• 2025 年第 18 周

2025 年第 18 周

18 周训练计划的第 13 周完成了。本周计划跑量约 52 英里，实际完成 57.6 英里，完成跑量计划的 111%（完成率和上周一样呀）。

关于“我是谁，从哪里来”这样的问题，我已经不需要答案，于是对人类起源，演化这样的话题兴趣大减。在《人类的演化》《人类的旅程：基因的奥德赛之旅》，《人类起源的故事 : 我们是谁，我们从哪里来》和《我们人类的进化：从走出非洲到主宰地球》这四本中，选了《人类起源的故事》来读。作者在这方面是领军人物，在古DNA测序的理论，方法，及应用研究上均很有建树。利用古DNA数据，作者将研究应用在史前史的重构上，指向的是人类祖先的融合过程，而非分裂。虽然故事精彩且有用，但个人认为不值得在上面花钱。《横断浪途》是一本旅行札记，负责诱惑人们走出家门，也正是在旅途上读的。

还记得果果刚刚开始接触玩具的阶段，车车类对他几乎没有吸引力。亲友们送来各种各样的工程车、小汽车，他也只是看一眼便搁在一旁。当时我还开玩笑地感慨，这小子可能与众不同，居然不爱车，难道天生就注定走一条非典型男孩的成长路线？

没想到不过短短一年多，如今的他已经彻底被“小车车”圈粉，尤其钟情于一辆白色的玩具警车。从早到晚，吃饭、洗澡、外出都要带着，睡觉更是要紧紧抱在怀里。哪怕半夜突然惊醒，嘴里第一声呼唤的不是爸爸妈妈，而是他的“警车”。那种熟稔又依恋的样子，就像找到了可以守护自己的小伙伴。

这辆小警车俨然已经成为他的“阿贝贝”——一个真正意义上的“情感依附物”。在心理学中，孩子从婴幼儿期起往往会选定某样具体物品作为安抚对象，给予他们安全感，帮助他们面对未知、分离或情绪不安的时刻。这个物品可能是一块毛巾、一只玩偶，或者，就像果果这样，是一辆白色的玩具警车。

我开始注意到，这辆警车不仅仅是他手里的玩具，更像是他内心的一座堡垒。在陌生环境中它能给他带来勇气；在委屈时它是他最好的倾诉对象；在睡梦中它是他的守护神。孩子对“阿贝贝”的依恋，其实也是他们学着独立、建立内在秩序、情感调节的重要一步。

或许再过不久，果果就会悄悄地把它遗忘在某个角落，那时他可能已经悄悄长大了。但这段他与“警车”的亲密时光，会作为我们记忆中温暖的一页，被好好收藏。等他再大一点，我们还能翻出来告诉..... [ 阅读全文 ]

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五一节天天不愿出门，成天抱着电脑玩游戏看抖音。天天想要去看《我的世界大电影》，又想去大润发去列儿童娱乐场趟滑梯之类的，据说他有两个同学去玩过。但妈妈只允许二选一，天天有点遗憾。
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午后两点，爸爸领命带着天天来到大润发，二楼转了一圈，并没有娱乐场所，也难怪，天天已经几个月不曾随父母一起来超市，差不多已经忘了超市的布局，然后又回到一楼商场里转，果然发现了在北侧的娱乐场所，可惜却是幼儿园或者学龄前的孩子玩耍的地方，并不适合天天去玩。天天很是失望，回头时看到新开的电子游戏室，并且看见了VR游戏，天天立马走不到路。爸爸觉得一次要四十元，或者五次100元的价格太贵了，并不值当，拖着天天就要离开，天天立即黯然起来，说爸爸说话不算话，言而无信。爸爸一时心软，买了张一百元五次的卡，立即给天天玩一次，余下四次，可以借口引诱天天和爸爸妈妈一起上超市。
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很快游戏结束，天天表示3D的体验一时很难适应，甚至身临其境有些害怕，迪迦奥特曼打怪兽，几分钟的时间就败下阵来。
之后，爸爸带天天去人民公园，路过中山路的体育场时，临时拐了进去。这是天天第一次来到市体育场，爸爸也很多年未曾来过，一眼望去，很是壮阔。天天惊态道：这个操场真大啊，比我们学校的操场大多了。走了半圈，爸爸大病初愈觉得有点累，曾经高中在此，冬日的早晨要跑三圈，如今怕是一圈也跑不下来，一晃三十多年，有点伤怀。

天天忽然看到跑道的外围有许多健身器材，大部分和小区里的不同，于是又回到骑了电瓶车沿外面转了过去。竟然还有几张乒乓球桌以及象棋盘的桌子。然后天天对象棋无感，健身器材处随意攀爬。

果果最近这段时间特别黏妈妈，到了有点让人吃不消的程度。只要妈妈在家，他就什么事都要她来做：吃饭要她喂，睡觉要她哄，连玩玩具都要粘在她身边。有时候妈妈在厨房，他就在外面哭着等；妈妈一离开视线，他就焦躁不安。看得出来，果果真的很依赖妈妈，可也确实把妈妈折腾得挺累。这种“只认一个人”的状态，已经持续了一段时间。其实我们三个人轮流带他，奶奶白天陪的时间最多，我其次，妈妈相对少一些，但果果依然对妈妈最依赖。这让我不禁在想：这是不是就是所谓的“分离焦虑”？我们该怎么做，才能不让妈妈这么辛苦，也帮果果慢慢调整过来呢？

更让我感到困惑的是，果果在之前回老家和爷爷奶奶生活了五个多月。我和果果妈妈只能一个月回去看一次，见面的时间非常有限。按理说，孩子已经习惯了“没有妈妈”的日子，但令人意外的是，他居然没有表现出特别强烈的想念情绪。不会每天念叨妈妈，也不会哭着要找。这种“见不到时好像也能接受，一见到就特别依赖”的状态，让我们很难判断他到底是“过度依恋”，还是只是“依赖特定时刻的陪伴”。

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小孩子的性格真的能改变吗？这是个很大的问题。今天我们一家三口又回到了果果姥姥家，虽然一路上走走停停、驱车赶了一天挺辛苦的，但到了目的地后，大家还是非常开心。

不过很快我就注意到小果果的表现。虽然他才两岁半，半年前才来过这里，但他对这个地方依然非常熟悉，很清楚哪里有好玩的、该往哪走等等，记忆力真的很棒，这让我觉得很欣慰。

显然，他也记得这里的亲戚和熟人，但他依旧只愿意和以前喜欢的小哥哥一起玩。面对其他长辈的热情招呼，他甚至会低下头、转过身，显得特别害羞。而这些叔叔阿姨舅舅们其实都很喜欢他，也从未做过什么出格或者让我觉得过分的事情。只能说，果果真的很内向。

我不免有些担心，像他这样的“i 人”性格会不会对将来的成长不太有利？应该怎么办才好呢？毕竟，谁不喜欢落落大方、开朗外向的孩子呢？他现在还不太愿意说话，唉，真不知道该怎么引导他才好。

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1. 性格是天生的吗？

很多人说，性格是天生的，有的孩子天生外向，有的则天生害羞。果果显然属于后者。他从很小的时候起，就不太愿意和陌生人接触，也很少主动去和小朋友打招呼。和熟悉的家人待在一起，他可以玩得很开心，但只要换个环境或遇到不熟悉的人，就立马变得安静甚至退缩。

但天生如此，就不能改变了吗？我..... [ 阅读全文 ]

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• 生病的女儿

生病的女儿

上一周去度假，是因为儿子的学校春假。女儿的学校和儿子的不一样，春假错后一周，因此本周的儿子开始回学校上学了，女儿继续在家。 女儿本来是可以去上 Wilding Education 的户外学校的，但是却忽然莫名其妙的发烧，咳嗽，流鼻涕，于是就选择在家休息。

• 2025 年第 17 周

2025 年第 17 周

18周训练计划的第12周完训练成了。本周计划跑量约 55 英里，实际完成 60.9 英里，完成跑量计划的 111%。 本周亮点：

• 4月21日，SU跑群的朋友们完成波士顿，在App上追踪朋友的42公里。
• 4月23日，绿湖跑步看到乌鸦骚扰白头鹰，以小博大。
• 4月26日，半马tune up跑出6:46/mi配速，创个人第二好成绩。
• 4月27日，背靠背强度课程的17英里长距离完成。跑友们去跑伦敦，尤金等比赛。

Scott 是我的FCS弟兄。他今年 45 岁，来自美国北卡罗来纳州。 自从被诊断一来，一直积极的为FCS病友代言，呐喊。感恩！ 在下面的视频采访中，他讲述了自己与家族性高甘油三酯症（也就是 FCS) 的抗争故事。

4月14～18这一周，孩子们放春假，我和妻子请假四天，一起出去玩儿了。 头三天去了奥林匹克国家公园的Sol Duc温泉旅馆，周四的时候，又去了Penrose Point州立公园的海滩捡生蚝，挖蛤蜊。

• 2025 年第 16 周

2025 年第 16 周

本周计划跑量约 55 英里，实际完成 58.25 英里，完成跑量计划的 106%。 速度训练仍旧是完全搁置，每次跑的平均配速，最快是 7:20/英里，最慢是轻松跑的 9:09/英里。

孩子们在 Wilding Education 户外学校的老师 Storm，家住的距离学校的活动地有些远，开车单程的要一个多小时。 森林学校每周的二、三、四上课，和孩子们厮混一天之后，常常觉得特别累。于是，他问我们，可不可以时不时的在我家借宿一晚，能多些休息时间，少些通勤距离。 我们家楼下有一间空闲的卧室，正堪用，于是就答应了下来。

• 2025年第15周

2025年第15周

本周计划跑量约43英里，实际完成42.74英里，完成跑量计划的99%。 为了让身体继续恢复，本周取消了速度训练，将周末的14英里中长距离降低到了10英里。 身体的酸痛在不运动的时候已经消失，但跑步的头一两英里仍可以感到不适。

• 《与 FCS 同行》第 34 期 | 2025 年 4 月 | 转译自 FCS Newsletter

《与 FCS 同行》第 34 期 | 2025 年 4 月 | 转译自 FCS Newsletter

最近股市又一次大幅波动，朋友圈和新闻都热议不断，我也不禁回想起自己这些年走过的理财之路。其实早就想写点随笔记录这段经历，今天终于动笔了。

三月读了四本聚焦合作行为、社会演化的书。四本书的作者，有数学家，计算机专家，经济学家和历史学者，从不同的视角解释，合作时怎么形成的。虽说各有各的精彩，却如盲人摸象一般拼拼图，最终也没有人能回答的出，起点是在哪儿。不过可以肯定的是，人类多数都对合作有偏好。立足当下，寻求合作吧。比追根溯源要更重要些。 段永平的投资之道读完，很好的价值投资问答。正好在遇到股市动荡时提醒了我，不懂投资就不要妄动。 读小说，俯拾金句。《隐身衣》说“事若求全何所乐？”《草木志》说“存在通过见证而呈现”。《我看见的世界》的李飞飞，提出人工智能要以人为本，不知道人工智能能为人控制多久。《命运的求索》记录的是中国命理学的简史，而算命这回事儿，很多都已经用计算机自动化了。 人们忙忙碌碌，上下求索。最好的结果，概括起来，《无事生非》。

清明节期间我和老婆回家，一家人都特别欣喜，尤其是不到两岁半的小果果。他一度和我们玩的舍不得睡觉，各种腻歪，很多平常事都不按照他一般的习惯进行了。当天晚上洗澡的时候也是一样，下水穿衣的时候都不耐烦，导致耽搁了点时间受了凉。

没想到，第二天一觉起来他便浑身发烫，似乎是发烧了…好在温度并不算太高，当天仍旧活蹦乱跳。记忆中，小果果比较容易感冒，比如每次流感、新冠都未能幸免悲伤中招。好在，他的成长发育似乎并没有什么大的影响。

那么问题来了，有办法提高果果的免疫力，让他不那么容易感冒受风寒么？

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1. 规律的作息+足够的睡眠

睡眠对免疫力极其重要，尤其是两岁左右的孩子，白天通常还需要 1～2 小时的午睡，晚上要保证 10 小时以上的睡眠时间。

小朋友一旦玩疯了，很容易错过“最佳入睡窗口”，那一晚的抵抗力就会立刻下降。

建议：平时可以固定作息节奏，让他在玩耍中也潜移默化地建立“到了这个点就要休息”的习惯。

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目前，我家的两个孩子，每周都去上两天的户外学校。儿子周二周三，女儿周三周四。其中有一天是重叠的。 我似乎很少写儿子女儿的户外学校。 其实学校在上课的每一天的结束，都会发总结邮件和照片，和家长分享一下学校里有趣的事情。 今天分享一点吧。

• 本周
• 下周

本周

本周计划跑量约48英里，实际完成54.3英里，完成跑量计划的113%。 延续上周的伤痛管理管理策略:取消速度训练，长距离时注意补给（特别自制作了糖水）。 周末的时候试了一下提高速度，结果是，可以跑马配一英里。配速在7:00/英里的时候，可以跑十英里左右。 酸痛仍有，但身体恢复的状态不错。

下周

接下来的一周的课表，跑量降了一下，43英里。强度在速度训练上：有5x800的间歇训练。 根据当下体感，决定还是不要练速度。 控制野心。

随班成功卫冕学校“融慧杯”校园班级足球联赛冠军并获得“最佳足球运动员”。

小家伙在幼儿园

这周是儿子在幼儿园托班的第七周，以幼儿园学期来讲是第八周，因生病推迟了几天入园，不过为期两天的开学活动有幸带他去体验一番。儿子入园算是顺利，与我们的预想一样，入园当天不哭不闹，背着小书包开开心心就去了，且能与其他小朋友玩成一片。带他入园的当天，还是看到有蛮多小朋友因来到陌生环境而哭闹；托班中的小朋友基本没有达到3岁，幼师、生活老师的配备数量相比其他班多得多，抱的抱哄的哄玩的玩。

老师说一两周后小朋友应该会有所厌倦，话说以幼师的经验还是挺了解这些小朋友的，慢慢发现要送他去幼儿园时会出现一些不情愿的小情绪，不过仅此而已，到了班里还是开开心心的；BB分离焦虑是不存在的，反倒我们起初会担心与不舍，当然现在我和他妈已是无感了~

这段时间下来，起初的一些顾虑也打消了，老婆坚持送他去托班是对的；小家伙在幼儿园刷的经验不少，学会东西挺多，沟通、自理和认知能力都有小升级，话变得多且尚有逻辑，儿歌能唱个几首，不过尿片还没戒掉，还需努力引导。老师每天会在班级群里发小朋友们的照片视频，几乎涵盖小朋友的所有活动；还有本《家园联系手册》，老师会在里面记录儿子的情况，家长也要在里头每周写一次，写下孩子在家里的变化表现以及意愿要求，当然，都是孩子妈在写。

在幼儿园的这段期间也没少折腾，儿子得了两次感冒，第一次感冒鼻涕鼻塞，加上自己不会擤鼻涕，导致双分泌性中耳炎，治疗期间每周耳镜复查，两周后好了结果又感冒~不管是老师还是我们都有教他如何擤鼻涕，教的过程中可能会一点，过后就不会了且不主动要求清理鼻涕，没办法孩子还小，为此专门买了擤鼻器和喷雾帮他清理，搞得他对擤鼻器有些心里阴影~

幼儿园小朋友多病原体也多，短期内反复感染，常带他往医院跑，人家儿科医生都能认出他来了。这段时间接触这么多病原体，免疫系统交这么多学费学习防御，免疫系统得董事生产抗体呀，希望儿子的防御库丰富强大起来呀！~玩笑~

孩子白天交给幼儿园老师，且离家近接送起来也方便，因此我们的时间精力方面也宽裕许多。这个年龄段就送他去托班的原因之一是没人带孩子，虽然父母会过来帮忙但有时老家有什么事他们需要回去，为带小孩又要急着赶过来，俩老来回太折腾了；而现在他们可以自由意愿，可在我这也可在我弟那，更可以在老家麻将钓鱼广场舞；话说我爸妈在这边几乎没什么圈子，娱乐方面便少许多，所以老爸把他的雅马哈电子琴带了过来，我妈则结识了跳广场舞的“舞者”们。讲真，如果我们这一代没有长辈帮忙，真的会没辙！ 

再迎新成员 得宝

自从进宝来到家里，老婆正式成为了铲屎官，真的唯独她任此职，对进宝悉心照顾呵护有佳，而我们只是负责撸兔。“花在它身上的时间比你儿子还多”，这是玩笑话，但也算是非常贴切；关于兔圈的知识她已非常了解且透彻，加了不少微信、小红书各路兔友群，看群人数还挺多。

前不久她帮进宝剃毛时不小心弄伤了它的腿（电动剃毛器靠太近剃秃了一个口子，弄破了些皮组织但没有出血，不过进宝受到惊吓），为此她对我说很内疚很难过很想哭，得一顿安慰，可见她对进宝真的很上心。自岳母走后，不难看出她的一部分心思落在了进宝身上；我特地去网上搜罗，在心理学上被称为”情感转移”，所以在一段时间里进宝将成为寄托情感的替代承载者。

上周老婆给进宝布置了一个比原来更大三倍的窝房，原来是为了迎接新伙伴——得宝，英文 Tempo；是一只侏儒兔，2月26日生日，怪可爱的，就在今天上午我和她去十二公里外的宠物医院，买卖双方约定的地点，把它接了回来；顺便给进宝做了一次体检，并询问了兽医何时可以把进宝给阉了，答复是不急，蛋蛋还没长大。

进宝生日是去年11月7日，转眼尽五个月大，已经开始稍有安哥拉成年兔的样子了，耳朵慢慢变垂耳毛变长，变化还是挺大的。进宝以前样貌传送门~

Mate70 Pro 优享版

老婆年初说过要把手机换成 Android，原因是 iPhone 15 Pro 电池不耐用。自我N年前认识她时一直用的就是苹果，迭代了好几部，这牌子手机就这样心里应该有点数，可能是被谁安利了吧。

我向她推荐过几家品牌旗舰，其中最中意华为 Mate70 Pro ，有那么一段时间每天定时在京东抢，根本抢不到，线下体验店也是始终缺货。很多人认为是饥饿营销，我觉得这种大众化的电子产品没必要，根本原因更趋于产能和芯片供应链问题，迫于无奈。

因为买不到，换手机念头就不了了之，倒是趁国补买了华为 WATCH GT5，不到1100元。直到本周三逛万达顺便去华为体验店，问了圈说是有 Mate70 Pro 优享版，比标准版便宜300块，店员说参数保持一致，区别是处理器降频，网上搜罗了一下，给的信息也大致如此。对于老婆来说，性能基本过剩，处理器降不降频对她毫无影响，6699元拿下512G 云杉绿！

老婆对 Mate70 Pro 优享版初体验下来，对其评价是设置和广告让她眼花缭乱，这评价中肯；其实我已经帮关掉很多不必要的东西，包括她用不到的功能、信息流和广告，试了小会还是可以接受的，慢慢习惯吧。还有个事，居然配备100W充电头，在各路手机厂商不给充电头的当下，这操作挺让我意想不到的。

我的手机也顺理地从 iPhone 14 Pro 深空黑 荣升至 iPhone 15 Pro 白色钛金属，接盘侠合理且稳定！闲置的128G 14Pro进行了回收处理，找了咸鱼、转转和京东爱回收，最终在爱回收下单；收官回收价格是我意想不到的，自己喜欢半包手机壳，没包住的边框都掉漆了，而且有一角细小块磕陷，在京东下单在线评估价格为3260元也欣然接受，待回收员上门验机后告诉我，属于正常使用痕迹，其他都很完美，敲定价格3560元；不知是亏还是赚了，反正当时心挺乐的，罢了~

Folo 移动客户端

自从有了 Follow 后，就全靠它来看博友们的更新，自建的 FreshRSS 都荒废了，有一纳闷就是何时出移动端，这下不就来了吗；Follow 在三月底的一次版本更新中把名称改为了 Folo，便好奇搜索起来，并翻看 X 上的 Follow 官方帖子，发现已经推出了移动端且上架了苹果 App Store，目前只有 iOS 版，Android 版看样子要晚些时候再推出；不过大佬们可以参考 Folo Mobile App in GitHub 来尝鲜安卓版本。

整体体验下来还不错，目前语言项只有英文一项，不过问题不大，有个功能特别喜欢就是“AI Summary”，开启该功能后，进入文章就能看到 AI 生成的当前文章概要，感兴趣的各位小伙伴们可以去体验一下。

果果已经两岁四个多月了，尽管语言表达仍不够清晰，但我们能感受到他每天都在成长。他会说的词语更多了，表达方式更丰富了，甚至已经能组合出一些简单的短句，这些变化让人欣喜。然而，伴随着成长的，还有一些让我们烦恼的事情。

最近，他越来越“浑”了。只要没能满足他的某些要求，比如想看我们在抖音上传的“果果日记”视频，或者拿到心爱的玩具没能如他所愿，他就会表现出非常强烈的情绪反应。他会哭闹、扔东西，甚至用手打我们。有时是因为想要更多关注，有时只是因为想要掌控一切。我们试图安抚他，但由于他的语言能力还没完全发展，沟通总是困难重重。

因为目前他主要由爷爷奶奶在老家带养，我们夫妻俩只能隔一段时间回去看望他。每次我们回去，他总是特别高兴，晚上也不愿意睡觉，只想黏在我们身边。但同时，他在我们面前的行为也会变得更加“放肆”，仿佛知道爸爸妈妈不会太责怪他，于是情绪更加自由地发泄。这种亲子间短暂团聚后的“反常”行为，也让我们时常感到无从下手。

1. 明确界限，引导而不是压制

1.1 提前预告，设定可控选择

果果已经能理解很多话，只是表达不畅。因此我们可以在一些可能引发情绪的场景中，提前做“预告”，比如：“等一下我们只能看两个果果的视频，看完就去吃饭，..... [ 阅读全文 ]

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上周五，去滑雪了。第一次滑雪。

本周跑量约48.3英里。计划中的乳酸阈值跑因为左腿酸痛还在，取消。12英里的中长距离跑得还不错。20英里的长距离，跑得时候还挺好，但是因为无补给且跑后空腹洗了热水澡导致了缺血性晕厥前兆，惊出一身汗。 接下来要注意伤痛管理，注意补给，好好恢复。长距离必带能量胶/食物/水，跑后立刻补充糖分+蛋白粉。 另外，西雅图的春天很美，四处花开，跑步真惬意。跑步之余，收获美景和诗句。

“春日迟迟，春景熙熙。” 三月，恰是人间好时节，校园生活的节奏在春天的感召下，为一场研学旅行而悄然变奏。我和同学们满怀着期待，奔赴清远，开启了一场探索知识与收获欢乐的奇妙旅程。

本文整理了一位学霸总结的 77 条学习感悟，从小学到大学，涵盖学习方法、心态培养、学科技巧等方面。内容既有深刻的经验分享，也有幽默的现实洞察，让人读来受益匪浅。希望这些建议能给你或你的孩子的学习之路提供有价值的参考。

1、小学时代如果能写一手工整的字，具有准确的数学运算能力，OK，完美了。对以后的学业生涯够用了，所以尽量给孩子五彩缤纷的童年吧。

2、小学和中学这十二年的学习内容，都是几百年甚至几千年以前（阿基米德啊、牛顿啊、笛卡尔）人类创造的东西，思辨性不高，真的不难。

3、如果想要拿诺贝尔奖或者当选两院院士，这个要看天赋和智商，但是学那些几百年以前的东西，考个好的大学，基本和智商无关。和什么有关？情商！

4、学习不好的同学，基本都是严重拖延症患者，今天的事能拖到下个学期。（oh my god! 这真是一件恐怖的事情！）

5、勤奋永远是真理吗？！教育学理论里面有个“有效时间”的概念，看你的心用在学习上面的时间是多少。所以看到班上很多拼命学的学不好，玩的反而学的好的，不要惊讶。

6、总是期待天才，我就读的都算是不错的高中大学，读书读到现在都没有看到无师自通的天才。同学的差距是有的，差距在哪里？接受能力和专注程度，这些都是情商的范畴。

7、时代发展的当今，似乎城市里面的孩子更容易在学习方面出人才，我大学的同学只有不到三分之一的农村孩子。(寒..... [ 阅读全文 ]

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• 吵架
  • 气哭

吵架

气哭

周二，妻子接孩子们放学回来，说儿子在户外学校，跟人发生冲突了。

本周关键词：碳板鞋引发的伤痛、心率带惊喜、左腿持续性疲劳。教训与收获并存的一周。

大约三周前，果果在广场玩耍时，不小心被一个骑车的小朋友撞倒，顿时哇哇大哭，脸上也被擦破了皮，流出了血。奶奶当时在场，见果果哭了一会儿便渐渐平静下来，考虑到对方也是个小朋友，并非故意，便没有过多追究。

如今，果果的伤口已经愈合，但脸上仍然留有一块明显的痕迹。回想起来，当时伤口看起来并不严重，所以没有去医院处理，但现在这道疤痕是否会长期存在？后续是否需要特殊护理？如果再遇到类似的情况，该如何应对？

——这倒应了他爷爷的迷信，说他三岁以前要破相，

1. 小朋友之间的意外如何处理？

孩子们在一起玩耍，难免会发生磕磕碰碰，但当事故发生时，家长往往会..... [ 阅读全文 ]

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周末，妻子要去培训，女儿去自己家的朋友家玩儿。 于是，儿子要和我单独待一下午。 这种事情并不经常发生，我家多数时候都是四口人一起行动。

2015年的第十一周，隧道马拉松训练的第六周。本周计划上只有37英里，也没有马配以上的训练，是个恢复周。正好让我好好恢复一下元气。 14日的时候夜跑，碰巧看到了全月食和血月。平事不看新闻的好处就体出来：月食于我，是完全的意外，边跑步边看月亮的圆缺变幻，欣赏起来别有韵味。 16日计划12MLR，但实际跑的时候多跑了4。群跑容易多跑呀。

果果最近特别喜欢用手划拉麻将、积木等小物件，每次都弄得噪音很大，东西散落一地。无论是自己一个人玩，还是在大人陪伴下，他都乐此不疲。有时候，即使没有人和他互动，他也会安静地沉浸在这个“划拉”的游戏里，一遍又一遍地重复，每天都会进行很长时间。这个兴趣已经持续了几个月，并且没有减弱的迹象。

这种行为让我感到好奇，也有些疑惑。为什么果果会对这个活动如此着迷？他是在探索什么，还是单纯觉得好玩？为了更好地理解这个现象，我查阅了一些资料，也结合了自己的观察，整理了一些可能的原因和应对方法。

1. 可能的原因

1.1 感官刺激的满足

果果可能是通过这个活动获取特定的感官体验，比如物体碰撞的声音、手掌滑过麻将或积木表面的触感。这种感官输入让他感到舒适，甚至可能带来满足感，就像有些孩子喜欢摸光滑的布料，或者不停地按电梯按钮一样。

1.2 因果关系的探索

两岁的孩子正处于探索因果关系的重要阶段。他可能想知道，当自己划拉这些物品时，它们会如何移动、如何摔落，声音会不会有所不同。这个过程不仅带来了视觉和听觉上的反馈，也让他在无意识中学习物理规律。

1.3 自我安抚和习惯形成

对于一些孩子来说，重复性的动作可以让他们感到安全和放松。果果可能..... [ 阅读全文 ]

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周六，Wilding Education 发出邀请，大家一起去公园 play date。 结果，就去了两家人，Summer 家，我家。外加老师 Storm。

2015年的第十周。 开始的时候，过的很挣扎，没有跑速度训练。 接下来马上就释然了。

过去的一百年，人类的科技飞速发展。我们的对世界的认识，也突飞猛进。对比90年前写就的《46亿年的地球物语》和最近的《地球的故事》，能看出人类对目前已知的唯一的生命栖息地–地球–的了解，有了长足的进步。然而，还有许多谜题要解开。我们对外部世界的认识，地上地下，均没有前进多少距离。即便睁开双眼，宇宙就涌入脑海，人们还在为眼前的利益而争斗。 有时，有些想不明白，人类写那么多书，从中都学到了些啥？睁着眼睛，看似眼神明亮，实际上还不如睡着的时候好些。 残思飘忽意徘徊
孤舟探幽感人怀
落花流水怜君远
斜月三星载梦来 祝愿今夜无人失眠。

• 挂钩

挂钩

上次儿子女儿 新年表演 的时候，是从老师哪里借的鼓，结果鼓架上的一个挂钩给弄掉了。以为老师家会有很多这种小零件，结果没有。老师说，是我们弄丢的，就得我们陪。于是其中拿回一个样子，让我照着做一个。

• 养病

养病

从加拿大游玩回到家，就病倒。从周五到周一，我是能躺着就不坐着，马拉松训练计划完全放在一边，啥也不干，专注于休息。

本训练周期的第三周，有两个比较难的项目：

• 周四的 8LTw4HMP，需要用半马目标配速跑4英里。
• 周末的14MLR，是个较为轻松的长距离。

孩子们放假，mid-winter break，小冬假。周一又是 President day，也放假。 于是，一家人，去了一趟加拿大。

这个冬天，我家总在生病。 先是我胰腺炎，耗掉一星期； 然后又得了noro virus，把儿子和我放倒，上吐下泻，连加上病后复原休息，又折腾一周。女儿也病假了一天，但终无大碍，转天又上学去了。 紧接着，来了第三轮。

这周开始，为六月八日的隧道马拉松作训。

• 善恶

善恶

几乎所有人，都是从外界接受的善恶标准。人的思想与情绪，受外在的影响和塑造。 原本属于自己的生命与生活，仿佛被别人过掉了。

本片讲述的是天劫之后，哪吒、敖丙的灵魂虽保住了，但肉身很快会魂飞魄散。太乙真人打算用七色宝莲给二人重塑肉身。但是在重塑肉身的过程中却遇到重重困难，哪吒、敖丙的命运将迎来更多挑战。申公豹放出被囚的四龙王，东海龙王敖光显出人形，并表示“我若出战，就让陈塘关鸡犬不留”，哪吒为了守卫陈塘关将与四海龙王大打出手。

讲述了在1900年的美国旧金山唐人街，华裔部落猎人阿鬼与留美青年秦福因一场案件偶然结识，误打误撞组成“唐人街神探”组合，开启一场笑闹探案之旅的故事。

CSP不让卷了，限龄了！

历史有两种：一种是记录发生了什么，一种是基于事实的阐发，解释，重建。 有时候，很难将两者分清。比如，记录什么不记录什么，本身就是一种基于某种视角的重建。 有时候，我们所相信的事实，其实是编造的故事。而，编造者是自己。也正因如此，我们才会深信不疑。

• 一场雪

一场雪

西雅图的冬天，雨多雪少。 下雪的日子，就格外引人瞩目。

这次是真甲流

正月初十晚儿子突发烧了，凌晨烧到38.7度；说突然是因为白天一点症状都没有，要不然就是我们粗心没观察出来。吃了家中备用的‌BIOGESIC小儿退热水对乙酰氨基酚，出了一身汗，贴身上衣换了有三四件；他一直循环在睡着与哭醒中，大人也彻夜未眠。

第二天低烧不退哭闹不止，给他看电视才能安抚。带他去老家的妇幼保健院看医生，捅喉咙扎手指查血常规；当时在想为什么要捅喉咙提取唾液？大概是因为最近甲流肆虐，医生看症状要确诊这方法来得了当；果不其然报告单显示甲流阳性，医生给开了一盒“磷酸奥司他韦干湿悬浮剂”。

老婆初七已回东莞，我和儿子还在老家；出现发烧症状后两人果断决定带他回暖和点的广东，老家那几天实在是太冷，晚上能低到零度，房间开着制热和加湿器也让人很不舒服。老婆正月十一到老家，第二天便要带着孩子返程，像这般“特种兵”我们当了好几回。返程时孩子的状态已经转好很多，本来预约了东莞的医院看看也取消没去。

晚间更新：下午趁儿子睡着便写了这篇，他醒后哭声伴咳嗽，低烧不退精神萎靡，无奈只能带他去医院；这次直接两管血，一管血常规一管查支原体抗体。医生说奥司他韦需连续吃5天，然而我们见孩子好转就停掉，只吃了三天不足量，哎~无知了！

延期入园

老婆坚持让儿子在这个春季学期就进入幼儿园小小班（托班），我的顾虑其实是让两岁多的小朋友脱离父母去适应全新的规则是不是为时尚早，儿子尿片都没戒掉，有臭臭会说但有尿尿就不一定会说了，自理能力非常弱，班上小朋友这么多，幼儿园的老师们能顾及周全吗？大概是我多虑吧；不过论儿子臭臭的脾气和社牛般的性格，让他去体验一下集体生活也是件好事。

资料物料准备的七七八八，昨天（正月十四）也去了幼儿园领取新生生活用品，有校服、书包、枕被、汗巾之类。不过由于孩子刚中甲流精神状态还没完全恢复且偶尔伴随咳嗽，所以唯独入园体检没有去做，与老师沟通后决定不参加正月十六的开学典礼活动，并推迟至下周一再去；可惜了，幼儿园为开学当天准备的活动还是挺丰富的。

新成员 进宝

本来老婆计划 进宝 初十才到家，不过在她初七回东莞的当天就叫人家把进宝送来，忙上忙下把进宝安顿起来；这样也好，不会让她有其他胡思乱想，有些 怀念 藏于心中不去波动，就是最好的。她开玩笑的对我说，“现在我们家地位最低的是你了！哦不对，你的地位一直是最低的。”

亲眼看到这只兔子幼崽后比我想象中的要大只，着实可爱！之前还怕它味道大，多虑了，并没有什么味道，兔草兔粮都比它味道大。品种属于英系安哥拉兔，说是能长到6斤，性格挺温顺的，不会抗拒摸摸抱抱。听老婆说这只兔子是去年11月7日出生的，在6月龄左右可达成年；花了1000块将其领回不包邮，杂七杂八的也花了不少，我们并不专业，她也不会去做多少鉴别功课，至少到目前我们都很喜欢它，并给它取了个与“进宝”同音的英文名叫“Jinbo”。

元宵节快乐！

整个春节事情有些多，近日儿子也生病加上入园准备，空闲下来也只想玩玩手机游戏糖果传奇（消消乐，快1600关了），没有抽时间去博圈逛逛，在这里祝大家元宵节快乐！阖家幸福安康！

• 风雨交加的一个小时

风雨交加的一个小时

2 月 1 日，大年初四，蛇年的第一个周末。我去参加群跑，去跑“蛇”字。 这一个小时，集中了一年里的所有恶略天气。

• 蛇年吉祥

蛇年吉祥

蛇是善于隐藏踪迹到动物，悄没声的出现，吓人一跳。 蛇年与我的感觉，就像是一条蛇。 我正埋头生活呢，忽然发现，路的中间出现一条蛇，浑身一激灵。 唉呀妈呀，要过年了。

跑步，有很多种玩法。 这个月，我积累里程。 猜猜我一月跑了几百公里？

摔倒

岳母23日下午在家中摔倒，据请来照看她的阿姨说是为了打开冰箱而往后仰没站稳，屁股着地，后仰躺摔倒，后脑勺着地。老婆查看监控回放也证实，本想让我也看看，被我拒绝，因为真的害怕看到。

每周二、四、六都需要去医院透析的岳母，当天上午刚透析完让她身心疲惫，简单的肢体动作就能让她失去重心，这可能是导致她摔倒的因素之一。

阿姨在第一时间通知了我老婆。等我们赶到，岳母的后脑勺已经出现血包。在等待120间隙给她测量血压血糖，测完后不一会她又说测一下，经与岳母沟通发现她的思维开始变得混乱迟钝，伴随眩晕与呕吐。

医院就在对面，老婆跟车，我回去拿需要的物品便过去。拍X光片看盆骨拍CT看脑部出血情况，需住院。此次摔伤，对于本已多病缠身各项器官功能衰竭的岳母来说是个难过的坎，然而我们还在相信上次的奇迹。

老婆说“我每次要跟你回老家的时候她都出状况，她是不是不想我走开。”

返程

当晚老婆守在医院照看岳母，她妹妹一家还在北京旅游，得知阿妈摔倒的消息后第一时间订机票往回赶。我们相信在医院住下的她还会像上次那样慢慢好起来，我们便按原定计划，第二天中午便带着老婆孩子回了老家过年，接下来就由她妹妹照看。

岳母25日周六还需要透析，透析完后人是醒的，但会不听劝阻地拨开管子和撕掉医用胶带。老婆放心不下，担心她妹妹独自面对这些，一个人在医院昼夜守着也顶不住，就决回去，这样可轮流着来。

然而，在26日早上送完老婆去火车站，刚回到家便接到老婆电话说岳母已经昏迷不醒进了ICU，我也收拾东西立刻返程；所以分成了两条路返回，一个坐火车，一个驱车，孩子则留在家中由我父母照顾。

老婆说“我很害怕接到我妹电话。”

告别

27日晚，她安然离开了我们，永远走向了另一方世界。

28日进行了告别仪式，一切从简。有泪，无声，平静地告别，蕴藏无尽波动，送她踏上这场无病无痛、无忧的旅程。爱和怀念不会因为告别而消逝，而是在记忆里生生不息。

对于经年累月饱受病痛之苦的她，或许永恒的长眠是一种解脱，回归安宁；对于她的至亲挚爱，这场别离是深重的情感冲击，思念与悲伤交织，回忆与不舍交错，满是怀念的温暖，也有藏着的痛楚。

与老婆结婚这些年的点滴中，很多看在眼里感受在心，我觉得俩姐妹对自己的母亲至纯至孝，尽到了足够的陪伴与照顾；“她能有你们这样的女儿，是她该有的福分。”，纵然阴阳相隔，她一样能感受到这份深沉的爱，并在另一个世界默默守护着我们。

老婆说“不能哭，哭了阿妈会舍不得。”

印象

我并没有像大家普遍称谓认知里的那样称呼她为 妈，而是跟着我儿子那样在粤语语境中称呼她为 婆婆；刚结婚那会称呼她为 姨，有孩子后开始称呼为 婆婆，偶尔也会跟着老婆一样叫 阿妈；不过微信文字中还是称呼为 妈。在告别的当天是我称呼她为 “妈” 最多的一天。

和她单独相处的时间不多，虽然我能听懂一些广东话，但她是地道的东莞人，说的广东话带有浓厚的当地口音，我和她沟通起来还是有些吃力，所以很多时候需要老婆在中间传话。我用一生所掌握的那点别扭广东话与她沟通，当不会用广东话表达而用普通话说时，她会用简单的普通话与我回应。

和老婆有过争吵时，老婆会向她“投诉”我，但她总是站在我这边替我说话，毕竟她太了解自己的女儿了。记得有一次洗保温瓶，我的处理方式不当会导致保温瓶不保温，这是我印象中她唯一一次且只是放高声量“训”我，告诉我这样不行。

老婆说“她很袒护你的。”

出游

遵循这边一些习俗规矩，同时能顺便散散心，我们和她妹妹一家决定出去游玩几天，顾及到我们还要先回老家接上孩子，便选了赣州作为我们的首站并于正月初一出发。正月初四上午我和老婆及孩子先回了老家，老婆妹妹一家则去了湖南郴州继续游玩。

只去了赣州的江南宋城、通天岩这两个景区，说不上好玩，春节期间人从众𠈌，体验不佳，就不想再去其他景区了，但探的店倒是很多，吃的东西有些还是蛮不错的。

老婆说“要开心呀。”

2025年第三周。

几张照片，几件小事。

• 冬季勇士赛赛况

上周周末的时候生病了。本周复盘跑步之后，记录一下生病过程。

冬季勇士赛赛况

2025 年第 4 周截止于 26 日，个人月总里程在本周达到 594 公里啦。

去年新年的时候，写过一篇《逛商场》，说带女儿儿子去逛商场看舞龙舞狮表演。今年又去了，身份多了一个，表演者的家长 :)

• 冬季勇士赛赛况

冬季勇士赛赛况

2025 年第 3 周截止，个人月总里程在本周达到 400 公里啦。400 公里是拿到个人白金奖牌的要求。 团体赛的话，个人可以最多为团体贡献 600 公里，还有可拼空间！

2025 一月将尽，2024 阅读总结才来。

更换汽车空调滤芯

我属于是动手能力极差的那种人，八年的车，自己动手的无非就是换换雨刮和倒倒玻璃水、冷却液，其他都交给了4S店。要过年了，公里数也差不多了，去了趟4S店做了一次基础保养，活动1元送了一个空气滤芯一起换了，就想本次也把空调滤芯也一起换了，询问店里人员换一个多少钱，135！

之前的空调滤芯也是在4S店里换，价格也就这样，自己懒就甘愿被他们“宰”，这次想自己动手换试试，二来可把更换过程记录一下，博客就能水一篇了。在汽车之家看了些更换攻略，然后在博世淘宝店买了一个，折后50.92元。

空调滤芯位置在副驾驶收纳箱下方，更换还是蛮顺利的，唯一阻碍是保险盒就在滤芯更换出口旁边，需要把滤芯稍微折一下即可方便取出放入。旧的取出后肉眼看上去不算太脏，也就用了七八个月。这“ACC PMFLTAA”是什么玩意？网上搜也找不出答案，但重量会比新买的博世重，不知是不是灰尘吸多了。

老婆要养小兔子

每天问我“可以养兔子吗”，说了大半个月了，其实并不是在征求我的同意，而是在按她自己的计划进行着。到目前为止，领养兔子的商家已经联系好，品种已经选好安哥拉，兔子的各类用品诸如宠物笼、厕所、饲料盘、饮水器、毛刷等等已经买好，居然还买了可爱围脖、衣服~，各种用的吃的均以到家，还准备了纸质攻略，为迎接这个新成员可谓提前做足了准备。听她说这只冬至生的安哥拉兔年后初十左右从中山送来，取的名字也取好了，朴实无华，叫作“进宝”。

老婆最近时常刷关于兔子的视频，会同儿子说“我们要养兔子了”“你看兔子好可爱哟”，俩母子看得津津有味。儿子非常喜欢小动物，在外看到猫猫狗狗小鸟蝴蝶之类时会非常兴奋，根本拦不住，想必小兔子到家后他有多开心。

不过对恐龙可是又惊又爱，要看电视时不是要求“睇JOJO”就是“睇恐龙”，当恐龙动画片遇到对他而言是恐怖场景时，会跑开并寻求爸爸妈妈“保护”。上次带他去广州四海城恐龙公园，爱看但唯独不敢靠近，抱他靠近吧会把你抓的紧紧的，表现得一惊一乍不为过，知道他底细后得控制与恐龙模型之间的距离才行。

用上1Panel面板

新官上任三把火，换服后又折腾了一下，用上了1Panel面板，迁移过程比较顺利。考虑过宝塔面板，部分闭源和据说的后门，就打了退堂鼓。1Panel是第一次用，“现代化、开源”，界面相比宝塔的确小清新，它的核心是容器化，依赖Docker来管理，你说它是个Docker管理器某种程度上讲也恰当的，这应该就是它与宝塔面板本质上的区别。网站服务依赖于OpenResty，支持Acme申请证书，应用商店涵盖大部分需求，没有的自己拉，对我来说1Panel已经满足所需，就先这样用着。

家政清洁

平时的卫生都由勤劳又爱干净的老妈解决，闲不住，所以家里还算比较干净的。由于爸妈提前回老家了，老婆在微信小程序某喜到家下单上门家政清洁服务，就当是年前“大扫除”，听她说花了五百多块搞了个什么三次套餐（该套餐599元，4h*3次全屋保洁）。我得知后第一时间劝她去退款，然而她执意要试一下，说如果不行就让她自己去后悔，并会去平台把剩余次数的钱给退回来。果不其然，她很后悔！

家政公司派来的阿姨携带的清洁装备倒是不少，为不妨碍阿姨的清洁流程进度，老婆与她简单沟通后便没再“打扰”也没有当“监工”。结果是，除了厨房里一些油污看起来已清洗掉，其他是清洁了个寂寞。过分的是，在第二天晚上想泡脚，从洗手池下面取出泡脚盆后发现盆子里外满是白色颗粒状东西，有可能是干透了的清洗剂，盆底还脏脏的，可怜的泡脚盆是被阿姨当作清洁桶用了，但搞完卫生起码也得冲洗一下吧，阿姨！

总之并没达到自己预期的清洁效果，且出现了不该出现的状况。不过该夸的还是要夸，厨房一些顽固油污确实清洁干净。想要做比较全面的清洁还是要动员自己干，不能懒~

本文所规划的 2025 年信息学赛考方案，旨在帮助考生高效备考。通过明确各阶段学习目标，制定涵盖算法、编程技巧等全方位的学习计划，并合理安排模拟考试时间，助力考生提升应试能力，从容应对赛考，为在信息学领域取得优异成绩奠定坚实基础。

• 冬季勇士赛赛况

冬季勇士赛赛况

2025年第二周截止，个人里程在西雅雷尼尔雪山队的排名第二，整个冬季勇士中个人第五。成绩是令自己刮目相看的！

年前提前着手驾驶证换证事宜，得益于家附近邮政支行的智能体检机，顺利完成体检。之后在 “交管 12123” APP 上提交申请并于第二天就拿到了新证。同时，考虑到过年要开车返乡，便去 4S 店给车做了保养。

• 引言

引言

鲍勃迪伦的歌曲《Blowing in the wind》 是这样开头的：

How many roads must a man walk down Before you call him a man?

一个男人要走多少路，才能配称为一个男人？

如今，拜各种可穿戴设备所赐，我们可以知道自己跑了多远，多久，多快。 今天，就来总结一下我的 2024 年的跑步记录。

2025 第一篇育儿周记。 记录下年底的活动。

2025年了。

1/8日更新：3天AWS新服体验不佳，吃灰已久的Jetpack宕机监控功能3天下来跳了几次，已迁至阿里云港服。从 到 再到 ，博客站物理位置离自己更近了。

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博客重新上线时用的是Amazon Lightsail最低标准，配置是512MB内存 2vCPU，每月3刀，一个WordPress小博客站点够用了。用了一段时间有了折腾后发现不够用，就单单一次上传多个图片就能给整爆失联，得重启服务器恢复。后来干脆快照形式搬迁至1GB内存 2vCPU配置，每月5刀，用到现在没出现什么问题，期间亚马逊AWS还涨过一次价至7刀。

以上用的实例位置均在新加坡，期间有博友发现其无法畅通访问得挂梯子并告诉我（其实我自己用的网络环境中并没有遇到过，网络运营商处理这些在我看来有点玄学）。之后就心念着想换位置，理想位置是香港，毕竟是没有备案的最佳选择。还有一个想换的原因是用Bitnami栈打包的Apache服，怎么说呢，Bitnami非常好非常安全非常稳定，但对我来说太麻烦了，修改一些文件权限要整来整去，一些服务版本的更新还得大动干戈，就想换成原味。主要是自己的懒惰，就一直搁着。

新年嘛，就趁新年第一个周末给站点搬家。看了阿里云ECS和腾讯云CVM，最终选择了老东家亚马逊。亚马逊的EC2有港服，但没港服的Lightsail它更便宜！选了和原来一样的配置7刀/月，不同的是位置从新加坡换到了日本，离中国近一点哈哈，经过测试真的是快了一点~阿里云和腾讯云的轻量应用服务器也便宜且有港服，但当我看到“建站内容也是受限制的，出现违规域名会被封禁。”时总觉得会缺少点什么，虽然自己爱国守法，但还是算了，这些年使用过和正在使用的服全是外面的，也无所谓运营商玄学，就对搬回来这欲望并不是那么强烈。

周六上午就开好实例，用Debian12作服务器系统，习惯了Debian，很好。下午只需要旧服备份数据新服搭建环境后一气呵成。然而过程中出了一些状况，需要放下手头其他事，搁置了已经进行到一半的搬迁事宜。当时就连把域名解析回旧服ip从而恢复访问的操作都不想做，出现502 404 TIMED OUT之类已经无所谓了，因为儿子生病了。

周六当天儿子出现两次呕吐症状，第一次呕吐物比较少，里面有少许上午吃的水果。期间儿子还说过自己肚子痛痛，但我们仅凭他当时精神状态很正常，并就有没太多处理，只是揉揉肚子和各种无知的揣测原因。隔三四个小时后出现第二次呕吐，我们这时才意识到问题的严重性，并立马带他去医院，医生给的诊断结果是小儿病毒性肠炎。晚上儿子就出现发热症状，又是一个不眠夜。第二天还在发热，但属于低烧范围，已经不会再呕吐，也说肚子不痛痛了，状态也不错。

周日下午才有完全属于自己的时间接着去处理搬新服后续的事，算是比较顺利。出现问题是服务器莫名过载让网站无法访问，SSH也连接不上且持续很长时间，得重启服务器恢复。线索来源于“PHP message:Connection refused”，先排查插件发现W3TC所使用的缓存方式会导致此问题，Redis与Memcached都试过但问题依旧，干脆先停用，反正新服速度不错。病根应该是php，先搁置，等有空再处理~ _{//已解决，PHP权限问题}

Lightsail真的很Light很轻量，CPU给压的死死的，便宜嘛，这货持续高负载就卡挂。属于突增型，就是说你平时使用CPU的利用率低于10%时（性能基准，实例配置不同基准百分比不同），能积累一种“能量”，当CPU利用率高于10%时，累积的“能量”就会消耗，如果持续高负载直至“能量”耗尽，CPU最大利用率就会压回10%，这就是为什么会挂掉的原因。以上是我对突增型服务器的理解，也罢，够用！

2025年了，看到大家都在写总结，晒清单，立新年Flag，由衷佩服大家的行动力，这是身为一个博主应该拥有的积极人生态度啊，反观自己真的是弱爆了。我属于是佛系，博客更新频率低，写的东西也属于肤浅的记录。时间是有的，陪小朋友、玩游戏、刷手机是我工作时间以外最放松的时候，所以不想“浪费”在写博文上。偶尔打开Follow看看大家写了啥，说真的点开订阅也成为另一种心理负担，因为每次点开后这么多的未读文章，每篇都想点进去瞄一眼，这时间就刷刷走了~

上次提到去Pacific Science Center 看IMAX电影，发现Europa Report 是个13岁以下儿童不宜观看的恐怖片，我们中途退场，之后又写电子邮件进行了投诉。投诉的结果之一，是对方为了表示歉意，重新给了我们票，让我们可以重新选择看哪个电影。于是，我们就又去看了一次IMax。

初中阶段，“小四门” —— 历史、地理、生物、政治，它们不像语数英那般从小学起就打下深厚根基，有熟悉的套路与大量的练习辅助，反而更像是四座突如其来的大山，横亘在孩子的求学之路上。翻开课本，古今中外的历史变迁、广袤无垠的地理风貌、神秘奇妙的生物万象、晦涩抽象的政治理论，海量的知识扑面而来。。。

• 5K 自测

5K 自测

2024的最后一周，圣诞前夜24日，自测了一次5K。

算是负面新闻最多的一个白名单赛事吧，貌似这一期白名单时间刚好是到2025年，下一期是否还会在白名单中呢？也许流言真变成现实。。。

• 总结

总结

2024年的最后一个月的阅读，交代给了美国历史。 读了两本通史，一本是保罗·约翰逊的《美国人的历史》，坎里克·方纳 的《给我自由!》。中间，穿插的是美国独立战争后建国的那几年的历史，由约瑟夫·J.埃利斯写的《缔造共和》。 比较起来，方纳是自由派，约翰逊是保守派，埃利斯因为研究的是开国元勋们，而很少在作品中表现出政治倾向。

小王子上次期中没有考好，后面周末回到家中主动要求购买学习资料，有点出乎我的意料，因为之前都是我帮他买的，虽然不抗拒，但有时还是会有点情绪，抱怨作业有点多，这次居然连续两周回来都是自己把要买的资料加入购物车，然后让我付款，这种“好事”我自然不会拒绝。

果果把家里的电视砸坏了，事情发生得猝不及防。昨晚我正站在饭桌前接电话，也就一两分钟的功夫，回过头一看，果果正挥舞着一个木质玩具，在电视屏幕上狠狠地敲着。我赶紧冲过去阻止，但已经为时已晚。等我打开电视检查，屏幕裂得像蜘蛛网一样密密麻麻。

这事儿算是真真切切发生在我头上了，以前只是在网络段子里看到别人家孩子干的“壮举”，没想到轮到我家了。顿时感觉脑门直冒火，心里忍不住大喊：“逆子啊逆子！”

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• 饺子

饺子

前面一篇文章说，妻子家冬至吃饺子，生日前一天，也吃饺子。 有的年份，这两种日子的饺子，要合到一起吃。 今年就是如此。

• 跑

跑

12 月 21 日，周六，清晨 1:20，冬至。 5 个小时后，6 点 40 分，我出门，跑步。 原本计划的是 6:30 出门的，我晚了 10 分钟。 跑的路线，是我新进开始的路线。从家门出发，向海边跑，一直跑到沙滩。在那里冬泳后，再跑回来。

我家果果两岁多，是个小男孩。其实他从不到一岁开始，就对“放进去，拿出来”这样的放装游戏特别着迷。无论是把积木放进盒子、把小球塞进管道，还是把小车推进车库，这些看似简单的动作能让他玩上很久。如今，他依然乐在其中，似乎从来没有厌倦过。

作为家长，我忍不住好奇：这样的游戏有趣在哪里？果果这种行为正常吗？其实，这种游戏背后有很深的成长学问，它不仅正常，而且对孩子的发育和成长大有裨益。

“放进去，拿出来”游戏在书面表达中可称为 “容器游戏”，它突出了孩子与容器互动的核心特征，即通过反复将物品放入和取出容器来探索世界。这类游戏是学龄前儿童典型的认知活动，帮助他们理解物体的大小、形状、容积和空间关系，同时促进手眼协调能力和精细运动技能的发展。

容器游戏形式多样，例如将积木放入盒子、将小球塞进管道，或把玩具车推进车库。其开放性和自由度为孩子提供了无限的探索可能，他们可以自主选择物品和玩法，感受到高度的掌控感与成就感。这种简单而丰富的游戏，不仅是认知发展的工具，也为孩子的创造力和逻辑思维奠定了基础。

——“放进去，拿出来”

1. 游戏的吸引力在哪里？

1.1 探索与学习的乐趣

小孩..... [ 阅读全文 ]

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果果已经两岁了，最近一直感冒，所以一些原定的打疫苗和儿保的事情被推迟了。去卫生院时，护士建议我为果果接种自费的 23 价肺炎疫苗，以及应接种的乙脑疫苗。考虑到各种因素，我最终决定先接种乙脑疫苗。

乙脑疫苗是用于预防乙型脑炎（简称乙脑）的一种疫苗。乙型脑炎是一种由乙型脑炎病毒引起的急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播，尤其是在农村和城市周边地区较为常见。乙脑病毒侵袭中枢神经系统，可能引发脑炎，严重时可导致昏迷、癫痫、甚至死亡。即便是康复者，也可能留下神经系统的后遗症。

乙脑疫苗通过接种可以有效预防乙型脑炎的发生，通常在儿童时期进行接种。我国的乙脑疫苗一般为二价或五价疫苗，接种后能够在一定程度上提供免疫保护。

接种乙脑疫苗有助于降低乙型脑炎的发病率，尤其在蚊虫传播活跃的季节和地区，起到了重要的公共卫生作用。

——什么是乙脑疫苗

果果向来打针都不哭不闹，只是浅哭几声便恢复如常去疯玩去了。不一会儿，就排到我们做儿保了，这种免费的儿童保健不比大医院收费的服务，总体比较简单潦草。先是测量身高体重，当前的数据是 91cm，约 26 斤重，虽说他总体长得还算不错，属于是“正常”那一档。不过，较之以前“中上”的生长水平还是有所放缓，不晓得是不是跟感冒有关。

接下来..... [ 阅读全文 ]

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带孩子们参加了两个活动。 周三去了 太平洋科学中心 （Pacific Science Center） 去看 IMAX 电影 Europa Report。 周五去了 Everett Performing Arts Center 去看 Olympic Ballet Theatre 出品的芭蕾舞剧 胡桃夹子 (The Nutcracker). 一个差评，一个好评。

12月8日，SU跑群举行了年会，大家正装出席，过了一个欢乐的夜晚。 跑群的笔杆子写了非常出彩的一篇盛会记录文章，欢迎移步欣赏，《SU Runners Club 年终盛典》。 站在年关回望年初的目标，可以说自己是大超预期了！今年不但完成了人生的首次马拉松比赛，而且年度跑量也是历年之最。

问妻子，小时候对看医生什么感觉？她也说，不喜欢。 和妻子一样，对于看医生，我从小也是不喜欢的。 我是非常听话非常老实的孩子。但我很小的时候，第一次骂街，骂的是村医。 当然，医生是无辜的。我犯浑。可，谁让他给我打针来着。

说两句我的跑步耳机。 上一次说耳机，已经是2022年的事儿了。那时候提到的耳机，都坏掉了。后来还是买了新的。就是下面提到的 XE06。

在平凡日子的忙碌节奏里，总有一些小期待能点亮生活的角落，就像等待了快一个月的 MacBook Air终于到货了，虽说手头的旧 MacBook Air 还能勉强应付，但随着系统和应用不断更新以及工作资料像雪球一样越滚越多，硬盘空间早已捉襟见肘，之前安装的扩展卡也只是杯水车薪。

果果妈妈常说，果果每次都赶上大流行病，一次都没落下。这次可能又感染了流感，起初我们没太在意，以为在家做些雾化治疗就能好，谁知病情恶化成了轻度肺炎。

这几天已经在医院输液了，但效果并不明显。医生建议继续输液一天后再观察病情。其实我们对孩子的感冒发烧一向比较保守，但这次果果咳嗽得厉害，只能听从医生的安排。

尽管现在果果一跑动就发热咳嗽，但他的顽皮劲儿丝毫不减。在医院里跑得我们追都追不上，一边输液还能一边啃鸡腿，毫无压力。只有手机能让他安静片刻……真希望他不会因此近视。

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个人荣获男子4x100米接力赛亚军和1500米冠军！班级荣获团体冠军！

——这个”每日写作提示“在很早前就保存了，草稿状态并没继续水下去，今晚把它水完。

在我的生活中，听歌这项算是不可或缺的部分。相比以前，现在听的确实少了许多，为人父的我歌单里也多了儿歌集合。这么多年来在某种程度上讲音乐是我的避风港和精神支柱，音乐是可以超越很多的存在，起码用在我身上能让我感觉到心情的静谧放松和心灵的治愈，让我能在浮躁焦虑或悲伤不快时得以平静，偶尔还能激发灵感。我非常喜欢听音乐，但仅限于听，对音乐的什么流派风格不懂，只知道我现在听的音乐风格应该是Jazz/Chill/Lofi Hip Hop之类会多一些，这种音乐风格满足了我对旋律和节奏的需求。

周杰伦、王力宏、蔡依林、陶喆等等…这些歌手几乎贯穿我的整个学生时代，学生嘛，懵懵懂懂情窦初开，情歌着实爱听。但不知何时自己慢慢变得怕听这些中文歌，因为听得懂更容易把自己带进去，怕悲伤怕难过，似乎是这样。之后听外文歌会相对更多一些，不是我有多装逼能听懂，恰恰相反的是我听不懂，所以更能让我专注于音乐旋律本身，这可能就是为什么会有人感觉外文歌会更好听的原因之一吧，至少我是如此。

喜欢的歌手和歌曲太多了，对我音乐喜好影响比较深的应该是有两方面。首先是很久以前的一位同事，初出社会没多久在厦门工作那会，有一位非常喜欢听英文流行歌曲同事，上班第一时间打开的是酷狗，下班也是塞上耳机就撤。他把歌单分享了给我，非常符合我当时的味口，歌单中也有我听了很久的歌曲。这些歌曲陪伴我非常长时间，从最初的酷狗到虾米，虾米停服后到网易云音乐，再到现在用的AppleMusic，每次搬家都会给这些歌单留一个位置并重新收集起来。以前算是当代流行，现在来说这些歌曲应该算是相当经典的英文“老歌”，百听不厌。

后街男孩《I Want It That Way》、邦乔维《It’s My Life》、Bobby Tinsley《I’m Missing U》、吹牛老爹Puff Daddy《I’ll Be Missing You》没错最近丑闻被捕的那位、Leona Lewis《Better In Time》、Coldplay《Viva La Vida》《Yellow》、奈利《Dilemma》、Shayen Ward《Until You》、Rachael Yamagata《Be Be Your Love》等等…，太多太多了！很多80后对这些歌应该大都耳熟能详，那会儿还非常喜欢听蓝调之父娃娃脸Babyface的歌曲，Rachael Yamagata会常来中国办现场，17年在广州办时去过。那时还会挑选喜欢的歌剪出高潮部分作为手机铃声。

再来是对爵士嘻哈这类音乐风格的偏爱，是因为一部日本动画片《混沌武士》。13年的某个无聊找动漫看的时刻，无意间找到了这部日本动画片。动画是我喜欢的类型，除此之外其独特的BGM实在是太棒了，爵士与嘻哈元素融合在一起，很上头。然后拼命的找这些原声，一切指向了Nujabes，并通过他知道了Shing02、Uyama Hiroto、Re:Plus（常来中国办现场，19年在深圳办时去过）、DJ Okawari、Haruka Nakamura等等…之后我喜欢的音乐风格增添了爵士嘻哈这一类型，尤其是日系爵士嘻哈。

特别讲一下Nujabes，本名濑叶淳，算得上是日系爵士嘻哈标志性人物。因《混沌武士》让我知道了他，让我知道了有这样一个音乐风格，并让我的音乐喜好发生了不小转变保持至今。他的音乐独特之处在于能把很多爵士经典精巧取样后融入自己另辟蹊径的音乐风格中，爵士乐的旋律与现代嘻哈的节奏融合在一起，不失节奏活力又能让我置身宁静的感觉，氛围温柔舒缓，很奇怪，我就这样喜欢上了，这应该就是Mellow Hip Hop的魅力。可惜的是这位音乐鬼才于2010年2月26日因车祸去世…

他与Shing02一同创作了《Luv(sic)》Part1-3并成为了经典，是我非常非常喜欢的系列。Nujabes逝世后，《Luv(sic)》后续章节Part4-6由Shing02完成，我想这是对Nujabes的致敬和延续。他的音乐影响了许多喜欢爵士嘻哈音乐爱好者，包括音乐创作人，成为他们无数作品的灵感来源。许多音乐人创作了充满他影子的歌曲，致敬永远的爵士嘻哈传奇Nujabes！

• 总结

总结

黄易的《日月当空》从十月开始看，看到 11 月份，一共 18 册，花了六十几个小时。算作一本。觉得他的武侠连载，都在给他的第一本武侠《破碎虚空》重开时空，重写故事。 战争。人类真是爱打仗。赢了要战备，输了更要战备。要么是在打着，要么是在准备下一回。永远是总有个地方在打。打着打着，历史就出来了。 于是，总觉得，外面有什么需要拯救。开了宗教，普度众生。开了博物馆，在一个文明或文化失落之前，保留其物质信息。一面彼此消灭，一面彼此保留。 于是，一面看着这一切，一面惊奇不已。

上上周，小王子迎来了期中考试。成绩出来后，虽说有一定的进步，可小四门失分严重，致使排名不太理想。值得一提的是，学校的安排十分人性化，特意在娃儿们周日返校才公开查分路径，查完分后尽管有些火气，由于小王子不在家也无处发泄，毕竟下次见面是一周后，那时气也消了。

上个星期的冬泳之后，冬泳成了这个星期的一个关注点。 每天，一个问题，总要冒出来好多次。 “明天，要不要去冬泳？”

下午下班回家，听着母亲的“汇报”，得知两岁的宝宝又刷新了“战绩”：在沙发上尿尿了！这可是我们家布艺沙发的“第一次受难”。沙发最外层是棉布套，里面填充海绵，这大冬天的，清洗起来很麻烦。面对这样的情况，真是哭笑不得，但问题总要解决。

这样的“小意外”，相信很多家长都遇到过。孩子在成长过程中，免不了会有一些令人抓狂的小插曲。关键是家长如何正确应对，不仅让环境恢复整洁，更通过适当的教育和引导，帮助孩子养成良好的生活习惯。以下是一些处理建议和引导思路。

1. 立即处理尿渍

宝宝尿湿沙发后，处理速度越快，越能减少沙发的损害。及时应对，还可以有效去除异味和痕迹。

1.1 用干毛巾或纸巾吸干尿液

首先，用干毛巾或厚实的纸巾按压沙发上的尿渍区域，尽量吸收表面的尿液。要避免用力揉搓，因为这样会使尿液进一步渗入海绵填充层，增加清洁难度。重复按压几次，确保表面尽量干燥。

1.2 使用清洁液清洁

接下来，可以准备温水和适量中性洗涤剂混合成清洁液，用软布蘸取后轻轻擦拭尿渍区域。如果有轻微气味，还可以在水中加入少量白醋或小苏打，这些天然成分能有效消除异味。擦拭完后，用清水布再擦一遍，最后用干布吸干水分。

1.3 拆洗可拆卸部分

如果沙发的..... [ 阅读全文 ]

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果果的母亲是一名医院职工，最近医院开展了一项便民优惠活动，其中包含儿童推拿的免费体验项目。恰好果果最近身体不适，出现了食欲不佳、排便不规律等问题，于是她决定带果果体验推拿，看是否能改善这些状况。

在为期三次的体验中，果果表现出明显的抗拒，每次都哭闹不止。推拿过程中，针对鼻部、面部、腹部等部位进行按摩，甚至按出了鼻腔内的分泌物。但从母亲的观察来看，果果的身体状态似乎并未显著改善。这种情况引发了关于儿童推拿科学性和作用的讨论。本文将从科学角度分析儿童推拿的作用及意义。

1. 什么是儿童推拿

1.1 儿童推拿的定义

儿童推拿是中医传统治疗方法的一部分，通过对儿童体表特定穴位或区域的轻柔按摩，调节机体的功能状态。它强调无创性、非药物治疗，适用于儿童的生理和心理特点。

这种方法不同于成人推拿，其操作强调力度轻柔，时间短且注重孩子的接受度。推拿过程通常以促进孩子身体机能恢复为目的，同时关注对身体的整体调节。由于儿童的身体发育尚未成熟，推拿通过外部刺激，可间接帮助其内部调节，避免直接药物治疗带来的副作用。

1.2 常见适应症

儿童推拿主要用于缓解儿童常见疾病或不适，例如消化不良、腹泻、便秘、感冒、咳嗽等。同时，也被认为有助于提高儿童的免疫力，促进健康成长。..... [ 阅读全文 ]

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早上起来，出去冬泳，然后跑步。回来家之后，照红光灯，让人体热了起来，然后洗了个热水澡。 出澡盆之前，告诉自己，今天就好好的做饭，过节。过感恩节。

记录一些相关信息。

这个星期，试了一次冬泳。

很遗憾，为父做不到如封面这样的隆重的生日趴…鉴于你还不懂事，那我只能尽量让大人们都开心点吧，嘿嘿。这一年来似乎经历了很多事儿，但似乎啥也没干…关于你在本站已有很多很多的记录，这里就不再总结了。只是希望：你健康快乐~

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晚风轻轻吹起银发，
岁月把皱纹修成一朵花。

母亲，
这世间最温柔的字眼！
母爱，
这世上最真实的情感！

我常会想起那段艰辛的岁月：
那是母亲工作的厂房：
空间低矮压抑
四壁潮湿颓败
噪声震耳欲聋
那是母亲工作的样子：
戴着褐色口罩
眼神疲惫不堪
不愿耽误时间
那是母亲掏钱的一幕：
衣兜掏出毛票
皲裂手指塞钱
令我鼻子一酸

舐犊之情
流淌在血液里的
爱和温暖！

• 结语：生命是一场选择

结语：生命是一场选择

本周写了好几段碎碎念。把一周以来的碎碎念，组合成一篇文章，并不容易。 从忘我到热爱，从痛苦到禁欲，从理性到感性，试图从中寻找出联系和意义，其实是徒劳。 用第三只眼睛看问题，问题往往消解。 把碎片交给读者，也许，他们自己会取一些，作为材料去编织自己的意义，反衬自身。

• The Secret Agency

The Secret Agency

周三的时候，全家去听了 “Secret Agent 23 Skidoo” 的现场演出。

• 跑步与健身

跑步与健身

我常年跑步。 就跟我常说，“一事有恒，万事渐振”一样。 跑步是我的一事。 妻子想让我也练练肌肉。我总是懒得去练。 要是说为什么的话，我猜我会找出很多理由，比如，研究运动的人发现一个现象，跑步的人在跑步之后，多数就不愿意动了，且会吃很多。所以跑步减肥，也必须和饮食节制搭配来用。我总也不练肌肉，是正常的……

小孩子为什么总是不喜欢穿袜子呢？特别是睡觉的时候，就算睡得再香，也要想办法把袜子脱掉，仿佛袜子是他的小敌人一样。我家果果刚满两岁，这几天重庆的天气说冷就冷，冬天的寒意扑面而来。果果最近有点感冒，小鼻子哼哧哼哧的，晚上睡觉又不爱盖被子，还坚持脱掉袜子，搞得我们哭笑不得。

更有趣的是，白天也一样，他对袜子似乎完全没有“兴趣”，穿上没多久就能想办法脱掉。看来，袜子这件事在他心里真的不太重要了。不知道是他觉得束缚了自由，还是小脚丫需要更多的“透气感”。虽然让人头疼，但看着他那股坚持的小模样，也忍不住觉得可爱又有趣。希望能慢慢找到方法，让他既舒服又保暖，可别再感冒加重了！

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许多家长都会遇到这样的问题：孩子无论白天还是晚上，都不太喜欢穿袜子。尤其是睡觉时，即使是厚袜子、松紧适宜的袜子也经常被扯掉。那么，小孩子为什么会对袜子有如此“反感”？以下从多个角度来讨论这一现象。

1. 生理原因

1.1 足部敏感性较高

小孩子的神经系统尚未完全发育，足部皮肤比成年人更加敏感。袜子的材质、松紧甚至缝线位置可能会让他们感觉不舒服，从而产生抗拒心理。

1.2 喜欢释放脚部热量

孩子的新陈代谢较快，容易感..... [ 阅读全文 ]

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