00

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都江堰景区游览路线（推荐）：秦堰楼-二王庙-安澜索桥-鱼嘴-飞沙堰-离堆-宝瓶口-伏龙观-离堆公园

四川省-成都市-都江堰市-都江堰景区-秦堰楼上观鱼嘴

都江堰是当今世界年代久远、唯一留存、以无坝引水为特征的宏大水利工程。秦昭王后期（约公元前276年至251年），蜀郡守李冰总结了前人治水的经验，组织岷江两岸人民，修建都江堰。

都江堰是由渠首枢纽（鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口）、灌区各级引水渠道，各类工程建筑物和大中小型水库和塘堰等所构成的一个庞大的工程系统。

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四川省-成都市-都江堰市-都江堰景区-二王庙-三官殿墙壁上嵌刻的李冰传世治水六字诀“深淘滩，低作堰”

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四川省-成都市-都江堰市-都江堰景区-飞沙堰、蒲阳河

唐代修建了飞沙堰。飞沙堰是泄洪道，唐朝名“侍郎堰”、“金堤”，后又名“减水河”，它具有泄洪排沙的显著功能，是都江堰确保成都平原不受水灾的关键要害。

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拜水都江堰，问道青城山。

青城山景区游览路线（推荐）：山门-月城湖-青城山索道-慈云阁-上清宫-大赤天宫-东华殿-老君阁-原路返回

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辽宁大连游记 2024年9月23日 22:00

辽宁大连游记

乔大海

作者qiaodahai

2024年9月23日 22:00

辽宁省-大连市-中山区-棒棰岛景区

棒棰岛景区，是一处以山、海、岛、滩为主要景观的风景胜地，著名的棒棰岛国宾馆位于其内。棒棰岛景区北部群山环绕，苍松翠柏；南部是开阔的海域和平坦的沙滩，在距海岸600米处，有一形似人参状的小岛，俗称棒棰岛，岛上岸崖陡峭，怪石嶙峋，山花野草遍及全岛。

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辽宁省-大连市-中山区-海之韵公园-旭日广场远观棒棰岛

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新疆和田、喀什、克州游记 2024年9月12日 08:00

新疆和田、喀什、克州游记

乔大海

作者qiaodahai

2024年9月12日 08:00

新疆维吾尔自治区-天山山脉

天山横亘新疆全境，跨越了喀什、阿克苏、伊犁、博尔塔拉、巴音郭楞、昌吉、乌鲁木齐、吐鲁番、哈密9个地州市，是准噶尔盆地和塔里木盆地的天然地理分界，也是新疆地理的独特标志。

新疆维吾尔自治区-天山山脉

新疆和田地区属典型的内陆干旱区，位于欧亚大陆腹地，属干旱荒漠性气候，境内有大小河流36条，是中国光能资源较丰富的地区，境内矿产资源丰富，以盛产和田玉闻名，是著名的玉石之乡、丝绸之乡、地毯之都和瓜果之乡。

在和田乘坐出租车价格不贵，乘坐公交车可以直接用支付宝或者微信扫码付款（公交票价1元），非常方便。

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喀什地区处在中亚腹部，属暖温带大陆性干旱气候带。境内四季分明，光照长，气温年和日变化大，降水很少，蒸发旺盛。夏季炎热，但酷暑期短；冬无严寒，但低温期长；春夏多大风、沙暴、浮尘天气。

在喀什乘坐出租车价格也不贵，乘坐公交车可以直接用支付宝或者微信扫码付款（公交票价2元）。

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白沙湖又称喀克拉克湖，位于阿克陶县布伦口乡，白沙湖湖水清澈，波光粼粼。白沙湖原是木吉河、布伦口河和康西瓦河的交汇处，后人工筑起堤坝，拦蓄三条河的河水，形成了一个面积44平方公里的高原人工水库，湖面海拔约3400米。库岸边的山地，为白沙覆盖，称为白沙山。山脚的湖，遂称为白沙湖。远处的公格尔九别峰与白沙湖相映成趣，构成了一幅绝美的画卷。

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喀拉库勒湖，柯尔克孜语意为“黑湖”，位于新疆维吾尔自治区克孜勒苏柯尔克孜自治州阿克陶县布伦口乡东南26千米的苏巴什村、慕士塔格冰山脚下，是东帕米尔高原最大的天然湖泊，呈三角形，面积约4.59平方千米，湖面海拔约3600米。

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莎车县，别名十二木卡姆之都、中国巴旦姆之乡。莎车有着3000多年的历史，曾几度成为西域闻名遐迩的部落国，先后称为莎车国、渠沙国、叶尔羌汗国，是古丝绸之路的要冲，军事驻守重地。莎车是一座人文景观与自然景观、中亚文化与西域文化融为一体的历史文化名城。

在莎车游玩，可以用手机扫码骑乘共享电动自行车，火车站、城内的景点周围有很多共享电动自行车停放点。

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湖北武汉游记 2024年9月2日 22:00

湖北武汉游记

乔大海

作者qiaodahai

2024年9月2日 22:00

1927年，武昌、汉口、汉阳三镇合为京兆区，定名“武汉”。

户部巷始建于明代，清代因毗邻藩台衙门（对应京城的户部衙门）而得名，民间有“早尝户部巷，宵夜吉庆街”之说。

黄鹤楼是武汉市标志性建筑，与晴川阁、古琴台并称武汉三大名胜。

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2025年5月数码产品推荐 2025年5月1日 06:00

2025年5月数码产品推荐

乔大海

作者qiaodahai

2025年5月1日 06:00

必须说明的是本文推荐的产品都是性价比较高的产品，虽然性能不是最强，但是在同等配置的大品牌产品中价格较低。

说实话，电脑这东西更新换代太快，你永远也追不上潮流，即使现在你花几万买个最好的电脑，用不了2-3年它的性能就会落伍，所以呢，购买电脑的原则是：够用就好。

强烈不推荐非专业用户去买组装电脑，在各种配件上很容易被商家绕进去，钱不少花，东西却不是最好的，而且售后没有保障。买品牌机其实就是买其售后服务，虽然品牌机的显卡和电源都不太好，但胜在稳定，有需求的用户可以再换个显卡和电源。

追求DIY的人建议去京东商城DIY装机大师看看。建议装机之前先到各大电脑硬件网站和论坛认真学习各种硬件知识，但这可是个需要时间积累知识和动手实践积累经验的过程，不可能一蹴而就。总之，一定要把握住自己的装机原则，不要听商家的忽悠，各种配件一定要大品牌的，不知名的牌子千万不要买，电源和机箱也很重要，不要贪图便宜，避免因小失大。总的来说，CPU推荐英特尔，主板推荐华硕，显卡推荐华硕和微星，内存推荐英睿达和金士顿，固态硬盘（SSD）推荐英特尔和三星，机械硬盘推荐希捷和西部数据，刻录机推荐华硕，电源推荐台达和安钛克，音箱推荐漫步者和惠威。

购买外设产品如扫描仪、打印机一定要购买驱动程序完善的产品，如同时支持32位、64位Windows及macOS、Linux等系统，在选定产品后，购买前一定要到其品牌官方网站查看该产品的驱动程序支持情况，建议购买国际大品牌如佳能、惠普、罗技等。一般来说，国产品牌在驱动上做的不好，很多国产品牌的扫描仪、打印机不支持64位Windows和macOS、Linux系统，且很多厂家不思进取，用户给出的建议和意见往往视而不见。

建议现在购买笔记本电脑时选择采用英特尔酷睿处理器的产品，这里附上英特尔官方网站的处理器规格查询链接。

笔记本电脑主要指标就是便携性，但屏幕尺寸不要太小，建议购买14-16英寸的型号，这样在视觉上会舒服很多，便携性也没有下降多少。推荐购买屏幕分辨率为2K或4K的笔记本电脑。

对于经常进行图像处理工作或游戏开发的人员来说，电脑的CPU和显卡（GPU）性能很重要，这里给出来自PassMark的台式机和笔记本CPU性能总排行榜、显卡性能总排行榜，大家可以参考。

另外，建议准备购买电视的朋友在同等价格区间的产品中选择分辨率为超高清4K（3840*2160）且采用HDR技术的平板电视，这是发展趋势，4K、HDR的片源很多。2024年全球液晶电视品牌出货量排名前八名为：三星、海信、TCL、LG、小米、创维、飞利浦/AOC、索尼（SONY）。

购买家电产品时，电视推荐索尼（SONY），电冰箱推荐西门子（SIEMENS）和博世（BOSCH），油烟机推荐西门子（SIEMENS），滚筒洗衣机推荐西门子（SIEMENS）和博世（BOSCH），波轮洗衣机推荐松下（Panasonic），空调推荐三菱电机（Mitsubishi Electric）、松下（Panasonic）和大金（DAIKIN）。

最近SMR硬盘掀开了HDD行业的一个潜规则，西数、希捷及东芝三大HDD厂商全都沦陷了，旗下不同型号的硬盘中多少都在混用SMR硬盘。SMR叠瓦式磁盘技术是将部分磁道重叠在一起，类似屋顶的瓦片那样排放，好处就是提升了存储密度，在传统技术上增加了25%的容量。但是SMR技术的代价也不小，由于写入磁道叠放，导致SMR硬盘不能随时写入数据，只有通过大缓存来连续写入，同时可靠性也会下降，这也是网友对SMR硬盘不满的地方，毕竟硬盘是存数据的，就怕不安全。

如果单纯想要避开SMR硬盘，那么西数红盘Pro、监控级紫盘可以闭着眼买。普通红盘、蓝盘以及黑盘则都存在SMR/CMR混用问题，介意的用户可根据西数公布的型号“绕道”。

希捷用于NAS的酷狼（IronWolf/IronWolf Pro）硬盘全部采用的是CMR，未来也没有推出SMR硬盘的计划。

东芝将主要型号是CMR（传统磁记录，基本等价于垂直磁记录）或SMR全部列了出来，供消费者自行判断——
– 型号MD07ACA：7200转，12TB、14TB均为CMR（相关产品主要是X300系列）
– 型号MD04：7200转，2、4、5、6GB均为CMR（相关产品主要是X300系列）
– 型号DT02：5400转，4、6TB为SMR（相关产品主要是P300系列）
– 型号DT01：7200转，500GB、1、2、3TB均为CMR（相关产品主要是P300系列）

智能手机

苹果手机
1.苹果Apple iPhone 16e（型号A3410）全网通5G手机 (Nano SIM卡，苹果A18 64位六核处理器（6 核中央处理器，具有 2 个性能核心和 4 个能效核心+4 核图形处理器+16 核神经网络引擎）+8GB RAM+6.1英寸OLED屏幕2532×1170像素+二合一摄像头系统 (4800 万像素融合式)+前置摄像头1200万像素+蓝牙5.3无线技术+视频播放最长可达26小时) 256GB版京东最低价格：4999元 256GB版苹果大陆官网价格：5499元 256GB版（日版）价格：114800日元
2.苹果Apple iPhone 16 Plus（型号A3291）全网通5G手机 (Nano SIM卡，苹果A18 64位六核处理器（6 核中央处理器，具有 2 个性能核心和 4 个能效核心+5 核图形处理器+16 核神经网络引擎）+8GB RAM+6.7英寸OLED屏幕2796×1290像素+先进的双摄系统 (4800 万像素主摄、1200 万像素超广角)+前置摄像头1200万像素+蓝牙5.3无线技术+视频播放最长可达27小时) 256GB版京东最低价格：6839元 256GB版苹果大陆官网价格：7999元 256GB版（日版）价格：154800日元
3.苹果Apple iPhone 16 Pro（型号A3294）全网通5G手机 (Nano SIM卡，苹果A18 Pro 64位六核处理器（6 核中央处理器，具有 2 个性能核心和 4 个能效核心+6 核图形处理器+16 核神经网络引擎）+8GB RAM+6.3英寸OLED屏幕2622×1206像素+Pro 级摄像头系统 (4800 万像素主摄、4800 万像素超广角及 1200 万像素长焦)+前置摄像头1200万像素+蓝牙5.3无线技术+视频播放最长可达27小时) 256GB版京东最低价格：7634元 256GB版苹果大陆官网价格：8999元 256GB版（日版）价格：174800日元
4.苹果Apple iPhone 16 Pro Max（型号A3297）全网通5G手机 (Nano SIM卡，苹果A18 Pro 64位六核处理器（6 核中央处理器，具有 2 个性能核心和 4 个能效核心+6 核图形处理器+16 核神经网络引擎）+8GB RAM+6.9英寸OLED屏幕2868×1320像素+Pro 级摄像头系统 (4800 万像素主摄、4800 万像素超广角及 1200 万像素长焦)+前置摄像头1200万像素+蓝牙5.3无线技术+视频播放最长可达33小时) 256GB版京东最低价格：8749元 256GB版苹果大陆官网价格：9999元 256GB版（日版）价格：189800日元

iPhone目前在售机型的闪存基本都是TLC。

iPhone手机配件
1.Apple 20W USB-C手机充电器插头快速充电头手机充电器适配器适用iPhone12/iPhone13/iPad 快充插头京东最低价格：99元
2.Apple USB-C 编织充电线 (1 米) iPad 平板数据线充电线快充线快速充电京东最低价格：125元
3.松下（Panasonic）33W 氮化镓充电器低温快充电源京东最低价格：64.9元
4.绿联苹果充电器头套装 PD20W快充头+Type-C数据线适用iPhone16Plus/15ProMax/14/13手机iPad平板插头【PD20W】苹果16/15快充套装-1米京东最低价格：39.66元
5.绿联(35218+20760)苹果16/15充电器套装PD20W氮化镓快充插头充电线双头Type-C数据线兼容iPhone16/15ProMax手机京东最低价格：39.9元
6.绿联(X366)氮化镓苹果16/15充电器PD20W多口快充头套装适用iPhone16e15ProMax手机iPad平板Type-C数据线+插头京东最低价格：39.7元
7.绿联(CD241)氮化镓苹果16e15充电器20W快充套装适用iPhone16/15ProMax14手机USB-C/Type-C数据线iPadAir快充头京东最低价格：49.65元
8.绿联(X337)氮化镓苹果16e15充电器PD30W多口快充头套装适用iPhone16/15ProMax手机iPad平板Type-C数据线+插头京东最低价格：49.65元
9.绿联(CD272)30W苹果16充电器套装兼容iPhone16e/15ProMax/plus氮化镓快充头PD20/27W手机ipad数据线Type-C插头京东最低价格：54.6元

笔记本电脑

15.6英寸笔记本电脑
1.惠普HP【国家补贴20%】星Book 15 2024 15.6英寸大屏轻薄笔记本电脑(酷睿Ultra5 125H 16G 512G AI)银（只有一个PCIe4.0 NVMe M.2硬盘位，不可加装硬盘）京东最低价格：3200元
2.惠普HP【国家补贴20%】星Book 15 2024 15.6英寸大屏轻薄笔记本电脑(酷睿Ultra7 155H 16G 512G AI)银（只有一个PCIe4.0 NVMe M.2硬盘位，不可加装硬盘）京东最低价格：3760元
3.联想（Lenovo）拯救者Y7000满血独显电竞游戏笔记本 14核酷睿i7-13650HX/24G/512G/RTX4060【加送游戏鼠标】（有两个PCIe4.0 NVMe M.2硬盘位，可加装硬盘）京东最低价格：6000元

16英寸笔记本电脑
1.宏碁（acer）传奇Go 国家补贴20% 16英寸轻薄本商务办公学生笔记本电脑(新锐龙R7-8845H 16G 1TB 100%sRGB)（有两个PCIe4.0 NVMe M.2硬盘位，可加装硬盘）京东最低价格：3439元
2.华硕破晓4 2024 AI轻薄本 16英寸商务办公笔记本电脑（酷睿Ultra5 125H 16G 1TB SSD 指纹人脸双识别双雷电4接口）（有两个PCIe4.0 NVMe M.2硬盘位，可加装硬盘）京东最低价格：3581元
3.宏碁（acer）新暗影骑士·擎6 国家补贴20% 16英寸游戏本笔记本电脑(14代i7HX 16G 1TB RTX4060 2.5K)（有两个PCIe4.0 NVMe M.2硬盘位，可加装硬盘）京东最低价格：6079元

DDR4 3200笔记本内存
1.英睿达（Crucial）8GB DDR4 3200频率笔记本内存条/Micron原厂出品-必属精品京东最低价格：119元
2.英睿达（Crucial）16GB DDR4 3200频率笔记本内存条/Micron原厂出品-必属精品京东最低价格：239元

1.威刚（ADATA）8GB DDR4 3200 笔记本内存条万紫千红京东最低价格：115元
2.威刚（ADATA）16GB DDR4 3200 笔记本内存万紫千红京东最低价格：219元

台式电脑主机DIY装机推荐

LGA 1700（14代）CPU主板套装1：【主板cpu套装】华硕TUF GAMING Z790-PRO WIFI 主板+英特尔(intel)i7 14700K CPU 主板+CPU套装京东最低价格：4998元
LGA 1700（14代）CPU主板套装2：【主板cpu套装】华硕TUF GAMING Z790-PLUS WIFI主板+英特尔(intel)i7 14700K CPU 主板+CPU套装京东最低价格：5118元

LGA 1700（14代）CPU1：英特尔(Intel) i7-14700K 酷睿14代处理器 20核28线程睿频至高可达5.6Ghz 33M三级缓存台式机盒装CPU（20核28线程/Intel UHD Graphics 770核芯显卡/支持AVX2/PCI Express通道数的最大值20）京东最低价格：2798元
LGA 1700（14代）CPU2：英特尔(Intel) i5-14600K 酷睿14代处理器 14核20线程睿频至高可达5.3Ghz 24M三级缓存台式机盒装CPU（14核20线程/Intel UHD Graphics 770核芯显卡/支持AVX2/PCI Express通道数的最大值20）京东最低价格：1848元

LGA 1700（14代）主板1：华硕PRIME Z790-A WIFI 主板支持DDR5 CPU 13900K/13700K（Intel Z790/LGA 1700）（英特尔I225-V 2.5G网卡+前置USB 3.2 Gen2 Type-C接口+二个PCI Express x16+一个PCI Express x4+二个PCI Express x1+Realtek S1220A声卡）京东最低价格：2699元
LGA 1700（14代）主板2：华硕TUF GAMING Z790 -PLUS WIFI D4主板支持DDR4 CPU 13900K/13700K（Intel Z790/LGA 1700）（Realtek瑞昱RTL 2.5G网卡+前置USB 3.2 Gen2 Type-C接口+二个PCI Express x16+二个PCI Express x1+Realtek S1220A声卡）京东最低价格：1849元
LGA 1700（14代）主板3：华硕PRIME Z790-P主板支持DDR5 CPU 13900K/13700K（Intel Z790/LGA 1700）（Realtek瑞昱RTL 2.5G网卡+前置USB 3.2 Gen2 Type-C接口+四个PCI Express x16+一个PCI Express x1+Realtek ALC897声卡）京东最低价格：1879元
LGA 1700（14代）主板4：华硕PRIME Z790-P D4 主板支持DDR4 CPU 13900K/13700K（Intel Z790/LGA 1700）（Realtek瑞昱RTL 2.5G网卡+前置USB 3.2 Gen2 Type-C接口+四个PCI Express x16+一个PCI Express x1+Realtek ALC897声卡）京东最低价格：1779元

LGA 1700（14代）CPU散热器1：猫头鹰（NOCTUA）NH-D15 CPU散热器（多平台1151/2011/AMD/双风扇A15PWM）京东最低价格：551元

DDR5 4800台式机内存
内存1：英睿达（Crucial）美光 16GB DDR5 4800频率台式机内存条美光原厂颗粒京东最低价格：279元

DDR4 3600台式机内存
内存1：威刚（ADATA）8GB DDR4 3600 台式机内存 XPG-威龙Z1 (金色) 京东最低价格：129元
内存2：威刚（ADATA）16GB DDR4 3600 台式机内存 XPG-威龙Z1(金色) 京东最低价格：219元

DDR4 3200台式机内存
内存1：英睿达（Crucial）8GB DDR4 3200频率台式机内存条美光原厂出品京东最低价格：119元
内存2：英睿达（Crucial）16GB DDR4 3200频率台式机内存条美光原厂出品京东最低价格：229元

内存1：威刚(ADATA) XPG-威龙系列 DDR4 3200频 8GB 台式机内存(金色) 京东最低价格：115元
内存2：威刚(ADATA) XPG-威龙系列Z1 DDR4 3200频 16GB 台式机内存(金色) 京东最低价格：209元

主流显卡RTX4060
显卡1：华硕（ASUS） TX GAMING GeForce RTX4060-O8G 天选系列电竞游戏显卡（接口HDMIx1+DPx3外接供电8pinx1）京东最低价格：2699元
显卡2：华硕（ASUS）白色 DUAL GeForce RTX4060 O8G WHITE 电竞游戏显卡（接口HDMIx1+DPx3外接供电8pinx1）京东最低价格：2459元
显卡3：华硕（ASUS）ATS GeForce RTX4060-O8G-V2-GAMING 巨齿鲨系列电竞游戏显卡（接口HDMIx1+DPx3外接供电8pinx1）京东最低价格：2599元
显卡4：华硕（ASUS） DUAL GeForce RTX4060 O8G V2 电竞游戏显卡（接口HDMIx1+DPx3外接供电8pinx1）京东最低价格：2499元

中塔式机箱
机箱1：安钛克 (Antec) P20C ARGB Type-C接口/玻璃侧透机箱/360水冷/配3把风扇（支持ATX主板，显卡限长375mm，前置USB3.2 Gen2 Type-C接口）京东最低价格：459元
机箱2：安钛克 (Antec) P20CE Type-C接口/360水冷/配3把风扇（支持ATX主板，显卡限长375mm，前置USB3.2 Gen2 Type-C接口）京东最低价格：479元

机箱风扇1：猫头鹰（NOCTUA）NF-S12A PWM 12cm风扇（4针智能温控/CPU风扇）京东最低价格：140元

额定850W电源
电源1：台达(DELTA) MX850金牌全模组850W电脑电源（支持4090/日系电容/智能温控/单路设计/额定功率）京东最低价格：599元
电源2：台达（DELTA）额定电源850W SVP850电脑电源(80PLUS金牌/全模组/ 启停技术/全电压电源）（+12V 48A单路576W）京东最低价格：699元
电源3：台达(DELTA) GX850金牌850W电脑电源（80PLUS金牌/单路设计/额定功率）京东最低价格：679元

NAS
1.群晖（Synology）DS223j 双盘位 NAS网络存储服务器私有云智能相册文件自动同步京东最低价格：1080元
2.群晖（Synology）DS224+ 四核心 2盘位 NAS 网络存储服务器团队办公私有云文件共享备份京东最低价格：1986元
3.群晖（Synology）DS423+ 四核心四盘位网络存储服务器私有云文件存储数据备份（无内置硬盘）京东最低价格：2857元

4TB CMR机械硬盘
机械硬盘1：希捷（SEAGATE）监控硬盘 4TB 256MB SATA 垂直机械 PMR CMR 希捷酷鹰 3.5英寸京东最低价格：549元
机械硬盘2：西部数据监控级硬盘 WD Purple 西数紫盘 4TB CMR垂直 256MB SATA (WD43PURZ) 京东最低价格：569元

M.2接口SSD固态硬盘
1.三星（SAMSUNG）1TB SSD固态硬盘 M.2接口(NVMe协议PCIe 4.0 x4) 990 PRO （MZ-V9P1T0BW）（3bit MLC闪存读取速度约：7450 MB/s 写入速度约：6900 MB/s） 1TB京东最低价格：638元
2.Crucial英睿达美光 1TB SSD固态硬盘M.2接口(NVMe协议 PCIe4.0*4) 游戏高速读速7300MB/s Pro系列 T500（TLC闪存读取速度约：7300 MB/s 写入速度约：6800 MB/s） 1TB京东最低价格：526元
3.HP惠普（HP）1TB SSD固态硬盘 M.2接口(NVMe协议) FX900Plus系列｜PCIe 4.0（7100MB/s读速）｜战66（TLC闪存读取速度约：7100 MB/s 写入速度约：6300 MB/s） 1TB京东最低价格：496元
4.威刚（ADATA）1TB SSD固态硬盘 M.2接口(NVMe协议PCIe 4.0 x4) XPG S70B PS5拓展存储（TLC闪存读取速度约：7400 MB/s 写入速度约：5500 MB/s） 1TB京东最低价格：529元

正版软件
1.Windows 10: Professional (OEM) KEY OpiumPulses.com最低价格：9.50美元
2.Windows 11: Professional KEY OpiumPulses.com最低价格：14.50美元
3.Microsoft Office Professional Plus 2021 – 5PC KEY OpiumPulses.com最低价格：38美元

台式电脑配件

2K显示器
1.明基（BenQ）BL2790Q 27英寸2K 商务办公护眼 100Hz高刷硬件滤蓝光降频闪莱茵认证智慧爱眼电脑显示屏（接口HDMIx2+DPx1）京东最低价格：1591元
2.明基（BenQ）EW2780Q 27英寸2K HDRi智慧爱眼家用办公学习影音剪辑护眼屏专业音箱电脑显示器（接口HDMIx2+DPx1）京东最低价格：2088元

USB 3.0移动硬盘
1.希捷(Seagate) 移动硬盘 4TB USB3.0 简 2.5英寸高速便携兼容PS4 STJL4000400 京东最低价格：599元

Blu-ray蓝光刻录机
1.华硕(ASUS) 16倍速 SATA 蓝光刻录机黑色(BW-16D1HT)（支持BDXL，支持M-DISC）京东最低价格：513元

Blu-ray蓝光刻录盘
1.麦克赛尔（maxell）BD-R 25G 台产桶装10片蓝光刻录盘京东最低价格：64.3元
2.铼德（RITEK）BD-R 12速 25G 可打印桶装50片蓝光刻录盘京东最低价格：85元
3.铼德（RITEK）BD-R 6速 50G 可打印桶装50片蓝光刻录盘京东最低价格：339元
4.天猫ritek旗舰店

多媒体音箱
1.漫步者（EDIFIER）2.0多媒体音箱 R1200TII价格：179元 R1600T III价格：269元

耳机
1.铁三角（Audio-technica）ATH-M20x 入门级专业监听头戴式耳机京东最低价格：329元
2.森海塞尔（SENNHEISER）HD200 PRO 专业头戴式hifi监听耳机直播混音录音棚封闭式京东最低价格：299元

外设产品

华硕无线路由器
1.华硕（ASUS）RT-AX57博通四核1.7G电竞芯/WiFi6游戏电竞千兆路由器穿墙王/游戏加速网课加速/56U热血升级版（博通四核处理器1.7GHz，256MB RAM，128MB Flash，1个千兆WAN口和4个千兆LAN口，支持USB3.0，支持OFDMA+MU-MIMO技术，支持AiMesh）京东最低价格：349元
2.华硕（ASUS）TUF GAMING小旋风全千兆WiFi6电竞路由器/路由器千兆2.5G路由/四核1.7G/无线路由/游戏加速（博通四核处理器1.7GHz，512MB RAM，256MB Flash，1个2.5千兆WAN口和4个千兆LAN口，支持USB3.0，支持OFDMA+MU-MIMO技术，支持AiMesh）京东最低价格：397元
3.华硕（ASUS）TUF GAMING AX5400全千兆电竞游戏路由器/三端游戏加速/WiFi6路由5400M【2023年5G增强版】（博通1.5 GHz 三核处理器，512MB RAM，256MB Flash，1个千兆WAN口和4个千兆LAN口，支持USB3.0，支持OFDMA+MU-MIMO技术，支持AiMesh）京东最低价格：567.6元
4.华硕（ASUS）天选路由器电竞游戏路由器WiFi6双频穿墙王游戏电竞加速双2.5G口疾速6000M（联发科 Filogic 830四核处理器2.0GHz，512MB RAM，256MB Flash，1个2.5千兆WAN口和1个2.5千兆LAN口和4个千兆LAN口，支持USB3.0，支持OFDMA+MU-MIMO技术，支持AiMesh）京东最低价格：695元

六类网络线缆/水晶头
1.秋叶原（CHOSEAL）原装六类网线【普通版】非屏蔽纯铜线千兆网线箱线灰色305米 QS2619AT305（0.55mm）京东最低价格：469.9元
2.山泽(SAMZHE)FK-6100六类千兆工程专用水晶头镀金RJ45水晶头 CAT6类8芯8P8C电脑网络线接头 100个/盒京东最低价格：53.4元

八类网络线缆/水晶头
1.秋叶原(CHOSEAL)八类双屏蔽工程网线【电竞级0.64mm】Cat8类箱线纯铜线芯40G万兆高速网线100米QS2680AT100S 京东最低价格：719元
2.胜为八类万兆网线工程家装 40G双屏蔽 0.64mm无氧铜 CAT8类网络箱线低烟无卤阻燃网线 100米 CL80641B 京东最低价格：799.7元
3.绿联（UGREEN）八类网线双屏蔽【4万兆0.62±0.008mm纯铜线芯】CAT8类箱线工程家装网络线100米 90517 京东最低价格：898.5元
4.安普康(AMPCOM)八类网线双屏蔽CAT8箱线 LSZH外皮 22AWG双绞【工程级40G万兆】宽带线黑100米 AC80100BK 京东最低价格：1195.1元

黑白激光打印机（支持Windows 32bit/64bit）
1.佳能（Canon）LASERSHOT LBP2900 黑白激光打印机（硒鼓CRG-303 兼容硒鼓Q2612A）
2.佳能（Canon）iC MF4712 黑白激光一体机（硒鼓CRG-328 兼容硒鼓CE278A）

新光源投影机
1.Vidda C1S 海信 4K超高清纯三色激光投影仪家用家庭影院卧室白天投墙办公智能护眼 2000CVIA高亮（DLP投影 RGB三基⾊激光光源分辨率 3840×2160 投射比 100英寸@2.66m 150英寸@4m 亮度2000 CVIA流明风扇噪声：≤26dB）京东最低价格：4635元
2.松下（Panasonic）PT-LMZ420C激光投影仪家用办公白天会议室专用家庭影院培训教学商务机（WUXGA 4500流明）（3LCD投影松下激光光源分辨率 1920×1080 投射比 100英寸@2.92m 150英寸@4.38m 亮度4500 ISO流明风扇噪声：≤23dB）京东最低价格：9249元

超高清4K（3840×2160）HDR 液晶电视

软件方式实现120Hz高刷
1.Vidda 海信电视75英寸 R75 二级能效 120Hz高刷 2+32G 以旧换新家电国家补贴液晶智能游戏电视75V1KD-R京东最低价格：2294元
2.Vidda 海信电视75英寸 R75 2025款二级能效 120Hz高刷 2+32G 家电以旧换新补贴液晶游戏电视75V1ND-R京东最低价格：2379元
3.康佳电视 75E8AE 75英寸 2+32GB 120Hz高刷护眼 4K超清全面屏投屏智能语音平板电视二级能效以旧换新京东最低价格：2379元
4.康佳电视 85E8AE 85英寸 3+32G 120Hz MEMC护眼电视 4K超清全面屏平板电视巨幕大屏二级能效以旧换新京东最低价格：3569元
5.Vidda 海信电视85英寸 R85 120Hz高刷 3+64G 一级能效家电国家补贴以旧换新游戏液晶电视巨幕85V1KD-S京东最低价格：3599元

硬件方式实现144Hz高刷
1.Vidda R Pro 75 2025款海信电视75英寸 144Hz高刷 2+32G 能效以旧换新家电政府补贴液晶电视75V1R-S京东最低价格：2447元
2.海信电视75E3N 75英寸 144Hz 2GB+32GB 巨幕超薄液晶平板电视机以旧换新家电国家补贴 75E3H升级款京东最低价格：2549元
3.康佳电视 85E9G PRO 85英寸 144HzMEMC高刷护眼 3+64G 4K超清全面屏智能平板电视机二级能效以旧换新京东最低价格：3724元

点歌机+卡拉OK套装
1.InAndOn/音王点歌机KV-V9MAX家庭KTV触摸屏一体机混响点唱机【包含3TB点歌机+19.5英寸触摸屏+内置混响+没有麦克风】天猫最低价格：2080元
2.InAndOn音王点歌机KV-72家庭KTV触摸屏话筒混响K歌一体机【包含3TB点歌机+19.5英寸触摸屏+内置混响+两个无线麦克风（使用五号电池）】天猫最低价格：1926元
3.InAndOn音王点歌机KV-72Pro家庭KTV触摸屏话筒混响歌王点唱一体机【包含3TB点歌机+19.5英寸触摸屏+内置混响+两个无线麦克风（内置充电电池）】天猫最低价格：2160元

1.Yacare/雅桥 K1点歌机家庭ktv音响套装全套家用卡拉OK功放K歌设备【10寸娱乐款】【CS-450音箱+KM-800功放】天猫最低价格：897.33元

1.得胜（TAKSTAR）TS-3310UH一拖二无线话筒麦克风家庭ktv专业k歌手持会议主持舞台演出黑色京东最低价格：411元

空气开关带漏电保护断路器
1.ABB断路器 2P63A漏电保护器微型空气开关带漏保 GSH202 AC-C63 京东最低价格：206.9元
2.西门子（SIEMENS）5SU93261CR63 漏电保护断路器 2P 63A 带漏保京东最低价格：176.55元

学习型遥控器
1.索尼万能学习型遥控器RM-VLZ620 天猫最低价格：55元
2.视贝学习型遥控器SB-B103H 淘宝最低价格：38元
3.众合学习型遥控器SRM403C 淘宝最低价格：19.9元

制氧机
1.鱼跃(YUWELL) 5L升制氧机8F-5AW带雾化老人医用级家用吸氧机氧气机京东最低价格：1790元
2.鱼跃(yuwell)5L升医用制氧机家用轻音大流量静呼吸氧气机制氧带雾化吸氧机家用老人孕妇便携式制氧机9F-5BW 京东最低价格：1990元
3.欧姆龙（OMRON） 5L制氧机老人孕妇家用吸氧气机高流量家庭氧疗雾化一体大屏触控 Y-506W 京东最低价格：1940元
4.欧姆龙 OMRON 5L医用制氧机 KJR-Y53W 带雾化老人家用吸氧氧气机大容量医用级大屏触控京东最低价格：1940元
5.欧姆龙（OMRON）智呼吸轻音5L家用制氧机老人孕妇高氧浓度大流量氧气机带雾化智能遥控触屏语音 Y-511W 京东最低价格：3110元
6.海尔（Haier）5L升/6升医用级制氧机雾化一体机老人孕妇家庭用吸氧机高原氧气机便携式随身小型氧疗仪器Z601W 京东最低价格：2170元

最佳美国国家公园排名出炉 2024年7月28日 22:00

最佳美国国家公园排名出炉

乔大海

作者qiaodahai

2024年7月28日 22:00

2024年07月26日
美国有大大小小数百个国家公园、国家历史公园、纪念公园和休闲区等，它们由国家公园管理局 (National Park Service，简称NPS）管理，每年吸引了大量国内外游客，仅2023年度就接待了近三亿二千万多人次的来访。然而，几乎所有的户外爱好者都曾有过类似的疑问：这么多的国家公园目的地，应该选哪一个？从哪里开始呢？

大多数人很容易将国家公园与一些广为人知的地名联系起来——黄石、大峡谷、优胜美地等。由于历史、交通、知名度等各种原因，有些国家公园常常人满为患。同时，美国还有很多其他的国家公园，有着独特美景和一流设施，只是鲜为人知。最近，华尔街日报的旅游专栏做了一个研究项目，旨在帮助人们对国家公园进一步地了解，提供更好的户外探险指南。该项目基于所收集的一系列国家公园的标准数据，例如游人密度、徒步路线的数量和质量、露营地的可用性以及骑马、山地自行车和钓鱼等其他娱乐活动的便利性，将国家公园打分、排名，明确地揭示了哪些国家公园是最值得去的。

当所有指标的数据按排名模式计算出来后，根据华尔街日报项目既定的衡量标准，一个意想不到的赢家出现了：皇家岛国家公园（Isle Royale National Park）。这是一个位于密歇根州苏必利尔湖西北边缘附近的树木繁茂的群岛，岛上有超过800公里的徒步路线，纵横交错于北方森林和湖岸线之间。背包客可以在岛上的露营地搭帐篷夜宿，一般游人也可以选择一日完成的徒步路径。该公园在徒步基础设施方面得分很高，尤其是在约65公里长的绿石山脊步道上，人们可以看到驼鹿等当地野生动物，也可以欣赏到世界第一大淡水湖苏必利尔湖的广阔景色。

皇家岛国家公园被苏必利尔湖环绕，拥有自然荒野、广阔的土地和水生生物。凉爽的气候、清澈的海水和野生的北方森林是皇家岛国家公园的特色。公园总面积约1368平方公里，包括面积为115平方公里的主岛和周围环绕的400多个小岛，以及延伸至苏必利尔湖四英里的淹没土地，99% 的陆地被联邦政府指定为荒野地区，以免受开发影响。此外，皇家岛于1980年被宣布为联合国教科文组织国际生物圈保护区，并于2019年被列入美国国家史迹名录。

以下是《华尔街日报》报道的美国顶级国家公园排名：

密歇根州皇家岛国家公园（Isle Royale National Park）
华盛顿州北喀斯喀特国家公园（North Cascades National Park）
加利福尼亚州红杉和国王峡谷国家公园（Sequoia & Kings Canyon National Parks）
德克萨斯州大弯国家公园（Big Bend National Park）
阿拉斯加州德纳利国家公园和保护区（Denali National Park & Preserve）
加利福尼亚州拉森火山国家公园（Lassen Volcanic National Park）
内华达州大盆地国家公园（Great Basin National Park）
加利福尼亚州和内华达州死亡谷国家公园（Death Valley National Park）
德克萨斯州瓜达卢佩山国家公园（Guadalupe Mountains National Park）
爱达荷州、蒙大拿州和怀俄明州的黄石国家公园（Yellowstone National Park）

皇家岛国家公园地处偏远，甚至被称为是整个美国最僻静的地方之一。它位于基威诺半岛顶端100公里处，没有桥梁连接陆地，只有乘渡轮、私人船只或水上飞机才能到达。事实上，它是2023年度整个美国本土游客数量最少的国家公园，去年仅有28000人参观。公园里有36个露营地，供背包客和划船者使用。这里有极好的钓鱼场所、历史悠久的灯塔和沉船、古老的铜矿遗址，以及大量观察野生动物的景点。由于纬度高，冬季漫长寒冷，皇家岛国家公园每年仅开放半年（四月中旬到十月底），如果你有机会来美国旅游，趁开放期间到此一游定会让你觉得不虚此行。

本文来源：雾谷飞鸿（美国参考）

雾谷是美国国务院所在地. 雾谷飞鸿的博文作者均为美国国务院工作人员, 具有多年在美国的生活和工作经验, 我们希望通过与中国网友的互动, 增进相互之间的了解, 加强美中两个伟大国家人民之间的友谊。

《美国参考》提供有关美国当前对外政策及美国社会与文化的信息，由美国国务院国际信息局（U.S. Department of State’s Bureau of International Information Programs）制作。

山西太原、晋中、临汾游记 2024年7月3日 22:00

山西太原、晋中、临汾游记

乔大海

作者qiaodahai

2024年7月3日 22:00

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你所不知道的美国：21岁才可以合法饮酒 2024年6月20日 22:16

你所不知道的美国：21岁才可以合法饮酒

乔大海

作者qiaodahai

2024年6月20日 22:16

2024年06月18日
在美国，16岁可以合法开车、18岁可以合法投票，但只有到了21岁才可以合法饮酒。许多人也许会问为何21岁才可以合法饮酒？这里需要说明的是，合法饮酒的明确涵义是合法买酒及在公众场所合法持有酒精饮料，而非指饮酒本身。说起来合法饮酒最低年龄限制的规定与美国高速公路的快速发展及青少年酒驾有直接的关系。

美国的高速公路系统在20世纪30年代罗斯福新政期间（The New Deal）得到大规模发展，到50、60年代已经成为美国交通的主干。与此同时，酒后驾车，尤其是青少年酒驾问题开始显得突出，引发的交通事故大量增加。为了减少青少年酒驾失事的概率，1984年国会通过了《统一最低饮酒年龄法》（Uniform Minimum Drinking Age Act），该法律规定全美各州必须将合法买酒以及在公众场合持有酒类饮料的年龄提高到21岁。

在1984年国会通过《统一最低饮酒年龄法》之前，美国各地有关最低饮酒年龄的规定各有不同。从历史上看，1920年代到1930年代美国有一个禁酒期，1920年宪法第18修正案规定制造、运输或销售酒类为非法行为，这一修正案也被称为禁酒令，美国开始进入全面禁酒时期。到了1933年宪法第21修正案通过，废除了宪法第18修正案，禁酒令被取消。在此背景下各州纷纷通过各自有关酒类销售、运输、制造的相关法令，也规定了最低饮酒年龄，当时大多数州将最低饮酒年龄定为21岁。

1971年国会及各州议会通过了宪法第26修正案，将合法投票年龄从21岁降至18岁，由此许多州跟着修改了最低饮酒年龄的限制，将合法饮酒年龄从21岁降低到18、19或20岁，1984年《统一最低饮酒年龄法》就是在这样的背景下推出的。

由于有关酒类的法规由各州自己处理，联邦政府无权强制执行最低买酒年龄的规定，因此《统一最低饮酒年龄法》规定如果有的州不遵守最低买酒年龄要求的话，联邦政府会从财务上处罚该州，方法是削减该州高速公路联邦拨款的十分之一，也就是说，你不将青少年饮酒年龄提高到21岁，我就扣钱来对你说不。此招果然十分有效，此后各州纷纷修订有关法律，据运输部确认，目前全美50个州及首都哥伦比亚特区均已经将合法买酒年龄提高到21岁，人们也就简单地将此规定称为最低饮酒年龄。

国家公路交通安全管理局（National Highway Traffic Safety Administration）的报告显示，仅1998年一年，最低饮酒年龄的规定就挽救了861条生命，而随着各州饮酒年龄的提高，这些法律的影响也越来越大，对减少18至20岁驾车青少年的交通事故起到了作用。

本文来源：雾谷飞鸿（美国参考）

雾谷是美国国务院所在地. 雾谷飞鸿的博文作者均为美国国务院工作人员, 具有多年在美国的生活和工作经验, 我们希望通过与中国网友的互动, 增进相互之间的了解, 加强美中两个伟大国家人民之间的友谊。

《美国参考》提供有关美国当前对外政策及美国社会与文化的信息，由美国国务院国际信息局（U.S. Department of State’s Bureau of International Information Programs）制作。

中国普通护照+加拿大有效签证，可以免签入境这些国家 2024年5月30日 12:28

中国普通护照+加拿大有效签证，可以免签入境这些国家

乔大海

作者qiaodahai

2024年5月30日 12:28

中国普通护照的持有者，如果持有加拿大有效签证，可以免签入境这些国家：

欧洲

北马其顿：持有有效美国、英国和加拿大多次入境签证，且签证有效期比计划在北马停留的时间长5天的中国公民，可免办签证入境北马，一次入境停留时间不得超过15天。（信息来源：中国领事服务网）

北美洲

墨西哥：持有加拿大、美利坚合众国、日本、大不列颠及北爱尔兰联合王国或申根区任何国家的有效签证，不需要墨西哥签证即可前往墨西哥进行休闲、商务或任何不超过180天的无偿活动。（信息来源：中国领事服务网）

洪都拉斯：持有效期不少于6个月的美国签证、加拿大签证或申根签证可免签入洪（A类）。（信息来源：中国领事服务网）

巴拿马：若持有美国、加拿大、澳大利亚、日本、韩国、英国、新加坡和欧盟签发的多次有效、之前在颁发国使用过且剩余有效期不少于6个月的签证，或有上述国家及地区的居留卡，可免签进入巴拿马，停留期限最长为30天。（信息来源：中国领事服务网）

哥斯达黎加：中国公民如符合下列条件，可免除申请旅游领事签证手续：持有美国或加拿大签发的多次有效签证或多次往返合法居留许可，美国C1、C2和C3过境签证除外。护照有效期自入境哥之日起算，不少于6个月；签证或居留剩余有效期自入境哥之日起算，应不少于1日。持有苏格兰、威尔士、英格兰、北爱尔兰、冰岛、挪威、瑞士和欧盟国家签发的有效期至少90日的多次往返合法居留许可（难民和庇护类除外，90日从入境哥之日起算）。护照有效期自入境哥之日起算，不少于6个月。持有申根C类或D类多次有效签证。护照有效期自入境哥之日起算，不少于6个月；签证剩余有效期自入境之日起算，应不少于1日。申根区国家包括德国、奥地利、比利时、克罗地亚、丹麦、斯洛文尼亚、西班牙、爱沙尼亚、芬兰、法国、希腊、匈牙利、冰岛、意大利、拉脱维亚、列支敦士登、立陶宛、卢森堡、马耳他、挪威、荷兰、波兰、葡萄牙、捷克共和国、斯洛伐克共和国、瑞典和瑞士。（信息来源：中国领事服务网）

伯利兹：如持有有效的多次往返申根签证，美国、加拿大多次往返签证或绿卡，且停留不超过30天者，可免签进入伯利兹，入境时需要提供有效护照、30日内的返程机票和足够的保证金（标准为75美元/天）。（信息来源：中国领事服务网）

多米尼加：根据多米尼加691-07号法令，凡可合法入境欧盟、美国、加拿大和英国的任何国籍公民赴多旅游，均可合法入境多米尼加，停留期不超过60天。如需延期，可到多移民局办理。（信息来源：中国领事服务网）

开曼群岛（英国海外领地）：持有效的加拿大多次往返签证，且停留不超过30天者，可免签进入开曼群岛。

百慕大群岛（英国海外领地）：持有效的加拿大多次往返签证，且停留不超过180天者，可免签进入百慕大群岛。

特克斯和凯科斯群岛（英国海外领地）：持有效的加拿大多次往返签证，且停留不超过30天者，可免签进入特克斯和凯科斯群岛。

阿鲁巴岛（荷兰海外领地）：持有效的加拿大多次往返签证，且停留不超过30天者，可免签进入阿鲁巴岛。

南美洲

智利：根据2015年7月1日生效的中智便利人员往来互惠安排，中智双方互免对方公民因短期旅游、探亲、商务、官方访问、学术交流事由申请签证费用。同时，因上述事由申请入境智利的中国公民，若持有有效期6个月以上美国或加拿大签证（过境签证除外），享受免签证待遇。（信息来源：中国领事服务网）

秘鲁：根据2016年9月秘鲁单方面法令规定，持有效期6个月以上因私普通护照，且持有效期6个月以上的美国、加拿大、英国、澳大利亚、申根国家签证或永久居留的中国内地公民，可免办秘鲁签证，最长停留180天。此类情形需特别注意，入境秘鲁时，所持护照有效期须在6个月以上，入境时需进行行李物品报关并接受随机抽查。（信息来源：中国领事服务网）

乌拉圭：自2017年8月15日起，持普通因私护照的中国公民持有效欧盟、美国、加拿大及英国签证，可有条件（1. 所持护照有效期6个月以上，且使用状态良好；2. 持有欧盟、美国、加拿大或英国有效签证入境时，签证有效期不少于一年；3. 对于持有上述国家签证类型少于18个月的中国公民，可以随时入境；4. 有条件免签入境最多停留90天，可多次入境；5、入境口岸：乌拉圭首都卡拉斯科国际机场、蒙得维的亚港口以及科洛尼亚港口，陆路暂不施行。）免办签证入境。（信息来源：中国领事服务网）

荷属加勒比地区：我内地公民赴荷属加勒比地区须具有如下签证之一：（1）荷属加勒比签证；（2）多次申根签证；（3）多次美国签证；（4）多次加拿大签证。（信息来源：中华人民共和国驻威廉斯塔德总领事馆（荷属加勒比地区））

亚洲

菲律宾：持中国普通护照及申根、澳大利亚、美国、加拿大或日本任意一种有效签证者，以旅游为目的可免签证进入菲律宾停留7天。（信息来源：中国领事服务网）

格鲁吉亚：中国公民持有美国、加拿大、日本、韩国等国（具体详见 www.geoconsul.gov.ge ）的有效签证和/或居留许可，可免签进入格鲁吉亚并在180天内停留不超过90天。（信息来源：中国领事服务网）

新加坡：96小时免签入境待遇。根据新加坡移民局网站公布的最新政策，2019年1月28日起，中国公民往返第三国（地区），可96小时免签证过境新加坡。免签过境条件如下：（1）护照有效期至少6个月；（2）须持有96小时内离境的机票或船票（从入境次日零时开始计算）；（3）须持有美国、加拿大、英国、澳大利亚、新西兰、日本、德国、瑞士其中一国签发的有效签证。在入境新加坡时，签证有效期为1个月以上；（4）如持上述国家单次有效签证出行，签证在入境该国时被使用，返程亦可免签过境新加坡，但行程须从签证签发国直接赴新且转机目的地为中国。过境旅客可凭上述材料在移民边检柜台直接申请免签入境许可，不收取任何费用。（信息来源：中国领事服务网）

韩国：以下6种情况可免签入境韩国：一是济州道旅游免签入境；二是持有美国、加拿大、澳大利亚、新西兰签证之一，过境韩国前往上述四国人员，过境免签入境30天；三是在仁川国际机场转机并参加换乘观光项目可以免签入境3天；四是从中国（含香港、澳门）出发，到韩国仁川、金浦、金海、清州、务安、大邱及襄阳国际机场的中国团体游客，在5天内游览后再换乘韩国国内航班前往济州岛；五是青少年修学旅行团免签入境；六是持日本团体旅游签证从中国出发经韩国前往日本，以及从日本出发经韩国前往中国或第三国的中国团体游客。有关免签入境要求请参考韩国驻华大使馆网站（http://overseas.mofa.go.kr/cn-zh/index.do ）。（信息来源：中国领事服务网）

中国普通护照+美国有效签证，可以免签入境这些国家 2024年5月19日 15:50

中国普通护照+美国有效签证，可以免签入境这些国家

乔大海

作者qiaodahai

2024年5月19日 15:50

中国普通护照的持有者，如果持有美国有效签证，可以免签入境这些国家：

欧洲

黑山：持普通和公务普通护照及多次有效申根、美国、英国、爱尔兰签证或上述地区及国家合法居留许可的中国公民，无需办理黑山入境签证，可在黑山境内停留不超过30天（同时不可超过签证有效期）。（信息来源：中国领事服务网）

北马其顿：持有有效美国、英国和加拿大多次入境签证，且签证有效期比计划在北马停留的时间长5天的中国公民，可免办签证入境北马，一次入境停留时间不得超过15天。（信息来源：中国领事服务网）

北美洲

墨西哥：持有加拿大、美利坚合众国、日本、大不列颠及北爱尔兰联合王国或申根区任何国家的有效签证，不需要墨西哥签证即可前往墨西哥进行休闲、商务或任何不超过180天的无偿活动。（信息来源：中国领事服务网）

洪都拉斯：持有效期不少于6个月的美国签证、加拿大签证或申根签证可免签入洪（A类）。（信息来源：中国领事服务网）

巴拿马：若持有美国、加拿大、澳大利亚、日本、韩国、英国、新加坡和欧盟签发的多次有效、之前在颁发国使用过且剩余有效期不少于6个月的签证，或有上述国家及地区的居留卡，可免签进入巴拿马，停留期限最长为30天。（信息来源：中国领事服务网）

哥斯达黎加：中国公民如符合下列条件，可免除申请旅游领事签证手续：持有美国或加拿大签发的多次有效签证或多次往返合法居留许可，美国C1、C2和C3过境签证除外。护照有效期自入境哥之日起算，不少于6个月；签证或居留剩余有效期自入境哥之日起算，应不少于1日。持有苏格兰、威尔士、英格兰、北爱尔兰、冰岛、挪威、瑞士和欧盟国家签发的有效期至少90日的多次往返合法居留许可（难民和庇护类除外，90日从入境哥之日起算）。护照有效期自入境哥之日起算，不少于6个月。持有申根C类或D类多次有效签证。护照有效期自入境哥之日起算，不少于6个月；签证剩余有效期自入境之日起算，应不少于1日。申根区国家包括德国、奥地利、比利时、克罗地亚、丹麦、斯洛文尼亚、西班牙、爱沙尼亚、芬兰、法国、希腊、匈牙利、冰岛、意大利、拉脱维亚、列支敦士登、立陶宛、卢森堡、马耳他、挪威、荷兰、波兰、葡萄牙、捷克共和国、斯洛伐克共和国、瑞典和瑞士。（信息来源：中国领事服务网）

伯利兹：如持有有效的多次往返申根签证，美国、加拿大多次往返签证或绿卡，且停留不超过30天者，可免签进入伯利兹，入境时需要提供有效护照、30日内的返程机票和足够的保证金（标准为75美元/天）。（信息来源：中国领事服务网）

多米尼加：根据多米尼加691-07号法令，凡可合法入境欧盟、美国、加拿大和英国的任何国籍公民赴多旅游，均可合法入境多米尼加，停留期不超过60天。如需延期，可到多移民局办理。（信息来源：中国领事服务网）

开曼群岛（英国海外领地）：持有效的美国多次往返签证，且停留不超过30天者，可免签进入开曼群岛。

百慕大群岛（英国海外领地）：持有效的美国多次往返签证，且停留不超过180天者，可免签进入百慕大群岛。

南美洲

哥伦比亚：哥伦比亚单方面采取便利中国公民入境措施，符合下列条件之一的中国公民可免签入境哥伦比亚，停留期为90天（入境后可向当地出入境管理局提出延期申请，获批准后可以再度延长停留期90天）：1、持有有效的申根成员国居留许可；2、持有有效的美国居留许可；3、持有有效的C类或D类申根签证；4、持有除C1类过境签证以外的其他任何种类有效美国签证。需要特别提醒的是，我国公民入境哥伦比亚之日，所持的美国、申根成员国签证或居留许可剩余有效期须超过180天。（信息来源：中国领事服务网）

智利：根据2015年7月1日生效的中智便利人员往来互惠安排，中智双方互免对方公民因短期旅游、探亲、商务、官方访问、学术交流事由申请签证费用。同时，因上述事由申请入境智利的中国公民，若持有有效期6个月以上美国或加拿大签证（过境签证除外），享受免签证待遇。（信息来源：中国领事服务网）

秘鲁：根据2016年9月秘鲁单方面法令规定，持有效期6个月以上因私普通护照，且持有效期6个月以上的美国、加拿大、英国、澳大利亚、申根国家签证或永久居留的中国内地公民，可免办秘鲁签证，最长停留180天。此类情形需特别注意，入境秘鲁时，所持护照有效期须在6个月以上，入境时需进行行李物品报关并接受随机抽查。（信息来源：中国领事服务网）

乌拉圭：自2017年8月15日起，持普通因私护照的中国公民持有效欧盟、美国、加拿大及英国签证，可有条件（1. 所持护照有效期6个月以上，且使用状态良好；2. 持有欧盟、美国、加拿大或英国有效签证入境时，签证有效期不少于一年；3. 对于持有上述国家签证类型少于18个月的中国公民，可以随时入境；4. 有条件免签入境最多停留90天，可多次入境；5、入境口岸：乌拉圭首都卡拉斯科国际机场、蒙得维的亚港口以及科洛尼亚港口，陆路暂不施行。）免办签证入境。（信息来源：中国领事服务网）

荷属加勒比地区：我内地公民赴荷属加勒比地区须具有如下签证之一：（1）荷属加勒比签证；（2）多次申根签证；（3）多次美国签证；（4）多次加拿大签证。（信息来源：中华人民共和国驻威廉斯塔德总领事馆（荷属加勒比地区））

亚洲

菲律宾：持中国普通护照及申根、澳大利亚、美国、加拿大或日本任意一种有效签证者，以旅游为目的可免签证进入菲律宾停留7天。（信息来源：中国领事服务网）

格鲁吉亚：中国公民持有美国、加拿大、日本、韩国等国（具体详见 www.geoconsul.gov.ge ）的有效签证和/或居留许可，可免签进入格鲁吉亚并在180天内停留不超过90天。（信息来源：中国领事服务网）

新加坡：96小时免签入境待遇。根据新加坡移民局网站公布的最新政策，2019年1月28日起，中国公民往返第三国（地区），可96小时免签证过境新加坡。免签过境条件如下：（1）护照有效期至少6个月；（2）须持有96小时内离境的机票或船票（从入境次日零时开始计算）；（3）须持有美国、加拿大、英国、澳大利亚、新西兰、日本、德国、瑞士其中一国签发的有效签证。在入境新加坡时，签证有效期为1个月以上；（4）如持上述国家单次有效签证出行，签证在入境该国时被使用，返程亦可免签过境新加坡，但行程须从签证签发国直接赴新且转机目的地为中国。过境旅客可凭上述材料在移民边检柜台直接申请免签入境许可，不收取任何费用。（信息来源：中国领事服务网）

韩国：以下6种情况可免签入境韩国：一是济州道旅游免签入境；二是持有美国、加拿大、澳大利亚、新西兰签证之一，过境韩国前往上述四国人员，过境免签入境30天；三是在仁川国际机场转机并参加换乘观光项目可以免签入境3天；四是从中国（含香港、澳门）出发，到韩国仁川、金浦、金海、清州、务安、大邱及襄阳国际机场的中国团体游客，在5天内游览后再换乘韩国国内航班前往济州岛；五是青少年修学旅行团免签入境；六是持日本团体旅游签证从中国出发经韩国前往日本，以及从日本出发经韩国前往中国或第三国的中国团体游客。有关免签入境要求请参考韩国驻华大使馆网站（http://overseas.mofa.go.kr/cn-zh/index.do ）。（信息来源：中国领事服务网）

简化材料申请签证

加拿大：中国公民持有十年美签可以简化材料申请加拿大十年签证。

阿根廷：中国公民持有B1/B2类美国签证，且所持的美签必须还剩3个月以上有效期，可以简化材料申办阿根廷AVE电子旅游签证。

以色列：中国公民持有美国有效签证可以免财力证明申请以色列签证。

太宰治《人间失格》 2024年5月5日 09:05

太宰治《人间失格》

乔大海

作者qiaodahai

2024年5月5日 09:05

“相遇总是猝不及防，离别都是蓄谋已久。我们要习惯身边的忽冷忽热，也要看淡那些渐行渐远。”–太宰治《人间失格》

“我的骄傲不允许我把这段崩溃的日子告诉别人，只有我知道，仅一夜之间，我的心判若两人。”–太宰治《人间失格》

“无论对谁太过热情，都会增加不被珍惜的概率。倘若没有过度的欢喜，便不会有极度的悲伤。”–太宰治《人间失格》

“如今的我，谈不上幸福，也谈不上不幸，一切都会过去的。在所谓的人世间摸爬滚打至今，我唯一愿意视为真理的，就只有这句话，一切都会过去的。”–太宰治《人间失格》

“我的不幸，恰怡在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”–太宰治《人间失格》

春花满蓟城 2024年4月30日 20:00

春花满蓟城

乔大海

作者qiaodahai

2024年4月30日 20:00

又是一年春来到，花开似锦满蓟城。

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从Debian系统中删除某个版本的PHP 2024年4月8日 21:10

从Debian系统中删除某个版本的PHP

乔大海

作者qiaodahai

2024年4月8日 21:10

首先，你需要知道安装的PHP版本的完整包名。可以使用dpkg命令列出所有安装的包，然后找到PHP的版本。

dpkg -l | grep php

找到要卸载的PHP版本对应的包名后，使用apt-get remove命令进行卸载。例如，如果要卸载PHP 8.2，可以执行以下命令：

sudo apt-get remove php8.2*

如果你还想删除配置文件，可以使用apt-get purge命令：

sudo apt-get purge php8.2*

最后，运行autoremove来自动删除不再需要的依赖包：

sudo apt-get autoremove

温馨提示：确保在卸载PHP版本之前，不要影响到系统运行或其他服务依赖PHP的运作。如果你不确定，可以先进行测试卸载，通过添加–dry-run选项来模拟执行卸载命令：

sudo apt-get remove --dry-run php8.2*

一个人越活越幸福的5个方法 2024年4月7日 08:18

一个人越活越幸福的5个方法

乔大海

作者qiaodahai

2024年4月7日 08:18

人们都追求幸福，但是幸福到底是什么？人们对幸福还有很多误解。最常见的，就是将“幸福感”与“愉悦感”混为一谈。

如果某个足球队的前锋在落后一分的情况下，拼尽全力去突破对方的防线，内心焦虑有压力，却又勇敢地承担了责任，兑现了天赋——这是幸福吗？

答案是肯定的。

幸福不止是愉悦，还应该包括个人潜能的实现、生活的意义、对于他人的帮助以及自我的成长。如果把幸福整体看成已经完成的图景，有一个理论刚好可以告诉我们构成图景的五块拼图，那就是来自于马丁·塞利格曼的 PERMA。

所谓 PERMA，正是幸福的五个要素的缩写，它们分别是：

积极情绪（Positive emotion）

全情投入（Engagement）

正向关系（Relationships）

意义（Meaning and purpose）

成就感（Accomplishment）

PERMA 的好处，不仅仅在于科学地解构了幸福感，更是给我们在日常生活中追求幸福提供了切入点。

接下来，我们一起看一看，可以怎样借助 PERMA，追求更高级的幸福感。

拓宽积极情绪的来源

在日常生活中，我们经常能接触到这样的错误论调：所谓幸福感，就等同于金钱、地位、声望、外表和财产。

这种想法在过去的几年里越来越有市场。虽然这些事物许多时候能给人带来愉悦，但研究发现，一旦过于重视这些东西，焦虑水平和抑郁水平反而会上升。你可能认为自己有钱了就幸福，但因为你太在乎这件事，结果不管你有多少钱，都一定会认为自己“还不够有钱”，于是影响了幸福感。

掉进了“物质至上主义”的陷阱，过分关注上述的事物，最直接的结果就是挤占了我们体验其他积极情绪，进而提升幸福感的机会。

如果你非常在意财富，花了海量时间做兼职赚外快，就可能无法体验“偷得浮生半日闲”的安逸；如果你极为看重身材，咬着牙过度节食与健身，就可能错失与亲友“炫”一顿大餐的快乐；如果你为了紧跟股市波动，每天花了海量时间在手机上“盯盘”，就可能错过鸟鸣、草叶、鲜花。

积极情绪并不是只有“爽”，平和、恬淡、舒畅、欣慰、感动都算积极情绪，“我比别人强”只能算是一种基于竞争胜出的体验，远远不能囊括积极情绪的全部。

寻找“心流”

你在做什么事情的时候会感觉到时间飞逝？运动？阅读？钓鱼？手工？还是陪孩子玩？

不管你在做什么，当你感受到时间飞逝的时候，实际上都在体验着“心流”，它意味着你已然“全情投入”。

心流体验往往不是通俗意义上的幸福感，也可能与消极情绪相关。如果你是一名技术高超的外科手术医生，在焦虑紧张地做手术，也可能会进入心流的状态。这其实并不矛盾，在心流状态中，你完全可以同时体验到焦虑紧张与幸福兴奋。

提出心流这一概念的米哈里·契克森米哈赖曾向几十个领域的专家询问过这样一个问题“他们一生中，在什么时候感觉最棒、表现最好”，而所有人都描述了心流体验。当你自愿参与一项具有挑战却也能应对的任务，当你达成了一系列目标，当你不断地处理关于自身进展的反馈，并根据反馈来调整行为的时候，这种体验就会出现。

“全情投入”的价值不言而喻，利用才干、战胜困难和达成价值在这一刻融为一体，更会对人的幸福感产生积极的推动作用。

从社交中收获幸福

亲情、友情、爱情对于幸福感都有促进作用，而且正向关系的力量远远不止于此。

事实上，你甚至很难从科学的角度有效区分，到底是幸福的人爱社交，还是社交的人更幸福——研究发现，幸福的人往往会给社交更高的优先级，花更多的时间和他人共处。

不过这种因果关系上的迷思并不影响我们在生活中应该选择的行动：去交流，去沟通，去与人相处。就算你身在大城市，觉得身边没有一个特别亲近的人，也照样可以把这个方法用起来，因为就算和你对话的是个陌生人，你的幸福水平也能有所提升。哪怕你实在“社恐”，去逗逗狗，其实也能增加内啡肽、催产素和多巴胺的分泌。

当代文化中似乎有一种对深度关系的拒斥，越来越多的人似乎从思想到行动都拒斥进入亲密关系，或者坚定地与他人 “能不打交道就不打交道”。但从心理学的角度来看，人作为一种生存在人际网络中的生物，纵然有独处的客观需要，也很难从彻底的社交隔绝中收获真正的幸福。

让对自己的意义与对他人的意义达成统一

芬兰哲学家弗兰克·马尔泰拉把生命的意义描述为“做对你和他人都有意义的事”。

善良的利他行为与幸福感之间存在着极强的相关性。从数据上看，“与人玫瑰，手有余香”的表述甚至都不能描述真正的客观事实——在你帮助他人后，你的幸福感提升水平甚至有可能超过受助对象。

当然，“意义”本身也可以具有非常鲜明的个性。比如在你的家庭中，恪守传统的长幼礼节具有意义，这也可以促进家庭成员的幸福感提升；或者你来自于军旅家庭，秩序感对你来说意义非凡，那在你通过身体力行，让生活井然有序的过程中，你也能收获幸福体验。

总之，让自己的意义与他人的意义达成统一，是让大家都能感受到幸福的好方法。

能获得幸福的成就不止一种

在日常生活中，我们却常常会忽视这点：“成就”的样貌非常多元，远远不止一种。

学历、财富和地位或许很重要，但它们是否能构成我们生活的绝对意义呢？如果所有的人都默认这种意义的构成，“卷”也就成为避无可避的最终归宿，幸福感自然也就无从谈起。有的人在获得了学历与财富之后，纳闷地发现自己依然不幸福，而这时最有可能的原因，就是他忽视了自己真正在意的成就其实另有其物。

当一名好的父亲；能做出别人比不上的番茄炒蛋；可以辨别各种各样的矿石；精通唐诗……这些成就都无法直接置换财富与权势，却可能造就生命中的幸福感。

不要做那个看见别人排队，就直接跟在后面排队的人——他们排队买的东西也许本身就不适合你，或者你其实并不需要。人完全可以在属于自己的成就赛道上飞驰，而不是被强拉硬拽到一个内卷的竞技场内互殴。

在哲学家边沁看来，所谓幸福即是“趋乐避苦”，但这种观点并没有跳出混淆了幸福与愉悦的功利主义思维。也许在理解幸福方面，我们更应该采用马克思主义的视角：人具有其社会性与发展性，同时有权利、也应该追求全面、自由、发展的现实幸福。也许，你所处的环境工作辛苦、竞争激烈、关系复杂，但这并不妨碍你深刻而科学地解读什么才是真正的幸福，毕竟唯有理解了幸福，才能真正幸福。

相信攒足了上面五块拼图，你也能够获得沉甸甸的幸福。

参考文献
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[2]Krems; D. Kenrick; Rebecca Neel.Individual Perceptions of Self-Actualization: What Functional Motives Are Linked to Fulfilling One’s Full Potential?Personality and Social Psychology Bulletin.
[3]Park, N., Peterson, C., & Ruch, W. (2009). Orientations to happiness and life satisfaction in twenty-seven nations. The Journal of Positive Psychology, 4(4), 273-279.
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[5]JeanM. Twenge and Tim Kasser,“Generational Changes inMaterialism and Work Centrality, 1976–2007:Associations with Temporal Changes in Societal Insecurity and MaterialisticRole Modeling,” Personality and Social PsychologyBulletin 39, no. 7 (May 1, 2013): 883–97.
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原文链接：科普中国

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