跑步运动半月结(1)
这又是一篇待办事项里搁了几天的记录,因为实在太不重要了,但是这两天又显得很重要了,因为到来松懈期,不得不需要些外部力量督促自己坚持,再坚持,记录完这篇文,坚持力应该会大涨。
统计数据
跑步:从7.3-7.21跑了14天,18天跑了14天,即有4天没有跑,其中有2天是因为下雨,有一天是不想跑,有一天是身体原因;
运动:从7.1-7.21运动了7天,18天运动了7天,即有11天没有运动,原因多种多样。
具体如图:




存在问题
目前来说跑步不出特殊情况一般能坚持了,目前跑的还是之前发布的线路,三公里的路线,跑的公里数为两公里,目前从数据来看,实际每次跑下来大概1.5公里。原因是我跑步目的可能和其他人不太一样,说实话我的身体状况是蛮好的,不管是体重还是免疫力等,要不是因为受伤原因,嘎嘎好。
以前坚持跑步有两个原因:1.健康状态,起床后跑下真的比不跑状态好很多,且是健康状态,不管是身体还是心理都会消除掉很多负能量。2.发散思维,这是我长期受益的,之前很多生意上的奇思妙想都是跑步途中产生的。
现在跑步过程中经常会忘记时间,跑着跑着就走起来了,多数时候是因为想问题或者有些新的想法,忘记了跑步。目前来说这是好事,跑步达到上面两个目的,我就满意了。长期坚持跑,因受伤身体受损应该也能恢复过来。
运动选择在晚上,目前是做9分11秒的腹肌撕裂入门,睡前的时间真的不太好控,有时候因为忙些事情忘记,有时候是困乏,近期多数是因为困乏,从现在睡眠记录看,这个月我多数时间因为困乏1点左右就困得不行入睡了,深睡眠状态。
原因是起床早了,从数据看这个月多数醒来时间6-7点,但不太好的是,醒来会刷刷抖音看看短剧,看看票务等红书账户,8点左右才下床跑步。
小小的进步
从拼多多上买了QQ音乐会员,按月的,正在准备换个口味尝试听些新的高雅音乐哈,试试看我能不能改变下哈。俗话说狗改不了吃屎,我想我应该不是狗,这么些年形成的喜好应该能改变。
目前从生理和心理上已经感受到跑步和运动的好处,不是刻意的,是身体记忆,这是大好事,再坚持坚持应该就不用坚持了,就像现在记录这个博客一样,完全没有任何压力。
因为跑步和运动,作息时间有所优化,整体个人身体和心理状态有所变好,与不跑步不运动相比。
不管怎么说,全是好事,没有因为跑步和运动产生任何不好的影响。