这是一篇迟到的2025开篇日志。
新年伊始，我们总是要总结过去一年，再展望一下接下来的一年。
回想20204年，似乎没有什么需要说的，生活照旧、过的平平淡淡，工作兢兢业业没有出现事故，年底到上级医院进修学习到现在，总而言之，“一切照旧”可以概括一切。
2025年一开始，我就报名了单位的医务科兼职工作，最后也确定下来了由我来做；虽然是一个小单位，但事情还是不少，我给自己的定位就是“光杆司令”，可能享受的是“中层干部”的待遇，但只有我一个人干活，所以接下来的时间里，自己会忙碌起来。
忙碌，可能是一件好事。一个人慵懒习惯了，就会失去斗志。
我还想到一句话，机会是要自己争取的，这次的工作安排，不失为一种机会。
想必以后的工作会串联起很多单位科室，也会结识很多人，甚至可以让我这个社恐摆脱恐惧，有些事情，还是要硬着头皮往上顶的！
老文新发 - 20171212
🎵 Midnight Affair - Tom Barabas
最近喜欢上听纯音乐，
总是在睡前听上一会，
很享受这个过程，
有时候听到的旋律，
有一种说不出的感觉，
或许是惊叹，
世间竟有如此美妙的曲子，
抑或是尘封的记忆被重新唤起，
能伴随着入眠，
今夜安了。
房子从交付到现在，一直断断续续微改、装修、添置家具，这期间经历了许多烦心事，感觉在现在的大环境下，每走一步都感觉是在跳坑的边缘，房子交付、物业、装修、水电、建材、软装、家电、家具，似乎没有一件事情是非常顺利的，期间的心酸估计只有经历过的人才能体会。眼下马上要春节了，不想再折腾，跟家里人商量好准备春节前乔迁。
乔迁只是走个仪式，实际上考虑到刚装修不久要通风，准备再放个几月再入住。不过春节假期和周末可能偶尔会去住一下，按照习俗，不做乔迁仪式是不能开火、在里面过夜的，于是就想着早点把这事办了。
中国人讲究风水，虽然我是绝对的无神主义者，但有时想想基本礼仪还是要的，这和迷信无关，再加上本地的一些既有风俗，我也就随波逐流，做一点基本工作吧。
选吉日和时辰，这点以翻老黄历和手机查询为主，初选了一个日子，在各个不同平台都显示为适宜“入宅”的日子，想必应该不会错。后来商量了一下，还是找位“风水大师”再算一下。
入宅是一个汉语词汇，拼音是rùzhái。即迁入新宅，中国民间新居落成典礼。乔迁新居须择吉日，喜双日忌单日。移徙，旧指搬家迁移之意，亦称入伙、入宅，即搬家入新居的意思。古时在移徙的同时，还有一系列相伴活动如安香、安灵，即入宅安奉祖先福神香火等事，通常称为归火，时下归火与移徙入宅统称搬家。不管是归火也好，安香也好，这其中当然少不了选取黄道吉日。
经过多方打听，找了一名本地还算有名的“风水大师”，结合一家人的生辰八字，说来不巧，算出来的日子和自己挑选的是同一天，这说明咱挑的日子好哇。
“大师”洋洋洒洒说了许多关于入宅的一些仪式和物品准备，说着说着又说到了我，“这两年会比较幸苦，不要轻易去投资，不要随意变换工作。” “从八字上看，你是劳碌命，因为没人帮你，你每走一步都会比较艰难。”
最后两句还真有点映衬我的人生之路，难。
archive.org网站是提供历史快照存档的网站，具体干嘛用的想必大部分人都知道，也或多或少用过。
不过目前它处于被墙的状态，但不影响我找“记忆碎片”，今天我要来扒一扒我博客的那些“黑历史”，甚至可以搬运一些文章过来。
话说回来，档案馆虽好，但不是所有时期的都能完整存档，大多数也只是首页的一些快照，网页的布局也会丢失，可能看到的是无CSS状态。不管怎么说，能找回几篇就几篇吧，再说那时候也没写过什么“长篇大论”😅😅😅。
回忆开始：
一、第一个独立域名：ewenlu.cn
1、快照时间是2007-08-19 13:30:18，这个时间点回忆，我还在上大二，可能是在某个下午，刚打完游戏，空闲时间摆弄了一下刚刚学会的建站，我把域名跳转到了blog.ewenlu.cn
从首页可以看出，Loekman这个网民当时就已经用上了，很可惜只能浏览首页的内容，其它文章无法浏览。当时发布的博文比较杂，有什么软件分享的、游戏攻略的、个人杂记等等，有点个人自媒体的味道...
2、继续深扒，发现blog.ewenlu.cn还有更早的存档，这个存档的首页还是比较完整的，可以看到网页布局，我当时甚至还做了域名备案（当时在湖北念书，所以用了鄂备字），还有从页脚的Copyright看出，这个域名注册时间应该是2006年。这个存档也只能查看首页，其它页面无法查看。
继续看，20070710更换了页面布局，其它页面照常无法访问：
二、ewenlu.cn域名应该用了一两年，来到第二个域名：loekman.org
1、最早的存档是20110211，当时已经换成了wordpress，文章也清空了：
2011年那时已经工作两年有余，博客上开始记录工作生活等方面的内容，这篇“下雪后进山做随访”的文章我搬运了过来，回想起十多年前的往事，还有些心有余悸，或许可以用“年少轻狂”来形容吧。
2、20110606的存档，文章开始多了起来，而且还可以点进去阅读，我就毫不吝啬的搬了几篇过来😂😂😂。
三、20121111的存档，loek.us域名开始使用，这时博客程序换成了emlog
四、20130910，新域名wenlu.me开始使用
这期间有一段时间托管在了lofter，总之是换来换去
20140625的存档，用的emlog，文章可读，我就转了几篇过来
20150502的存档，这时好像开始使用typecho了。
那时的友情链接，至今还有几位“活着”，难得！
wenlu.me还是用的很久的，2017年-2018期间间断性的更换过如1987.life、lo.ci、hwl.name等等域名
2018.04.21，这个时间点blogwe已经发布了。此时的域名为mr.hn
2019.12.18 mmcl.net域名开始使用，从此开始进入mmcl.net域名时代！
回望这些过去，基本上可以看清了自己的心路历程，折腾过很多域名，也花了不少钱，就当作是一种“消遣”吧，不过这种消遣还挺费钱的。
但是想想自己，不抽烟不喝酒的，这点爱好，这点投入，还是可以接受的！
archive.org网站是提供历史快照存档的网站，具体干嘛用的想必大部分人都知道，也或多或少用过。
不过目前它处于被墙的状态，但不影响我找“记忆碎片”，今天我要来扒一扒我博客的那些“黑历史”，甚至可以搬运一些文章过来。
话说回来，档案馆虽好，但不是所有时期的都能完整存档，大多数也只是首页的一些快照，网页的布局也会丢失，可能看到的是无CSS状态。不管怎么说，能找回几篇就几篇吧，再说那时候也没写过什么“长篇大论”😅😅😅。
回忆开始：
一、第一个独立域名：ewenlu.cn
快照时间是2007-08-19 13:30:18，这个时间点回忆，我还在上大二，可能是在某个下午，刚打完游戏，空闲时间摆弄了一下刚刚学会的建站，我把域名跳转到了blog.ewenlu.cn
从首页可以看出，Loekman这个网民当时就已经用上了，很可惜只能浏览首页的内容，其它文章无法浏览。当时发布的博文比较杂，有什么软件分享的、游戏攻略的、个人杂记等等，有点个人自媒体的味道...
继续深扒，发现blog.ewenlu.cn还有更早的存档，这个存档的首页还是比较完整的，可以看到网页布局，我当时甚至还做了域名备案（当时在湖北念书，所以用了鄂备字），还有从页脚的Copyright看出，这个域名注册时间应该是2006年。这个存档也只能查看首页，其它页面无法查看。
继续看，20070710更换了页面布局，其它页面照常无法访问：
二、ewenlu.cn域名应该用了一两年，来到第二个域名：loekman.org
1、最早的存档是20110211，当时已经换成了wordpress，文章也清空了：
2011年那时已经工作两年有余，博客上开始记录工作生活等方面的内容，这篇“下雪后进山做随访”的文章我搬运了过来，回想起十多年前的往事，还有些心有余悸，或许可以用“年少轻狂”来形容吧。
2、20110606的存档，文章开始多了起来，而且还可以点进去阅读，我就毫不吝啬的搬了几篇过来😂😂😂。
三、20121111的存档，loek.us域名开始使用，这时博客程序换成了emlog
四、20130910，新域名wenlu.me开始使用
这期间有一段时间托管在了lofter，总之是换来换去
20140625的存档，用的emlog，文章可读，我就转了几篇过来
20150502的存档，这时好像开始使用typecho了。
那时的友情链接，至今还有几位“活着”，难得！
这个月在心内科学习，心内科住院部的主要疾病是心功能不全（心衰）、冠心病、心律失常（房颤、频发早搏、房室传导阻滞等），而任何一个科室学习，相关的临床指南必不可少，相较于厚重的教材，临床指南的东西更加简洁实用、更新更快、更贴近临床。
但是，由于某些原因，大部分指南都是收费才能阅览。
一、心力衰竭
中国心力衰竭基层诊疗与管理指南（2024年）
中国心力衰竭诊断和治疗指南2024
急性心力衰竭中国急诊管理指南(2022)
射血分数保留的心力衰竭诊断与治疗中国专家共识（2023）
慢性心力衰竭“新四联”药物治疗临床决策路径专家共识
二、冠心病
稳定性冠心病基层诊疗指南（2020年）
稳定性冠心病基层合理用药指南（2021）
冠心病诊断与治疗指南（2019国家卫健委）
三、心律失常
心房颤动诊断和治疗中国指南（2023）
急性心房颤动中国急诊管理指南（2024）
心房颤动基层合理用药指南（2021）
抗心律失常药物临床应用中国专家共识（2023）
室性心律失常中国专家共识基层版（2022）
早搏基层合理用药指南（2021）
早搏基层诊疗指南（2019）
自上次升级到typecho1.2.1以后，把虚拟主机的php版本也一起升到7.3，用起来没有发现什么问题。
今天折腾新主题，用到了文章自定义字段功能，查找官方文档是这样说的：
然而套用到自己的主题当中，发现并没有生效，我记得以前老版本博客使用这个判断时是正确的。
最开始我在数据库、插件等方面找问题，花了两三个小时无果，始终没往PHP版本导致的语法变化这方面想，后来从一个报错信息中受到启发，我想应该是PHP7的语法有变化。
技术不行，就得虚心学习，善用搜索，百度AI给出了答案：
简单的删除几个字符以后，问题终于得到解决，从这件事上面我受到了几点启发：
1、有些很简单的原因，往往容易被忽略；
2、术业有专攻，在程序方面我还是门外汉；
3、学习一门新知识，打好基础是关键。
前些天一直没有露面，以至于mmcl.net的数字证书都过期了，一来是新房装修有点忙，二来是花“重金”入手了新域名6.mr，这个域名我个人觉得比之前的那个要好，价格也便宜一些，小刀了一下，卖家也很爽快答应了，当然我也是爽快的人，就是原域名注册商效率有点低，转移码等了10来天还给不出来，最后还是卖家通过“特殊方法”把域名转出来了。
由于数字证书到期了，原来的Freessl只提供3个月的证书，到期后需要再次申请感觉有些麻烦（虚拟主机没有自动续期功能），于是我就想找一个便宜一点的证书，最终找到一款可能是全网最便宜的SSL证书，只要10几块一年，果断买了两个，新旧域名各一个，并且做了301跳转，mmcl.net域名也会继续续费下去。
昨天去市场买了12盆绿萝，三盆百合，摆放在客厅去去甲醛，感觉越来越有家的样子了，很期待。
这个月在心内科学习，心内科住院部的主要疾病是心功能不全（心衰）、冠心病、心律失常（房颤、频发早搏、房室传导阻滞等），而任何一个科室学习，相关的临床指南必不可少，相较于厚重的教材，临床指南的东西更加简洁实用、更新更快、更贴近临床。
但是，由于某些原因，大部分指南都是收费才能阅览。
一、心力衰竭
中国心力衰竭基层诊疗与管理指南（2024年）
中国心力衰竭诊断和治疗指南2024
急性心力衰竭中国急诊管理指南(2022)
射血分数保留的心力衰竭诊断与治疗中国专家共识（2023）
慢性心力衰竭“新四联”药物治疗临床决策路径专家共识
二、冠心病
稳定性冠心病基层诊疗指南（2020年）
稳定性冠心病基层合理用药指南（2021）
冠心病诊断与治疗指南（2019国家卫健委）
三、心律失常
心房颤动诊断和治疗中国指南（2023）
急性心房颤动中国急诊管理指南（2024）
心房颤动基层合理用药指南（2021）
抗心律失常药物临床应用中国专家共识（2023）
室性心律失常中国专家共识基层版（2022）
早搏基层合理用药指南（2021）
早搏基层诊疗指南（2019）
自上次升级到typecho1.2.1以后，把虚拟主机的php版本也一起升到7.3，用起来没有发现什么问题。
今天折腾新主题，用到了文章自定义字段功能，查找官方文档是这样说的：
然而套用到自己的主题当中，发现并没有生效，我记得以前老版本博客使用这个判断时是正确的。
最开始我在数据库、插件等方面找问题，花了两三个小时无果，始终没往PHP版本导致的语法变化这方面想，后来从一个报错信息中受到启发，我想应该是PHP7的语法有变化。
技术不行，就得虚心学习，善用搜索，百度AI给出了答案：
简单的删除几个字符以后，问题终于得到解决，从这件事上面我受到了几点启发：
1、有些很简单的原因，往往容易被忽略；
2、术业有专攻，在程序方面我还是门外汉；
3、学习一门新知识，打好基础是关键。
前些天一直没有露面，以至于mmcl.net的数字证书都过期了，一来是新房装修有点忙，二来是花“重金”入手了新域名6.mr，这个域名我个人觉得比之前的那个要好，价格也便宜一些，小刀了一下，卖家也很爽快答应了，当然我也是爽快的人，就是原域名注册商效率有点低，转移码等了10来天还给不出来，最后还是卖家通过“特殊方法”把域名转出来了。
由于数字证书到期了，原来的Freessl只提供3个月的证书，到期后需要再次申请感觉有些麻烦（虚拟主机没有自动续期功能），于是我就想找一个便宜一点的证书，最终找到一款可能是全网最便宜的SSL证书，只要10几块一年，果断买了两个，新旧域名各一个，并且做了301跳转，mmcl.net域名也会继续续费下去。
昨天去市场买了12盆绿萝，三盆百合，摆放在客厅去去甲醛，感觉越来越有家的样子了，很期待。
事情是这样的，昨天下班没在单位食堂吃饭，回到家寻思着一个人随便吃点，搜索了一下一家店铺，月售达2000+，想想生意这么好应该还行吧，于是就点了两菜一饭：肉末茄子+青椒肉丝+米饭，送餐倒是挺快的，包装也好，我没有防备的大口朵颐起来。
卧槽，第一口吃下去就感觉不对，满满的黑科技的味道，茄子看上去稀不拉几的，再尝了一口青椒肉丝，我天，味道也是怪怪的，青椒很明显不是现炒的，我恍然大悟，今天是捅了预制菜老窝了，我深度怀疑连米饭都是预制的，米也是满满颗粒感！！！当时我就果断给了差评，呸呸呸，差点没吐出来。
但是这事没完，今早打来好几通电话，要给我退钱删差评，我没有理会。
这商家还真是狗皮膏药，中午又发来一条短信，平台可以看到我的真实手机号码？
今天再点进去这家店铺，居然还在直播，上面还赫然写着“拒绝预制菜”的大字。
再去翻看一下评论，我的差评已经显示，鲜明对比的是一大批好评，我在想这些人是真的吃不出来还是刷的评论？
这让我想起来前段时间刷抖音时看到，“给外卖骑手一百元，带我去吃干净的点店”，骑手就说了：“名字很长的不要点，销量看起很高而评论不多的不要点，黄焖鸡不要点！”
这个药最近挺火的，不管是在我进修的内分泌科还是在新闻报道中，经常出现在大家的视野，这个药上市有3年多了，为什么现在才比较火？是因为不久前，在国内获批肥胖适应症的剂型“诺和盈”上市。
司美格鲁肽注射液是二型糖尿病患者的用药，由于只需要每周一次的用法，特别适合那些不愿意每天都注射胰岛素的人群，而注射方法和胰岛素如出一辙，血糖调整好的情况下完全可以不外加其它糖尿病药物，再有一点就是说到的它可以减肥，所以本身2型糖尿病合并肥胖的患者也比较适用。它的作用机制主要是通过激活GLP-1受体，抑制胰高血糖素分泌，延缓胃排空增加饱腹感，以及抑制食欲。
司美格鲁肽分为“减肥版”与“降糖版”，虽然都是司美格鲁肽，但并不是“同一款”药品。除了适应症不同以外，二者商品名不同，“减肥版”名为“诺和盈”，“降糖版”名为“诺和泰”；二者使用剂量和规格也有所不同，“减肥版”剂量为1.7/2.4mg，“降糖版”则为0.5/1mg。
其实在没有“诺和盈”之前，已经有很多人用过“诺和泰”了，普遍说效果不错，但是不良反应也很多样，我身边就有说出现心律失常而停止使用的，最后体重还是反弹了。
减肥版适应症：
大家注意看，并不是所有人都适合，首先体重指数要达到27以上（需伴有合并症）或体重指数达到30以上，且要在“控制饮食和增加体力活动的基础上”。
最后说一下，减肥版是不进医保的（合作医疗不能报销、职工医保不能使用余额）。
最后的最后，做为医生的一些忠告：
1、这个药是处方药，严格按照药品适应症，一定要在医生的指导下使用，切莫轻易尝试，使用时不要自行调整剂量。
2、减重是长期的过程，绝非一朝一夕就可以成功的，除了用药以外，健康生活方式才是最重要的。
3、定期复查相关指标，注意观察不良反应，必要时及时停药。
为什么要专门说喝完瑞幸咖啡之后呢？因为我对瑞幸咖啡比较敏感，而一般的咖啡饮料都没有效果，比如下午喝完一杯“生椰拿铁”，到深夜两三点都睡不着，所以我在工作日基本上都不敢喝，生怕影响第二天工作。有时同事朋友请我喝，我都是婉言拒绝。由于它的强大效果，以至于我认为在抗睡方面比红牛要好。
我查了下资料，一杯拿铁大概60-80mg咖啡因，而一罐250ml功能饮料红牛标称含咖啡因50mg，两者相差不是太大，而红牛标称还含有牛磺酸475mg，理论上讲红牛抗疲劳作用更好。当然也有一种可能，就是咖啡只是抗睡、不能抗住疲劳，因为这是两个概念，一个是睡不着但会感觉到累，而另一个是既不睡觉还能保持精力旺盛。
牛磺酸的作用：
牛磺酸是调节机体正常生理活动的活性物质，具有消炎、镇痛、维持机体渗透压平衡、维持正常视觉功能、调节细胞钙平衡、降血糖、调节神经传导、参与内分泌活动、调节脂类消化与吸收、增加心脏收缩能力、提高机体免疫能力、增强细胞膜抗氧化能力、保护心肌细胞等广泛的生物学功能。——百度百科
我在长途开车的时候总会备上几罐红牛，有时也可能是东鹏特饮，但味道比较来看红牛稍好喝一点，而各个版本红牛里面我更倾向于维生素功能饮料，风味和牛磺酸不太对我的口味。
最近发现瑞幸咖啡的加盟店越来越多了，就连我们小县城的一个偏僻镇上都开了店，除了瑞幸，我还看到了蜜雪冰城和古茗的身影，这几个加盟店几乎都会同时出现，而且相隔不会太远。纵观整个餐饮业，各大本土品牌都在下沉三四线市场，看来日子都不好过啊。
话说现在咖啡是真便宜，一杯拿铁只要10多块钱，这放在几年前是不敢想象，我记得那个时候只有星巴克？
前几天花了800元买了一台miniPC，它有着MAC mini的银色外观，开箱过程就不多说了，这个机器确实小，巴掌大小，800元的性能就不要想了，我是出于原来那个台式机噪音太大，当初DIY台式机时是奔着玩大型FPS游戏取得，所以配置放在当年还算中等了，i5十代CPU+RTX 2060 Super显卡+16G内存+512固态，后来把FPS游戏戒掉了，就不需要这个性能了。
起因最近在玩传奇SF，晚上可能会挂机，机箱哄哄的声音让我很不爽，于是就想着买一个不需要很高配置，完全静音的主机，看了一些直到这款MiniPC，完全可以满足我的要求。JD买东西挺快，第二天就到，上电自动安装了WIN11系统，用不习惯还很卡，立马ghost了WIN10，流畅不少，话说WIN10激活找淘宝花了10块钱，我发现现在WIN激活软件都屏蔽掉了，激活还是花点小钱靠谱，值！
整体散热还好，运行多窗口、长时间后摸了下外壳不热，小电脑的CPU差了点，高清媒体播放时常会达到80-90%，但是内存有8G，固态是240G，日常上网冲浪、偶尔玩个小游戏完全够用！最最重要的是静音，当然能耗也少很多，可以肆无忌惮的挂机啦！！
做为一名医疗从业者和建站爱好者，其实很早以前就想做一个类似医学分享、医疗资讯的网站，但是碍于“懒惰”、“没有资源”、“没有时间”、“监管”等等客观原因，再者想想以前做的一些所谓“网站”，最长久的也只存活了数月之久（不包括BLOGWE），正所谓心有余而力不足吧，新网站计划一直没有实施。
在前段时间某个晚上心血来潮，心中又萌发了做这个网站的想法，首先第一当然是域名，域名就想了三个多小时到凌晨两点，组合了很多种，最后选了一个还算心仪的com域名，按照我的认知能想出来的组合全都已经被抢注了，所以这个域名是在阿里市场淘的，价格不算贵——500RMB。
第二是网站空间，初期可能用一个香港虚机，因为价格便宜、架设简单、不用备案，先把网站架起来，数据填充好，等到后期真的有起色了，再换到国内VPS。
第三是网站程序，初步选择wordpress，技术比较成熟，主题插件功能也多。
未完待续。
博客域名的选择
这个话题似乎已经很旧了，也有不少人写过关于域名的博文，作为有着十几年博客建站经验的我来说，在域名方面也走了不少弯路，现在结合自身经历和访问过的不少博客，这里还综合了BLOGWE收录的博客以及各博客的坚持时间，得出一点点规律，或着说是一些趋势。
1、个性化域名的博客可能持续时间不会太久，博主可能一时兴起选择了一个域名，然后没有继续经营下去的耐心，或频繁更换域名。
2、通过备案的博客可能会有更长时间运行。
3、域名没有实际含义的持续时间可能不会很久。
一、域名后缀的选择
个性化域名后缀曾红极一时，但是经过这几年观察下来，域名后缀还是首选com。
1、com确实是一个广泛认可且受欢迎的首选。这是因为 .com 是最早出现的顶级域名之一，它代表着商业和普遍可用性，因此被广大用户所熟知和信任。
2、搜索引擎优化：搜索引擎优化（SEO）时，.com 域名通常被认为是比较中性的，不会因为域名后缀本身而受到特别的优待或惩罚。这使得 .com 域名在搜索引擎排名方面具有相对平等的机会。
3、全球通用性：.com 域名在全球范围内被广泛接受和使用，不受特定国家或地区的限制。不像某些国别域名，注册时可能需要提供当地资料信息，有些后缀注册价格高昂。
4、易于记忆：由于 .com 后缀的普及和广泛使用，它通常更容易被用户记住和输入。这对于网站的推广和品牌建设非常重要。
二、域名的选择
好的域名应当简短易记，过长的域名不仅难以记忆，还可能因输入错误而导致访客流失。因此，在选择域名时，应避免使用过于复杂或生僻的词汇，域名可以和博客主题结合起来，当然找到一个好的域名并不容易，遇到自己喜欢的也可以从他人手上购买。
三、符合法律与道德规范
在选择域名时，必须确保其不侵犯他人的知识产权，也不违反法律法规和道德规范。一些具有争议性或低俗意味的域名，虽然可能暂时吸引眼球，但长远来看，不利于博客的健康发展。
四、考虑未来发展
域名选择还应考虑未来的扩展性和可变性。随着博主兴趣的转变或博客内容的拓展，域名应具有一定的适应性和扩展空间。因此，在选择域名时，应避免过于局限或固定的词汇。
一个合适的域名不仅能够提升博客的形象和影响力，还能为博主带来更多的创作动力和成长机会。因此，我们应当慎重对待这一选择，为自己的博客之路奠定一个坚实的基础。
一、博客我们
是2017年9月份上线的个人博客导航网站，其实早在2013年就已经尝试导航站，不过一直没有太大起色，用了一段时间的“gezi.la格子网”，没有实打实的去维护，没过多久就放弃了。到了2017年，重新萌生了博客导航的想法，用emlog程序改了改，再找一些底层模版套用起来，慢慢的博客收录量也在增加，到2020年已经达到了500+，也算是辉煌时刻吧，在博客圈子里应该算小有名气（当然是自我觉得）。
二、遭遇危机
2021年因为疫情关系和我的工作特殊性，慢慢的没有时间维护它，后台一直有博客在申请收录，待审量甚至达到百来个；因为程序本身改自emlog老版本，审核和发布比较费时间，而且需要在pc端操作，平均发布一个博客要5分钟左右，那段时间实在是没有时间维护，渐渐的就荒废下来，直到有一天收到阿里的报警邮件，我也没有管它，可能是遭遇攻击还是什么，再到后来首页无法打开。最终排查是数据库表坏了，也尝试修复但无果，于是，这个站就相当于关了一年左右。
三、还是熟悉的味道
近期这个站点重新开起来了，毕竟当初花费了不少心血，而且也备案过，域名也还过得去，网站模板也应该还没有过时，今后会慢慢的添加数据进来，并且改善一些功能，让发布更加简便。
今天翻看了一下阿里的云虚机主机快要过期了，续费价格更是达到500/年，虽然说虚拟主机比较傻瓜式，但这个价格实在是太高了。
虚拟主机的配置如下（虚拟主机的架构大家都懂，这个只能用作参考）
正在纠结续费问题时，阿里小窗跳出一个“云服务器ECS”的AD，点进去一看价格只要惊人的99元/年，而且续费同价。
我二话不说就入手了，虽然不太清楚这种配置的云能做什么用，但至少比虚机要好些吧？
毕竟10几年来都是在用傻瓜式的虚拟主机，后期要慢慢摸索，争取把BLOGWE架设起来。
事情是这样的，昨天下班没在单位食堂吃饭，回到家寻思着一个人随便吃点，搜索了一下一家店铺，月售达2000+，想想生意这么好应该还行吧，于是就点了两菜一饭：肉末茄子+青椒肉丝+米饭，送餐倒是挺快的，包装也好，我没有防备的大口朵颐起来。
卧槽，第一口吃下去就感觉不对，满满的黑科技的味道，茄子看上去稀不拉几的，再尝了一口青椒肉丝，我天，味道也是怪怪的，青椒很明显不是现炒的，我恍然大悟，今天是捅了预制菜老窝了，我深度怀疑连米饭都是预制的，米也是满满颗粒感！！！当时我就果断给了差评，呸呸呸，差点没吐出来。
但是这事没完，今早打来好几通电话，要给我退钱删差评，我没有理会。
这商家还真是狗皮膏药，中午又发来一条短信，平台可以看到我的真实手机号码？
今天再点进去这家店铺，居然还在直播，上面还赫然写着“拒绝预制菜”的大字。
再去翻看一下评论，我的差评已经显示，鲜明对比的是一大批好评，我在想这些人是真的吃不出来还是刷的评论？
这让我想起来前段时间刷抖音时看到，“给外卖骑手一百元，带我去吃干净的点店”，骑手就说了：“名字很长的不要点，销量看起很高而评论不多的不要点，黄焖鸡不要点！”
这个药最近挺火的，不管是在我进修的内分泌科还是在新闻报道中，经常出现在大家的视野，这个药上市有3年多了，为什么现在才比较火？是因为不久前，在国内获批肥胖适应症的剂型“诺和盈”上市。
司美格鲁肽注射液是二型糖尿病患者的用药，由于只需要每周一次的用法，特别适合那些不愿意每天都注射胰岛素的人群，而注射方法和胰岛素如出一辙，血糖调整好的情况下完全可以不外加其它糖尿病药物，再有一点就是说到的它可以减肥，所以本身2型糖尿病合并肥胖的患者也比较适用。它的作用机制主要是通过激活GLP-1受体，抑制胰高血糖素分泌，延缓胃排空增加饱腹感，以及抑制食欲。
司美格鲁肽分为“减肥版”与“降糖版”，虽然都是司美格鲁肽，但并不是“同一款”药品。除了适应症不同以外，二者商品名不同，“减肥版”名为“诺和盈”，“降糖版”名为“诺和泰”；二者使用剂量和规格也有所不同，“减肥版”剂量为1.7/2.4mg，“降糖版”则为0.5/1mg。
其实在没有“诺和盈”之前，已经有很多人用过“诺和泰”了，普遍说效果不错，但是不良反应也很多样，我身边就有说出现心律失常而停止使用的，最后体重还是反弹了。
减肥版适应症：
大家注意看，并不是所有人都适合，首先体重指数要达到27以上（需伴有合并症）或体重指数达到30以上，且要在“控制饮食和增加体力活动的基础上”。
最后说一下，减肥版是不进医保的（合作医疗不能报销、职工医保不能使用余额）。
最后的最后，做为医生的一些忠告：
1、这个药是处方药，严格按照药品适应症，一定要在医生的指导下使用，切莫轻易尝试，使用时不要自行调整剂量。
2、减重是长期的过程，绝非一朝一夕就可以成功的，除了用药以外，健康生活方式才是最重要的。
3、定期复查相关指标，注意观察不良反应，必要时及时停药。
为什么要专门说喝完瑞幸咖啡之后呢？因为我对瑞幸咖啡比较敏感，而一般的咖啡饮料都没有效果，比如下午喝完一杯“生椰拿铁”，到深夜两三点都睡不着，所以我在工作日基本上都不敢喝，生怕影响第二天工作。有时同事朋友请我喝，我都是婉言拒绝。由于它的强大效果，以至于我认为在抗睡方面比红牛要好。
我查了下资料，一杯拿铁大概60-80mg咖啡因，而一罐250ml功能饮料红牛标称含咖啡因50mg，两者相差不是太大，而红牛标称还含有牛磺酸475mg，理论上讲红牛抗疲劳作用更好。当然也有一种可能，就是咖啡只是抗睡、不能抗住疲劳，因为这是两个概念，一个是睡不着但会感觉到累，而另一个是既不睡觉还能保持精力旺盛。
牛磺酸的作用：
牛磺酸是调节机体正常生理活动的活性物质，具有消炎、镇痛、维持机体渗透压平衡、维持正常视觉功能、调节细胞钙平衡、降血糖、调节神经传导、参与内分泌活动、调节脂类消化与吸收、增加心脏收缩能力、提高机体免疫能力、增强细胞膜抗氧化能力、保护心肌细胞等广泛的生物学功能。——百度百科
我在长途开车的时候总会备上几罐红牛，有时也可能是东鹏特饮，但味道比较来看红牛稍好喝一点，而各个版本红牛里面我更倾向于维生素功能饮料，风味和牛磺酸不太对我的口味。
最近发现瑞幸咖啡的加盟店越来越多了，就连我们小县城的一个偏僻镇上都开了店，除了瑞幸，我还看到了蜜雪冰城和古茗的身影，这几个加盟店几乎都会同时出现，而且相隔不会太远。纵观整个餐饮业，各大本土品牌都在下沉三四线市场，看来日子都不好过啊。
话说现在咖啡是真便宜，一杯拿铁只要10多块钱，这放在几年前是不敢想象，我记得那个时候只有星巴克？
这几天社区群、学校班级群、工作群都是铺天盖地的关于2025年城乡居民医疗保险缴费的通知，按照惯例，今年的缴费金额又提高了。全国各地的医保政策都不一样，有些可能称为新农合，但大差不差，就是医保报销规则上有差异，我们这缴费金额算是比较高的，今年还新增了一个什么“长期护理保险”，是和基本医疗保险绑定收取。
在我看来，这个新出台的“长期护理保险”有两个方面考虑，一是为了充实医保基金，大家都知道医保基金每年都是不够用的，医保部门除了从参保者这里多收取之外，还在APG、DRGS、医保控费、不合理用药、欺诈骗保等方面做了很多工作（在医院上班深有体会，就是管理更严了），但其实效果不怎么好，每年的医保基金支出一直在涨。所以导致了我们参保者缴费金额也在上涨。
第二个考虑，应该是加快布局居家养老、医养结合等工作做铺垫，随着我国人口老龄化日趋严重，上层应该也是看到了国家未来要面临的困境，这一点可以从相关部委的文件中找到一些端倪。
目前我们也在开展和探索开设家庭病床，但是在收费标准、服务方式、医保政策上还有许多问题，想必随着“长期护理保险”等政策出台，会慢慢解决。
简单的算一笔账，2025年的基本医疗630元+长期护理保险30元+金惠保（即大病保险）300元=960元，以普通家庭夫妻+二老+二小为例，每年参保支出达5000多元，这在农村不是一个小数目，也导致了前几年一度参保率偏低。但生病了还是得去看吧，没有报销的话医药支出更多，后来渐渐的参保率又上来了。当然，经济条件允许的情况下大多数人会额外参保一些商业性质的保险，多重保障。
今年有个利好政策就是参加职工医保且账户余额充足的，余额可用于直系亲属的基本医疗参保缴费，这点对于职工家庭还是不错的。
半年没有来这个小站，期间还是有不少博友来互动，但是没有及时回复，说声抱歉。
现在，我又回来了。前两天用了一款朋友圈主题，现在新鲜感过去了，趁着blogwe收录的间隙，访问了几位新朋友，发现不少简约好看的主题，然而，那终究是别人的。其实很早开始就尝试自己做一款主题，不过一来没有很好的设计水准、二来真实的技术不行，一直是“扒皮”或使用别人公开发表的主题模板。
我从2015年的博客备份里找了一款叫做MONID的主题，记得当初是从国外的Ghost平台上扒来的，现在原作者域名都已经过期了，于是我尝试从这个主题上慢慢修改，修改的地方很多，这里做一个记录。主题整体方向是适合文字写作类，所以名字就叫Write2024吧。
增加返回顶部按钮/响应式布局调整/增加顶部logo/首页自动缩略图/评论样式
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icefox——这款朋友圈主题还是不错的，就是有几个细节我改了一下：
1、评论框填写信息时网址放在第二格，这个简直是“反人类”，忍不了，我想大多数人都是习惯第一格昵称、第二格邮箱、第三格再是网址这种布局吧！
于是着手修改，主题模板找了半天没找到哪里，后来发现是被封装到了js文件里。
路径：/icefox/assets/js/icefox.js，大约718行
2、博文下方的点赞，显示的是“几位访客”，我改成了几个点赞，这个改改简单。
3、大屏显示器浏览时整体宽度太窄，改了下css响应式标签里的.main-container的winth，把固定值改成百分比，PC大显示器效果应该好很多。
4、评论列表博主的回复标识为“作者”，这个我改成了“博主”。
5、把文章页的title加回去了，原只有主站title。
主题演示和下载地址：0ru.cn/
icefox——这款朋友圈主题还是不错的，就是有几个细节我改了一下：
1、评论框填写信息时网址放在第二格，这个忍不了，大多数人都是习惯第一格昵称、第二格邮箱，第三格再是网址。
于是着手修改，主题模板找了半天没找到哪里，后来发现是被封装到了js文件里。
路径：/icefox/assets/js/icefox.js，大约718行
2、博文下方的点赞，显示的是“几位访客”，这个改改简单，我改成了几个点赞。
3、大屏显示器浏览时整体宽度太窄，改了下winth，把固定值改成40%，效果好很多。
3、评论列表不能把旧的放上面，这个和微信朋友圈有点区别，目前没有想好怎么改。
前几天花了800元买了一台miniPC，它有着MAC mini的银色外观，开箱过程就不多说了，这个机器确实小，巴掌大小，800元的性能就不要想了，我是出于原来那个台式机噪音太大，当初DIY台式机时是奔着玩大型FPS游戏取得，所以配置放在当年还算中等了，i5十代CPU+RTX 2060 Super显卡+16G内存+512固态，后来把FPS游戏戒掉了，就不需要这个性能了。
起因最近在玩传奇SF，晚上可能会挂机，机箱哄哄的声音让我很不爽，于是就想着买一个不需要很高配置，完全静音的主机，看了一些直到这款MiniPC，完全可以满足我的要求。JD买东西挺快，第二天就到，上电自动安装了WIN11系统，用不习惯还很卡，立马ghost了WIN10，流畅不少，话说WIN10激活找淘宝花了10块钱，我发现现在WIN激活软件都屏蔽掉了，激活还是花点小钱靠谱，值！
整体散热还好，运行多窗口、长时间后摸了下外壳不热，小电脑的CPU差了点，高清媒体播放时常会达到80-90%，但是内存有8G，固态是240G，日常上网冲浪、偶尔玩个小游戏完全够用！最最重要的是静音，当然能耗也少很多，可以肆无忌惮的挂机啦！！
做为一名医疗从业者和建站爱好者，其实很早以前就想做一个类似医学分享、医疗资讯的网站，但是碍于“懒惰”、“没有资源”、“没有时间”、“监管”等等客观原因，再者想想以前做的一些所谓“网站”，最长久的也只存活了数月之久（不包括BLOGWE），正所谓心有余而力不足吧，新网站计划一直没有实施。
在前段时间某个晚上心血来潮，心中又萌发了做这个网站的想法，首先第一当然是域名，域名就想了三个多小时到凌晨两点，组合了很多种，最后选了一个还算心仪的com域名，按照我的认知能想出来的组合全都已经被抢注了，所以这个域名是在阿里市场淘的，价格不算贵——500RMB。
第二是网站空间，初期可能用一个香港虚机，因为价格便宜、架设简单、不用备案，先把网站架起来，数据填充好，等到后期真的有起色了，再换到国内VPS。
第三是网站程序，初步选择wordpress，技术比较成熟，主题插件功能也多。
未完待续。
博客域名的选择
这个话题似乎已经很旧了，也有不少人写过关于域名的博文，作为有着十几年博客建站经验的我来说，在域名方面也走了不少弯路，现在结合自身经历和访问过的不少博客，这里还综合了BLOGWE收录的博客以及各博客的坚持时间，得出一点点规律，或着说是一些趋势。
1、个性化域名的博客可能持续时间不会太久，博主可能一时兴起选择了一个域名，然后没有继续经营下去的耐心，或频繁更换域名。
2、通过备案的博客可能会有更长时间运行。
3、域名没有实际含义的持续时间可能不会很久。
一、域名后缀的选择
个性化域名后缀曾红极一时，但是经过这几年观察下来，域名后缀还是首选com。
1、com确实是一个广泛认可且受欢迎的首选。这是因为 .com 是最早出现的顶级域名之一，它代表着商业和普遍可用性，因此被广大用户所熟知和信任。
2、搜索引擎优化：搜索引擎优化（SEO）时，.com 域名通常被认为是比较中性的，不会因为域名后缀本身而受到特别的优待或惩罚。这使得 .com 域名在搜索引擎排名方面具有相对平等的机会。
3、全球通用性：.com 域名在全球范围内被广泛接受和使用，不受特定国家或地区的限制。不像某些国别域名，注册时可能需要提供当地资料信息，有些后缀注册价格高昂。
4、易于记忆：由于 .com 后缀的普及和广泛使用，它通常更容易被用户记住和输入。这对于网站的推广和品牌建设非常重要。
二、域名的选择
好的域名应当简短易记，过长的域名不仅难以记忆，还可能因输入错误而导致访客流失。因此，在选择域名时，应避免使用过于复杂或生僻的词汇，域名可以和博客主题结合起来，当然找到一个好的域名并不容易，遇到自己喜欢的也可以从他人手上购买。
三、符合法律与道德规范
在选择域名时，必须确保其不侵犯他人的知识产权，也不违反法律法规和道德规范。一些具有争议性或低俗意味的域名，虽然可能暂时吸引眼球，但长远来看，不利于博客的健康发展。
四、考虑未来发展
域名选择还应考虑未来的扩展性和可变性。随着博主兴趣的转变或博客内容的拓展，域名应具有一定的适应性和扩展空间。因此，在选择域名时，应避免过于局限或固定的词汇。
一个合适的域名不仅能够提升博客的形象和影响力，还能为博主带来更多的创作动力和成长机会。因此，我们应当慎重对待这一选择，为自己的博客之路奠定一个坚实的基础。
一、博客我们
是2017年9月份上线的个人博客导航网站，其实早在2013年就已经尝试导航站，不过一直没有太大起色，用了一段时间的“gezi.la格子网”，没有实打实的去维护，没过多久就放弃了。到了2017年，重新萌生了博客导航的想法，用emlog程序改了改，再找一些底层模版套用起来，慢慢的博客收录量也在增加，到2020年已经达到了500+，也算是辉煌时刻吧，在博客圈子里应该算小有名气（当然是自我觉得）。
二、遭遇危机
2021年因为疫情关系和我的工作特殊性，慢慢的没有时间维护它，后台一直有博客在申请收录，待审量甚至达到百来个；因为程序本身改自emlog老版本，审核和发布比较费时间，而且需要在pc端操作，平均发布一个博客要5分钟左右，那段时间实在是没有时间维护，渐渐的就荒废下来，直到有一天收到阿里的报警邮件，我也没有管它，可能是遭遇攻击还是什么，再到后来首页无法打开。最终排查是数据库表坏了，也尝试修复但无果，于是，这个站就相当于关了一年左右。
三、还是熟悉的味道
近期这个站点重新开起来了，毕竟当初花费了不少心血，而且也备案过，域名也还过得去，网站模板也应该还没有过时，今后会慢慢的添加数据进来，并且改善一些功能，让发布更加简便。
今天翻看了一下阿里的云虚机主机快要过期了，续费价格更是达到500/年，虽然说虚拟主机比较傻瓜式，但这个价格实在是太高了。
虚拟主机的配置如下（虚拟主机的架构大家都懂，这个只能用作参考）
正在纠结续费问题时，阿里小窗跳出一个“云服务器ECS”的AD，点进去一看价格只要惊人的99元/年，而且续费同价。
我二话不说就入手了，虽然不太清楚这种配置的云能做什么用，但至少比虚机要好些吧？
毕竟10几年来都是在用傻瓜式的虚拟主机，后期要慢慢摸索，争取把BLOGWE架设起来。
今天门诊，遇到一个17岁的小伙子，膝关节痛来院就诊，询问病史得知有高尿酸血症病史2年，曾经最高的血清尿酸达1000多μmol/L（正常值应该在420μmol/L以下），我从医多年从来也没见过这么高的尿酸，况且还是17岁的小伙；我多看了他几眼，想要识出点端倪，小伙长得还挺精神，看了半天也没发现什么高尿酸高危因素，不肥胖，也没有吸烟饮酒史。按照以往的经验，接诊的痛风患者都是四五十岁的中年男性，个头都是五大三粗的，爱好喝酒的居多，像他这样的还真少见，本来想多问几句，但是由于他赶时间，也就没有继续追问下去，开完药就离开了。
但这个病患一直在我脑海里浮现，下班后我就开始查阅相关资料，主要是有关高尿酸血症和痛风的，因为在平时临床上还是如何进行治疗为主，发病机制等等不甚了解，这里也当作一种学习吧，对于普通人来说也是一次健康科普。
一、首先是比较权威的本科教材，第九版内科学关于高尿酸血症的章节：
《内科学》第九版P783
一、博客断更一年半有余，漫漫长路（mmcl.net）空间去年到期没有再续费，本来准备去年底的时候重新整理，找了一款虚拟主机，后来由于工作太忙给耽搁了，这不又过了几个月，所以有了开头第一篇系统发布的文章定格在2023.11.28。
二、前两天入手了6.pe域名，想想既然花了大价钱，那就要用心继续经营下去，所以下班后花一点时间弄了一下博客。话说折腾这个东西时间过得很快，感觉没弄什么东西就花了好几个小时，博客主题选了一款很多年前移植的主题，对手机浏览比较友好（个人认为大家应该手机访问的比较多吧）。
三、看了看时间已经23点25分，写完这篇流水账就准备睡觉去了。不过好在明天早上不用上班，因为3月8日单位搞妇女节团建活动，做为男同志也沾光有半天休息！
四、花了点时间把2015年的文章给找回了，细细品味，哈哈哈！
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