今天早上，坡坡起得不算晚，但是她吃早饭的速度很慢，根据经验，我觉得会迟到。以往我催促过，也试过强压住内心焦虑边做其他事边等，但效果都不太好。效果的评判标准在于不迟到的前提下我的心情好坏。于是今天我主动出击，告诉她我内心的焦急，问是不是可以不用担心她，她自己心里有数。坡坡说是的，但是也有可能会迟到。我顿了一下说，那你可以努力吗？这样你自己也不会迟到，妈妈也不用着急上火。坡坡答应了。于是我便心安理得地开始做自己的事。也许是感冒刚好心情不错，我的心态维持得很好。

豆哥像往常一样提醒时间被坡坡嗔怪了两次后，他第三次将提醒对象转向了我，彼时我正不紧不慢地在垫子上拉伸。我表示我已经准备好了，就等坡坡了。这个答案显然让他更焦虑了，似乎担心坡坡迟到的情绪从我身上转移到了他的身上。

最近豆哥休息得不太好，前几天他以给我建议的口吻说起休息很重要时我还没意识到，我以为真在讲我的问题，表示我晚上不睡是因为心结。也不知是否男女压力表现方式不同，我是熬夜，他是睡不好。这两天我才反应过来，他大概说的是自己，之前是考职称的压力，现在他自己都不明白为什么，可能中年危机？有些歪路是我走过的，我还能给点建议，但没经历过的就建议不到点子上了。所以跟我的好状态相反，本来状态就不对的豆哥承担起了坡坡可能会迟到的重担，一下子就有点支撑不住的感觉。

八点一到，豆哥说他先去上班了。今天他在家工作，所以直接坐到了电脑前。我听懂了他的话外音，便问他今天是否送坡坡上学。他说送，但是坡坡太慢了。我听到他这不符合逻辑的答案和多余的话后，更加确定了他现在正在气头上。我说要不就别送了，不用勉强。

出门时，豆哥千叮咛万嘱咐路上小心。关上门等电梯的时候坡坡好奇，之前也都是自己走，为什么今天这么担心。我说因为爸爸生气了。坡坡说所以他的生气转化成了担心吗？我说是的。

我上班坡坡上学有一段路是一起走的，路上我叮嘱她安全比准时更重要，她表示明白。分开后我也努力不去担心，毕竟改变不了什么除了徒增烦恼。等红灯的时候我给豆哥发了信息，告诉他坡坡一点就通，在我的解释下明白了爸爸反常行为背后的原因。其实我也是想通过这条信息告诉他，我明白他怎么了。中午午休的时候我询问他的心情，他表示没关系了。

是不是随着年龄的增长，身体里也在发生着不小的变化？前有青春期，后有更年期，夹在中间的是什么呢？因为今年状态不佳的频率有点高，我时不时地就会想到这个问题，再加上豆哥似乎也没有以往淡定，我就更疑惑了，除了生理上的理由我想不到其他原因。我挺不喜欢这样的状态，每天下了班吃完饭就只能往沙发上一躺，我逐渐变成了小时候“嫌弃的懒人”。但另一方面，明白物极必反的我也不想过于push自己，愿意接受自己的懒惰、做无意义的事，因为我知道这可能是一种休息方式。

我不解地问豆哥，你说我们小时候，我们的爸妈也是这种力不从心的状态吗？豆哥表示不知道。看来真的没有所谓的感同身受，有些事情是无论如何都得不到他人的理解的。

我没理解那时候的父母，坡坡可能也理解不了我跟豆哥的困境。同样的，彼时父母也没能理解我，就像我也有很多不理解坡坡的时候。这中间除了身份的转变和认知的差距，看来还有年龄在作妖。有些在情理之中，有些也太意料之外。

我觉得有点无力，因为没有解法。虽然还有接纳这条路，但我又怕妥协会得寸进尺。

去年年初回国刚途经上海，年底又来了，因为机票便宜，也正好顺便弥补遗憾——去东方明珠。因为上次约了我十几年未见的大学同学，所以本来这次没想约人，但就是这么机缘巧合，豆哥大学乐团的朋友们小小聚了聚，意想不到的开心。就是这么正好，我跟豆哥异地大学，最后同学们倒是“殊途同归”。

看着“奄奄一息”的豆哥，我知道这天的东方明珠旋转餐厅是去不成了，便提前给坡坡做了心理建设。坡坡很懂事，理解了我的“遗憾更有故事”说法，并表示长大后赚钱了再带我们去。我在劝说她的过程中也意识到自己的成长——不再纠结于不可能的事情，而是着眼于未来。

遗憾更有故事，遗憾也超快被弥补了哈哈！快给我的超绝行动力点赞！总而言之言而总之，玩得很尽心——斥巨资把三个球全玩了，眺望了上海的白天和夜晚，在旋转餐厅大快朵颐，还走了空中栈道（除了豆哥），简直太完美了！

以下仍是故事几则，毕竟流水账每次都一样，还是记录些印象深刻的小事更值得。

这次来上海主要是弥补遗憾的，所以并未待太久，确实也不好意思压榨跟父母团聚的时间。因为目标明确，所以我直接订了外滩的亚朵，虽然整体设施没有上次世博园好，但体验却大不相同。主要原因就在于地段。话说世博园那边真的挺冷清的，天气也灰蒙蒙的，所以上次的上海行之后我留下了这样的结论——

……这次近距离重新接触了解上海之后，我又犹豫了，机会确实多，但压力也是真的大。朋友说，如果你想要拥有事业的同时兼顾家庭，那么上海远远不及日本。
……
特别是回了福州以后，我第一次以定居的角度对比审视两座城市的差异，最后发现答案其实早就有了，那就是我们选择定居神户的理由。二线城市的慢生活，进可攻退可守。不求大富大贵，只求小富则安。

可这次的体感截然不同，果然还是市中心的魅力加成吗！到哪里都超级方便，天气好，人不多，生活气息浓郁，也比想象的干净，整个就是对上海重拾信心了哈！

接着说一下社交距离。因为在日本待久了，其实对路人是比较冷淡疏离的。不过因为我性格本就如此，豆哥又社恐，所以我俩都挺适应。回国后，在我们自己的家乡福州那没话说，就是感觉都是老乡，所以聊聊天正常。但是在上海就觉得很神奇了，在电梯里会有人跟你搭话，还不是一对一那种，是好多家一起聊，大家都能凑几句，蛮好玩的。坡坡刚开始还很不习惯，毕竟她遗传豆哥的性格多一些，但终归小孩，还是很喜欢热闹的，自己也开始巴拉巴拉讲起来。可能也因为在日本，我们聊天都说中文，周围日本人本来就不咋反应，再听个外语想反应都反应不来，所以我们都是默默低声聊天或者不聊。但在中国可就不同啦，其他人听到坡坡奶声奶气地提问，也会加入我们的聊天里来。坡坡虽然看起来小脸一红有点害羞，但是离开人群后又会激动地跟我说起刚才的事，可见她还是喜欢聊天的。我的基因在逐渐占据上风！

可能也正是因为更加紧密的社交距离，我们安心地收下了酒店前台送的圣诞礼物，和在酒店电梯里一个漂亮小姐姐送给坡坡的大草莓。草莓摊就在酒店门口，但考虑到我们待得不久，怕吃不完坏掉，也没有空余肚子了（每次回国都这样，幸福），所以就没买。没想到在电梯里人挤人的时候，一个小姐姐看到可爱小坡，就把手上的草莓送给她了。坡坡抬头问我可以吗，我说可以，记得谢谢姐姐，她便开心地道谢收下。小姐姐也很开心地说了不用谢，感觉整个梯厢都充满了甜甜的味道。

最后一个故事仍是跟社交距离有点关系，有个路人阿姨帮聚会的我们拍合照。豆哥乐团的学弟很给力，找了个很有格调的餐厅。餐厅离外滩不远，听我们说晚上要去东方明珠吃饭，所以大家就边聊天边陪我们慢慢逛过去。坡坡率先走不动，我背了一会儿就睡着了。于是朋友提议在外滩的露天卡座坐下休息喝咖啡。我们大聊特聊，还不忘拍照，毕竟天时地利人和。朋友拿出相机以自拍的方式留影，边上有个阿姨实在看不下去了，主动走上来说帮我们拍。我们非常高兴，阿姨反而有点脾气，操着上海普通话调整我们的姿势，还自己选了角度和构图，横向竖向都拍了好几张。我有点子理解为什么会有外地人说上海人排外了，我觉得是方言和表达的锅。其实我心里特别谢谢这位阿姨，因为她不仅帮忙了，还提供了专业的帮助。但是那种劲儿劲儿的感觉，年轻的我很容易误解为她不愿意帮忙嫌麻烦。这可能有点像东亚父母对孩子的态度，心里爱但嘴上要嫌弃。小时候不懂，长大了才明白。

如果没有意外，今年夏天和冬天都会回国。也不知道是年纪大了不爱折腾了，还是更想多待在父母身边，不仅仅是陪伴他们，也想做回无忧无虑的小孩。哎，我最近可太累了。近期应该都不会再去上海了，有缘再见，肯定会再见的。

现在基本都靠chatgpt帮忙翻译英文slug，又快又好，写博客的阻碍又少了一丢丢~感恩的心♥

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自从去年10月加入公司社保之后，体检总算能够一站式搞定啦。回想我2022年的时候——

因为我是兼职而非正式员工，所以没法享受我们公司的体检福利。但因为我的健康保险是挂在豆哥名下的，所以免费接受了他们公司的乳腺检查。他们也有宫颈癌检查项目，但在我查清楚之前就因为身体不适自费做了检查，而又因为使用了保险，所以没法申请报销。另一方面，豆哥公司提供的家庭成员的常规体检必须35岁以上才能做，所以我又找到神户市的免费体检。于是就形成了在三处不同地方体检的奇幻结果——神户市役所查常规、神钢纪念病院查乳腺、家附近小诊所查宫颈。

转眼我已过了35岁，得益于神户市福利，偶数年龄检查宫颈癌有优惠，而超过40岁乳腺癌检查也有优惠。今年不正好，是奇数年龄，思来想去还是决定明年蹭优惠，所以今年附加项就只选了乳腺超声波。

我一接到公司关于体检的通知，便立刻查询了指定医院并顺利预约。地点选在了之前一直去的神钢纪念病院，环境和体验都很好，也熟悉，没理由不去。在网站上预约好后不久，担当就给我发了邮件，我按照同事交代的提出需要开具两份体检报告，一份寄给公司本部，一份寄到我家。顺利沟通完毕，就等约定的日子5月17日。

体检当天是周六，天降大雨，但我心里还挺开心。因为周天有神户节，坡坡将会跟着小提琴老师一起参加，周六下完了雨周天肯定能放晴，就不用像去年一样冒雨游行了。到了医院，一切都跟从前一样，只是因为体检项目不同，所以内容更丰富了一些。那些常规就不赘述了，着重讲一下胃部钡餐检查（胃バリウム検査）。

这可是我来日本之后第一次做这个检查，甚至在中国我印象中也只做过一次。我本来没想太多，按照之前发来的说明于前日22点之后就再无任何进食，连水都不能喝，可怜。到了医院说胃部检查最后做，我顶着饥肠辘辘的肚子幽幽应下。好在很快就到“重头戏”了，一上来慈祥的医生爷爷就问我有没有做过这个检查，我天真地摇摇头，说在日本是第一次，在中国很久以前做过。我印象里就是拿个纸杯喝钡餐，没什么难度。爷爷闻言耐心跟我讲解，做检查之前需要先喝发泡剂将胃撑大，然后喝钡餐照X光。说完拿了一张注意事项让我仔细阅读，他先去准备药剂。我越读越紧张，怎么这么复杂。

没一会儿爷爷就拿着发泡剂过来，同时递给我一杯水说，发泡剂要一口咽下然后喝水，千万别在嘴里就融化，不然嘴巴里充满了气也没用，还得再喝一袋进胃里。喝进去之后会感觉胃胀胀的想打嗝，千万不能打嗝，否则功亏一篑。本就紧张的我听完心更是一下就提到了嗓子眼，心里默念别像我平时喝蛋白粉一样在嘴里融化之后再咽，可是那要怎么做呢？我稍微做了个预演，随后心一横药一倒水一闷，搞定！

你还真别说，胃立刻就胀了起来，爷爷还在一旁千叮咛万嘱咐别打嗝，如果想打嗝就咽口水。我也不敢开口，生怕憋不住，只是紧闭双唇点点头。接着爷爷让我站在一个机器上，他解释说这个机器等会儿会躺下来，甚至还会微微倒立，让我握紧两侧的扶手。同时他递过来一大瓶，注意，真的是一大瓶钡餐，有三四百毫升吧，我一面听他说明心里一面嘀咕，应该不用全喝完吧。

一切就绪，爷爷进入控制室，他让我听指令行事，我点点头。首先先喝一口钡餐，估计他要看看胃里的情况再进行调整。接着他又让我一口一口喝了两次，他确认无误后就让我一口气全部喝掉。我？？？行吧，刀都架脖子上了还能跑不成，于是我按照之前注意事项上写的不紧不慢一口口吞咽，吞了十几口终于全喝完了，是我都能感觉到好久的久，可见量多大！

喝完之后爷爷让我把空杯子放在边上的杯槽里，还细心地拿来了纸巾给我擦嘴巴。接着他回去操纵机器使我慢慢水平躺下，这过程中我看见杯槽并不随着机器转动而是一直保持垂直，心里不禁默默感叹细节到位。躺好后爷爷让我翻身，我没理解，以为机器会自转3圈，于是便默默等着。只见他急匆匆从控制室跑出来让我自己在“床”上顺时针翻滚。我依言照做，心想这个操作应该是为了让钡餐涂满胃内部的表面吧。接下来就是左转右转拍照，然后爷爷让我趴着，接着又跑出来给我左肩上安了个什么东西，说等下“床”会往头的方向倾斜，让我坚持住。我点点头，瞬间明白左肩上的是个支撑物，防止我滑下去脑袋开花。本来我以为要倒立，结果只是15度左右的倾斜，果然做最坏的打算有利于心理健康（？）。“倒立”似乎是重头戏，过了这关爷爷明显轻松了不少。最后机器左边突然伸出个棒槌在我胃部压了又压，然后就完美收官了！

出来后爷爷问我接下来要去哪里吗？我说没有，但是下午要出去。他说那你现在赶紧吃个泻药，争取早点排出钡餐。我be like:这么猛吗？总之他看着我吞了一颗，然后又交给我一颗以及一张说明，表示如果4个小时后还没排出就再吃一颗，记得多喝水。我好好应下，便换衣服回家了。

到家胃还在胀，毕竟我从小胃就不太好，据我妈说是因为小时候被保姆喂了凉茶，伤了根本（？）。仔细想想从前一晚吃完晚饭就滴水未进，到现在吃的最多的就是钡餐了，那滋味，ew！豆哥说吃了午饭就好了，确实舒服了一些，但还是一直不适到晚上。本来前两天刚买了绿豆刚吃了一锅绿豆汤还想再接再厉的我只好暂时作罢，早餐的牛奶也不喝了，过了一两天终于恢复如初。今天绿豆汤又安排上啦，可喜可贺！

这次的体检体验挺好的，下次还去，简简单单，一步到位。胃部钡餐检查如果不是必做项目，我明年就不选了，挺折腾的。最后的最后，给未来的自己提个醒，是连续两年都犯的小错——出门前别上厕所！检尿的时候真的太捉襟见肘了。

最近一直在关注生活节奏过快、快乐阈值升高的问题，也许老天爷就是大数据，又或者只是锚定效应在起作用，总之刷油管放松一下都能被我看到一个关于上瘾机制的视频¹。视频里是一个国外博主对另一个介绍有毒动画cocomelon视频的实时点评和对弹幕的回复，看得我豁然开朗，也从另一方面验证了我之前的判断。

我在本系列的上一篇文章「被“快”裹挟」里说过——

昨天跟豆哥聊天，说到我有点点领悟到什么事能使我放松，且知其所以然。刷反转快的短剧、购物、看短视频，这些事都能在短时间内提供大量的新鲜感。

而视频中所控诉的cocomelon罪状之一就是极快的画面切换。一般来说，正常的画面切换时间是6~8秒。在老年大学学做视频的我爹说，因为人眨眼的频率是6~8秒，所以这个速度是合适的、符合自然规律的。他特意强调过长的画面会令人没有看下去的欲望，因为这是他还没系统学习之前所踩的最大的坑。那么反之我们也就知道，如果画面切换很快，便能死死抓住观看者的注意力，一刻也不放松，毕竟漏看一秒都会影响进度。而cocomelen正是使用了这种办法，牢牢锁住儿童的注意力，毕竟他们可是比成人还要难以专注。而因为习惯了这个速度，孩子们在现实生活中就感觉像被开了慢倍速，难以适应，甚至产生戒断反应，比如不停哭闹。

视频中将cocomelon比作儿童版抖音，因其快节奏的方式与抖音同出一辙，而且导致的后果甚至也可称得上一模一样。可悲的是，成年人也许还有从头再来的机会，但被耽误发育的儿童则有可能留下难以弥补的缺陷。视频中指出，很多儿童因长期观看此动画而导致语言障碍，因为他们没法慢慢练习。就像我看多了短剧，也看不下长剧或电影，开2倍速更是常态。我太追求所谓的效率了，反而变得愈发浮躁，什么都进不了脑子。

本来我都是在坡坡睡着后自己一个人看短剧，后来也不知道是不是心力越来越不足，我在娃面前也不装了，累的时候掏出手机就看。我看，坡坡自然也要凑过来一起看，在她看了十几秒后被我叫去继续做事时幽幽说了一句“好精彩”，我脑中立刻警铃大作，马上放下手机陪她一起做事。我虽然没找到我对她这句话下意识抵抗的原因，但我知道，还是尽量少在她面前看短剧。

上周跟朋友聊天时她说到她的娃沉迷抖音，是一闲下来就想看的程度。有一次她实在太困了就去睡午觉，醒来一看过了两个小时娃还在刷，她一下子火冒三丈，怒不可遏。我十分理解她的心情，因为我也有过类似的经验，同款睡午觉，同款刷太久手机的娃。于是我积极寻找解决办法，也是我给朋友的建议——带她玩点其他的，注意力自然就从手机上转开了。更重要的是让她知道，除了手机，还有很多有趣的事情可以做。朋友听后顿了顿，接着有些尴尬地说，“主要我也不知道能干嘛”。我笑了笑说，我们家会一起玩球、看书、做手工，还有就是带出去玩。她说她现在就是能带出门就带出门，省得在家只想看电视。

对于把孩子交给电视这件事确实毁誉参半，给看电视怕沉迷，不给看大人得不到休息。所以视频里的博主说，虽说cocomelon不是什么好东西，但长时间放任的父母也有责任。我也是好不容易才摸索出适合自己的办法，与前篇的结论一致——做选择只看当下。如果当下我实在带不了就塞电视，但会注意内容是否合适。而根据二八法则，有能力的时候一定好好陪玩，创造更多有意思的体验，将电视的负面影响压到最小。

说起来因为我们家是投影仪，坡坡想看还得开机等一会儿，一定程度上加大了难度，不像玩球做手工那样马上就能开始，也属于无心插柳了。而且我用手机也不仅仅看电视，我还在多邻国上学韩语、用chatgpt查资料、听歌、写博客、看照片等等，所以坡坡也知道手机是有很多用途的。

另一方面也感谢豆哥还挺乖不看抖音也不咋刷短视频，主要他是不容易沉迷的性格，也不知道他咋做到的，天选防沉迷圣体。我曾为了能向他学习而请教过个中缘由，他只淡淡说了一句——就是没有好玩到放弃其他事情。我？？？可能他比较钝感吧！

啊，这该死的钝感力！
啊，这该死的高敏感！

为了激励坡坡再接再厉，我开始了自制奖状和证书的政策，至今已经做了5张。按照时间顺序排列如下——

1️⃣在自己小床上睡了一个月
2️⃣小提琴发表会圆满成功
3️⃣独自在家待了一小时
4️⃣芭蕾舞发表会圆满成功
5️⃣成为小学生

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分床行动终于取得了突破性进展，可喜可贺，我离自由更近了一步哈哈哈（情难自抑）。追溯起来是不记得何时开始的多年以前，刚买好小床，睡了一两次就又回我们大床上了。也好，那时候这个睡渣小孩晚上还是睡得不太安稳，在身边也好哄一些。又过了一阵子，我正好在淘宝上看到小帐篷，尺寸与小床完美适配，于是斥巨资空运过来，心想着这次十拿九稳了吧。一起布置好，坡坡也兴奋不已，睡了一周有余，突然又不香了。就这么反复几次，直到快上小学之前，我把帐篷拆了放回她的房间做秘密基地，小床又回到了原来的开阔。仍旧采取的是共同布置策略，也做好了继续反复的准备，没想到这次睡实了。而因为长大了，道理也听得懂了，面对她想回大床的请求，我的对策是睡满一个月能得到一份证书，她欣然接受。再后来，就算她偶尔靠过来，我也不会强求，逐渐过渡到等她睡熟再给挪回去，再到现在看她快睡着了喊她自己回去，她虽然嘴里会哼唧几声，但倒也听话，能够体谅我被挨着睡很热，实乃一个大大的进步。至此我宣布分床大业正式实现，接下来就等再过几年她自己提分房。

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小提琴发表会需要和大家合奏小星星，独奏三首儿歌。为了不至于太丢脸，一向随意的我支棱了起来，扛起了监督练琴的重任。在全家人的不懈努力下，总算是练到八成熟。我也是没想到这娃是大赛型选手，在老师那边拉得可好了，拉错了也不慌不忙接下去，看来是继承了豆哥的稳重。过了老师那关，我便没有继续“强求”，轻轻松松迎来了最后的正式发表，美其名曰先苦后甜。而以这次发表会为分水岭，再加上在适应小学，练琴基本处于停滞状态。希望坡坡早日“醒悟”，自驱力爆棚主动练琴。

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今年春天的花粉太强势，一开春就发起了总攻，我又好死不死狠狠揉了眼睛，于是直接肿了。本来还打算计划一番找个吉日去看病，这下好了，家附近眼科七点关门，我晚饭都来不及吃就匆匆赶去，第一次留坡坡一人在家。我以往虽然也独自去取过快递，出去买过咖啡，但那都是十分钟左右的事。而这次实在是等不到豆哥回家，好在为了上小学备好的GPS有发语音功能，于是我让坡坡有事发信息，便半悬着心出了家门。坡坡一个人在家吃饭还挺淡定，倒是我有些不安和愧疚，在安静的候诊室不停小声给她发语音。

顺利看完病，已经过去了一个小时，豆哥也在紧赶慢赶的归途中，不过还是我比较早到家。我回来后看她一个人在阅读角画画，问她一个人在家怎么样，她表情有些不自然地说本来想看电视，但是不知道为什么卡住了，就关了去画画。我听了立刻蹲下来抱住了她，问她是不是很想看电视但没人帮忙很难过，她的不自然瞬间转变为了委屈，流下了眼泪。我心疼坏了，赶紧帮她开了投影仪，并跟她说如果下次再出现这种情况可以试试重启。同时我也狠狠夸她，帮了妈妈好大的忙，一个人在家遇到困难也会想办法，真的太太太厉害了，妈妈要给你做一张奖状！坡坡闻言恢复了平静，我也破例让她多看了好一会儿电视。豆哥回来后接着一阵猛夸，他是比我还要担心坡坡的性子，有时候太过了反而还会被坡坡嗔怪（奶凶）。

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芭蕾舞发表会和上小学之所以在同一张上，是因为我做了好几张奖状和证书后吸取了经验。一来一整张太大了，便利店也没法选择百分比缩放打印，所以只能我自己人工调整。二来一次做两张也省时省力省钱，何乐而不为呢。所以这次我用电脑开了张A4尺寸，对半分配，互不干扰。

说起来第一次做奖状时我为了追求事半功倍用了Canva的模版，甚至照片都没换，只改了字。效果挺不错，就是改起来有点费劲，还得另装APP。于是第二次我打开了本来就有的Picsart，寻找模版换照片加字一气呵成。但它有个致命缺点（？），就是没有会员没法修改，做完发现字写错了又重来了一遍，着实心累。所以第三次我便没用模版，而是自己选了图库里的插画拼凑而成。这次干脆直接干起老本行，用Photoshop从零开始制作。我上网找了些设计参考和素材，可以说是纯手工了。当然，上小学那张偷懒了，也是因为照片本身就足够出彩了，所以只需要简单加几个字。而芭蕾舞我截取了坡坡表演中的跳跃画面，她是那一排小朋友里面跳得最高、脚开得最大的，我觉得很有意义也很押题，所以就以此为中心做了扩展。

在制作的过程中，坡坡正好来找我。当她看到电脑屏幕第一反应是认真辨认我在做什么，等她看清后立刻用小手捂住了眼睛，模样过于可爱！我按下她的小手表示没关系，反正马上就能做好送给她了。

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刚刚拍的新鲜出炉的“全家福”。

我又来“续上篇”了，起因是我机缘巧合“二刷”了大J的文章「给心累的父母：往这些方向发力，娃自会给你惊喜」。我是个看文章很少点赞和划线的人，除非打心底认同。今天我打算好好三刷的时候发现，我再一次在曾经打动过我的文字下驻足，同时也生出了一丝纳闷，为什么在写上一篇文章时我没有回忆起这些。归因之下，我想还是因为所有事情都“太快了”。

虽然这篇文章主要讲的是育儿相关，但经历了前阵子的挣扎再读，竟是读出了些人生哲理的意味。所以古人诚不我欺，万物皆通、大道至简。你别说你还真别说，焦虑和无力感来源于不确定性，低迷来源于没劲，迹迹可循。育儿可不是件最为不确定产出的事儿么，而因为人本能喜欢确定，所以这中间一直有着不可逾越和克服的障碍。于是因为没法确定，就觉得做什么都没用，无力感和没劲感便蜂拥而至。

那要如何破解呢？既然此路不通，那就换个路子——只看当下。我最近在育儿问题上有个很大的察觉，那便是我很容易“举一反三”。某些行为可能会导致什么样的后果，这些点可以瞬间在我脑子里排成长长一串，这也是我大部分的焦虑来源。“如果我没有及时修正，那么后果不堪设想”。可是我又无法立刻确认行为出现的必然性，万一只是个偶然性事件呢？何必大费周章，反而引得亲子关系紧张，从而影响了真遇事儿时的教育效果。那么便得仔细观察慢慢引导，可我哪来的时间与精力呢？所以只看当下可能是我当下的最优解。既然未来无法预测，过好当下的每一分每一秒才是实实在在能够攥在手心里的东西。

昨天我还跟朋友说起，每当我因为没有做好追高努力而内疚时，想想她的娃——不吃饭不睡觉不喝奶仍旧长得高，我的焦虑便顷刻消散（滑跪补充：没有不尊敬的意思，反而非常感激分享）。重点如果放在未来还没发生的影响，不如着眼当下，当下才是确定的。比如我好累没法陪坡坡跳绳，便不去想会影响她追高，而去想我能得到短暂的喘息和休息，这心情可不就好多了。原来自洽是这样的呀！

如果真要说一个两全其美的法子，那么还是那句老话——做好自己。关注自己，便不会过分关注孩子，从而挑三拣四，影响亲子关系不说，还破坏自己的心情；提升自己，以身作则，便能抓大放小，上梁板正下梁便也歪不到哪儿去。

昨天跟豆哥聊天，说到我有点点领悟到什么事能使我放松，且知其所以然。刷反转快的短剧、购物、看短视频，这些事都能在短时间内提供大量的新鲜感。没劲的时候可不就得寻求新鲜刺激么！（在感情里的话就会走岔路，万万不可啊！）而如果我采用更“慢”的方式休息，比如冥想（发呆）、听音乐、写博客、画画、看闲书，甚至看电影和电视剧，我都会感觉刺激不够，因为太慢了。细究之下发现，我的脑子可能已经被“惯坏了”，类似上瘾机制，是另一层面的“由奢入俭难”。想到这儿突然理解影视作品里那些惨无人道的富人们，要玩穷人的命才觉有趣，可怕又可悲。

为了改变现状，我决定从不惧怕做花时间的事情做起。写一篇博文就是有可能要花上好几天，不是我动作慢没效率，我需要接受现实，而不是逼迫自己。娃习得新技能就是要经历很多次的失败，耗费大量的时间，我要做的仍旧是接受这件事，并且尽可能地提供帮助。

踏踏实实地生活吧，人生的意义其实只在自己心中。

题外话：感谢AI帮我翻译url。

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上篇文章「中年空虚」说到，我最近精神状况不太稳定。这跟情绪不稳定还不一样，因为我两者都经历过，所以可以分别。以前在育儿中遭遇过不少困难，情绪起伏大，也曾发博客记录，收获了很多安慰和建议，感恩！后来慢慢释怀了，一是认知进步了，二是“罪魁祸首”坡坡长大了，所以直接治了本。但现在的emo又升级了，变成了乌云笼罩式的无力。

找不到原因，不知道到底是真的没有原因，还是只是我没找到。想来想去只剩一个答案——年纪大了！前两天跟朋友聊天，她说到自己四十了，我小小惊讶了一下，算了算发现我也快三十七了。真的这么明显吗，确实这几年奇奇怪怪的病不少，现在右胯还在疼着，明天要去复诊。按理说我几年前开始运动，身体应该更好才对，难道不运动身体差得更快？话说连豆哥都开始运动了，哈哈，这年龄带来的紧迫感。

工作一如往常，九点上班，三点下班。下班后一小时是我珍贵的me-time，状态好的时候运动写博客，不好的时候刷剧休息。四点接小坡，然后去公园玩会儿再回家煮饭洗澡陪读睡觉。我原本想不通，明明工作时长短了许多，为什么比没生娃前还累。我自诩各方面能力都不错，可是现在的情形似乎还比不上一般的全职妈妈。就因为这，我又emo了好几天。然后因为上次emo还没结束多久就又emo，使得我更emo了。不过后来我想通了，陪娃何尝不是一份工作，甚至比职场更不可控。毕竟工作是事情，娃是人。事情听你的，娃有自己的想法呀，得引导。想到这儿，我心里一松，笼罩了几天的乌云缓缓散开。

回家后我跟豆哥说到此事，原来我一直以为自己轻松是认知不清，其实我一直在加班加点劳作啊！认识到这点后，我开始有意识地把心从娃身上收回，担心她不如多想想自己，儿孙自有儿孙福！

非常感谢博友们的评论和现身说法，emo毫无规律可言，也不讲道理。来了忍一忍，没找到原因那也就无所谓需要克服或改变什么，等这阵子过了，可能就好了。如果不好就不好吧，一有空就做点不用脑子的事，我已经不再为刷土味短剧而自责了，毕竟能让成年人快乐的事太少了。写到这我想起前阵子的感悟——我从这个世界的参与者，逐渐变成了旁观者。经历多了，也就没多少能刺激到神经的事了，这事儿着实好坏参半。好的地方在于遇事能够做到处变不惊，人稳重了许多。坏的地方在于生活变得无聊，人也没什么活力。哈哈，天知道我小时候多希望自己能变得稳重，不以物喜不以己悲。可是现在，我又开始羡慕孩童们的天真和活力。

以前大人们总说当小孩好啊，无忧无虑。长大后我觉得还是大人好，自己的事情自己说得算。可是为什么脑子里的烦恼多了许多。我一直觉得坡坡缺根筋，小孩的脑子大概因为还没发育好，所以天然呆，这才是他们无忧无虑的真相吧。我也想无忧无虑，我也想像豆哥说的那样别想那么多，可是事情总是自动出现在我的脑袋里，然后我就开始担心这忧心那。我悟了，所以过来人们极力推荐正念冥想，就为了清空大脑，跟冥想盆是一个道理。

「凡事过犹不及」实乃真理啊！啥都不想缺根筋，啥都想伤心神。所以「看山是山，看山不是山，看山是山」的三阶段便是最好的例子吗？我还在「不是山」的阶段苦苦挣扎，什么时候可以真正放下呢？是能够自己选择放下的吗？难道目标是能够从容操控思想？

控制思想
→控制对世界的看法
→控制世界的呈现
→控制世界！
唯心主义好香啊～

年纪大了，身体不中用了，向外探索的机会就少了许多。但内心世界却越来越丰富，厚积薄发，无法掌控。看来跟健身一样，我还需要健心。想我小时候，总觉得身体里有花不完的力气，每天放学还要绕操场跑三圈。而现在，则每天上演内心戏，都是年度巨作的规模。

先从看坡坡的小儿哲学书开始吧。

首先跟老天爷声明一下，我很满意现状，不需要天降大任哈，拜托了！此篇文章仅记录近期想法，不是牢骚，纯纯困惑。

这周开始步行上下班，一路上多了许多思考的时间。自从进入花粉季，身体似乎一直有些小恙，也时常感觉到疲倦。虽然身经百战的我已经能够做到放下焦虑好好休息，也明白维持住日常运转已经实属不易，并不会逼得太紧，但好像还是差了一口气。刚开始我没法准确形容这种感觉，好似没了激情，身体里积极向上的那股子气流失了。于是我开始对生活进行逐项排查，可是并无不妥。相反，我更加体会到了自己的幸运，幸运地过上了理想中的生活——父母健康、伴侣有爱、女儿乖巧、事业顺遂。所以到底是哪里出了问题呢？

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以上来自萎靡不振时想要记录的上上周，而经过一周的调整，我现在已经好多了。我尝试回忆，但是一无所获。我想不起来我想记录什么了，挺可惜的。不过这也是无可奈何的事。有想法的时候没能力记录，有能力记录的时候又忘记了彼时的心境。

我感觉自己陷入了抑郁情绪，但是找不到根源所以无从下手解决。如上文所述，我做了不少努力，找不到原因反而使我更加迷惑。跟豆哥聊了之后，他嘱咐我多多放空，我也如是行动了。

日子平平淡淡的没什么不好，我的气力倒也足以完成每日必做，所以我便心安理得地在自由时间里放纵。就是对于曾经喜欢的东西仍是提不起兴趣。后来因为坡坡的事跟豆哥又深聊了一次，我的压力随着眼泪释放了许多，我心里也觉得轻松了不少。

也许坡坡身份的转变给我带来了无形的压力，但我却没有察觉。同样的，坡坡应该也经历着压力。正因如此，我好像有些过度压抑自己，为了确保不给她更多压力。但因为生活流程有了不少变化，而我在如何教育她这件事上又产生了疑惑。我几次三番跟豆哥确认，抓大放小，仍旧不得要领。豆哥说要是他他就该咋办咋办，我还是太有耐心。我的委屈一下子涌了上来，所以到底怎么做才对呢？

昨天我跟坡坡吵了两架。一次是她早上起不来上学快迟到仍旧磨磨蹭蹭。我凶了她也反省了自己，告诉自己她还是小孩，需要我的帮助，我不该以成人标准要求她。但什么事情会使我生气？我想了想昨晚也告诉了坡坡，是不遵守时间和态度不好。但仔细想想，我小时候也并没有做得多好，所以还是需要练习。

第二次吵架是晚上回来，提醒了好几次的家庭规则——一回家就洗手，结果仍是吃硬不吃软，我心态崩了，不是上午刚吵的吗？她去洗澡，我也没心思煮饭，她出来后我又是一顿输出，她静静地听着。我讲到前阵子有气无力，但还是努力维持住了基本生活，说着说着眼泪就下来了。我告诉她，生活很难，但是妈妈在努力，希望你也可以努力，不然我真的很委屈。现在想想，也是我能量不够了，堪堪够维持基本也就意味着没法照顾自己的情绪，所以更不可能照顾她的情绪。

我有些自责，为什么我不能做得更好。坡坡说，在她那里妈妈的不好是零个。对，我做得够好了，我应该像豆哥跟坡坡学习，顺其自然，该发火发火，不内耗。豆哥如此，坡坡更是，总是直接大哭，把我烦得不行。不过我现在能压住自己上头的火气，仅这一点我都要把自己夸爆。

胡言乱语了许多，挺好。今年已经过去快三分之一了我才写了一篇文章，虽然是一篇以一敌百的汇总文。我可能也要重新衡量博客的地位了，既然提不起兴趣也无须强求。刚刚下班时脑子里出现一个想法，刚退休的叔叔阿姨们是不是就是我上周的状态，说不上差，但是绝对不好，好像温水煮青蛙，说不上来哪里不对，也就没法解决，久而久之便罢了。而久而久之，也就好了。

写完这篇文章，我抬头发现，面前的树上开满了红色的花。真好，不需要追求答案，只享受当下。

2025年2月26日更新：明天就回暖啦！撒花🥳

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立春都已经过了，咋还这么冷？！被神户的天气打败了（扶额苦笑陶喆）。曾经我只以为神户妖风大，今年又刷新了认知。年内冬天好温暖，我还以为自己改变策略增加食量身体强壮了呢，原来真正的冬天在春天里藏着呢。还以为倒春寒，结果人家结结实实断断续续下了一个月的雪。前两天我正准备去接小坡放学，前一秒天朗气清，后一秒风雪交加。接到小坡的时候天又放晴了，然后在公园里淋了十五分钟的雪，回家的时候又放晴了。这天气比我当妈时的脾气还善变吶！

忙碌

吐槽完毕回归正题，转眼2025年已经过去了快两个月，别问为什么一直没更博，问就是太充实（主要围着坡坡）！首先，3月份小提琴发表会；其次，4月份芭蕾舞发表会；再次，4月份上小学；最后，快毕业了，保育园活动很多。所以这阵子我忙着应付保育园的活动、监督坡坡练琴、准备入学材料以及给坡坡做幼小衔接。然后，在这期间我发现自己签证4月初过期，要不是乐天银行给我发信息我都要忘了，于是又急急忙忙准备材料。说起来我还是家族签证，虽然觉得没必要永住，但五年一次签证更新且还是我跟坡坡两人份，上了年纪的我开始感到疲惫了。得找个机会好好思索一下了（囧）。

沉迷小红书

我摊牌了，其实近期没有更博的最主要原因是沉迷小红书！我开始玩小红书也就是去年底今年初，为了查穿搭，以及了解各种国内信息。以前我都是谷歌，发现很难找到我想要的内容，到小红书后一切豁然开朗，更何况它的推送真的很fit我的喜好！总之非常好玩！然后我还经历了抖音难民涌入小红书这样的历史事件，一下子参与感爆棚哈哈！

蛇年大吉

今年坡坡主动表示要录制祝福视频，除夕发了朋友圈，朋友们表示坡坡中文很不错。是呀，甚至还有福州口音呢！

因为除夕在工作日，那天晚上坡坡还要去上小提琴课，所以只简单吃了点，而正式的年夜饭则挪到了几天后的周六晚上。周六，我早早买好食材，豆哥支棱好火锅备好菜，全家人吃得热火朝天（字面意思）。

淘宝

去年在淘宝上用了两次官方转运，顺利下车非常之香，于是年初干了一票大的，结果大家都这么想，物流瘫痪了。催啊催盼啊盼，历时近一个月终于都收到了。这期间的心态很有意思，刚开始一点没察觉到不对劲，看到仓库没合单还暗暗庆幸，又赶忙追加了几单。久而久之感觉不妙，上小红书一查天塌了。随后尝试联系海外客服，细节就不赘述了，总体来说体验还是不错的。之后我已经不期盼能多快收到了，别丢件就行，对转运的期待下降到最低水平。第一批2月2号到转运仓的羽绒服于2月15日送达，我还以为用不上了呢，没想到神户一直维持着零下的“好天气”，也不知道该不该高兴。总之，穿上了新衣服非常开心，其他货物也陆续抵达，除了跳绳有个手柄少了个头（不影响使用），其他都没问题。感谢强大的祖国，下次我还是乖乖用回原来的私人转运吧。

追高

小个子坡坡6周岁才106厘米，这搁国内是要被抓去打激素的。某晚我在小红书上越刷越焦虑，于是决定绿色追高，也就是努力贯彻「吃好、睡好、运动好」三大方针。其实我们之前已经做得很好了，现在就是加强重点的感觉，就算没能追高成功，收获健康强壮的身体也是好事。于是我向豆哥和坡坡传达了要领并正式开始实践。坡坡运动神经挺好的，不仅云梯很溜，跳绳也很快上手，说明她四肢协调能力很好（像我😎）。吃得不算多也不算少，睡觉也不晚，但也像我觉少。所以今年开始我的策略是，尽量多给她做好吃的，冷冻便当已经停了哈哈。肉类从鸡肉猪肉过渡到鱼虾牛肉，每天去公园玩的时候先跳绳，不想跳绳就玩一些需要蹦跶的游戏，增加她纵向运动的机会。睡觉没啥可调整的了，为了配合小学作息已经调整为9点上床7点多起床。只是在睡前增加了全家拉伸环节，我跟豆哥也十分受用。

芭蕾舞者的发型

虽然发表会的化妆品还没准备好，但起码已经前进了一点点，我学会了如何梳发型。一起跳舞的另一个小女孩已经参加过两次发表会了，她偶尔会顶着芭蕾舞头来，她妈妈表示权当会前练手。想想觉得有道理，于是我马上回家查资料看视频下单道具。到货后迫不及待地给坡坡梳了个芭蕾舞头，自我感觉良好。周六练舞的时候又梳了一次，有点翻车，新手光环会不会消失得太快？不过有了这两次经验，之后的完成度就稳定了许多，基本能做到又快又好。想想这也挺费妈的，我算动手能力很强的了，如果换成差一些的还要更费劲。为母则刚的另一种解释！

穿搭

我有个「穿搭」相册，里面最早的照片摄于2022年1月，彼时我已在寻找个人风格上有了点方向，所以开始实践以盼速出真知。最近想在小红书上发穿搭，所以调整了拍摄环境，质感瞬间提升。特别是解锁了镜头畸变后发现身材比例也太好，让我更有继续拍下去的欲望。前阵子去优衣库和无印良品扫了两小时货，效率之高也让我尝到了“了解自己”的甜头。以前买衣服总是看到什么试什么，试了又犹豫不决。现在我在挑选阶段就很明确，拿到对的衣服试穿也基本不会出问题，最多换码数，所以做决定非常快。

另一方面，我学会了如何参考穿搭。以前也看博主看秀场，但是不懂如何参考。今年我偶然看到全智贤的佐丹奴广告，一下子被击中了。刚开始我一条筋地以为必须要有一摸一样的单品，后来某天睡前突然悟了，我可以用相似的已有单品替换搭配呀！速速整了一套，确实效果很可以。而我也在这些思考中发现了穿搭的捷径——叠穿。我已经准备写「寻找个人风格（八）」了，到时候再详细记录。

健身

冬天室外太冷了，我不管健不健身基本都在市民体育馆里窝着。感谢一下神户市，也感谢一下努力交税的自己！长假结束开始返工之后我便继续我的健身大业，毕竟荒废了一阵，我想着别太心急，循序渐进，所以只安排了一周一练。即便如此，我还是在大姨妈以及感冒的袭击下中断了很久，最近才算真的练了起来，重量也有了小小提升。去年底我开始在训练后喝蛋白粉，买了有氨基酸的便携式小包，蛋白含量好像一般，但聊胜于无，很适合刚起步的我。该说不说，确实感觉练完肌肉没那么疼了，暂且继续喝着。

说起来年初真的生病太多了，就进入2025年后，豆哥一场我两场坡坡两场，虽然都是普通感冒（可能吧），但也被折腾得够呛。现在终于都好了，持久战吶！也是病了之后才切身体会到健康的好，所以现在我努力控制自己不熬夜，不能影响我的训练成果呀！

面基

今年见了两个坡坡的云竹马，都是从国内过来旅游的。说起来也是奇妙的缘分，坡坡小时候是睡渣，所以我买了睡眠指导书，加了一个群，里面都是跟我同病相怜的妈妈们（也有一个独苗爸爸）。大家从刚开始讨论娃的睡眠到分享二胎喜讯，再到各类带娃过程中的打怪资讯，不知不觉互相陪伴着走过了整整6年。由于群里都是2018年12月出生的娃，又天南海北的，时间空间的美妙组合，让我们的连接反而显得特别单纯。国内长三角和珠三角地区似乎已经面基了好几波了，这次总算轮到我这个海外党了。

小学说明会

说了好几遍转眼坡坡就长大了，这次是一个真的里程碑——上小学。还记得我上小学之前我妈煞有介事地跟我说过，上了小学就是小学生了，跟幼儿园不一样了，要认真学习好好生活。我自己仿佛也有了使命感，所以我觉得仪式感还是很重要的！现在我也在给坡坡做幼小衔接，除了一些学业上的，也有生活作息的调整，建立独立自主的生活和学习习惯，激发她的内驱力。

上上周，我跟豆哥请假去坡坡小学参加说明会，会上老师们也提到提前给小朋友们“洗脑”，让他们爱上小学。我们拿了一堆材料回来，也幸运地找到了二手制服，我提前四处打听总算没白费。现在还有一堆事物要处理，GPS已经趁着打折入手了，就等3月开机试用。上学路带着坡坡走了两遍，没想到第一次独自上学从一年级就开始，也就跟我的战绩持平吧！说实话我觉得自己上学真的很好，特别坡坡做事有点儿拖拉，可能要自己承担起后果才能学会麻利吧。

小提琴演奏初体验

虽说坡坡学琴很佛，但我跟豆哥都特别支持她参加各种表演，所以当初选择了一个发表特别多的小提琴教室。恰好这个教室的老师情人节到坡坡保育园演出，老师就问坡坡要不要一起，在征得了园长的同意后，我早上把小提琴和坡坡一起送去了。然后我跑去区政府开签证材料，紧赶慢赶总算赶上了老师的表演。其实坡坡上台并非真正意义上的表演，而是在接触小提琴环节做陪练。老师请不同的小朋友们上台，领着他们体验小提琴，坡坡就在一边自己拉。虽然途中各种冒泡，但还是顺利完成了这个环节，获得了老师和同学们的大力称赞。坡坡似乎一战成名了，每个班的“今日新闻”上都贴着她的照片，也提到了名字。我在现场已经超级激动了，豆哥看视频也不输我，满眼星星，更别提爷爷奶奶外公外婆了，成为了那周视频连线的重要话题。相比之下坡坡本人则淡淡的，淡人吧，问她她说很高兴也紧张，不过其实看不太出来，园长都说她台风稳健。这点她像她爹，镇得住场子，不像我分分钟发疯🤪。想起上一个保育园的毕业典礼，坡坡被安排在第一个出场，想必也是同样的理由，稳如老狗👍🏼。

慢生活

了解我的人都知道我这人非常讲究效率，不管是工作还是生活，高效是我的第一定律。但这几年我发现自己体力有点跟不上了，另一方面我更珍惜跟爱的人相处的时间，也怀念起小时候无所事事的时候。小时候有无限的时间和精力，但不知道要做什么；后来时间精力和该做的事情达到了动态平衡，人生目标也愈发清晰，于是超有干劲地努力打拼；现在我感觉该放慢脚步了，留下最重要的，也就是进行所谓的断舍离，因为比起广而浅，我更想要窄而深。

现实生活中我已经断舍离了好几年了，缓解了我大部分的焦虑，身心都轻松了很多。网络生活则更早，但因为内容庞大，所以持续时间很长，也是前几年才把网络遨游的范围缩小到写博和看剧。但已经将高效刻在骨子里的我觉得电视剧电影太长，于是开始看解说系列。之后又觉得解说也还是太长，于是开始看短平快的爽文短剧。沉迷了好一阵，也看过一些质量比较好的，但不得不说“一分时间一分质量”，我开始厌烦追快的自己了，想多花点时间吃点好的了🤦‍。所以我重新开始看电视剧了，也不快进了。接下来我准备继续刻意放慢脚步，调整节奏。

豆哥曾提起过一句网上看到的话，大致意思是「人总是高估短时间内能做的事，而低估长时间能做的事」。现在想想，真真真理。我要把时间线拉长，把想做的事分成无数个小块，然后静静享受时间的力量。

今天是2024年12月27日，我久违地在年内写年度总结了，给自己点赞👍🏼！正好今天是年内最后一天上班日，神户小分队的正社员们都去本社报到了，而我做为兼职牛马，便得到了一天休息日（不过本来我周五也休息）。于是在整理好回国的行李后，我坐到了电脑前。

再见2024

• 去年的愿望：新的职业规划
  先说结论——毫无进展哈哈！期间有过一阵子突然莫名乐观，参透人生般觉得「干就完了」，不需要等到时机成熟，也不用瞻前顾后。虽然道理确实是这么个道理，但可能还是我懒吧！最主要现在的工作也着实做得舒心惬意，除了偶尔赶deadline压力山大到斑秃。不论如何，2025年坡坡就要上小学了，适应了新的生活方式之后，我也许会有时间思考自己的事。但咱也不盲目乐观，毕竟今年下半年不是配合保育园参加活动，就是各种规训坡坡养成好习惯，带娃是真难真累呀！

  • 摊牌了，其实我们都是保育士 6.14/6.19
  • 坡坡大班运动会 10.12
  • 宿一夜保育园 11.8~11.9
  • 保育园亲子圣诞会 12.21

  另一方面，自从坡坡10月份开始学小提琴，她的课外班就增加到了三个。为了不给我自己增加负担，我让豆哥带她去学，两周一次的频率还挺合适的。只是陪练的重担还是落在了我身上。而为了提前适应小学节奏，保育园年底开始便不再安排睡午觉了，所以坡坡晚上的时间又少了许多。时间紧任务重，她又慢吞吞的，我也是想尽了办法，才勉强维持住基本要求。现在放学后的流程大致如此——公园→回家坡坡洗澡我做饭→吃晚饭→我洗澡坡坡吃水果休息→练习小提琴15分钟→自由时间（坡坡喝奶吃水果看电视）→洗漱、整理书包→亲子时光（玩游戏、读书、聊天）→睡觉。这其中洗澡时间与第二天的公园玩耍时间挂钩，吃饭时间与餐后水果数量挂钩，坡坡执行得还不错，我也长舒一口气。

  • 小提琴体验课

• 健康
  今年豆哥换了新公司，做为家属的我体检不那么方便了，本来想着秋天再去蹭一下神户市提供的免费体检服务，结果秋天社保制度更新了，我必须要自力更生了！查来查去都没个正好，所以我决定放弃今年的体检，等明年夏天跟同事们结伴。不过我也不算一无所获，之前左乳疼痛第一次做了乳腺钼靶，好高大上！宫颈癌检查我去年做过，日本官方推荐两年一次，因为宫颈癌算是进展比较缓慢的癌症，所以算安全期内。另外，今年我有好好遵医嘱服药治疗咳嗽变异性哮喘，不知不觉竟然吸了整整一年，年纪轻轻便开始习惯与疾病为伴🤦‍，就当提前适应老年生活了！

  • 第一次做乳腺钼靶
  • 咳嗽变异性哮喘

  健身方面，去年年底疯狂有氧瘦回历史巅峰后突然释怀，回国过春节一夜回到解放前也没那么在意了，也许是心里有底气了吧。因为有氧比较枯燥，我就继续我的跳舞小爱好，学了三支舞，没咋瘦，但是开心。入冬后重回健身房，也购买了蛋白粉，正式宣布进入增肌期。

  • 不如跳舞

• 旅游
  今年玩得很尽兴，一来算是彻底走出了疫情阴霾，二来招待了父母公婆来日本，也算尽了些孝道，总算有反哺的能力啦。

  • 1月 上海 久违了，上海
  • 2月 北京 北京转机，小游一番
  • 5月 滋贺 坡坡爷爷奶奶来日本
  • 8月 北海道 坡坡外公外婆来日本
  • 9月 济州岛 济州岛度假
  • 12月 上海 上海again

• 工作
  豆哥换工作了，从神钢到久保田，虽然走得不远，但也算level up了。本来想争取去外企的，可惜没有对口专业，不对口的又在最后一轮被刷掉了。其实久保田也是跨国企业，况且我们的初心是走出原来的圈子，看看不同的风景，所以也算得尝所愿。
  我的工作如前文所述，无甚变化，好在更熟稔更精进了，同时也是AI替我赚钱的一年。因为社保制度更新，我退出了社保上的抚养，只保留了税收上的抚养。如此一来我需要自己缴纳医保和年金，加上日本物价涨疯了，于是我大胆提交加薪申请，幸运获批，虽然到手的钱还是少了😭。
  继去年把房贷搞定，今年再接再厉把年金也弄清楚了。10月去区政府更新my number card顺便把坡坡的也办好了，又跑去年金事务所确认了我本人和豆哥的年金都没问题，就是如果想老后多拿还是能多交一些。我回家跟豆哥合计了一下，觉得还是把钱放nisa更好，不仅是自己的财产，还随时能取。My number card类似中国的身份证，一人一张。我绑定了保险证，又关联了年金，现在统一管理，非常方便，本处女座感到舒适。

  • 2024年的社员旅行

• 博客
  终于合并了个人网站和博客，撒花！这次不似以往的拼合，而是真正的融合，是我不断推演精简后的伟大成果，跨越了近两年时间（详见「翻修个人网站」）。虽然还未完工，但已初具雏形，非常满意！

  • 系列文章
  • 域名成功转至Cloudflare
• 其他
  1. 自今年年初在国内某小区理发店花了30块剃了头之后，今年就再没有在剪头发上花过钱，全我自己剪的🤭
  2. 坡坡往年冬天就不去游泳了，等开春重启。而今年很努力坚持下来了，也顺利从玩水班升到了学习班。
  3. 海淘经历两次——618和双11。之后发现有官方转运，满199元免运费，大喜过望，用了两次，超级方便。
  4. 今年在穿衣风格探索上有了很大突破，似乎找到了方向，待我继续研究。
     • 寻找个人风格（七）

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全家福2024

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你好2025

新的一年，朴实地希望我爱的人健康、平安、快乐、顺遂（我也超爱我自己的）。往细的说，希望坡坡能够顺利适应小学，我们全家还是一如既往地开心幸福。更具体的都在待办清单里了，能做多少就等明年年底再来回顾吧！

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日常不常2024

01/06 坡坡：外公去哪里了哦？
外婆：去打球。
坡坡：这么老还去打球哇？
我：多运动才不会老嘛！

01/08 坡坡：甜甜圈吃不下了……
奶奶：给我吧～
坡坡：奶奶你有糖尿病不能吃甜甜圈！
奶奶：好吧，那给爷爷吃😑

01/14 我：爷爷躲在阳台抽烟！
坡坡：我知道，他上午表现得很好，所以我奖励他可以抽烟～

01/17 坡坡在抠鼻屎。
外婆：你整根食指伸进去，难怪鼻孔变这么大。你用小拇指吧～
坡坡：不要，小拇指不灵活。

01/20 跟豆哥视频中。
豆哥：哎，没事干……
坡坡：妈妈，爸爸说没吃够～

01/30 拜年服买的马面裙。
我：马面坡～
坡坡：马面裙！不是马面坡～
我：穿着马面裙的坡坡不就是马面坡！
坡坡：不是！那是马面裙坡！

03/25 坡坡：爸爸你在看什么？
豆哥：股票～
坡坡：股屁？

04/06 吃饭时我把眼镜摘了下来。
坡坡：妈妈，那你现在看爸爸是糊糊的吗？
豆哥：不是，妈妈看爸爸永远是帅帅的！

04/08 你被所有的困难打倒了，你看起来非常脆弱。但你一次又一次地站了起来，所以其实你比任何人都要坚强。

04/19 给坡坡表演我们学生时期走队列喊口号。
我：全民健身，保卫祖国；全民健身，去建设祖国！
坡坡：陈明健身？
（注：陈明是我爸也就是坡坡外公的名字。）

04/14 我：……这是我小时候看动物世界知道的。
坡坡：我小时候就是现在～
我：有点哲学feel怎么回事。

04/24 只要我走楼梯，电梯就拿捏不了我。
只要我时间充裕，红灯就拿捏不了我。
只要我心无旁骛，焦虑就拿捏不了我。

05/07 世界是一个大大的梦，我能用思想主宰我的人生。

05/09 按部就班，令人心安。

05/12 公公婆婆来日本跟我们团聚生活一阵。
婆婆：还剩三个草莓不吃了吗？
我：有点坏了，给爷爷吃～
婆婆：哈哈哈好！
我：我这样是不是很坏哦，坏媳妇！
婆婆：嗯，是有点坏～
我（滑跪道歉）：我错了！
婆婆：不是不是，我说的是草莓有点坏！
豆哥：噗哈哈哈！

06/06 在保育园玄关等坡坡脱鞋。为了让她快一点，我做了个手刀快跑的假动作。边上有另一对母女。
坡坡：妈妈你不害羞吗？
我：😳

06/23 睡前聊天。
豆哥：怎么办，我真的好喜欢“欺负”小坡～
坡坡：爸爸你每次欺负我，我心里有多难过你知道吗？！
豆哥：有多难过？
坡坡：有100个难过呢！
豆哥：真的啊，对不起哇，但是爸爸心里有1000个开心哈哈哈哈！

06/29 豆哥：我为什么好喜欢欺负你哦？
坡坡：问你不是问我！

08/10 我：坡坡你看，天上有一条飞机云～
坡坡：真的！好像天空的一道疤～

08/19 平静地发疯。

08/21 我的老天，我的老弟。

08/23 浪漫有时候真的难以分享。

08/29 美感来自错落，错落有致。设计如此，舞蹈亦如此。

09/03 无常才是正常。

10/07 ——收起你那高人一等的态度！
——我没有高人一等，我只是高你一等。

10/28 你没法成为别人，但你能成为更好的自己。

自从坡坡升上大班之后，活动一项接一项，不愧是快要上小学的年纪，看来能者多劳是全世界的通用规则。也因此，看点多了不少。以前运动会也就看一两个节目，现在每个节目都有大班的小朋友。去年圣诞会还没记录，今年先上了！今天是2024年12月24日，好应景，今晚还有大任务，我就长话短说吧。

上周六（12月21日）上午，保育园举办了亲子圣诞会。小中大班依次进行，一共举办了三场（老师们好样的👍🏼）。大班是最后一场，last but not least。

节目表
1. 合唱　「もろびとこぞりて」「おめでとうクリスマス」
2. 合奏　「ジングルベル」
3. 兴趣小组成果发表　工作くらぶ・陶芸くらぶ・おたのしみくらぶ
4. 亲子游戏

坡坡在唱歌环节中霸气立于C位，也不知是身材最为娇小的原因还是因为唱得好听，或者二者皆有。小朋友们一共演绎了两首歌，一首颂歌，一首耳熟能详的We wish you a Merry Christmas。第二首歌用了三国语言演唱，中文版乃我这个大天才倾情提供。听老师说本来还想加入越南语，但估计发音太难了，最后我们并没有听到。坡坡做为班里唯四的中国人之一（物不稀也贵），熟练掌握中日双语，唱起中文来可带劲儿了。也许这就是她自信满满的理由，所以能站C位、敢站C位。

第二个节目是全班合奏《铃儿响叮当》，坡坡通过之前的竞争上岗争取到了演奏口风琴的机会（我死去的小学记忆复苏了）。家里有架豆哥撒娇买的电子钢琴，坡坡也会偶尔摸两下。我们是没看出任何天赋，豆哥从小也因为学琴被折磨得生不如死，所以我们都没让坡坡学钢琴（选了小提琴（还不是一样！））。最近坡坡拉琴拉累了会跑去乱弹钢琴，可能是抒发情绪的一种方式吧。豆哥见状就随随便便教了她一些儿歌，于是她对键盘也有了一点点熟悉度。大约因此，她能够竞争上岗成功，演奏上了最有难度的乐器。去年她也是种子选手——一个没有情感的节奏鼓手，堪比定音鼓的地位，同样是赢得了对手而上位。看来坡坡是有点大将风范在身上的，台风稳健，不慌不忙，不紧不慢，全身心投入。

紧接着的是三个兴趣小组的汇报表演。陶艺组做了道具演了个儿童剧；手工组做了乐器进行了合奏；坡坡所在的趣味组则用身体拼搭日语假名、跳了舞、给大家分发自制小饼干。虽然我在家被剧透过，但完整看下来还是觉得很惊喜很有趣。就这样，圣诞会在大家的掌声中落下了帷幕。

会后老师们安排了游戏，据说是日本人小时候都玩过的。我听了讲解后仍一头雾水，但第一个妈妈示范完我就明白了。因为我们抽到的东西名称有点冷门，所以并不经常被叫到。坡坡也足够聪明，总是最短路径找到座位，我反而是拖后腿的那个。临近尾声，阴差阳错打了平手，坡坡跟对方小朋友猜拳输了，我却很高兴，终于能当一次鬼啦！

圣诞会结束，大家依次离开，我不忘跟大班班主任、兴趣小组负责老师、园长表达了感谢之情，豆哥说我是社交奇才，我不置可否，甚至沾沾自喜。不得不承认，我有时候太疯了，是坡坡都会觉得有点负担的程度。无论如何，愉快的半天结束了，我们匆匆回家吃了午饭，坡坡换好衣服，极限转场去跳芭蕾舞。

开心的时光总是短暂的，今年又要结束了。学生时代天天要写好几遍年份，刚改还特别不习惯。现在感觉还没习惯2024，就要换到2025了。也很好，从可以被4整除到可以被5整除，都是本处女座喜欢的数字！本命年马上要结束了，希望剩下的时间仍旧一切顺利，大运走起！

盼吶盼，豆哥终于也到36岁了！咱俩同岁啦！发在票圈，有人说感觉这个文案不是第一次出现。同志，你是对的，我每年都这么写，虽然我内心是大女人，但我不能真的比豆哥大（什么鬼）。总之，今年也安排了节目，就让我来流水账一下吧！

机缘巧合

本来打算豆哥生日出去旅个小游，但豆哥说年中爷爷奶奶外公外婆都来过，玩了不少地方，马上年末又要回国，他生日就不“折腾”了。我想也好，这阵子也确实一直挺忙的，就暂时按下了。然后快到豆哥生日的时候我突然收到邮件，说我ponta积分快过期了，我顺手一查，5千多巨款，赶紧想办法用掉。本来想安排个采摘蔬果体验，但是刚预约的采蘑菇，其他也没有想去的，正愁眉不展，倏地看到有在酒店吃饭的选项，心里一合计，正好豆哥生日是周末，全家一起去搓一顿也好。浏览了好几家店，最后在期间限定的螃蟹大餐和没去过的关西第一高楼阿倍野的加成下，选择了万豪酒店楼上的餐厅。不愧是斥巨资安排的帝王蟹，跟我们平时在umie吃的自助可太不一样了。肉质饱满鲜美，简直口腹盛宴。

关西第一高楼

早早就听说「阿倍野HARUKAS」是关西第一高楼，一直没机会去，这不巧了嘛！于是酒足饭饱，我们买票登上了展望台。阳光很好，室内很热，视野很棒。我们买了冰淇淋边吃边眺望天际，别提多惬意了。必不可少的周边商店里有超级可爱的阿倍野熊，大只的摸起来比较舒服，真会做生意啊，钱拿去！

新办公楼

从HARUKAS出来，我们走到了北梅田，那里刚刚开发完成，有个巨大的城市公园，周围环绕着办公楼。豆哥指着其中一栋说，他们不日将要搬进去。虽然他现在一周有两三天在家办公，但出勤的日子能从难波变成梅田还是能省很多时间。

神户最近也在大刀阔斧地整修，待久了竟然忘了大阪的规模。本以为神户已经很棒棒了，一看大阪，不愧是大城市啊，啧啧称赞。不过城市越大人也越多，我跟豆哥看着乌泱泱的人群，待小坡玩腻了之后果断在天暗之前回了家。

回家途中碰上北海道的城市宣传活动，各市的人偶争奇斗艳，路人包括小坡纷纷上去合照。有个乌贼人偶🦑实在太搞笑了，突然大扭起来，触角疯狂摆动，贱萌贱萌的。

小学生但万能的结尾——又是愉快而充实的一天！

猜猜主语是谁？还有谁？！当然是坡坡！托坡坡的福，我跟豆哥重回二人世界巅峰，吃喝玩乐大半天。晚上没有坡坡左踢右踹，睡眠质量高得可怕。而坡坡也在保育园里跟老师同学们度过了充实精彩的一天，第一次离开爸爸妈妈身边，回来后突然长大了好多。

坡坡的一天

早上8点半到园，全班包车出动跑到了三田市的有马富士公园。各种玩了一圈后，吃了自带的饭团做午餐。吃完接着玩，然后回程车上睡午觉。

回到保育园之后吃个点心开始准备晚饭咖喱。饱餐一顿后是娱乐时间，班上分成四个组，每个组出一个节目，有变魔术、合奏歌曲、讲故事和跳舞（坡坡所在组）。嗨完洗澡换睡衣刷牙睡觉。坡坡说她半夜醒来发现自己躺在好朋友的被窝里，而好朋友正好去上厕所。因为担心自己睡品不好，后面就一直醒来确认是不是还在自己窝里。不过睡不好的也不止她一个，那个好朋友的妈妈说她娃一回家倒头就睡，一直睡到了下午两点。

愉快的时间总是短暂的，第二天六点半全班就被老师们抓起来去操场做早操，坡坡说好冷🥶。吃了早饭最后开了个简单的散伙会，大家就在班上等着各自爸妈前来认领。

由于老师交代过不要迟到，我跟豆哥早早就到了门口。一位先来一步的妈妈说刚刚老师说还在开会，让过一会儿进去，敢情还来早了。不过没一会儿老师就出来说可以去接了，父母们便蜂拥而上。

我跟豆哥以为会有电视剧般的重逢画面，还有点小期待，结果期待越大失望也越大。坡坡看到我们后分外冷静，甚至没有平时我去接她时激动，我反而觉得有点子不对劲。我问她怎么了，她说想上大号。好吧，破案了。上完厕所出来眼神就正常多了，收拾好东西我们便回去了。

回家路上途径公园，又玩了一上午。不出所料，中午坐自行车出门觅食的时候睡着了。聪明的豆哥提议骑到更远一些的连锁店，不仅可以让坡坡多睡会儿，也不影响下午的芭蕾舞课。

我们的一天

因为是周五，我本就休息，而豆哥则请了下午的假。上午他在家上班，我在家刷剧，惬意非常。偶尔豆哥出来喝水上厕所，我们的话题都离不开「坡坡现在在干嘛」。我们的心情很复杂，一方面有解放的狂喜，另一方面又非常思念坡坡。但好不容易的自由时光可不能浪费在内耗上，于是我俩拼命给自己洗脑，无论如何尽情享受才对得起老师的付出和这来之不易的时光。

正午豆哥下班，我们用前一晚给坡坡做饭团剩下的米饭也做了肉松饭团，算是跟坡坡遥相呼应。吃完饭我们就出门了，来到了豆哥一周前刚刚预定好的音乐会现场。自从坡坡开始学小提琴，家里的古典音乐氛围就更浓郁了。豆哥殚精竭虑给我们安利交响曲，说周五下午正好有马勒第六交响乐的演出，说什么都要带我去看。于是我第一次去听了正经音乐会。还挺好听的，就是我们都很疑惑来的基本都是大爷大妈，看来日本老头老太品味很不错呀！因为来得太多，我都怀疑是不是公司的退休员工福利。

听完一个半小时不间断的仙乐，我们溜达到附近有名的购物中心觅食，意外解锁了超级美味的牛舌套餐，然后话题就转到了一定要带坡坡来吃。吃完晚饭眼瞅时间还早，平时要顾及坡坡的作息，很久没有夜晚在外游荡了，今天说什么也要放纵一下！但其实我们在生坡坡之前，年近三十的时候已经很收敛了，单纯因为玩不动了。

入秋后晚上开始冷了，于是我们放弃了户外活动，决定找个电影看看。以前总爱看好莱坞大片，现在好像也看得进去细腻的日本电影了。我们看的电影叫作《本心》，讲的是跟儿子相依为命的母亲突然自杀，儿子想知道原因，便用AI复原了一个母亲。前三分二还挺好看的，后面就有点莫名其妙了。我唯一的观后感是，女主真是姬圈天菜，演员表出来一看，竟然是三吉彩花？！

看完电影我们就乖乖回家啦，毕竟明早接坡坡可不能迟到。

之后的展开

不知是否跟这一晚的夜宿保育园有关，没过几天，坡坡突然提出要去自己的小床上睡觉。我们本以为她一时兴起，没想到到现在已经睡了两周了，似乎成功分床了。以前我们也鼓励过坡坡睡自己的小床，最长的时候睡了一周，而大部分时候则是半夜就爬回大床上。

坡坡的小床购于2020年底（特意查了购买记录），掐指一算已过4年。刚买回来的时候放在坡坡房里，后来为了创造分床机会又搬到了我们房间，并排放在大床边上。睡了几天，说舍不得妈妈，又跑了回来。再后来在我们间歇性的洗脑下，似乎具备了分床的思想条件，于是我在2022年9月又加购了一个帐篷（是的，我又查了购买记录）。原棉色的帆布帐篷刚好跟小床一般宽，长度也有1.2米，够小个子坡坡睡很久了。根据我自己以及从同龄人打听来的经验，小朋友们都喜欢秘密基地，而帐篷就是建造秘密基地的绝佳工具。功夫不负有心人，在给帐篷里装上小灯后，坡坡欣喜异常，自己睡了一周。但新鲜感一过，又想念起爸爸妈妈的大床。

其实除了有时候会被坡坡踹和挤，我们也没感觉到什么不方便，所以她不愿意睡小床于我们而言也不是大问题。她独立，我们轻松；她不独立，我们能够抱着她入睡也很幸福，所以我们完全不着急。反而现在坡坡“走了”，豆哥还有点失落，上周末恳求坡坡回来睡，她答应了，只是快睡着的时候又跑了😅。经此一事，我几乎确定，坡坡是真的意识到一个人睡的好处了。当然我也问过她为什么突然想自己睡了？她说自己睡比较舒服，不会有一直凑过来的爸爸😂。

现在她不仅自己睡小床，也好好盖被子、好好躺枕头，每天都把自己小窝收拾得整整齐齐。当然也离不开我大规模的彩虹屁输出，为给娃建立起强大的掌控感和力量感，老母亲我也是呕心沥血。

明年4月就要上小学的坡坡，最近感觉到她的成长可以用飞快来形容。保育园里老师们疯狂吹捧，家里爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆也不遗余力地夸夸夸，自己的能力也确实上来了，现在已经有点中二的意味了。前两天豆哥跟我说，Youtube给他推荐《如何培养娃的大心脏》（我这个日翻中绝对信达雅），核心内容就是要让她认为自己无所不能，坚信失败了也没关系，还能重头再来。我吐槽，这不就是中二吗？

不过话说回来，人的一生中也只有一次中二时期，过了这个阶段就收敛了、谦逊了，也胆怯了、顾虑了，更遑论接受了“社会的毒打”之后。棱角是被磨平了，处事圆滑了，成为了真正的大人。但那颗永远相信自己的心如果还能保留下来的话，将是件多么幸运的事啊！

说一句梦想成真不为过吧！最近真真运气好到爆棚~本命年加成么？感谢上苍！先是买到了缺货已久的钱包，再是终于把域名转到Cloudflare上了。本博老友可能有印象，一年前我曾写文吐槽记录过转移域名的失败经历，一行字两行泪，高高兴兴开干，哭哭啼啼放弃。主要是太不甘心了，莫名其妙变成了premium domain，导致没法转到Cloudflare。对Cloudflare也是恨铁不成钢，这么伟岸的互联网大厂竟然不支持premium domain！不过与此同时，我内心还是有一丝小开心的，说明shuibaco这个厂牌立住了，出息了，荣升高级域名。

另辟蹊径

我的域名shuiba.co是在9月份注册的，今年8月准备续费的时候还去Cloudflare community上瞅了一眼，那些跟我同病相怜的帖子仍未有令人激动的更新，于是我老老实实在name.com上续好费。前些天，我一个灵光乍现，如果没法转移，那重新买一个总可以吧！正好前阵子我折腾域名的心又痒了，翻出曾经的思考细细研读，再次种草了chenay。在研究了chenay的各种可能性并一无所获后，我对shuibaco下手了，想将之缩短为suibaco。

我曾给shuibaco赋予含义——

为了琢磨个短域名，我便想着把shuibaco缩略化，按照一般提取首字母的方法写成了SBC。因为日本著名的三井住友银行的缩写是SMBC，所以有种莫名的金融业感（可能只是我自己想太多）。这也不是事儿，就是犹豫如果按照拼音构成来说，提取声母的话就是SHBC了。这下更好，像汇丰银行的缩写HSBC。

如果是suibaco的话，缩写为sbc就不会有任何疑议。另一方面，日语里「水」的音读就是sui，能够加上个日本元素也不错。只是sui在中文语境里跟「水」可以说毫无关联，毕竟有自己的对应文字，很难令人联想到「水」。烦恼的我问了chatgpt，它给的建议跟我的想法大差不差——

如果面向中文圈，那么shuibaco更好；如果面向日文圈，那么suibaco更好。从整体上来说，suibaco更简短，也许更合适。

由于sui让我想到了Anna Sui，我又连夜查了许多资料，才知道原来Sui是姓氏「萧」，但并没查到是哪里的拼法。最后颜控的我在手机memo里大写、小写、大小写了这两个名字，仍旧难以决断。

意外之喜

不管更不更名，得先查一查能不能买到，买不到都是空谈。幸运的是，suiba.co可以注册，看起来也确实清爽很多，我狠狠心动了！心想要不用Cloudflare注册新域名，这么一来也算是另辟蹊径转移了域名。于是我又跑去Cloudflare的域名注册页面，这才发现搜索框下的一行小字——Premium domains are now available!

犹豫了一个晚上，第二天上班前突然想到最难搞的gmail名，一查，已被占用。仔细想想，各种网名已经经过了一次大洗礼，彼时连带着大清扫，倒是不烦不累，甚至兴致勃勃。但从shuibaco到suibaco的动机就没有那么强烈了，准确说来就是性价比不高。种种叠加，我对于换名字的冲动已然消减大半，倒不如将它当成plan B，转移域名失败后再思考也不迟。

立刻失败

撑过一夜，撑过了上班前的咖啡时间，还是没撑过午休。有了之前的经验，半坡起步的我进展极快，也失败得极快。但好歹这次error message很明确——

Something went wrong...Your payment has been declined. Please check with your payment provider or try again with a different payment method.

我重新设置了信用卡，失败；我删除了付款方式并重新添加信用卡，失败；我换了张信用卡，还是失败。难道我只能重开PayPal吗？！

也许是因为接连删除账户失败，我想起了很早之前做的决定，头一扭把Paypal关了，啊，舒爽！
——摘自「转移域名始末」

没办法，我重新登陆了我的PayPal账号。之前我以为我删除了账号，在总是收到PayPal邮件后的某天，发了退订申请。客服很快回复说账号还在，并告知了删除方法。我心想留着也没啥影响，删除还要花时间，就放着了。没想到还真派上了用场。结果因为许久未登陆，按照当地法律法规各种个人情报需要更新，一时半会儿竟然没法正常使用。我懊恼地继续上班，一回家马上做好各种设置，乖乖等待处理结果。与此同时，在Cloudflare community浏览了支付失败的相关帖子后，我也发了自己的support申请（以前叫ticket，现在叫case），希望早日得到解决。

做完这些，我已经做了我所能做的全部了，接下来只能等待。主动权交到别人手上着实令人不安，也不知何时能有进展。

再接再厉

有一说一，大厂能成为大厂是有它的道理的。第二天PayPal就审核并通过了我上传的个人情报，于是我得以在Cloudflare中添加PayPal支付。我本以为万事俱备，结果还是支付失败。但我还是取得了一些进展，起码比起之前支付后的毫无音讯，这次通过PayPal倒是收到了支付通知，因为触发了信用卡的安全机制，所以还花了点时间解锁。解锁后我再次尝试，仍是失败。

难道我只能等待官方处理了吗？我细细浏览相关文档，应该没有不周到的行为。突然，我福至心灵，想起之前看到过一个博主写的在日本官网海淘的支付失败经历。做为一个程序员，他想到了各种方法，就是没想到把浏览器语言设置为日语。我心里一边暗笑不会真的这么抽象吧，一边还是诚实地行动了起来，把Cloudflare语言改为了日语——之前一直用英文，也算另类的入乡随俗了——可是支付还是失败，果然不可能吗。想到官方回复里总是强调「删除再添加」，于是我删了所有的支付方式，再次添加了PayPal，一如既往操作了一通后熟练地按下了确认键，不可思议的一幕出现了，支付成功了！我还有些懵，但因为赶着接娃所以没有细看。

回到家确认了一下，确实已经成功提交了域名转移申请，Cloudflare显示正在等待name.com处理。再次夸一句name.com，分手见人品（？），没多久就收到了确认邮件，迫不及待地点了transfer now，至此域名转移正式落下帷幕。

十三余载

2011年10月30日，我在name.com上注册了自己的第一个独立域名ccyann.com。后续也折腾过不少域名，但都对name.com不离不弃。理由很简单，服务好用，价格公道。2016年9月10日，我注册了现在的域名shuiba.co，彼时注册费才$10.98，现在已经涨到了$15.99。掐指一算，也已八年。现在的更博频率降低了，时间便过得飞快，我才意识到shuiba.co比ccyann.com的持有时间还长，不禁感叹。

除了注册费，更新费用也涨了不少。翻开我的name.com购买记录，一览无遗。加上Cloudflare和Route 53做个对比吧——

域名商	价格（含税）
name.com	$28 @2021.8 $30 @2022.9 $30.8 @2023.8 $33.6 @2024.8
Cloudflare	$26.4 @2024.11
Route 53	$31 @2024.11

这里小小吐槽一下Cloudflare，标注的价格是税前的，高高兴兴支付后，$24变成了$26.4，查看了账单才发现按照日本法律加了10%的消费税。虽然还是最便宜的，但这个信息差使得体验不太好。不过如果是这样的话，是不是在不同国家购买会是不同价格？查了一下，真的😅。

另外，原本我还有一个小担忧，8月份刚续的费，换地儿之后不是亏了嘛。好在世道还是公平的哈，转过去之后加续了一年，所以文首的WHOIS里显示的有效期到2026年。

结尾唠叨

终于搞定域名转移实在太激动了，原谅我叨叨了一大篇，事无巨细全写下来了。今天（11月13日）稍微冷静了一些，用日语查了一下Cloudflare支付失败的信息，还真给我找到了天涯沦落人——

Google Domains も Cloudflare も管理画面は問題なく操作できたのですが、最後の最後に Cloudflare に英文の決済エラーが出て進めませんでした。
 
An error occurred while processing the payment hold.
 
ナンノコッチャさっぱりです。Google で検索しても Cloudflare のコミュニティサイトで「個別対応するから」って回答されているだけでした。
 
頭を抱えていたんですが、きっと同じ現象に遭遇して嘆いている人がいるだろうと思って Twitter で検索してみたら情報が得られました。どうやら Cloudflare で楽天カードを使って決済しようとすると失敗するらしいです…。同じ現象を綴ったブログを複数見つけたので本当にそうなんだろうと思い、仕方なく PayPal のアカウントを作って決済しました。無事に移管できました。
 
同じ人が困らないために、僕もこの記事が読まれることを願っています。 An error occurred while processing the payment hold. で検索されたらヒットしてくれ。楽天カードに気をつけろ。
 
——摘自「stin.ink を Google Domains から Cloudflare Registrar に移管した」

大致意思就是：用乐天信用卡支付失败了，最后开设了PayPal账户终于支付成功。可我也试了三井的信用卡，不行呀。等我下次续费再搞搞看吧，毕竟还没有在日语状态下添加过信用卡。如果都不行，还有PayPal兜底，啊感谢新加坡！

好了，这篇文章到此结束，我悬着的心也能暂时放一放了，去开心开心，继续看我的《喜人奇妙夜》。最近还是很开心的，双十一转运没被海关扣，想我618损失惨重呐！虽然生活中各种事情应接不暇，但都顺利度过，日子过得有条不紊。坡坡转眼就要上小学了，各种new rules努力适应中，也为此我们召开了第一次家庭会议。当然不变的还是放松的心态、放远的眼光，慢慢来，比较快。另外下周要跟小F约约约啦，大概快一年没见了！正好发现了一家好吃的餐厅，终于不用愁吃啥了。虽然年纪越大越喜欢独处，但偶尔跟朋友见见面聊聊天确实能感觉到充满了电。

顾题思义，我入手了新钱包，过程还挺曲折，容我复制粘帖一下朋友圈（emoji有修改）——

终于买到啦🎉今年的生日礼物🎁老早就看好了，结果生日前准备买的时候没货😱点了再入荷通知，前几天才收到邮件，我却犹豫了🥹坡坡在一旁比我还紧张，不停地push我😂最终我还是下手了！疑似买到了全网最后一个，现在其他颜色也都卖光了😬总之，顺利合并了钱包和零钱包，很开心🥳

至于为什么犹豫，是因为双十一我已经剁手太多，又逢改风格，所以我有点拿不准之前看上的钱包能否适配。毕竟距离我生日已经过去了一个半月，一直没有补货通知，我自己也在电商公司，知道很多产品如果卖得不好就停产了，把精力放在开发新产品上。所以我也算做好了心理准备，没买到就算了，没想到天降奇缘。

收到补货通知后我正好在用手机，马上到页面查看其他颜色有没有补，果不其然，只有白色。买好之后再看，白色变成了零库存，看来只补了一个。又过了几天，工作原因打开乐天，浏览记录里的钱包直接显示全部卖完，所以才有了朋友圈的那句「疑似买到了全网最后一个」。不过我写这篇的时候又去看了下，浅蓝色还有。

有了小坡的助攻，我心一横，管它搭不搭配，难得的缘分不可错过，于是立刻下单。几天后到货，迫不及待开箱，仔细端详。细腻的触感、好闻的味道，龙颜大悦！做好新旧移交工作，新钱包正式上线！毕竟合并了俩，新钱包有点装不下，不常用的医院诊疗卡便被我收了起来。

投入使用不过一周，还在热恋期，每次拿出来都要闻一闻，好香的牛皮。最喜欢干净平整的正面，简约大气。总之，太开心了！至于能用多久，我想是永远。毕竟旧钱包从我爸那里薅来也用了超过十年。不过朋友圈的留言说得也对，其实现代社会钱包的使用率已经很低了，日常我都不带在身边，信用卡二维码已经足够。即便如此，我还是希望把身边的东西都慢慢换成自己更喜欢的，被喜欢的东西包围着生活，幸福感会更上一层楼！

准确地说是采香菇🍄‍🟫，对我们全家来说都是第一次，又是羡慕坡坡有对好父母的一天！

两周前豆哥福至心灵突然问我们要不要体验采香菇，这里要表扬一下日本，不同季节有不同体验，比如挖地瓜、摘葡萄、摘梨子，还有我们每年冬天必做的采草莓。我跟坡坡举了四手赞成，于是豆哥选了个烧烤套餐，速速定下了行程，不愧是行动派直男（贬贬得褒）。

因为周六下午坡坡要学芭蕾，所以我们家的活动基本都安排在周天。坡坡很乖（可能是前阵子刚因为时间观念差被我们说了），我们得以提早出发。为了消磨等车时间，我们在三田车站边上的购物楼里逛了逛，我还因此相中了几件无印良品的衣服。

按照约定时间到达指定地点，接送的小巴已经等在了那里。顺利到达后我们领了装蘑菇的小篮子，豆哥给我和坡坡拍照。同一辆车的两位大姨好心提出帮我们拍全家合影，我笑了笑表示没关系。她们自我打趣到，这个停车场背景也没什么好拍的，我们笑作一团。此时司机老爷爷说他通知一下采菇场的人，让我们稍等片刻，随后走向一个有点像电话亭一样的设备。正当我以为他去打电话的时候，突然远方的山头传来了广播声——XX和XX客人抵达了，请接待一下。我们跟两位大姨都惊了，没想到这么大阵仗。老爷爷回头有些不好意思地解释，因为在山里，广播最好用，抱歉啦～我们都笑着表示没关系，我心里想，不愧是乡下，好原生态！

有趣的插曲结束后，我们跟随工作人员来到采香菇的地方。两根长满香菇的木桩斜靠在围栏上，工作人员大叔跟我们讲解了采摘方法——抓住茎部往下一折。坡坡很快掌握了要领，我们瞬间填满了篮子。因为工作人员提醒过吃多少摘多少，我怕剩下浪费，就保留了实力。豆哥倒是很有信心，采了不少。摘完香菇，我们来到烧烤点，桌上的烤炉已经开了，边上放着餐具和我们预定的套餐内容——蔬菜、牛肉、鸡肉。烤炉边上贴心地放着烤香菇说明，我们也因此烤出了超级无敌美味的香菇！

坡坡是个只吃新鲜香菇的刁嘴小女孩，平时在家里吃饭如果香菇不够新鲜，她是不吃的，干香菇也不爱。不过我也能理解，同为敏感星人，不新鲜的香菇酸味很重，再加上香菇本身的独特味道，不喜欢的人可能很难下咽。不过我是很喜欢香菇的，勿论炖汤的干香菇了，小时候曾尝过鲜香菇的鲜味后便欲罢不能，只可惜小时候新鲜香菇很少，所以吃得不过瘾。现在机会就摆在眼前，我大快朵颐，坡坡也吃了许多，豆哥表示还好他多摘了一些，这家没他得散！

我是明白了，为什么套餐有两种，有牛肉和没有牛肉的。因为香菇实在太好吃了，我已经计划着下次再来，然后选择便宜点的没有牛肉的套餐，再多采点香菇，啊，人生也太美好了吧！

吃饱喝足，我们准备回车站。豆哥问了小巴的发车时间，算算时间不够坡坡吃冰淇淋。于是全家一起商量，是走过去买冰淇淋，还是等车但是吃不了冰淇淋。坡坡一听到吃不了冰淇淋立刻选择了走路，结果还没走一半就表示走不动了要抱。就在此时，小巴停在了我们边上，还是那个老爷爷司机问我们要不要上车。哇，解锁了顺风车！到了车站，距离发车还有半小时，我们每人买了根冰淇淋，边散步边吃，好不惬意。

回到三田车站，豆哥跟坡坡坐在边上的星巴克休息吃零食，我则愉快地逛起了无印良品。正好最近我断舍离了一件长袖T恤和一条灯芯绒长裤，于是一阵试穿后拿下了一件套头无领衬衫和一条灯芯绒长裤。本来还看中了一件棉外套，但是短版缝制有些粗糙，长版又太长且A字版型不适合我，于是果断放手（主要也不便宜）。如果能有长版缝制的短版，那我一定买！选好了自己的衣服，又给坡坡带了一件长T，之后便开开心心地回家了。

真是愉快的一天！有好玩的，又有好吃的，在山里洗涤了心灵，又买到了心仪的衣服，回到家天还亮着，又轻松效率又高。回家后休息了一会儿，豆哥带着坡坡去公园耍。也确实，妈妈是玩开心了，小朋友没玩够呢！晚上我们仨都是秒睡的，毕竟度过了充实的一天呀！

我在2011年写过一篇文章，记录了自己从小到大跟牙齿的各种“缘分”。本来计划分成上下两篇，结果写完第一篇之后就不了了之了。如今已经过去了13年，这些年里我的认知有了转变与进步，最近更是突然有了质的飞跃——我大致推断出了现存颌面问题形成的原由。我们家有凸嘴基因，本来以为是牙齿问题，后来才发现是牙床甚至是颌面问题。这次我吸取经验，一篇完结，且听我从头捋一遍吧。

小学&初中

前面说到，我家有凸嘴基因，这个基因来自我爸。我以为女儿像爸爸，后悔被生错了性别，但后来才知道，凸嘴基因是显性的。坡坡是女孩，整张脸跟她爹一毛一样，但那可爱的小下巴和大气磅礴的牙龈完完全全继承自我。我爸还是有先见之明的，在我小学的时候便带我去做了正畸。那时候取样建模，主治医生小姐姐似乎在犹豫模拟的完成型咬合不好，但也想不出更好的解决办法，便只能硬着头皮上了。于是我正式开启了长达多年的正畸之旅。好在我够乖，整个过程除了痛基本算顺利。我记得小学六年级快毕业的时候我已经换上了维持器，比矫正器可好看太多了，大家都纷纷投来赞许的目光，我感觉自己的努力都是值得的。不过我也因为先前佩戴矫正器导致刷牙清洁力度不够而蛀牙了，最后一次性补好，至此算是进入了平稳期。

高中

转眼到了高中，小学时补牙的填充物开始陆续脱落，所以我经常去医院重新补。而某天我发现自己的门牙颜色有点暗，后来发现按压牙根会痛，特别在上火的时候，牙根火辣辣的。可我害怕牙医，一直不敢去看。

转机出现在高三，我爸发现我每天饭后都对着镜子猛掏后槽牙的牙缝，于是带我去看医生。医生经验丰富，大概猜得八九不离十，看了X光片后直接确诊——右下智齿萌出不足导致歪斜，需要拔除！而左下智齿亭亭玉立的，医生就给留下了。后来我在日本看牙医时也咨询过，他说好的智齿如果不影响口腔情况，留下比较好，这样如果以后某颗牙齿不行了，智齿还能移植顶上。我听后直呼大涨见识！

话说回来，顺利拔了智齿后，我鼓起勇气把门牙疼痛的状况告知了医生，她让我去拍片，然后告诉我那颗黑掉的门牙死了，而死掉的门牙很脆弱，受到外力冲击容易脱落，所以必须要做根管治疗。因为我的牙根状况不好，里面有炎症和溃烂，所以刚开始用抗生素治疗了一阵，也疼了好久。情况稳定后才做了根管填充，但颜色是改变不了的，除非做烤瓷牙。彼时高三正紧张备战高考，所以治疗结束后选择先回归日常生活。

大学

自从初中彻底摘掉牙套后，晚上仍需要戴着维持器睡觉。小时候不懂，以为都这么多年了，不戴也没事。又逢初入大学，不好意思在舍友面前戴维持器，所以就给耽搁了。后来我的牙齿发生了不同程度的“回归”，维持器也戴不上了，我便彻底放飞了自我，再也不管了。

大学时还发生过一件事，好像是大二，放假回家吃饭的时候突然下巴脱臼了，我爸用摩托车载着我直奔医院，我则一路狂飙口水。医生很快帮我复原，又冷敷了好几天。之后回去上学，疑似得了颞下颌关节紊乱综合症，吃饭都张不开嘴。放假回家我又跑去医院咨询，医生检查过后说没有大碍，我这才放心，后来也就慢慢好了。

大学毕业决定去日本读研，想着人生地不熟语言又不通，最重要的是没有多余的精力放在琐事上（日本4月入学，所以我是到了日本之后才着手准备考研的），所以一咬牙一狠心，决定在出国前把牙齿问题解决！

那应该是我第一次主动去看牙医，因为自主性强，所以我爸妈基本没管我，除了偶尔来陪陪我（豆哥也来陪过）。当时我的牙齿状况是这样的：上下牙都出现了歪斜，其中下牙更严重。之前幸存的另一颗门牙也死了（我能感觉到🥲）。所以跟医生沟通了情况和意愿后，医生开始给我做全面检查，最后制定了如下的治疗方案：另一颗死掉的门牙先做根管治疗，之后两颗门牙都做烤瓷牙，顺便对其颗粒度校准整齐度。因为我马上要出发，故而整个过程时间非常紧张，好在这次的门牙没有发炎，所以不需要治疗就可以马上填充。之后为了美观我在征得父母的同意后采用了全瓷牙冠，紧赶慢赶，终于赶在出发前换上了“全新装备”。虽然牙齿肯定是原生的好，但这已经是我能想到的最好的结果了，来送行的亲戚朋友也都夸做好之后漂亮了许多，我便安心启程了。

在日期间

多亏了当时口腔医院医生的帮忙与协助（是真的很感恩！），我在日本多年都安稳度过。顺利考上了研究生，然后毕业、工作，直到临近30岁，我准备生娃，于是鼓起勇气第一次走进了日本的牙科诊所。好在医生护士都很温柔且善解人意，边检查边听我语无伦次地介绍着牙齿的生平。由于我下巴曾经脱臼过，因此很担心没法长时间张嘴接受完整的治疗，对此医生似乎也很有经验，让我慢慢来不用勉强。彻底放下心后，我拍了全口X光（好奇以前在国内看牙为什么没有这种大局观），医生跟我制定了治疗方案，历时两个月，我正式升级为拥有口腔管理的“人上人”。

自那之后，我都有定期去做检查和洗牙，基本都没有发现龋齿。直到生完坡坡，牙齿情况一度出现不稳定，但好在早发现早治疗，体内激素平稳后也就再没有什么挑战因素了。现在我们全家都在做口腔管理，坡坡和我四个月一次，豆哥半年一次。少一桩悬而未决的忧心事，拥有一口健康的牙齿，还是很值的。

咬合

我是深覆合，我印象里完成正畸后就是这个形态。因为我妈也是深覆合，所以我一度以为这是正常状态。直到某天我突然注意到豆哥笑起来像龇着个大牙，就问他牙齿怎么这样。他说医生说他的咬合不坏，我才开始产生怀疑。我查了资料了解到最好的咬合是上下牙并拢对齐，仔细想想电视上的明星，我悟了，我终于知道制定正畸方案时医生小姐姐面对着模拟的咬合情况而犹豫的原因了。我询问了自己的牙医，他说也没有什么不好，只要能好好吃饭，什么咬合都行。但因为我也确实有点遗憾矫正的结果不尽如人意，所以我让牙医介绍了正畸医生，前去咨询了一番。我的诉求是：牙齿整齐、咬合标准、改善下巴后缩。医生做了简单的检查，结合我说的情况，解释说整能整，但是费时费力费钱。首先我是二次正畸，需要打骨钉固定。其次我可能属于牙齿容易移动的类型，矫正完需要在下牙内侧安装永久固定器。还有譬如拔智齿、过程要3年、矫正完外观变化不大等信息，给我听得心里直打退堂鼓。我小心翼翼地询问有没有必要做正颌手术，医生说不建议，我有了最终结论。

我自己也查过不少资料，因为年纪大了之后下颌线就消失了，我归咎于下巴太小。而正颌手术的目的就是规整颌面，地包天就切下巴，下巴后缩就拉长。但这毕竟是个动骨头的大手术，况且脸上的神经又多，风险不小。为了让自己有更全面的了解，我还查了正颌手术的失败案例，看到有个日本小姐姐说本来很喜欢自己的小下巴，但是动了手术后变得太硬朗了，现在每天都很消沉。我不禁感慨，真是旱的旱死，涝的涝死。话说亚洲人普遍下颌发育不全，所以其实小下巴也不咋突兀，起码比地包天接受度高很多。也因此我看小红书上做正颌手术的基本都是下颌过大的案例。

既然正颌手术医生不建议，手术风险大，我也就不冒险了。至于二次正畸，确如医生所说，费时费力费钱，现阶段来看结果也并不会有太大的改善，性价比不高，遂放弃。

真相

颌面最完美的形态可能是：上下颌大小适配、上下牙整齐且咬合标准。但以前的观念还没有这么先进，我爸只看到了我的龅牙，没意识到上下颌骨的差异。而我上下牙大小之所以差别巨大，可能是因为下颌骨发育不全导致下牙床太小。而我的智齿好死不死又只长下牙，如此牙床就更不够用了，下牙变得参差不齐，而因为深覆合，又把上牙给顶歪了。上门牙做了对齐的牙冠之后为了不重蹈覆辙，我努力后缩下牙床，导致咬合发生变化，下巴愈发后缩，逐渐形成了现在的颌面。这是一个牵一发而动全身的蝴蝶效应，并且还是个循环。

这前因后果还是带坡坡看牙的时候明白的。她的牙医建议换牙期先扩牙弓，促进下颌骨发育完全，骨头长好后再根据牙齿排列和咬合情况决定是否需要进一步正畸。我听后一拍大腿，观念进步了呀，学会从源头解决问题了呀！而我也在此基础上想通了大学时为何颞下颌关节紊乱，应该是因为我为了不让下牙继续顶歪上牙所以努力后缩下巴导致上下颌位置发生偏移，再加上下巴脱臼的外伤还没好全，压力又大，所以就紊乱了。最严重的时候吃饭需要用筷子将嘴巴顶开再进食。

经历了这么多，我也是最近才将一切都串联了起来。我曾经也纳闷，做好正畸的时候下巴位置是对的，后来虽然牙齿发生了位移，按理来说骨头是不会变的呀，原来都是我自己“造的孽”。既然知道了原因，也明白了正确的上下颌位置的重要性，更为了适配我高冷酷帅的气质，我迫不及待地开始了调整。具体方法是：在不使用咬合（比如吃饭）的时候，放松口腔肌肉，舌头紧贴上颚（牙医跟我说的舌头标准位置），对齐上下牙位置后微微放下下牙，闭上嘴唇。实行的这几天我感觉还不错，颞下颌关节（也就是上下巴连接的地方）似乎挺舒服的，说明我的上下颌应该是放对了位置。下巴虽然还是小，但是跟颧骨的连接流畅了一些。既然此法可行，我便继续试着吧！

终于写完了，也算对2011年那篇未完成的下文一个满意的交代了。

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相关阅读：

• 牙的历史
• 第一次在日本看牙
• 终于治完牙了
• 坡坡看牙记
• 外貌改善

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2024年11月7日更新：我又找到一个咬合变化的辅证，以前上下嘴唇闭不上，现在可以了。而我现在如果对齐牙齿，上下嘴唇就闭不上了。

如果你平时经常出现：
下巴弹响
张不开嘴
一嚼东西就疼
这些症状，这玩意儿（颞颌关节异位）就八九不离十了。
 
——摘自「永夜星河爆火，但虞书欣这个部位还是逃不开被嘲讽……」

入职我司后享受着社员旅行福利看过了音乐剧和宝冢歌剧，觉得非常过瘾，便很期待今年的内容，没想到给安排上了歌舞伎。也不是说歌舞伎不行，就是这是我这个外国人能看得懂的吗？好在组织者有先见之明，发了故事大纲PDF，让大家务必通读。我一看，妈呀，全是文言文，边谷歌边勉强读了下来。我也不傻，在网上找了更简洁的介绍，总之大概弄清楚了前因后果。

大和国的皇子小碓命，为了制止双胞胎兄弟大碓命的叛乱而不慎杀死了他，招致了父帝的愤怒，被派往大和以征讨不顺从的熊袭族。小碓命一心想要得到父亲的原谅，成功地击败了熊袭兄弟，自称为大和武尊。然而，父帝的愤怒未消，武尊被下达了新的战斗命令，面临着一次又一次的考验。尽管如此，为了见到父亲和尚未谋面的儿子若武尊，武尊决定回到故乡，但是……
——摘自官网，AI翻译。

因为地点就在大阪难波，所以当天除了本社仍是集体乘坐大巴前来，神户和大阪的成员则全部现地集合。我在等待的过程中问了一圈周围同事看过歌舞伎没，她们都说是第一次！（明明是日本人？！）不过仔细想想，也确实没啥机会去看。接着有人指出，这次看的歌舞伎不是传统歌舞伎，而是被叫作「超级歌舞剧（スーパー歌舞伎）」的新形式。我问区别呢，她们说就是更好懂些。

超级歌舞伎是由三代目市川猿之助创立的，是一种华丽而令人兴奋的新型歌舞伎。这是一种引入了大规模外部联系、现代风格音乐和照明设备的新型歌舞伎，强调了壮观、速度和故事的“三个S”。
——摘自谷歌搜索AI摘要，AI翻译。

以上关于超级歌舞伎的解说还是我为了写博客才查的，对比当时的观看内容，确实贴合。虽然故事带点传统色彩，但内核很现代——向父母证明自己的能力，抑或原生家庭的种种是从古至今共通的难题？总之，因为故事里的父亲本就不是啥好人，逼得乖儿子走投无路，再强大的人也经不起一次次的内忧外患（内忧父子关系，外患各种战争），最后还是在某处战斗中受伤，没能撑到回家。

除了故事本身，最大的看点（八卦点）可能是剧中饰演父子角色的演员是真父子。而父亲的扮演者市川中车——也就是香川照之，算是知名演员，连我这个不怎么看日剧的都知道他。话说当我们被告知要去看此剧时，办公室里就开始讨论了起来。我听得一头雾水，遂维基百科了一下此人。原来香川照之因为各种丑闻离开了娱乐圈（？），转而把工作重心放在了歌舞伎上。通读他的生平真挺有意思的，他父亲是著名歌舞伎演员，母亲是宝冢歌剧团的演员，自己则毕业于东京大学，后来因为找不到工作而去做了演员。父母在他很小的时候就离婚了，他跟着母亲生活。长大后在堂弟的调解下，他跟父亲的关系有所缓和，也开始接触歌舞伎。短短几行字，跌宕起伏！有兴趣的小伙伴可以自行搜索细节哈。

另外要重点表扬一下中场便当，实在是太太太好吃了！除了饭团太多（我还是硬塞完了，导致晚饭没胃口😅）。我司，应该是我们社长，对于美食似乎颇有研究？总之公司经常发吃的，都非常好吃又健康，感动🥹！

好了，今天就到这儿吧，以图片结尾。最后展望一下来年会搞出什么新花样，不会是能剧吧？

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往年社员旅行：

• 2023年 2023年的社员旅行
• 2022年 社员旅行

好快！2024年还是好快！说明我很幸福，因为快乐的时光总是短暂的。不知不觉本命年的生日也过了，正式跨出了三十岁下半场的第一步。前阵子高中闺蜜生日，大家在群里久违地聊了起来，说奔四难以想象。网上经常看到有人说快三十了很焦虑，而我那时候不仅不焦虑还挺开心，大概是出于「我终于长成真正的大人了」的兴奋。但现在面对不久后即将四十岁这个现实，我百感交集。

四十岁，在我小时候算是中年了，根深蒂固的印象。而我也在三十岁过后逐渐体会到身体机能的下降，所以对于越来越大的年纪，有了一种难以言喻的健康担忧。我的软肋是女儿坡坡，有了她之后生出了许多欲望（虽然也减少了不少欲望），想要顺利陪她长大，不想错过任何她生命中的重要时刻。无论如何，我也好，我的朋友也好，豆哥也好，都在相似的节点开始了健身，大家都一样呀！

今年生日游是去济州岛度假。本来想踩着点去的，但因为我生日前后是韩国的公众假期，机票卖光了，酒店也贵，刚带爸妈去完北海道的我囊中羞涩，便乖乖挑了冷门时期。好在豆哥换了新工作后自由了许多，也配合我请了假，全家一起整整齐齐。

济州岛很适合度假，我们都度过了非常愉快的时光，坡坡更是在民宿的游泳池里玩得不亦乐乎。似乎以此为节点，她的游泳学习突飞猛进，现在每周天还要拉着我们去市民游泳馆向我们展示新学的技能。说起来她学游泳也两年多了，三岁开始，现在快要六岁。前两个半年（冬天暂停）都在培养水性，这娃应该还是像我呢。我自己在初中的时候学游泳就学了两次，还只学会了蛙泳。长大后自学自由泳勉强能游个5米（捂脸）。今年冬天，我们决定让坡坡坚持下来，生病了该请假请假，也别心疼钱。我和豆哥也想继续陪着坡坡去游泳馆，毕竟有个共同的家庭活动挺不容易的。

今年也不知怎的，特别想吃生日蛋糕。所以早早就去百货店预定了熊猫样式的蛋糕。店员小姐姐问要不要蜡烛，我拒绝了，又问要不要写祝福语，也被我拒绝了，感觉她有点欲言又止的尴尬，我赶忙解释说是给我自己买的。此时坡坡正扑闪着她的卡姿兰大眼睛仰头望着店员，难怪要被误会。店员微笑了然，我又改了主意，还是想要个巧克力卡片，写上生日快乐，再画个可爱的熊猫🐼。

9月19号是平日，所以我们推迟到了周末过。我怕蛋糕吃不完，问了好多人来玩都没空，总算问到个有空的，结果我被坡坡传染了手足口，只好自己过了。豆哥早早去拿了蛋糕，吃完午饭我们一起唱了生日歌，分享了蛋糕。本来以为吃不完，但可能因为是给小朋友吃的蛋糕，所以甜度刚好、不腻，转眼就被我们给炫光了。豆哥笑着说，还好没叫人来，不然都不够吃。

今年的生日挺好的，平淡生活里的一抹色彩，淡淡的刚好。

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往年生日回顾：

• 2023年 35岁 我的35岁生日
• 2022年 34岁 半个生日游
• 2021年 33岁 淡路岛（待更新）
• 2020年 32岁 我们的新家（四）
• 2019年 31岁 我的三十一岁生日
• 2018年 30岁 游船上的生日晚餐
• 2017年 29岁 29岁，我来了
• 2016年 28岁 去鸟取过生日
• 2015年 27岁 筹备婚礼
• 2014年 26岁 新社会人努力适应工作中
• 2013年 25岁 研二肝论文中（父亲寄语）（母亲寄语）
• 2012年 24岁 祝我生日快乐
• 2011年 23岁 祝我生日快乐（父亲寄语）
• 2010年 22岁 句号不是剧终
• 2009年 21岁 大三新生
• 2008年 20岁 和豆哥一起在上海听苏打绿演唱会
• 2007年 19岁 大一新生

我的谷歌照片里有个相册就叫做「不如跳舞」，记录了我从零开始学街舞的点点滴滴。第一次去舞蹈教室上课还是2021年年底，后来疫情猖獗就停了。这段经历也写成了博文「黑怕」，提到了学街舞的前因后果，引用一下——

我可不是胡乱讲的，学街舞真是我的夙愿。我记得小时候央视有早间街舞教学，六点根本起不来，于是退而求其次起来按个录像键，然后倒在沙发上继续睡。学了几节课，我跳给要好的邻居看，她表示好丑，小小心灵受到打击的我便没有再继续了。后来的成长过程里，我逐渐接受爸妈说我柔韧度不够，也确实跟同龄人比起来筋很硬，不软所以不适合学跳舞，我也没有再动过念头。

查看录像时间才发现，舞蹈教室也就去了俩月，一周一次的频率满打满算8次。但跟学的经历为我两年后的自学铺平了道路。彼时正逢春末夏初，对于减脂的渴望到达顶峰的我厌倦了无聊的跳绳，于是干脆心一横，自学街舞吧！一来可以强身健体减脂，二来可以继续学舞兴趣，一举两得，一箭双雕，一石二鸟！

要是搁以前，我肯定会从基础动作入手，但现在的我认知成长了，又有舞蹈教室跟学的经验，所以决定直接找个喜欢的舞蹈先跳起来。自己抠是不可能的，好在网上不少好心人分享动作分解，我也顺利找到了首个想学的舞蹈教学——浪姐版《大碗宽面》。

了解自己惰性的我直接从最想学的段落开始，毕竟如果放弃了，起码学到了自己想学的部分。不过也许正因如此，成就感和责任感相辅相成，最终我得以学完了整首歌。4分多钟的舞蹈真的太爽了，我也发现比起爵士我更喜欢嘻哈。

学完《大碗宽面》我休息了一阵，因为暂时没有新目标，况且也确实该给自己放放假，鼓励一下努力自学的自己。又过了一阵，我开始主动出击在B站上无头苍蝇似的寻找着新目标，但这次就没有那么顺利了，不是有舞蹈分解的不喜欢，就是喜欢的舞没有讲解。好在最后我还是找着了，40多秒的长度也刚好——我原本是这么天真地以为的。

没想到真学起来才发现，首先讲解非常简单，明显是给有基础的人通讲一遍的感觉，但即便如此，也好懂过正面自扒。我要是能扒舞，我哪能是零基础！其次难度很大（于我而言），这40秒比浪姐的4分钟还要难得多。我总算明白唱跳歌手为啥学浪姐的舞那么快，且舞蹈小白在浪姐舞台上也能跳得像模像样。

功夫不负有心人，第一次挑战的新鲜感促使我学到了最后。只是当初选舞时只顾着帅了，没注意到竟然还有地板动作，在户外练舞的我沉默了。好在克服了九九八十一难后我总算记住了动作（不敢说学成了），从0.75倍速开始，逐步推进到正常速度。这个方法还是看浪姐学到的，确实有用。

自学完第二个舞蹈后我又迷茫了。按理来说，真正的街舞才能让我进步，但自学真的好难（哭哭）。可是舞蹈教室我又跟不上，还是想按照自己的步频来走。也许是时候学基础动作了？我犹豫了几日后还是决定再学一段完整的舞蹈，然后开始进入基础学习。

有了经验，这次找舞熟练了许多，也会认真看舞蹈动作了。找来找去还是同个阿婆主最得我心，于是顺利定下了新目标。过程跟上一个差不多困难，只是自己心态好了些，慢归慢，反正总能学会。这么说来有点像育儿，一胎二胎都一样辛苦，但面对二胎，有了经验自然得心应手些。

4月到10月，半年三支舞。当然也不是每天都练习，中间也穿插着写博客和自重健身。无论如何，自学街舞算是告了一段落，以此篇博文为存档标记，再接再厉吧！

一转眼坡坡都大班了，这意味着明年就要上小学了！Time flies so quickly! 所以这次运动会也是她幼儿生涯里的最后一次运动会，不止她，全班同学都卯足了劲儿想向所有家长和老师们证明自己已经能够独当一面。整场运动会也确实离不开大班的小朋友们，不是搬道具就是报幕，还有给更小的小朋友做示范。而他们自己参与的项目也是难度和可看性最高的，踩高跷、群舞、拔河、越野跑和接力跑。

我跟豆哥幸运地抢到了第一排C位观战，VVVIP享受。豆哥负责拍全景，我负责饭直拍。是的，我是坡坡的妈妈粉。在群舞即将进入尾声的时候，我突然热泪盈眶，那个小小软软的小宝贝已然成长为一个勇敢强大的大姑娘。她的运动能力得到了我的真传，即便她是班上年龄倒数第二小的，身高也不高，但所有项目都完成得很好，甚至有些项目超过了同龄人。总之在爸妈眼里，自己的娃永远是最好的！

我用iPhone自带的视频生成功能和VUE分别做了运动会主题视频，一个短一个长，一个简一个详，都挺好，就都留着了。

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往届运动会：

• 小班运动会@2021
• 中班运动会@2022

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2024年12月23日更新：官方照片来啦！

前情回顾：寻找个人风格（六）

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这个系列的上一篇还是在两年半以前，这期间也有一些收获，但都不足以总结成文。最近入秋，我翻出春天买的长袖T恤塞进了夏天买的阔腿西裤里，不经意间望见镜子里全身裹着垂坠材质的自己，我悟了，我又悟了，曾经被我排除的「文艺清冷风」再一次浮现脑中。之前我给自己打叉的理由是——不够瘦，不够高。确实，瘦高者更容易将文艺清冷的气质最大程度地展现出来，但这并不代表小个子没法驾驭。曾经有个公众号投稿读者¹就是个158的女生，彼时我也觉得我俩基本情况比较相似，而公众号作者给她的建议正是「文艺清冷风」。但因为那时我觉得「文艺清冷风」太娘，所以并未理睬，而是转向了更加中性的「文艺学院风」。这次我重新阅读了相关文章²，发现以前的自己把重点放在了女性的柔和上，而忽略了清冷的文艺气质。「文艺学院」和「文艺清冷」都有「文艺」，但后者显然更成熟。现在的我正在学着成为一个情绪稳定、平静柔和的人，也许正因如此我在不知不觉间转换了赛道。

前年此时

上一次确定了all white色彩、修身版型与新中式元素后，无论线上线下，我选衣服的效率变得更高了。得益于此，我有了更多精力思考适不适合的问题。在大量的实践论证下，all white和修身版型得以被延续，但新中式元素则因为试错空间太小而决定放弃，取而代之的配饰应用。然而因我很少佩戴配饰，故而也就不了了之。在少了新中式这一员风格大将后，我决定回到minimalism的怀抱，高举normcore大旗，贯彻优衣库和无印良品。

制服化

无印良品提出过这个概念，我也在其他地方看到过。简单来说就是按照场景事先搭配好衣服，这么一来日常做选择就能又快又好。常见的场景主要有四个——

• 家居
• 休闲
• 职场
• 运动

家居服还是比较简单的，而且不太影响他人对你的印象，主要为了成全自己对个人风格的坚持。我的解法是——

• 春・夏・秋：成套睡衣
• 冬：秋衣秋裤+珊瑚绒长外套+珊瑚绒袜子

另一方面，随着我的生活方式中休闲、职场³和运动⁴场景的模糊化，我决定将它们仨合并起来。如此一来，服装的服务场景从四个场景变为内外两个场景，简单了不少。因我现阶段常在下班后去健身或跳舞，所以对于服装的要求主要就两点——职场得体、运动方便。那么我希望衣服不仅衬我、体现风格，还能有弹性而不阻碍健身，并且适配职场，不能太休闲随意。

下身篇

从风格的角度来说，适合中性风的我基本只有一个选项——裤子。从现实方面，喜动的我觉得穿裙子行动不方便，而且为了防走光还得穿打底裤，加上裙子一共三层，够累赘。还记得一年级升完旗我直接脱了校服裙子剩下里面偷偷叠穿的短裤，一下子轻松了不少。虽然裤子也分长裤和短裤，但短裤会放大我的身高劣势以及暴露祖传静脉曲张，故而被我舍弃。小短粗老寒腿还是乖乖穿长裤吧。

• 有弹性、有空间（容得下秋裤、不显局促）
  • 烟管西装裤
  • 针织运动裤 美式运动风，可能不合适
  • 灯芯绒裤
  • 牛仔裤
  • 棉布裤（卡其裤）

上身篇

本人头大肩窄适合小领子，颈长适中适合半高领，上窄下宽腿不长，适合挺括宽松的上衣、修身的下装、以及强调腰线的塞裤法则。

• 宽松、挺括、落肩、可单穿可叠穿
  • 短袖T恤
  • 长袖T恤
  • 无帽卫衣 有帽子的是美式运动风
  • 衬衫（立领、标准翻领）
  • 冲锋衣（防风防水）
  • 毛衣（半高领）
  • 厚外套

最近⁵发现了个小技巧，休闲和正式要交错穿搭。比如正式感比较浓的衬衫搭配休闲教主牛仔裤、休闲T恤搭配西装裤。如果T恤牛仔裤就太rough了，不够精神。而衬衫西裤又太死板。我总算知道为啥前阵子一直失败，衬衫一塞进西裤就很傻，只能拿出来添加休闲感，但是也会变成小矮子。

内衣篇

内衣是脱离场景的特殊存在，毕竟无论什么场合都需要穿，而且舒适度是最大的诉求。

• 内衣
  平胸非常难买到合适的内衣。曾经也追求过“和别人一样”而买了聚拢或者增厚内衣，皆不舒服。现在一来对罩杯的了解更准确了，二来不在意是否符合普世标准，所以对于大小没有了执念。本来嘛，人体就是各式各样的，生物多样性是用来欣赏的，不是用来同质化的。
  走了很多弯路，试了很多款式，目前定格在一片式背心。必须有背扣，不然脱穿太困难。无痕、不走光，极端点说可以单独外穿。包裹性好，适合轻运动。本来平胸妹子适合三角杯，我也买了不少，但实际穿下来发现胸前有个凹槽不太美观，所以被淘汰。

• 内裤
  贴身舒适。以前穿过一阵子无印良品的纯棉内裤，很舒服，但也很松弛。现在面料都做得很好，即使不是纯棉，只要穿着体验是好的都可。
  仍在淘宝摸索中。

内衣内裤颜色，根据经验，肉色最不透，深色会透。内裤内里最好是白色，女生都懂。现阶段中意白色、肉色和红色。尽量配套。

• 秋衣秋裤
  保暖和可内搭兼得的白色系。裤腿无痕，脚踝不尴尬。

• 袜子
  红色中筒袜。

去年此时

如果说2022年是确定风格的一年，那么2023年就是风格具像化的一年。在给出了超级具体的清单后，可操性也随之大大加强。我仍在线下不停探索尝试，不急不缓，毕竟风格形成无法一蹴而就，而是需要不断试错改进。

随着年龄的继续增长，「文艺学院风」与我的适配度开始逐渐下滑。于是我追本溯源，回到英伦与法式的率性classic minimal，试图整理出更适合自己的学院风格。

• 上身宽松
• 下身修身直筒（避免紧身或过分锥形）
• 注意腰线
• 低体脂
• 裤脚折起来成九分，或者直筒盖脚背
• T恤太休闲，得有领子→POLO衫或衬衫
• 立领衬衫（有点点中式风的韵味）
• 衬衫要硬挺，裤子也要硬挺
• 大衣版型直线（避免收腰或A型）
• 乐福鞋、短靴

感觉像是文艺学院+精干利落，殊途同归了。低体脂很难，不过也算取得了一丢丢的成绩，学会收腹了，上衣塞下裤顺眼了不少。叠穿还在摸索，大衣没找到合适的，但是乐福鞋和短靴都买好了。乐福鞋是在日本买的CHARLES & KEITH，是个新加坡牌子，我还有个它家的马鞍包。短靴是年初回国买的，百丽旗下的思加图，打折后很香，实体店没货，试穿了差不多的鞋型，确认无误后爽快下单。

今时今日

又过了一年，这一年里我仍旧佛系逛街，优衣库是主战场，偶尔也看看无印良品。逛多了之后我发现，优衣库的剪裁偏西式，而无印良品则更具东方韵味。原本我一直都是修身西服的忠实拥护者，即便在尝试新中式风格时期，也更青睐将中式元素融入西式剪裁的组合，所以base还是西服。毕竟立体剪裁的西服更能修饰身材，比较提精气神，非常适合职场。另一方面，气质向的东方传统剪裁虽然不及西服适配职场，但好在日本也属于东方，又是个很会发扬传统的国家，所以穿着无印良品上班一点也不突兀。特别到了夏天，满大街的亚麻，挺有趣的。不过话说回来，西服修饰身材，东服（你们明白我在说什么就好）也能修饰，只不过采用的是遮挡策略，把OK的不OK的全都遮起来，主要看气质。

今年我解锁了垂坠上衣、阔腿裤和H型挺阔风衣，三者搭配时真的太赞了。色彩也从all white回到了light academia，选择多了搭配也丰富了。

• 色彩
  还是觉得只有白色太难买了，所以又回到了浅棕的怀抱，而且允许色相差异，但是前提是必须暖色调（也是废话了，毕竟棕色属于暖色调）。除了购买范围变大，加点颜色后搭配的种类和可玩性也大了很多，还比白色耐脏耐透，一整个爱住。

• 款式
  入坑了阔腿裤。事情是这样的，我原本一直贯彻修身的烟管裤，一来比较利落适合职场，二来梨型身材需要上松下紧来调节。我以前也买过无印良品的灯芯绒阔腿裤，但是不太成功。现在想想原因有三——

  • 灯芯绒材质不够垂坠飘逸
  • 版型放量不够大
  • 太厚

  但当时的我不懂，只以为自己的小粗腿可能要永远告别阔腿裤了。好在今年夏天优衣库拯救了我！我有一条同样材质的烟管西装裤，也是优衣库的畅销产品了，于是某天在我第n次看见阔腿裤版本后终于决定试一试。不试不知道，一试吓一跳，好穿好看！不过我还是猥琐了一把，没有马上买，想沉淀一阵看看自己是不是真的想要，也回家掂量掂量裤子数量。后来我有条裤子被大姨妈搞报废了，于是去买新裤子时直接天时地利人和下手了，同时又带了条阔腿牛仔裤。之后从夏末到现在的初秋，我基本天天轮着穿，而且适应了宽松后就不想回去紧实了。面对即将到来的寒冬，我感觉它们的出场率还能维持住，毕竟有个大爱阔腿裤的博主曾经说过，阔腿裤最显著的特点就是里面可以穿很厚的打底也看不出来，简直老寒腿的福星。

• 面料
  拜拜挺阔，你好垂坠。因为我是上身体量小、下身体量大的梨形身材，所以为了平衡，我本能地认为应该放大上身、缩小下身，也就是「上松下紧」。而挺阔的材质可以更好地撑住我的身型。但在实际操作中我发现，挺阔上衣塞进修身的裤子时，“不够瘦不够高”的我会显得虎背熊腰的，我还纳闷，怎么这么显壮。后来我发现，好看的挺阔其实都是正常尺码，只是因为她们瘦高，所以穿起来有宽松的效果，时尚感爆棚。
  除了「上松下紧」，还有非常辣妹的「上紧下松」、非常精神小伙的「上紧下紧」、非常嘻哈的「上松下松」。其他明显不适合我，这也是我一心一意「上松下紧」的原因之一。最近我发现我可能有点搞错了，我的分类太简单粗暴了，穿衣法则是通用的，理应能够适配各个年龄层。仔细想想日式OL穿搭，这些法则都能找到对应，而并非辣妹装、精神小伙装或者嘻哈装束。

今年确实有了重大突破，服装三要素都更新了，也因此才有了这篇文章。接下来就还是像之前那样，根据新的发现进行新的尝试，理论实践两不误，我真是个小天才。

彩蛋

黑与白

今年6月，因久久没有太大穿搭上的突破以及时常看见日本街头all black穿搭而开始怀疑自己的选择，于是又捋了一遍黑与白到底哪个适合我。结论是打成平手，我苦笑后决定维持现状。

需求	胜方
不透	黑
不显头皮屑	白
经期友好	黑
不吸热	白
显瘦	黑
不压身高	白
颜色统一	黑
颜色多样	白

穿衣万能公式

2022年年底，我无意中看到一张「秋冬穿衣万能公式」的图片⁶，简单粗暴的方式令我深陷。因我耐热怕冷，所以给自己悄摸摸加了1℃，按照27℃写了自己的穿衣模板。

转眼快两年了，随着衣柜的更新和认知的成长，我重新写了一份穿衣模板。那么今年秋冬就来验证一下好不好用吧！

温度	对应服装
1℃	T恤 秋衣秋裤
2℃	衬衫 加绒秋衣秋裤
3℃	卫衣 冲锋衣
4℃	西装外套 风衣 毛衣
6℃	摇粒绒外套
9℃	羽绒服

这篇文章来自于手机memo，原始日期是2021年8月。我依稀记得这是修改日期，真实日期还要更早。无论如何，本来这两则小故事都要被放进「小日子」里的，但因为太长，所以被我特意留了下来想着有空给它写全咯，没想到一等就是三年🫨！不怕不怕，我这不来了吗，开干！

谐音梗

坡坡出生后，有一次我们日常推婴儿车出门，路上我突然想起怀孕时的轶事，便跟豆哥分享。事情是这样的——

那时候我顶着个小肚子坐电车去上班，换乘的时候有个妈妈推着婴儿车在我前面正要上去，突然婴儿车的轮子卡在了电车和站台之间的缝隙里。眼看电车门就要关了，虽然驾驶员会确认安全后再关门，但安全第一，我跟边上另一位乘客立刻一个箭步上前，帮忙把轮子拔了出来，婴儿车也顺利推上了电车，有惊无险。事后我觉得这个际遇很奇妙，感觉自己帮助了一位妈妈，也是在给自己肚子里的宝宝积德。

豆哥听完沉默了一会儿说：那坡坡生出来是怪盗。

转经筒

在宜家边逛边编的奇葩故事，忘了怎么说起来的——

这是一个转经筒上有计数器的世界，谁的数字大谁就是最资深的和尚。某个老和尚夜里迷迷糊糊按了归零，一生心血毁于一旦，接受不了打击第二天圆寂。

由于第一名一直由老和尚保持，圆寂后第二名很高兴，总算媳妇熬成婆。就在第二天他准备接受众生朝拜的时候，结果发现一个人都没来。原来大家都去隔壁小和尚那里了。小和尚有个机械臂，转得飞快，一天就赶了上来。并且由于转得太快，转经筒甚至可以竖起来当风扇。

这是年度总结的总结。

为了减少工作量，从2022年开始，我决定合并「致一年后的我」、「小日子」、「胡言乱语」这三个系列……合并后我取了个特别通俗的名字——「年度总结」，因为我想不到更好更贴切的名字了。

所以今后我只需要更新「年度总结」就好，啊，轻松了许多！年纪一大，喜做减法。

另一方面，我将把每年的自拍全家福也放进去。掐指一算，全家福project始于2012年我跟豆哥拍结婚照的时候。翌年我灵机一动，举着去年的照片拍了结婚一周年纪念照。由于这个idea实在太棒，于是便被延续了下来。虽然有间断或延误，但我已经不是过去那个非完美即放弃的我了，以偏概全不可取！而因为我们领证和坡坡出生正好都在年底，年底又是承上启下的节点，所以一切都顺理成章了。全家福project从纪念我和豆哥从校服到婚纱，到庆祝坡坡的到来，见证了我们这个小家的诞生。

2024年，是我跟豆哥的本命年，很高兴在这一年，全家福也加入了「年度总结」。

年度总结

• 2023年度总结
• 2022年度总结

致一年后的我

• 致2022年的我
• 致2021年的我
• 致2020年的我
• 致2019年的我
• 致2018年的我
• 致2017年的我
• 致2016年的我
• 致2015年的我
• 致2014年的我

小日子

• 小日子2021
• 小日子2020
• 小日子2019
• 小日子2018
• 小日子2017
• 小日子2016
• 小日子2015
• 小日子2014
• 小日子2013
• 小日子2012

胡言乱语

• 胡言乱语2021
• 胡言乱语2020
• 胡言乱语2019
• 胡言乱语2018
• 胡言乱语2017
• 胡言乱语2016
• 胡言乱语2015
• 胡言乱语2014
• 胡言乱语2013
• 胡言乱语2012
• 胡言乱语2011
• 胡言乱语2010
• 胡言乱语2009

五月份招待了公婆之后，意犹未尽，遂极力说服本想明年来的爸妈，终于争取到自己的连轴转——正好房间也不用整理了，拎包入住。我爸妈也是行动力满分选手，6月底就来了，待了一个半月，为了与公婆在时有五一黄金周长假一样，他们的档期也覆盖了盂兰盆节长假。端水大师如我。可能有人要质疑，这不是亲生父母多了半个月嘛？但时间长不代表体验好，待我细说其中缘由。

纵观

五月挥别公婆之后，我们又回到了清净的小家生活。我年纪大喜静，也知各有各好，故过渡丝滑。但喜闹的坡坡就特别想念人多的日子，所以对于外公外婆的到来更增添了几分期待。

爸妈来后很快熟悉了环境，也如公婆般尽最大努力跟上我们的节奏，并不忘发挥他们的特长——我爸负责厨房，我妈负责陪玩。我爸自从坡坡出生后就在老年大学学日语，虽然年纪大学得慢，但也能简单讲个几句。我妈则是越活越通透，在哪儿都一样，平时没事还是躺床上刷手机，被我表姐亏“在中国刷手机，到了日本还刷手机”。不过她并未因此忽略家庭时光，对于坡坡的召唤有求必应。

刚来的时候未值盛夏，他们仍有余力陪伴坡坡上下学。即便待新鲜劲儿散过，坡坡开始“露出本性”，外公外婆仍旧待以最大的包容心。他们的相处也让我想起与自己外公外婆奶奶¹的相处，淡淡的，小时候觉得没劲儿，现在回忆起来都是最长情的陪伴。挺好，坡坡的世界里也要有各式各样的相处模式，这也是她成长的机会。

如爷爷奶奶一般，他们也参与了坡坡所有的生活。除了前面提到的上保育园，也陪着去了公园、参观了游泳和芭蕾舞，去了我们常去吃的小饭馆和咖啡店，度过了难得的天伦时光。只是我爸向来节俭，看着我们花钱总是感到不值，久而久之我们也开始害怕，自己认为好的会不会反而给他们增加了负担。好在该体验的都体验了，一起去了六甲山牧场、吃酒店大餐、去海边商圈逛街、陪坡坡在室内游乐园发疯、吃新加坡料理、到我公司附近转了转。我爸除了日复一日给我们准备营养晚餐，也会带着我妈顶着烈日到处游玩——竹中大工道具馆、相乐园、北野异人馆、元町中华街等等，回来还能学日语、剪视频、搞配音，太能干了，我跟豆哥都自愧不如。我妈则负责在出门的日子里打扮得漂漂亮亮，是家族里唯一与坡坡有着相同“漂亮向审美”的人²。

一个半月的深度陪伴以五天四夜的北海道之旅结束。上一次也是唯一一次带父母去旅游还是2016年去杭州和乌镇，那次状况百出，而我也从此觉悟父母之间的矛盾是我没法干预也无须干预的，啥都往自己身上揽就只会跟当时的结果一样——病倒。所以这次旅行，除了尽孝，我也想向自己证明我成长了，成长为能够上带老下携幼的新时代独立女性。

北海道

五天四夜的北海道之行我第一次用手机自带的memo做了详尽的计划，然后一键分享给豆哥和我爸妈，好一个苹果家族，方便至极。毕竟带着长辈，特怕出岔子。好在天公作美、爹妈包容、老公给力、逆子听话，一切都很顺利。

• ✅8/9 周五 宿札幌
  • 【飞机】10:15大阪→札幌12:15（2小时）
  • 【机场】吃午饭
  • 【快速エアポート】新千岁机场→札幌（40分钟，可刷交通卡）
  • 【KOKO HOTEL札幌駅前】15:00入住，觅食，瞎逛（时计台，铁塔，大通公园）
• ✅8/10 周六 宿札幌
  • 北海道大学
  • 缆车，展望台
  • 居酒屋晚饭
• ✅8/11 周日 宿旭川
  • 【カムイ9号】9:30札幌→10:55旭川（1.5小时，坡无座，行李放座位后面）：酒店寄行李，吃午饭
  • 【富良野線（美瑛行き）】14:35旭川→15:08美瑛（33分钟，坡有座）
  • 【富良野・美瑛ノロッコ5号】15:13美瑛→16:04富良野（1小时，坡有座，观景小火车）
  • 【富良野線（旭川行き）】16:56富良野→18:19旭川（1.5小时，坡有座）
  • 吃晚饭
  • 【コートホテル旭川】20:00入住
  • 【备忘】买点面包做第二天午饭
• ✅8/12 周一 宿旭川
  • 【巴士旅行】10:40旭川→17:40旭川（7小时，告知名字和邮件）
  • 【备忘】买点面包做第二天午饭
• ✅8/13 周二
  • 【机场大巴】8:50旭川→11:35新千岁机场（3.5小时，告知名字和邮件）
  • 买特产
  • 【飞机】12:50札幌→15:05大阪（2小时15分钟）

• 费用大头
  • 机票（大阪↔札幌）：243,890
  • JR（新千岁机场→札幌）：4,600
  • 住宿（札幌2晚）：106,740
  • JR（札幌→旭川）：11,440
  • JR（旭川→富良野）：9,580
  • JR（富良野→旭川）：5,800
  • 住宿（旭川2晚）：97,860
  • 巴士旅行（旭川）：35,000
  • 机场大巴（旭川→新千岁机场）：17,100
  • 合计：532,010日元（我妈还了一半给我🙂）

• 美食
  • 玉米——名不虚传
  • 牛奶——早餐必备
  • 哈密瓜——连环续杯
  • 薰衣草冰淇淋——（视觉和味觉的）双重盛宴
  • 生鱼片——下次再会
• 有用的网站
  • Jetstar
  • えきねっと
  • バスナビ北海道
  • 北海道公式観光サイト
  • 美瑛町観光協会
  • 美瑛町 混雑状況MAP
  • 札幌観光スポット27選！
  • 札幌観光情報サイト
  • ふらのPASS

感想

来填开头埋的坑了。为什么说时间长不代表体验好呢，一个词概括——原生家庭。简单说来就是，距离产生美。好久不见，分外想念；相处久了，矛盾缓现。不过我需要事先澄清一下，我的原生家庭挺好的，没有大仇大怨，无非就是代沟。中国发展那么快，除非长辈自愿 且努力，否则不同辈之间的代沟堪比鸿沟。从青春期跟父母吵得不可开交开始，直到大学积极去外地上学并感到轻松，再到寒暑假回家刚开始其乐融融，一个月后两看相厌，再到出国留学工作有了自己的小家，人格精神双重独立后，我对原生家庭的思考也愈发深刻。成年后跟父母的相处其实已经很少了，而且我们相对独立的状态也非常难能可贵，但即便如此，相处久了，爸妈还是会自然而然地开始“管”我。而我也在养育坡坡的过程中不断挣扎，不想走父母的“老路”，却又不知有何更好的新路可走。于是我开始求助书籍，最近在看《正面管教》。然路漫漫其修远兮，我还在摸索，不仅在于和坡坡的相处模式，也有和父母的。

他们回国之后不久，我妈发信息“数落”我没有带好坡坡导致久病不愈，并发来了一大串建议，我本想跟以往一样忍忍算了，但应激反应促使我发了一篇小作文，然后我们就掉入了争论怪圈。虽然我还和小时候一样能言善辩，但我长大了，也是一位母亲了，地位平等了，父母口中的“狡辩”就变成了不论从道理上还是道德上来说都彻彻底底的“赢”。可是赢并没有为我的内耗带来任何缓解，反而使我在第二天的工作中频频走神，心里后悔极了，早知道不嘴硬了。但我也在这一次的争论中明确感受到争论于我已经失去了意义，可能只是为了给一直被压制的小时候一个交代。气出了又开始内疚，仔细想想也不是第一次了，终于，我决定和自己和解，告诉母亲不会再有下一次争论了，因为我在试图改变他人，但这根本就是不现实的。

以前我为父母感情不和挣扎，醒悟非我之责骤然放下。后来我为成年后与父母的相处之道忧心忡忡，因我总是容易应激、争吵、不欢而散，非我所愿却无法打破循环，疲累至极。爱女坡坡生出自我意识后，面对同一个模子刻出来的倔脾气，我进退两难。理解父母在面对棘手小孩时的无助，仿佛背叛了自己，因为这是承认了问题出在我身上。不赞同父母的做法心里好受点，但面对难缠的育儿问题却又束手无策。但其实我心里也知道，问题没有那么简单，时代不同环境不同这为一，儿童发展有其特点此为二，父母不是完人有情绪会犯错这是三，大家都没错，大家都做得挺好的，就是有时候会好心办坏事。

我现在也时刻提醒自己，课题分离，自己的情绪自己处理，共同的难题一起商量解决办法，坡坡也好自己也罢，向着成为一个能够独立思考独自担责的人而努力。而我，并不能强迫他人，正如没法改变别人一样。说得通，那么提出问题一起解决，这是我们小家的处事原则。说不通，比如面对至亲，那么就不多说了，以现在的距离感也不会被掣肘，也没有什么原则性的大事，那么顺其意，他们舒服我也能好受点。

直面情绪，正视内心，平和沟通，此为大道。大道至简。

上一次留下些混沌的话还是在2018年，我还记得它的结尾，因为很多思想不是转瞬即逝就是很难被准确表达，所以能够变成文字的都很珍贵。而不管有没有说清楚道明白，懂的都懂。六年过去了，我觉得我是对的，因为再回头看那篇文章，还是能读取当时的心情。发完牢骚，剩下的就全是爱了。

至于文字，既来之则安之。所以不管是说不清楚的，还是不想说清楚的，最终还是被含糊地留在了这里。
——摘自「父母的日本探亲之行 (5P)」

是的，坡坡的“负担”又加重了。我们是这样想的：现在已经有的游泳和芭蕾舞都是体力型的，也该加一个脑力型的了。我心里有很多候补——围棋、书法、乐器。因为豆哥从小练钢琴和小号，所以我们先选择了乐器。话说日本小孩兴趣班前三名是钢琴、游泳和英语，一起跳芭蕾舞的小朋友也在学钢琴，我们便询问坡坡要不要学，结果她拒绝了。也对，豆哥在坡坡出生前就买了电子琴，也挺经常弹，但坡坡似乎兴趣缺缺。又因为受豆哥的影响，我觉得要学键盘的话还是学钢琴性价比更高，可以“降维打击”其他电子键盘，反之就不行了。但钢琴实在太大了，作为准极简主义者，我不想家里太拥挤，所以我跟豆哥商量要不就学小提琴吧，体型又小又是漂亮小姐姐风，适合小坡。而小坡也不出意外地同意了，于是我便开始地毯式搜索附近的音乐教室。

因为我没学过乐器，所以我不仅征求了豆哥的意见，还让他去问大学乐团小提琴手的建议。她和她老公都是拉小提琴的，他们回复说学得如何不要紧，享受音乐最重要。我们也深以为然。于是我按照内心想法列了个考察清单——

• 可以体验（便于实际感受）
• 一对多（交朋友）
• 距离近，方便去
• 花费（每月费用、一次性费用、发表会等其他隐形费用，全年比较）
• 老师态度（温柔、坡坡不抵触）
• 初学者、小孩友好
• 有发表会（成果激励机制）
• 器材（有否租借）

有了清单，首先我便排除了一大批距离太远的，筛选出了8家。我甚至还问了我拉小提琴的同事，她说她是大学才开始学的，可能没有什么参考性可言。我俩讨论的时候其他同事听到了，刚好有个同事女儿也在学小提琴，她还给我发了几个推荐，也正好在我的考察队伍里。之后我仔细阅读网站内容，把不太符合条件的一一排除，最后留下了4家。

第一批落选选手	落选理由
EYS-Kids	没有发表会
ロッコーマン	让人不确定
Harmonia Kobe	太专业
ジー・クレフ音楽英語教室	让人不确定

豆哥说要体验4家还是有点多了，于是我按照清单梳理了各家的条件，又列了个表进行更具体的比对——

候选教室	时间	地点	费用
ArtCat	周二18:30	县厅前	30分/月4回 10000/月、发表会15000/次、入会金6000（体验当日入会免费）
arsnova	周三18:00	阪急六甲	30分/月3回 8900/9900/11000/月（根据难度区分）、设施费600、发表会15000/次
アスク音楽院	可商量	元町	30分/月3回 13860/月、入学金10000
スズキメソード三木神戸	？	神户站	40分？/月4回 10000/月、会费3000/月（包括年3回发表会）、其他1600

看下来其实都差不多，最好还是得实地考察。豆哥表示教小朋友的话可能年轻点的老师比较好，所以他pick了ArtCat和arsnova。最后我把看起来更专业的スズキ排除了，剩下3家逐一体验。选定后我立刻联系了起来，最先回复的是arsnova。而我最看好的ArtCat（因为发表会看起来很不错，而且还有40+大叔乐队，想着豆哥以后也能参加）则被我排在了最后，想着如果一击即中的话省个入会费。

体验教室	体验日期	体验费	感想
arsnova	9/18周三18:00	免费	除了有点远，其他都挺好。老师讲话特别像我一个朋友，莫名亲切。似乎刚开始不学乐谱。
アスク音楽院	9/20周五18:30	2000	老师比较专业、严格，资历最好，重视基础。教室环境一般。
ArtCat	9/24周二18:30	1000	个人教室，在家里教课。豆哥说是所有老师里拉得最差的🤦‍。家里有两只猫，坡坡沦陷了。

体验过后更纠结了。做为大人深知基础的重要性，但如果枯燥也坚持不下去，所以我们还是决定遵循初心，找个可以开心拉琴的地方，于是我先婉拒了第二家，接下来开始极限二选一。

arsnova虽然距离远，但是公交直达，不惧任何天气情况。ArtCat距离近，自行车很方便，但是下雨的话得坐地铁，下车走过去有点远。老师的话都差不多，启蒙足够，坡坡也都喜欢。琴都得自己准备，arsnova虽然提供租借服务，但已满员。时间一个周二一个周三，都不影响我的自由时间（超重要）。都是一对一。arsnova用的是铃木教材，似乎刚开始并不学乐谱，而是像学母语一样用耳朵记。ArtCat有可爱的乐谱教材，坡坡很喜欢。

坡坡因为小猫和学乐谱获得的正向反馈更喜欢ArtCat，而豆哥觉得arsnova的老师稍微拉得好一些，我觉得路途来说arsnova方便点，但是ArtCat活动多。

由于实在难以抉择，我们决定周末试试看坐地铁去ArtCat测试下坡坡的腿力。如果她能走得动，那么就算克服了ArtCat的交通劣势。另一方面，我们决定了由豆哥带学琴。多亏他换了个轻松的工作，拉琴时间也比较晚，与工作不冲突。他总是很乐意与我分担育儿工作，况且这又是他的优势领域。所以最终决定权便落在了豆哥和坡坡手里。

上周六，我们按照计划走了一遍，坡坡表示没问题，我们也就确定了ArtCat。我跟坂口老师发了邮件，定好了一个月2次的教学频率，豆哥也在YAMAHA租好了琴，就等10月8日的第一堂课。

想让坡坡学小提琴的想法大约出现在公婆还在日本时的5月。后来他们回去了还问起进展，而彼时我正忙于筛选教室。再后来我爸妈来日、带他们去北海道、爸妈回国、我们去济州岛度假，一连串事情忙得连轴转，这期间也终于确定了3家教室待实际体验。转眼进入9月下旬，好在一顿极限操作不到一周便走完全部3家，又用了一个周末正式敲定。至此，横跨一个季度的给坡坡加压扩展坡坡更多可能性project顺利完结撒花！お疲れ様でした🙇🏻Looking forward to the new start :)

济州岛应该是离日本最近的一个海外度假区了，虽然日本本土有冲绳岛，但一来苦于新冠三年我憋了好久很想出国走走，二来坡坡明年就要上小学了，是个带她出去见见世面的好时机，于是我们便敲定了距离近且无需签证的济州岛。去济州岛甚至比我们回福州还快，而由于对国人开放得早，岛上基本没有语言障碍，店里总会有一两个中国人。但毕竟算国外，也是坡坡第一次真正意义上的出国¹，我又好几年没出过国了，所以非常紧张。患得患失的感觉很不好，我意识到自己需要支持，于是跟豆哥和坡坡表达了自己的不安情绪，感谢他们无条件的理解与暖心的安慰，我的不安逐渐转变为了期待。

行程安排

虽然大大小小走过不少国家，也有带着父母和坡坡旅游的经验，但这还是我第一次带着坡坡出国，于我而言算是个不小的挑战。所以前期准备一定要充分，才能尽可能地降低出岔子的几率。也因此我按照网上的攻略打印了机票、酒店和行程单，旨在丝滑入境。我甚至预备了两份，豆哥一份我一份，结果都没用上，中国护照就够好使的了。

行程安排文字版
9/5 Thur. Kobe, Japan → Jeju, South Korea Taxi to B&B in Hamdeok [address] 홀드인 함덕 위드 풀 조천읍 평사길 6-3, 조천읍
9/6 Fri. Udo (우도) → Snoopy Garden → NANTA (난타)
9/7 Sat. Hamdeok Beach (함덕해수욕장) → Woljeongri Beach (월정리해수욕장)
9/8 Sun. Jeju, South Korea → Kobe, Japan

除了第二天的包车一日游，其他时间完全自由，所以实际情况跟计划有少许出入。我们最后并没有去月汀里海滩，因为一来时间都用在在民宿游泳了，二来咸德也够好玩的了，玩完直接回去洗澡，方便至极。

行前准备

我查了中日双语攻略，按照穷游锦囊和小红书帖子²列了个必需品清单，又在手机里新建了一个相册专门放相关信息的图片，甚至在Dropbox里新建了文件夹并设置为离线可用，存放各种PDF如电子机票、旅行保险等。同时我也下载了不少APP，有NAVER地图、kakaoMap、kakao T（打车）、kakaoTalk、Papago（翻译）。根据大家的经验，谷歌地图在韩国不如本土的NAVER或kakao好用，这点跟中国很像呀。而为了以防万一拦不到的士，我还注册了kakao账号，试了下打车软件kakao T似乎没问题，又备了一手kakaoTalk用作联系民宿房东的plan B。结果除了翻译软件Papago和NAVER地图，其他完全没用上。

Papago不必赘述，一般来说我都用它来翻译只有韩语的图片，但这种时候其实并不多，多半都会带英文。如果是菜单，那么基本都有中文版。韩国人抬头点菜，中国人低头点菜，还挺好玩的。

NAVER地图使用率高主要是因为房东发来的美食推荐清单里都附着NAVER地图的链接。而在查找民宿相关信息时我也发现NAVER上能够预定住宿，忽然惊觉它不仅仅只是个地图。有一说一，做为地图它是好用的，地点准确最基本，重点是很多韩国人的评论非常有参考价值³，相当于百度地图+小红书的结合体。

说到kakao，我记得十几年前就听过这个名字，那时候是不是做为聊天软件出圈的？现在看他们家这么多分支，想必应该是发展得不错。话说我在星巴克买咖啡的时候好像听到韩国人说用kakao pay，我内心一个「果然如此」。

时隔六年半，我久违地用起了穷游的行程助手。以前爱用的最主要理由是可以轻松计算旅途所有花费，即便按照不同币种记录，最后也会自动换算成同一币种，省时省力。但六年后的现在，不仅我的生活方式发生了改变，观念也不同了，加上行程助手的笔记功能无法换行，其对于我的利便性远不如手机自带的记事本。8月带父母去北海道的时候我就用了记事本，苹果手机一键分享，实时同步更新真的很香。所以今后我又要封存行程助手了，只是这一次不再是受外力胁迫，而是主动放下。也正好符合我的断舍离理念，能减就减。

插曲

标准的韩语

我自学过韩语，在完美主义与外语专业的光环加持下，我能相对标准地问好与表达感谢。十年前我跟豆哥去韩国陆地⁴的时候，还曾因为招呼打得太过自然，被认成会韩语的家伙而被一阵输出，最后我只能灰溜溜地thank you来表示我不是没有礼貌，只是听不懂。

所以这次我基本都用英文沟通，当然中文也很好用，但我的韩语也没有就此埋没，它得到了传承！是的，我教给了小坡！对当地人表达善意的最好办法应该就是用当地语言问好了吧，于是我鼓励坡坡在上下飞机、买完东西、吃完饭等所有用得上的场合都说几句韩语。可能因为有我们刚开始的英文交流先立了一个外国游客人设，然后当坡坡问好或谢谢的稚嫩声音响起，对方无一不十分吃惊，随后露出心快化了般的姨母笑。这样的反应也给了坡坡一个正向反馈，她也越来越不怵跟陌生人打招呼。

改观

十年前的韩国游，是我和豆哥的第一次出国游⁵，也是行程助手APP上的第一份计划。以韩国为始，以韩国为终，有始有终，善莫大焉。没想到我们全家的第一次都献给了韩国。

其实那一次去韩国我的最大感受就是——没有日本好。那阵子我刚毕业入职，开始认真思考未来，所以把出国游当成了未来居住地候选考察⁶。整体上来说日本更干净、基础设施更好，所以我便安安心心留在了日本。

而这次的济州岛之行，我是带着度假的心情去的，没有对比就没有伤害，纯纯享受生活的美好。又因为带着全宇宙最可爱的小坡，所以我们感受到了不少善意，也发现韩国人很喜欢小孩，这令我对韩国的印象大为改观。连带着对刚入手的韩国fika锅都更顺眼了些，决定缓慢凑齐全套。

见到房东

我在Booking上订到了绝美民宿，一般来说住民宿不太会跟房东打上照面。但因为我们临时更改了计划提前回家，导致房东的例行维护被打乱，最后她友好地上门送上浴巾，也因此我们见了一面。巧的是，坡坡知道我一直在跟房东联系，从对话中我感觉对方应该是个小姐姐，我们此次的旅行又受了她很多照顾，所以坡坡很想见见房东。没想到一个计划外的小事令她如愿以偿，感觉这趟旅程又更完美了一些。

度假中的某个清晨我如同往常一样早早醒来，看着美丽的房间，想到旅行中最重要的三件事——吃得好、住得好、天气好，我们这次三项全占，不可不说幸运至极。而这其中最大的功臣要数我们的房东了，不仅把房子维护得很好很干净，还推荐了周边的美食与游玩建议，包括咸德海滩的活动、烟花预报⁷等，也让我们享受了一把有当地人罩着的温暖。

帮人拍照

我们在史努比乐园室内场馆游玩的时候，我正开心地给坡坡拍照，突然听到附近有人说话。因为是韩语，我一下子没反应过来是在对我说，似乎她说了两遍我才意识到，回头一看是个漂亮的小姐姐。我一句what do you mean，她哑了一下，不知道是因为没想到我们是外国人还是没想好要怎么用英文解释，抑或二者皆有。她缓缓吐出一句take photo，我欣然接受，顺着她的指引来到教室场景，四张课桌上已经坐了三人，都是可爱的小姐姐。待第四人就坐完毕，我一阵骚操作，随后让她检查看看，她一通感谢，我背过身回到“原来的岗位”，听到她们在后面爆笑如雷，大概是因为拍到其中一位帽子掉下的瞬间。虽然帮人拍照只是件小事，但也是意料之外与本地人接触的体验，嘻嘻哈哈的小姐姐们也给我带来了一丝欢乐。

破防

豆哥跟小坡去海里玩完先回民宿洗澡，我便去附近有名的海女包饭店点外带。因为去得晚，门外排起了长龙，我心中暗暗庆幸，还好是一个人来的，不然如果小坡等不耐烦了闹起来可麻烦。我的前后基本都是中国人，有人买完吃完出来，也有人加入队伍，有人觉得队伍太长中途离开，也有人跟我一样安安静静地等着。

我的前面本来有两个年轻女孩和一对老夫妇，看起来像是带着父母出来旅游。我的思绪不禁被拉回到八月，我带着爸妈去了北海道。老人们看队伍排到了店外似乎不太想等，女孩们解释着这家店很有名，海女包饭也是济州岛特色，值得一等。老人们听罢没有回话，只说进店里看看还要排多久，离开之前在女孩边上轻轻撂下一句——下次时间安排得好一点。老人走后，其中一个女孩对另一个女孩说别生气，吵架的话把叔叔阿姨气出个好歹也不好，说完跟进店里似乎去安抚老人了，徒留另一个“原生女儿”在店外倔强地排着队。过了一会儿一行人出来了，一起的女孩说着“也没什么好吃的，走吧”就带着老人往外走，排队的女孩沉默地跟了上去。

如果真如我观察到的一般，站在女儿的立场，我狠狠破防了。尽心尽力带父母出来旅游，被嘴“时间安排不好”“这有什么好吃的”，我真的会泄气。好在我爸妈在旅途中没有这么说过我，但在平时生活里还是经常习惯性“管”我。我理解不管多大在父母眼里还是小孩，我自己在教养坡坡上也有类似的困境，但我还没找到答案，所以也还没有摸索出更好的相处方式。好在我有自己的小家，距离产生美，古人诚不欺我。

误会

回日本那天，我让房东帮忙叫了出租车。因为马上要离开韩国了，想着把剩下的韩元都用掉，就能省去再去换汇的麻烦。到了机场，坐在前排的豆哥给了整，我想起来有零钱，急忙掏出硬币并表示不用找了。司机没明白，我还一通解释，他听懂后非常客气地表示了感谢。我感觉不对，问豆哥给了多少，他说5万。我心道糟糕，还以为给的是2万，这下说得通了。最后我还是厚着脸皮要了回来，师傅一副“我就想了”的表情，我好想当场挖个地洞钻进去吶。

最后我们靠着仅存的3万买了午饭和水，剩下9500给坡坡买了个玩偶，一分不剩，两全其美。

美食

房东推荐了好多好吃的，说都是她自己去吃过的，我也认真地一个一个看完了。济州岛最知名的烤黑猪肉真的名不虚传，下次我们肯定还会去吃。而因为靠海，海鲜也非常新鲜，烤带鱼和炸鲷鱼是日本没有的美味。生鱼片我们并没有尝试，一来担心在外旅游肠胃不够坚挺容易闹肚子，二来我们以前在釜山的海鲜市场也吃过，并未感觉惊艳，毕竟我们在日本吃得也不少。包车师傅说济州岛捕的鱼跟釜山捕的是同一批鱼，下次有机会再试试吧。

海女包饭中规中矩，内脏汤因为距离太远没去成，改成了包车师傅推荐的牛脊骨汤，也十分美味。牛脊骨自不用说，甜口汤汁泡煮的粉条简直极品，我还追加了一份。想起十年前韩国行最念念不忘的牛肉汤面，有机会一定要再去吃一次！

我们入住民宿时一眼就看到桌上的蒜蓉法棍，香得嘞，还没等房东回复，豆哥跟坡坡就已经忍不住大吃了起来。终于得到正式回复——是给我们的欢迎礼物，就在附近很有名的面包店买的，我也才放心地大快朵颐。三下五除二吃完，坡坡更有力气游泳了。后来我们也在那家面包店买了两次早餐，蛋挞也好吃，酸奶也好喝。酸奶真的太好喝了，我在济州岛喝了有3瓶。

与黑猪肉齐名的橘子🍊也非常🉑，虽然夏天没得吃，但衍生产品我们可是吃了一大堆。不说带回日本的小饼干，在济州岛就吃过房东准备的橘子干和橘子巧克力，也喝了有名的石头老爷爷形状的橘子汁，酸甜可口。就是可惜没喝到麦当劳的橘子汁，说是济州岛限定，只怪好吃的太多了，轮不到麦当劳呀。

感想

小时候喜欢特种兵旅行，但是豆哥身体素质不行很容易累，所以我通常会取个均值，他身体辛苦点，我心里辛苦点，这样两个人都能平衡。有了小坡之后，也不知是年纪大了还是带娃太累⁸，现在的我逐渐趋于豆哥，正好一起度假，坡坡也能轻松点。总而言之，济州岛是个不错的地方，而且这次也只玩了东线，还有地方没走，下次还能再去。那就下次再见咯👋

流水账

以下内容是我写在行程助手上的每日感想，越来越短，但还是值得备份一下的。

9月5日，周四

机场拿完行李看到济州银行，遂换钱5w，汇率8.99，共换了44w9500。出去看到新韩银行，汇率9.04，亏了200日元（无所谓）。查了关空汇率才8.13，啊还好听了网友分享，一定要入境后在当地换钱。

等行李的时候开通了eSim，速度正常，就是naver map图片看不了，准备下次换一家。

5号口出去过街排taxi，遇到一个拿了好多无事故奖章的司机爷爷，给他地址图片，他输入导航。在车上我们算了换的韩元数量正确，也给豆哥开通了eSim。爷爷很细心带着我们找路，最后豆哥表示这边下就可以，我们自己提着行李跟着导航找到了民宿。车费跟预先用naver map算的一样，差不多2万3韩元。起步价我记得是4500，才450日元好便宜（爆哭）。当时就是算好了，虽然公车才1000+，但两个人也两千多了，带着个娃拖着行李，还是打车吧，性价比还是不错的。

到民宿门口按照给的密码（我手机后四位）怎么都不行，急急忙忙给房东发信息。刚发完，豆哥拐个弯发现另一边还有个门，坡坡大喊我，我赶紧提着行李过去。我知道有两个房型，但不知道我们是1号。进去后坡坡大逛起来，连声叫好，我赶紧给房东发信息说进来了，但是2号门被我们连续输错好几次密码在哔哔叫。房东让我不用担心。后来我们出门的时候发现有人正在把车停在我们的停车位上，回来的时候发现车已经到了2号门边上。估计他们也搞错了，说不定在我们门口也输了好久密码呢。打平了！

房间跟图片上的一模一样，也很香，坡坡看到游泳池立刻要求我开箱拿泳衣，自己换了起来。我还一头懵，一边四处看，一边给房东回信息。豆哥已经拿着手机四处翻译了。桌上有零食和面包，冰箱里有水。面包太好吃了，房东说是附近有名的面包店买的，蒜香法棍。我们全家爱住。坡坡衣服换一半光溜溜地吃着零食，吃饱饱跟她爸到泳池畅玩去了。我也总算有了点余力，开始好好了解周围，摆好洗漱用品，装好插头，准备好等下爷俩洗澡的东西，还连上了蓝牙音箱。

他们游完泳洗好澡，我们一起出门去房东推荐的烤肉店。路上路过海滩，坡坡玩了游具，我们看了海景，确实很美很惬意很喜欢。到了店里，幸运的是没有等太久，店员用他的手机号帮我们排号，英语沟通也算顺畅，最后吃上了美味的黑猪肉，太好吃了我的天！顺利用信用卡付了钱。

回家路上先拐去CU看了下，没买到想要的老爷爷果汁，又去了711，拿铁是袋装的我用翻译软件也没明白咋回事。好在买到了果汁和第二天的早饭，坡坡也买了小零食和香蕉。结账用信用卡的非接触式付款，棒哉。坡坡说了韩语的谢谢，店员阿姨非常开心，也回了句谢谢。可爱小女孩狠狠上大分！

回家后洗漱读书（坡坡坚持带来的绘本）睡觉，好温馨，好舒服！像自己家一样，也让我们有了随时保持干净的自觉。洗完澡我都要冲冲浴室（捂脸），用完厨房的洗水池也要把台面擦干，我好乖（耶）。

9月6日，周五

-	【携程包车一日游】
原计划	牛岛→史努比乐园→乱打秀→黑猪肉（回咸德吃）
新计划	酒店9:30/牛岛10:00-14:00/史努比14:20-15:40/乱打秀16:30-18:00 酒店18:40

因为原计划的黑猪肉昨晚吃过了，所以我们改成了房东推荐的烤带鱼。

师傅很友好，安排也刚刚好，一路聊天，更加了解了济州岛。下次有机会会再包车。

早上牛岛天气好，海很美。史努比阴天不晒，在馆内还碰上韩国小姐姐请我帮她们拍照。差点来不及，最后顺利找到出口，赶上了乱打秀。坡坡刚开始有点害怕，后被搞笑剧情折服，还捡了三个海洋球带回来。中午吃很饱，刚好晚上回咸德七点，虽然不饿，还是去了房东推荐的烤带鱼。司机小春师傅送我们回来的时候也给指了周围的美食店，一下子认路了。带鱼太好吃，我们又一次大快朵颐。吃完去有名的面包店买了早饭。

房东介绍了6号到8号咸德海滩的庆典活动，正好我们晚饭吃得晚，回来路上从海边走过，似乎听到了孝琳唱歌，唱功很好耶，高音厚实，还会rap。回家后正准备洗澡，听到放烟花的声音，从客厅的窗户正好可以近距离观赏，好美呀！

9月7日，周六

自由的一天。本来怕无聊，还打算去月汀里，最后也没去。早上游泳，中午去海滩玩得浑身湿漉漉，豆哥带着小坡先回家洗澡，我去排队买海女包饭。回来一起吃。本来计划玩到下午两点再回来，跟房东发了信息，结果急匆匆赶回来，房东都没来得及收拾。也因此得以和房东小姐姐见上一面，坡坡圆梦。中午睡了个午觉，下午继续游泳。早上本来想去房东推荐的内脏汤，结果一查发现开车10分钟。最后去了前一天包车师傅推荐的牛脊骨汤，也非常好吃～这次旅行住得好吃得好天气好，太完美了～吃完晚饭沿着海滩漫步回家，咸德6号到8号有活动，6号请了孝琳，7号请了金必，都有幸听了一会儿现场。

9月8日，周日

这天启程回日本，所以没写。简单概括一下就是，请房东叫了出租车，早早到机场吃了午饭，用剩下的9500韩元给坡坡买了个独角兽小玩偶🦄，也省得回去再换钱，一举两得。豆哥算得真准，5w日元刚刚好。不过刚开始我们都刷信用卡，后来发现现金会剩，就努力用现金了，也是幸运，正好花光。

飞机顺利降落，我们在等机场大巴的时候，豆哥去便利店买了水和三明治，我们就在大巴上解决了晚饭。

晚上我在朋友圈发了9张照片，配文「充电完毕，继续努力💪🏼」，此次度假之旅也画上了圆满的句号。

「七五三」是日本庆祝儿童成长的节日，一般来说，女孩在三岁和七岁庆祝，男孩在五岁庆祝。庆祝内容主要是去神社祈祷，因为是正式的参拜，所以需要身着和服。小朋友们穿和服的机会不多，故而都会安排拍摄纪念写真。入乡随俗（主要是很想看坡坡穿和服），于是坡坡三岁的时候，我们带她去照相馆拍了超绝写真，留下了不少美好的回忆。今年夏天坡坡五岁，虽然照理来说不需要庆祝，但毕竟是坡坡人生中的重要节点——马上上小学了！所以我们还是准备给坡坡留下点记忆定格。身为半个shutterbug的我久违地拿起了相机，同坡坡选了三套衣服，带上帐篷去美利坚公园野餐。

按照计划我们在下午三四点凉快些后出门，路上坡坡睡着了，豆哥便先去找位子搭帐篷。随后我把坡坡叫了起来，起床气加上很想吃自己做的饭团，坡坡很不配合。好说歹说，终于换好第一套衣服——奶奶买的有点儿像制服的连衣裙。为了预祝坡坡顺利上小学，我选了这件。开始拍起来之后她的心情就好了许多，第一套顺利结束。

第二套是汉服，买来给三岁的坡坡在保育园毕业式和入学式时穿的¹。身材娇小的她现在穿反而正好，淡粉色也很衬她小甜妹的气质，而且三岁写真也拍了的，正好来个对比。不比不知道，一比长大了（liǎo）。一转眼，坡坡都要上小学了，我跟豆哥也进入到三十岁的后半程。

因为场景翻不出什么新意，坡坡明显也累了，所以我们匆匆拍完第二套便回帐篷里吃自带的便当。说是便当，其实只有饭团、小番茄和前一天剩的煎鱼，但已经足够美味！酒足饭饱，坡坡拿着我的相机也拍了几张，但我太宝贝，所以极力劝说她使用手机。我跟豆哥坐在帐篷外吹着夏天傍晚的风，坡坡拿着手机四处猛拍。之后豆哥带着坡坡去星巴克给我买咖啡，我则享受着独处的惬意，感觉心又充满了电。

天色渐渐暗了下来，远方的天空出现了闪电。我们赶紧收拾好东西准备回家，豆哥查了一下说是大阪在下雷阵雨，跟咱没关系。坡坡边害怕边拿着手机拍视频，还真被她拍到了个超大的闪电。

小学生作文结尾：真是充实又美好的一天！

想到烦心事
我忍不住小小地叹了口气
轻轻的
竟然有点可爱
是我小小的心
累了

想了又想
给自己洗脑
把负面洗成正面
从头到脚

想通之后我大大地叹了口气
这次却听到了力量
意识到这点
浑身上下也涌出了力量

是自我调节带来的力量
情绪从消极到平静
我又恢复了力量

而我有能力自我调节这件事
也给我带来了无穷的力量

做为一个伪·极简主义人员、真·偷懒先锋代表，我先是把周末餐饮全权交给了豆哥，随后又跟坡坡约定了周五为外食日，但最后还是在一周四天的晚饭制作中“欲仙欲死“，于是开始寻求可靠的外包。感谢现代科技的发展与成熟的社会化分工，我在冷冻食品、熟食、当日便当和外卖之外找到了另一种选择——冷冻便当。

顾名思义，冷冻便当就是将新鲜便当做好后迅速低温冷冻的便当。虽然听起来似乎对健康有些敷衍，但实际上极速冷冻技术能够很好地锁住营养，对于口味的影响也很有限。最重要的一点，菜品丰富，而且菜单是由营养师制定的。至于价格，比外卖便宜，但比自己做饭贵。这也是理所当然的，时间和钱，你总要付出一个。其实我心里也明白，新鲜的食材和现做当然是最理想的，但耐不住人到傍晚就颓的趋势。这年头喜欢说“支持系统”，我想冷冻便当就是我在吃饭问题上的“支持系统”。

也曾push过，最终还是选择了放过自己。放过自己后人放松了，反而能够保持一周下一次厨房的频率。一般来说都是周一买菜周二做饭，周一、周三和周四吃冷冻便当，周五外食。最近我开始自己做早饭，刚起床精神好，早饭也简单，所以还算游刃有余。我觉得这样的安排挺好的，健康、省钱、轻松，还能把精力留下来干自己更喜欢的事情或者陪伴家人。

我现在在吃这两家的冷冻便当：

• 三ツ星ファーム
• nosh ナッシュ

一个菜品丰富，一个价格公道，难以抉择，于是两个都要。总之，有了冷冻便当，想做饭就做饭，不想做饭也可以不做饭，这可能就是“不做饭自由”。

今年4月坡坡刚升大班，老师组织了一场恳谈会。会上提了大班将有的活动，比如历年惯例——在保育园住一晚，还有老酒装新瓶——不同年龄混合保育，但最惊喜我的要数新园长带来的新项目——保育园老师半日体验。这个活动太适合我这个e人了，而我又因为过于e已经在前两年跟几乎所有老师和坡坡班上的所有小朋友都混得很熟🤓。于是在老师官宣活动开始后，我便迅速占领了6月14日（周五）作为我的体验日。而因为6月19日（周三）是我公司的社员旅行日，豆哥为了让我放心玩耍主(bei)动(po)请了假，承担起了接送小坡的任务。既然假都请了，嘿嘿，我一个福至心灵，怂恿豆哥周三去保育园撒欢。

日语里的「保育士」指的就是保育园老师。因为好奇坡坡在学校里的状态，我俩都跃跃欲试。刚好在我来之前已经有其他爸妈来体验过了，看小朋友的反应都很好，坡坡也变得格外期待自己爸妈来的日子，i人如她甚至开始在班上大肆宣扬日期😂那时候彼此都在新鲜期，我们去的时候也受到了“款待”，真是来得早不如来得巧啊！

简单说来，我去的那天是这样的安排↓
■操场早会
早操和今日新闻：看坡坡害羞得“无动于衷”，老师帮忙向众人介绍了我。
■回班唱歌
坡坡在家教过我，我也能跟唱一点。小朋友们似乎有点意外，一直在看我怎么也会唱。
■与中班混合保育
老师的初衷是让多接触不同年龄段的同学，但因为不熟，大家基本还是抱团自己班。 刚开始的游戏时间，中班老师特意把最后的机会留给了坡坡，事后我对她表示了感谢。（划重点：➊我跟中班老师也挺熟的，虽然她并没做过坡坡班主任；➋人情世故这块没有人比得过中国人😉）
■户外撒欢
操场自由活动时间。坡坡给我展示了很多玩法，有云梯、单杠、跳大绳，还有乱跑🤣。老师后来拿了垫子玩“打滚游戏”，就是一排小朋友趴垫子上，上面再盖上垫子，老师或者其他小朋友在最上面打滚。会一点早教知识的我内心一个响指🫰🏼，这不就是感统训练吗！我问坡坡玩不玩，坡坡说不玩，于是我们就去玩了会儿其他的。再后来看也没啥好玩的了，我便又喊她去“滚”，说我自己很想玩。身为地主的坡坡非常尽职尽责，立刻带我去玩，结果自己也玩得好高兴。小朋友们更喜欢大人打滚，因为重量比较大，感受比较强烈。于是我和他们的班主任就一直被指名，“しんちゃんのお母さんも！（小忱妈妈也要哦！）”，真没办法呀，我一边扶额苦笑，一边玩得不要太嗨，一边当然也有着保育士的自觉，万分小心别把小朋友们压扁受伤。
■测量身高体重
每个月保育园会测量一次身高体重，半年量一次胸围。除此之外，每年也会有两次内科检查、一次耳鼻喉科检查、一次牙科检查（我也记不太清了，大致如此）。总之学校会管好体检这块，不需要爸妈额外操心。（话说今年我自己的体检都还没有着落呢😮‍💨）
■吃午饭
本日最后一个项目——试吃保育园午饭。真的非常非常好吃，而且看起来营养也十分均衡，是谁狠狠羡慕了我不说🥹。虽然因为只是试吃程度所以份量很少，但于我也够了，正好减肥✌🏼。坡坡要了一大堆，吃得无比慢。本来想等她躺下睡午觉的时候撤退，哪知老师误会了立刻热情地宣布我离开，于是我只能顺势退场。坡坡事后告诉我因为我走得突然，她很伤心，午睡前偷偷流眼泪了。哦我可怜又可爱的小宝贝哟！

豆哥那天的流程跟我的大差不差，唯一的区别在于——我那天是混合保育日，他那天是玩泥巴日。于是他按照老师的建议换上了不怕脏的衣服，跟小朋友们玩得十分尽兴。当然午饭是不够吃的，“放学后”他又自己去吉野家吃了定食，然后按照计划去区政府办事。

坡坡明年4月就要上小学了，我们在保育园体验老师的时间里看到了她的成长，有着跟在家里不一样的成熟。特别在比她小的小朋友面前，俨然一位温柔的小姐姐。她也乐于做姐姐，大概这样可以使自己感受到力量。当然我们也会继续努力在她未来的日子里创造更多的赋能瞬间，帮助她慢慢长成一个充满自信的人。

细数公婆来日的次数，发现并不多。第一次是豆哥毕业，第二次是我们生娃（婆婆又来了一次帮我坐月子，公公还没退休就没来），而第三次就是这次。生娃那次待得最久，跟我爸妈轮流过来照顾我，感恩的心❤️后来因为签证问题（不能超过半年）以及待太久了确实想家，外加我也能独立带娃了（被迫坚强😹），又碰上新冠，所以他们就没有再来过。

我婆婆8月底回国，12月底我们带着一岁的坡坡第一次回了中国。那时候新冠已经开始了，待我们回日本不久，国内生活彻底停摆。疫情三年，坡坡四岁，我们终于又能回国了。这期间与国内的联系全靠一周一次的视频通话，也得益于此，坡坡对于爷爷奶奶外公外婆并不陌生。之后我们报复性回国，除了因为间隔太久太想家，我们也想尽可能地多弥补长辈们的遗憾，并以此来填补一些自己没法陪伴左右的愧疚。坡坡也够争气，凭一己之力哄得爷爷奶奶外公外婆服服帖帖高高兴兴，尽享天伦之乐。当然爱是双向的，正因为感受到了他们的爱，坡坡才敢于回应这份爱。作为旁观者的我们自然是十分幸福且享受的，一来洗刷了不少愧疚感，二来不用带娃好轻松。而在不断的相处中，父母们也逐渐摸清了我们小家的规矩，能最大程度保证自己的自由而又不挑战我们的底线。姜果然还是老的辣，也太会为人处事了吧！

公婆这次来的目的很简单，就是来参与坡坡的生活。毕竟我们搬了新家之后他们都没来过（准确说来这份房产也有他们的股份😏），而我们也总算成长到有能力回馈他们的年纪。公公随性，婆婆通透，我们的相处格外轻松。他们很快就跟上了这里的生活节奏，陪着我送坡坡上学、接坡坡放学，我们不在的时候就自己到处逛，还坐电车回了我们的旧家故地重游。晚上婆婆煮饭公公陪玩，坡坡因为身在主场也格外主动，带着二老介绍我们家、拿出好多玩具分享。爷爷也是童心未泯，经常“变出”新玩具（白天在百元店买的），讨足了坡坡欢心。而奶奶则实实在在地满足了坡坡的胃，那些我们平时不舍得买的也都大方地煮给我们吃。

说起来婆婆此行有个唯一想去的地方——滋贺县的美秀美术馆，豆哥当然得满足，正好碰到五一长假，我们便开心地安排了三天两夜的小旅行。去美术馆的那天下着雨，虽然不方便，却也十分适配群山风光。我们租了中文解说（包括坡坡），把整个馆都逛了下来。给我印象最深的要数中国某处出土的石碑，正面是三尊小佛像，背面刻满了赞助者们的名字。我站在那里，石碑仿佛我与几千年前的连接通道，我读得懂上面的文字，这件事使我心潮澎湃无比。这种感觉太妙了，也许这就是民族自豪感的来源、自信的基石。

公婆待了差不多整整一个月，回国那天是周五，我休息。本想送送他们，但一来跟送坡坡上学时间冲突，二来他们坚持自己走。于是我和坡坡跟公婆在十字路口分别，坡坡受不了离别的情绪放声大哭，公公婆婆一边安慰她一边也快要控制不住的样子。我们在一片混乱的情况下匆匆告别。坡坡哭到下一个路口便停了，小孩的情绪就是来得快去得也快。送完坡坡，我回到家静下心来给公婆发了微信，感谢他们一个月来的包容与照顾，也关心了下他们的情绪。婆婆说她做好了心理准备，虽然跟坡坡分开后也还是没忍住流了泪，但好歹开开心心地踏上了回国的飞机。飞机延误了近一个小时，坡坡放学后我才收到平安降落的信息，至此这一趟公婆的天伦之旅、我们的反哺之旅正式画上了句号。

公婆来之前有那么几个时刻我都感觉到了不小的压力，但好在我也算个经验者，劝自己放下安排好一切的执念随遇而安后，压力便转为了期待。不出所料，这一个月幸福至极。分别的时候我并没有太多的感触，因为年初刚在一起待了一个半月，年末也准备再回国，也因为足够幸福所以没有遗憾。周五送走他们和坡坡，我一个人回到家发了信息，又恢复了平静的生活。偶然瞥见原本放着给公婆用的烧水壶的地方空空如也，我触电般反应过来拉开身后的壁橱，发现那个烧水壶被洗干净晾干后好好地放在了原位。

这个烧水壶在饮水机来了之后就被我们收了起来，直到这次公婆前来，他们饮水量大，喝得自己都不好意思了，就问我们有没有烧水壶烧自来水就好，别“浪费”我们买的纯净水。虽然他们自己在家喝的也是买来的纯净水，但物价摆在那儿，他们害怕给我们造成负担，主动降低了生活质量。我们知道推辞到头来反而会使他们喝水畏首畏尾，正好家里有闲置的烧水壶，便顺了他们的意。现在他们离开了，离开之前还不忘将一切恢复到来之前的样子。我被他们的温柔深深打动，眼眶瞬间湿润，离别的情感才涌上了心头。

公婆回国后一周，我们例行视频，我说起了这件事。坡坡的情绪当场释放，很快就好了。豆哥应该跟我一样的想法，不久后马上就能再见，所以情绪稳定。我也是没想到会在家睹物思人，情绪猝不及防地出现。婆婆听了之后也有些动容，公公虽然在边上开玩笑说你们女的就是情感丰富，但我能感觉到他很开心。我也很开心，我们的相处加深了情感，我从字面上的儿媳妇变成了真真正正的家人。很幸运遇到这么好的豆哥和公婆，也许正因为有这么好的公婆才会有这么好的豆哥。我跟豆哥也会努力把小坡养得好好的，这样她就能找个好的爱人，再把这份爱传递下去。

我又来科普奇奇怪怪的病了，人生不易呀！这次想说的是咳嗽变异性哮喘。顾名思义，这位仁兄跟哮喘还是有点关系的，但又没有典型的哮喘症状。这个特征既是优点又是缺点。好处是发病时没有生命危险，坏处是很容易被低估和忽视。

变异性哮喘（CVA）是一种特殊类型的哮喘，咳嗽是其唯一或主要临床表现，无明显喘息、气促等症状或体征，但有气道高反应性，很多人都是由于咳嗽持续发生或者反复发作，导致咳嗽迁延不愈，最终引发咳嗽变异性哮喘。
——摘自百度百科（链接统一放文末）

咳嗽变异性哮喘（下以CVA指代）似乎是日本本土慢性咳嗽类疾病中占比最大的（谷歌说的），也不知道是不是因为日本太干净了，一方水土养一方人，日本人非常敏感。包括我的朋友在内，来日本多年后也都陆陆续续患上了花粉症，以前我嗤之以鼻，现在我按时就医。

最初被诊断为CVA（日语叫作「咳喘息」）是好几年前的事了。那时候感冒都好了还在咳，当然久病成医的我也不慌。直到白天不咳了但夜里咳得睡不着，辗转了不少内科和耳鼻喉科也没好转，我才开始紧张。查到自行车距离半小时左右有个专门的呼吸内科，我约了个时间屁颠就赶去了。医生听了我的描述又做了一些检查，利用排除法确诊了CVA。医生的桌上有张纸，以心理学测试常见的yes or no形式进行推演，既然不是肺部疾病，又没有其他典型症状，那么就先按照CVA来治吧。因为CVA还有一个确诊要素，那就是吸入激素后病情立刻得到缓解。（关于这点我娘有话要说：都用上激素了，可不都能好么！）

总之，治疗了可能有好几个月，我偷懒就没去了，我以为自己“痊愈”了，毕竟我刚听到CVA的时候跟我娘反应一模一样，啥哮喘呀，不就是慢性咳嗽，治好了就好了。后来也确实安安稳稳过了一年半，直到我又在感冒后发作了。

发作听起来似乎有点恐怖，但其实是因为CVA分为「缓解期」和「发作期」。发作期顾名思义就是气管呈现高反应性的时期，这时候一点点刺激都会导致气管过度收缩，拼命通过咳嗽把异物排出。而缓解期就是我那安稳的一年半，所以我根本不是痊愈了，而是进入了缓解期而已。

第二次我就有经验了，夜里咳到生不如死，睡着了也能被咳醒，一旦醒了又很难入睡，给我搞出PTSD了。于是我立刻请假赶往呼吸内科，医生笑着打招呼——好久不见。因为时间间隔比较久，新冠又有卷土重来的趋势，所以我再一次做了详细检查，仍是一样的结论。如果说我第一次听到这个病时表面平静内心不信，那么这第二次的接受程度真就算高了许多，毕竟事实摆在眼前。但我这人按捺不住“表里不一”的内心小恶魔，不甘心地追问为什么会得这个病，我家也没有遗传史呀，除了我表哥小时候有哮喘，感觉也跟我没啥关系。再者说了，我们家我是最糙的一个，我一度也引以为豪，觉得过敏有点类似富贵病，都是因为太安逸才会得的。

医生很平静地解释：原因尚不明确，可能跟年龄有关系。我……总之我遵医嘱又“好”了，然后又偷懒了。但这次的间隔就没有那么久了，很快我被坡坡传染了感冒，又去了医院。反复几次后我彻底败下阵，也查了很多资料，终于老老实实接受了自己得了CVA的事实。

去年年底回国见了朋友。其中我曾经的舍友、过敏体质星人JOJO转行医药界后知识储备强得可怕，给我科普了不少关于CVA的事。JOJO温柔叮嘱：不用担心，但要重视。经过中日双语的洗礼，我确认了国际上对于CVA的看法和研究，也决定要更加重视这个病。于是在最近一次发作时（年初），我立刻就医，也问了医生关于痊愈的概念，得到的答复与JOJO一致——CVA没有痊愈，只有缓解期。缓解期可以减药，但不能停药。说直白点，CVA会跟着我一辈子，但控制得好基本跟常人无异，该吃啥吃啥，该运动运动，不像典型的哮喘，生活中有很多限制。好消息和坏消息总是打包出现，我也在漫长的“与疾病的斗争中”慢慢摆正了自己的位置，接受了新的定位。

我曾在博客里写到过好几次「与疾病共存」，相信随着年龄的增长，这种情况会越来越多。人无完人，接纳自己，放松心情，享受生活。我已经足够幸福啦！

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• 秒懂健康丨咳嗽经久不愈？当心咳嗽变异性哮喘
• 变异性哮喘_百度百科
• 咳嗽性哮喘_百度百科

乳腺钼靶（mù bǎ）是乳腺检查的常规手段之一，简单来说就是用两片板子把乳房上下或左右夹住拍X光片。另一个检查手段是乳腺B超。在日本，40岁以下的女性被建议一年做一次乳腺B超，而40岁以上则是一年钼靶一年B超¹。总而言之身为女性每年都需要进行一次乳房检查，主要目的是排查乳腺癌。因为乳腺癌和宫颈癌是女性两大杀手，所以自从育儿进入稳定期后，我每年都会在常规体检之外再额外做这两项检查。

第一次接触乳腺检查是在备孕期。当时为了备孕查了不少资料，了解到一些疾病在孕期是无法或者很难进行治疗的，而还有一些疾病则会因为怀孕激素上升而变得更严重，所以需要在怀孕前把身体调整好。为此我第一次去了日本的牙科诊所，也做了婚前检查²。医生给我做了乳腺B超，我表示腋下有两颗小东西，他仔细看了看说不要紧。后来怀孕期间其中一颗小东西发炎化脓被取了出来，这都是后话了。

转眼好几年过去了，我重回职场，开始认真执行“一年一检”。因为是兼职，公司并不安排体检，所以我自己找了市里的免费体检，又利用豆哥公司福利报销了妇科检查费用。今年豆哥跳槽了，新公司没有这项福利，我得自掏腰包做检查。不过话说回来，健康还是比钱更重要。

没想到今年还没安排上体检，乳腺就出了点问题。网络段子果然源于生活——忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。育儿代价真大，哭哭。坡坡大概率遗传了我的敏感和拧巴，两个拧巴的人情绪大起大伏无法控制，她一番宣泄，好了，徒留我一个人暗自神伤。不发泄吧，内心郁结；发泄吧，好像又无凭无据，干嘛跟小孩子一般见识。总之压力太大，身体又发出了警告。

左边乳房外侧在哺乳期就有些不适，朋友说可能是不够通畅，让我在喂奶的时候使劲儿推开。后来我也找过通乳师按摩，但最后都随着短短的哺乳期结束而被逐渐淡忘。前阵子突然又开始隐隐作痛，本以为是经前综合征，但大姨妈都结束了它还在那儿痛，于是我想长痛不如短痛，找了家乳腺专科做了检查。

在我的认知里我一直以为B超是基础检查，钼靶是升级版的进一步检查。所以这次理所当然地以为做了钼靶就不需要再做B超。后来给我做钼靶的医师给我科普，说它俩各司其职、各有针对。这次因为我有症状，所以两项都要做，主打一个全方位。

第一次做钼靶还是有些紧张。我之前了解过整个过程，第一反应就是我这个飞机场如何能被夹住。还是那个温柔女医师叫我放心，她夹过各式各样的乳房，都能夹！她坚定的语气配上温柔的态度，这不是我梦寐以求的“温柔而坚定”吗！于是在她的指导下，我基本无痛地完成了整个检查，新体验get。女医师表示没啥问题，说等下医生会给我做B超再详细检查一遍。

全套检查做完，回到诊室，医生跟我说并没有发现可疑的地方，乳房很健康。疼痛大概率来自于经期前后的雌激素变化，不去在意的话慢慢会消失。听到结论，我悬着的一颗心也总算放了下来，开开心心地回家了。

这个月的大姨妈还是带来了左乳的偶尔刺痛，我也学着放松休息。好像疼痛确实在我紧张的时候容易出现，放松的时候可太开心了是一点儿也感觉不到哇。无论如何，今年我学到的最重要一课可能就是「与疾病共存」，既来之则安之。不得了了，我好像生出了点大智慧！

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扩展阅读：

• 【科普】乳腺癌筛查，B超和钼靶该如何选择？
• 领证记
• 怀孕日志
• 要任性，也要有期限
• 粉瘤again
• 压力一大就得怪病

话说也不知是否本命年玄学，虽然往年也常有压力和情绪问题，但今年尤甚。难道是我又成长了？变得对情绪和压力更为敏感。

压力和情绪在我这里其实是同一种问题。有时压力来源于想做的事太多但时间不够，有时来自于育儿中的无能为力。总之，当大脑里掌管情绪的线紧绷起来，我便感知到了压力，而当那根线断了以后，我的情绪就铺天盖地而来，无法控制。

其实经过好几年的学习和练习，我已经在情绪管理方面取得了长足的进步。起初我从事后复盘开始认识情绪，理清楚我怎么了。之后慢慢变成可以在情绪来临时感知到它，但仅此而已，并没办法取得任何行动。这种状态持续了很久，我也有些气馁。但逐渐地，我主动引入新的认知方式，用更积极的一面代替消极的一面，然后不停给自己“洗脑”，自我PUA。现在的我应对情绪的来袭，可控与不可控大约对半开，我已经很满足了。

放下完美主义

作为一个典型的处女座，完美主义曾是我引以为傲的标签之一。因为从小经常被我妈说做事虎头蛇尾（后来得知这是“人之常情”，更别说小孩），所以当完美主义细胞觉醒后，我对于完美的执着变得一发不可收拾。在不停做加法的年纪，我不仅要求宽度还要求深度，一度非常累。多亏了“社会的毒打”，我总算慢慢学会了做事分清轻重缓急，顺利从学生成长为了社会人。也因此，从工作延伸到生活，我开始了更客观地看待自己想做的事，给足时间充分体验，然后不断地做减法，可控的未来让我感觉良好。

放下完美主义之后，我认为的“世界末日”并未出现，我也明白了「金无足赤，人无完人」这个浅显而又深刻的道理。跳出了成长过程中用来规范行为的隐形框架，我重新给自己发了张「做不完也没关系」的匾额。

断舍离

如果说放下完美主义是被动的，那么断舍离则相当具有主观能动性。因为想做的事太多，又不停有新鲜事物出现，我开始了真正意义上的断舍离。从线上到线下，从清理社交账号到整理屋子。一切从简可以保留我的主要精力用于更重要的事，比如陪伴家人。我现在的愿景是逐渐靠近极简主义者，物简事也简。既然“半途而废”会让我难受，那不如不开始。听起来感觉人生一潭死水，但操作下来反而带来了弹性更大的生活，因为有余力做选择。

曾经有人说过，幸福就是能够做选择。（不能做选择也要努力自洽，这样生活会好过很多。）而断舍离之后人就有了余力，余力带来从容，从容使我能够做出无限接近正确的选择。

高敏感

人和人真的非常不同。我曾经gap year一年只为探索人生意义。幸运的是我得到了很多支持，但周围基本没人理解。当然我也不是胡乱开始间隔年的，彼时我已经济独立，又有豆哥这个“大靠山”，所以为了将来可以更笃定地更果断地做选择，我踏上了追求精神独立的道路。

事实证明，当跳脱了经济压力，可以按照意愿而活有多么惬意。但同时我也意识到，金钱的制约能够带来最朴素的进取心。人如果没有目标，人生会很无趣。在没有更多的思考和需求下，赚到足够的钱便成为了the one。去山顶的路要怎么走，得先上山走几步才知道。

我想要到达山顶，所以我选择了寻找人生意义。豆哥则没有特别的想法，最大的期盼就是老婆孩子热炕头。我也不是非要成就什么伟大的事业，就是单纯过不去心里的坎儿。后来我才知道，这也许跟我的高敏感体质有关。

人到三十，皮肤敏感气管敏感情绪也很敏感。回顾过往，我对于细节的感知确实异于常人。豆哥曾在我想不开时劝诫我“别想了”，我如实回道，“不是我在想，是想法自己出现在我的脑子里，我无法控制”。因为太敏感，细微的声音或味道都能被我准确捕捉到，他人不经意间的微小情绪也曾使我困扰。我感受到了，以为是自己的情绪，于是我想处理它，后来才发现不关我事。分清了情绪的界限，身在异乡又在物理上杜绝了过度社交，再加上豆哥无限的包容，我的情绪一度非常稳定。高敏感此时反而是个加分项，因为我可以感知到更浓烈的积极情绪。

放下想要控制的想法

直到我生了娃，人生开启了一段新的旅程。生娃的痛苦和养育的困难，加上我高敏感的体质，不出意外地，我产后抑郁了。关关难过关关过，现在回头看，披荆斩棘般不易。最难的是，我发现永远都会有新问题出现，所以我逐渐绷不住了。在遇到育儿难题的当下，我已经没法心平气和地去想该如何克服困难，而是会陷入情绪漩涡，脑子里不断闪现“为什么又这样”。为此我去看了心理医生，负责了解情况的护士大姐在听完我的“抱怨”后，作为一个有俩娃的过来人，她表示，“育儿和你的性格刚好截然相反，你是一个做事井井有条的人，但育儿永远是满地鸡毛的、毫无预警的，所以育儿会让你产生生理上的难受。或许你可以试着放手，说不定就能走出育儿困境”。

前几天我在坡坡发完脾气后告诉她，“你不可能改变别人，如果你想改变现状，唯一能做的就是改变自己”。她当然听不进去，但后来我意识到，我又何尝不是如此。我希望坡坡讲道理，但她的理智脑要青春期过后才长，她又如何能够对抗本能脑和情绪脑的双重夹击呢。她确实会长大、会改变，但这绝不是因为我希望，也不可能依照我的意志而适时出现。她有她的成长节奏，我能做的只有静待花开。

我现在其实很矛盾。作为父母，把她好好养大是我们的责任。有的时候为了她好就必须牺牲掉她的开心。所谓的父母的难处不过如此吧。而在此过程中，她通常会发脾气，我便感觉到了委屈，又或者我正好处在情绪低谷，没法托住她的情绪，那么一场争吵便不可避免。我想简单点，但这事儿吧它就是无法简单，除非你不干。

前天我读到了一句话，「当我们可以放下自己想“控制”的执念，其实我们每个人的幸福指数都可以很高」。娃是不可控的，如果非要控制，往往两败俱伤。如果我承受不起她发脾气，那我要做的还是只有改变我自己，要么磨练出更强大的心脏，要么摸索出更合适的养育方法。我也发现，在情绪平稳的状态下，其实道理她都懂，所以我学着忍住不在事情当下跟她说教，努力做到放下一切，只好好接纳她的情绪。而如果我自己也情绪不佳做不到，那就做不到吧，做不到的部分就努力去接纳，努力不内耗。

不懂休息

我一直以为自己很懂休息，因为我爱好众多，随便干点啥心情就好了。结果我还是低估了情绪的力量，当我极度难受时，我是什么也不想做的。不想主动付出就被动接受，静静地看视频也没什么不好。熬大夜如果可以消解情绪问题，我也能够劝自己放下愧疚心，踏踏实实地接受。就这么过了好一阵，这些法子又不好用了。我以为是事情太多占用精力，于是精简加分摊双管齐下，事情是少了，但情绪问题还是如常。之后豆哥告诉我，我确实把事情分给他了，但我没事做了又会自己找事做，而不是去休息。我这才意识到，我骨子里可能就是个“劳碌命”，习惯了快节奏，慢不下来了。

于是我开始有意识地减少每天要做的事，也找了些缓解焦虑的方法，其中有一条狠狠击中了我的心——做一些无意义的事。我一整个醍醐灌顶，真的，不知从何时开始，我希望自己做的每件事都背负着甚至不是一种而是两种以上的意义，这样才高效。我不想浪费时间，因为我的时间本来就不够！小时候不知疲倦地玩，长大后不知疲倦地卷，也挺可悲的。

找到问题根源后，我开始不强求任何事都要有意义。（其实所有事都能找到意义，只不过看你用什么标准衡量。）脑子动不了了、情绪低落了、身体出现疼痛了，这些都在给我警告——该好好休息了。休息的时候就好好享受，不求自己何时能好，否则又进入了另一个“控制怪圈”。在休息的过程中，尽量维持正常生活，该上班上班，该陪娃陪娃，但适当放低要求，不在休息期push自己。

不知道是不是年纪大了，休息的时间越来越长。也不知道是不是对于压力的忍耐程度变高了，所以没法及时释放，不知不觉间积攒了太多，一旦爆发便需要更长的时间来修复。

写在最后

关于情绪问题我听到过一种说法，说当代人因为已经没有温饱之忧，精神也算富足自由，所以才开始关注起情绪，或者说情绪问题才凸显了出来。我也一度怀疑，就算没有坡坡这个“小烦人精”，我可能也会看豆哥哪里不顺眼，幸福的生活总要找点绊子。是人类居安思危的本能在作祟吗？

因为糖尿病长期服药的婆婆告诉我，面对慢性病，既然无法改变现实，那就放平心态。既然治不好，那就努力做到与它相安无事地共存。起码你还能愉快地活下去，虽然治不好，但也死不了。也许情绪问题也是如此，它会反复出现，打击我的自信心，但如果我承认了这件事，承认了自己的脆弱，大概它也没法再拿我如何了吧。

与情绪波动共存，接受它起起伏伏破坏我的生活，它会离去也会重来，来了也还会走，只要我愿意，我们可以在某种意义上维持着动态平衡。我当然愿意，因为我不愿意的话会很难受。人活着最重要的事可能就是自洽。