又要吹一次牛逼，这是今年第五次：从今天起我要坚持跑步，坚持跑步，坚持跑步.....此处省略一万遍，其实上次我也是这么说的，信誓旦旦的说的，发到博客上发了两次，但都是跑了一两次就没跑了，真失败哈。
这次目前我还是信心满满、信誓旦旦的，坚信我能坚持下来哈，但是写完本文后怎么变化真不好说。
起因
上周某晚和孩子一起突然做起了运动，keep做的，不得不说现在keep商业化真严重，已经没啥免费的教程了。孩子陪着我一起做了一次腹肌撕裂，结果把我给累屁了，最后两三分钟没坚持完，但是孩子一点问题没有，孩子身体灵活性真羡慕了。
我是个坚持运动的人，公司倒下之前，那种常年运动自律的人。这次运动的过程和结果，让我受到了相当大的打击。
当晚就研究了下可以免费用的教程，变化很大，但是还有些免费的，其实能坚持9元/月连续包月也能接受。跑步不能跑，那做做室内运动完全没问题，早晚做一次，每次花十几分钟，完全不会对我工作和生活产生影响。
目前有挑战的是有些力量支撑型的无法做，因为手里有钢板，比如平板支撑。
第二次我自己做，没有和孩子妈他们一起睡，现在天热了，夏天独立睡或者不和孩子一起睡我比较喜欢裸睡，这次做运动选择了全裸做，腹肌撕裂这个课程多数仰卧。
不得不随时看到自己那个大肚腩，太丑了，这对曾经很自律的人来说完全受不了。两年前我的体重适中维持在最健康的110-120间，这两年始终在130-140间，夸张时候到150斤。
一次次的起来躺下，那大肚子真他妈难看，这又刺激了我要运动。
回想前几次没坚持下来的原因：
1.跑步太耽搁时间，当时目标有点大，每次跑五公里，那时候身体状态没现在好，跑一会就很累，多数时间在走。一个来回耗时2小时左右，这对我来说太浪费时间了。
2.作息时间不定，那时状态比现在差，晚上睡觉时间不定醒来时间不定，有时候两三点睡醒来十点多甚至更晚些，原本事儿就多，再跑步全浪费了。
现在作息时间稳定了，目前1点左右睡，7点左右醒，日均睡眠6小时多些，相对合理和健康些了。目标降低了，今天第一天跑新踩的线路来回3公里，我觉得就很好，没有那么累，今天因为有思考停留出门跑回来花了30分钟，这个时间我是能接受的。
路线也还ok，从住处出发有一段村里路当热身然后到山脚下没车的柏油路，跑一个来回，再走回家。后续严格记录出发停留回来时间，严格记录跑步数据，三公里锻炼是够了，逐步加快速度。
睡前仪式
逐步搞个既定的睡前仪式，之前搞那个起床仪式蛮好，醒来下床就按仪式走，啥都不用多想。这几天正在规划仪式，目前较好的习惯是每晚会刷牙、洗脸、泡脚；这两天加了KEEP运动20分钟、打坐冥想10分钟。
无偿献血
因今天跑步后感觉到了很健康的气息，上次献血转氨酶数据极高记得是80多，当时还记录了看了下是81，记录时间是2.21，这都过去了四个多月了，其实早就想再次献血了，但是我对自己身体状况没有信心，总觉得还会有问题。
跑步回家带帽子锁门出发，骑的哈啰，4.8公里到献血车。到车附近了才想起没吃早餐，来都来了反正身体应该问题不大，除了转氨酶那个不自信外，不吃东西献血应该没事。
果然没事，说了转氨酶的事，工作人员提前测合格再填表免得浪费时间，一测46.5合格可以献血，工作人员说这数值去医院的话依然是不合格的，献血条件宽了些，正常是40以内。多出来这些肯定是睡眠作息熬夜以及焦虑等造成的，逐步调整过来就好了。
老流程，测转氨酶血型血压填表签字排队等候，300ML，下次试试400ML。这次我第四次献血，这个好习惯是公司倒下后养成的，6个月献一次，少一天都不行，其实我很建议大家都参与，抽掉几百毫升真没啥事，利大于弊。
首先心情很好，这种免费做贡献心情就是好；其次这是免费体检呀，献血前会检，血抽走会拿去严格化验，一周内会有短信通知，每次收到合格短信都很开心的。
这次送的东西不多毛巾和保温杯二选一选了保温杯，还送了一袋纯牛奶。第一次献血后经常会收到献血中心短信，到时间了都会有短信提醒，有重大活动也会通知，一年有好几次，活动时候送的东西蛮多，一两百块呢。
无偿献血车离新华书店近，因为路上已经想着本文要吹牛逼了，才想起之前吹的，说是要每周至少两次到图书馆或新华书店闭关阅读整天。两三个月过去了，图书馆去了两次，新华书店去了两次。
上次去新华书店发现没了，搬到了新地方，当时工作人员说要装修等一两个月就好了。今天去还在装修，但进度太慢了，就是拆了些原装修，估计他们也知道慢，他们在小小的停车库里摆起来书，但没摆多少，逛逛走了，我喜欢的书都不知道去哪儿了，全是些儿童或教辅类图书。
不得不说新华书店这个神秘组织很牛叉，他们这个新地像个小小社区似的蛮大，工作人员还不少，但看着都是闲的一批。
