删除单向用户用户手机，批量删除；双向客户电脑通讯录删除，右键一个一个删除；
批量：通讯录-我的客户-筛选-单向微信客户-右侧顶部编辑，批量选限50个删除；
单个：电脑-通讯录，我的客户，右键删除客户。
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飞猪账户绑定支付宝
注意先注册淘宝账户，注册支付宝账户，完成淘宝账户实名，主体相同的支付宝账户绑定即可。
哪吒面板安装代理前注意事项
在安装前，需要提前在管理面板中设置通信域名，该域名不建议接入 CDN。本文档以示例通信域名 “data.example.com” 为例。
在后台管理面板点击头像，进入“系统设置”页。
在“Agent 对接地址【域名/IP:端口】”项中填入通信域名和端口 “data.example.com:8008”。
点击“确认”保存设置。
日主题安装扩展
主题授权扩展安装向导
RiPRo-V5需要Swoole Compiler加密扩展支持）
如果您环境是虚拟主机不支持自定义安装php扩展。
请去FTP或者文件管理删除 \wp-content\themes\ripro-v5\ 主题目录即可恢复网站。
环境信息
操作系统 : Linux ser459509827576 6.1.0-10-amd64 #1 SMP PREEMPT_DYNAMIC Debian 6.1.37-1 (2023-07-03) x86_64
PHP版本 : 8.0.26
PHP运行环境 : fpm-fcgi
PHP配置文件 : /www/server/php/80/etc/php.ini
PHP扩展安装目录 : /www/server/php/80/lib/php/extensions/no-debug-non-zts-20200930
PHP是否线程安全 : 非线程安全
是否安装swoole_loader : 未安装
安装和配置Swoole Loader 扩展
1 - 点击下载 unix PHP8.0 Swoole Loader扩展文件
2 - 安装Swoole Loader
将刚才下载的Swoole Loader扩展文件（swoole_loader_80_nts.so）上传到当前PHP的扩展安装目录中：/www/server/php/80/lib/php/extensions/no-debug-non-zts-20200930
3 - 修改php.ini配置（如已修改配置，请忽略此步骤，不必重复添加）
编辑此PHP配置文件：/www/server/php/80/etc/php.ini
在此文件底部结尾处加入如下配置并且保存 ：extension=swoole_loader_80_nts.so
注意：需要名称和刚才上传到当前PHP的扩展安装目录中的文件名一致
最后 - 重启PHP或者重启服务器，刷新当前页面即可
智云宝塔安装要求
debian系统
智云VNC使用
注意打开后按最有名的send，然后剪切板可以把复制的代码粘贴进去。
喝水时间表
继美国巴特曼博士《水是最好的药》一书风靡后，喝水的重要性可谓深入人心，就连广告语都变成了：“好肌肤，每天要喝8杯水……”但是，美国国家科学院一项报告却打破了这个“8杯水”定论。这项向美国国会提交的报告称，在全球气温变暖的情况下，经常补充水分，才能 保持健康(健康食品)。另一项报告则认为，19岁至30岁的女性每天平均要喝11杯水，男性要喝15杯水。这一说法搅起许多人心中的疑虑，水到底该怎么喝？喝多少才算够？
11杯说法耸人听闻
有专家表示了不同意见，认为每天11杯水纯属无稽之谈。水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况及食物摄取量等而定，没有一个 确定的标准值。目前，仍无确切证据表明，人体对水的需要量与气温升高有关。如果按照本文开头的说法，我们每天要多摄取1/3的水，有可能不仅对健康无益、 反而有害。如果盲目补水，甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。
那么，正常人每天喝多少水才算适量？一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而人们一直认 为，每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议。
给喝水定个时间表
每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。专家为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。
6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
喝水掌握五大原则
那么，应该喝什么样的水呢？曾有人提出“养生一日三杯水”的观点，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白开水。这种说法有一定道 理。对于老年人和经常便秘的人来说，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，能起到促进排便的作用；午休后如果还觉得困，喝一杯淡茶水能提神、醒脑；睡前喝少量白开水，则 可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。
其实人们喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：
1. 一口气喝完一杯水——指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
2. 喝好水——尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
3. 饮暖水——冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
4. 空腹喝水——水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。
5. 能放能收——上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
杯子容量
咖啡玻璃杯 350ML
高脚杯杯 400ML
献血茶杯 200ML
浏览器首页设置地方
火绒设置里系统防护，浏览器保护
闲鱼账户注册
注意不要先注册再绑定支付宝，直接用支付宝登录注册，否则无法完成认证。
破袜子主题PHP版本8.0不行
7.4ok
双重身份证验证
下载身份证验证器APP扫码即可获得验证码，会实时刷新的，需要用时再打开APP查看最新的验证码即可。
诺基亚手机放卡
不整齐那头靠里
怎样洗脸？
洗脸是日常护肤的基础步骤，正确的洗脸方法能有效清洁皮肤、维持肌肤健康。以下是详细的洗脸步骤和注意事项：
一、洗脸前的准备
清洁双手
双手接触外界细菌较多，洗脸前先用肥皂或洗手液彻底清洁双手，避免细菌转移到脸上。
选择合适的水温
温水（38-40℃）最佳，既能打开毛孔、溶解油脂，又不会过度刺激皮肤。
避免用过热的水（易破坏皮肤屏障，导致干燥、泛红）或冷水（无法彻底清洁油脂）。
二、具体洗脸步骤
湿润面部
用温水轻轻拍打面部，让皮肤充分湿润，便于后续清洁产品发挥作用。
取用洁面产品
根据肤质选择合适的洁面产品：
干性 / 敏感性皮肤：选择温和的氨基酸洁面乳，避免皂基成分（如含月桂醇硫酸酯钠）。
油性 / 混合性皮肤：可选择含控油成分（如水杨酸、茶树油）的洁面产品，但避免过度清洁。
取适量洁面产品（约黄豆大小），在手心加水揉搓出丰富泡沫（泡沫越细腻，清洁力越温和且均匀）。
轻柔按摩清洁
用指腹以打圈的方式按摩面部，顺序为：额头→鼻梁→脸颊→下巴→鼻翼两侧（T 区油脂分泌旺盛，可重点清洁，但避免用力揉搓）。
按摩时间控制在 30-60 秒，避免过度摩擦损伤角质层。
彻底冲洗
用温水反复冲洗面部，确保洁面产品完全洗净，尤其注意发际线、鼻翼和下巴等容易残留的部位。
擦干面部
用干净、柔软的毛巾或一次性洗脸巾轻轻按压吸干水分（避免用力擦拭拉扯皮肤）。
三、不同肤质的洗脸注意事项
肤质 洗脸重点 禁忌
干性皮肤 - 每天早晚用温和洁面乳，避免过度清洁；
- 洗脸后立即涂抹保湿产品。 避免使用皂基类产品、热水洗脸。
油性皮肤 - 早晚用控油洁面乳，重点清洁 T 区； - 可每周 1-2 次使用深层清洁产品（如泥膜）。 避免频繁用强效清洁产品（易导致油脂分泌更旺盛）。
敏感性皮肤 - 选择无香料、无酒精的低敏洁面乳，每天最多洗 1 次（晚上），早晨可用清水洗脸； - 避免按摩，轻轻冲洗即可。 禁用去角质产品、刺激性成分（如酒精、香精）。
混合性皮肤 - T 区用控油洁面乳，U 区（脸颊）用温和洁面乳，分区清洁； - 避免过度清洁导致 U 区干燥。 不要全脸使用强效控油产品。
四、洗脸的频率与时机
每天 2 次为宜：早晨起床后清洁夜间分泌的油脂，晚上睡前彻底清除彩妆、污垢和灰尘。
特殊情况：
运动后、出汗较多时，及时用温水洗脸，避免油脂和污垢堵塞毛孔。
化妆或使用防晒霜后，建议先用卸妆产品（如卸妆油、卸妆水）卸除，再用洁面乳清洁。
五、洗脸后的护肤步骤
立即保湿：洗脸后 3 分钟内涂抹爽肤水、乳液或面霜，锁住水分，维持皮肤屏障功能。
针对性护理：根据肤质使用精华、眼霜等产品（如油性皮肤可选清爽型精华，干性皮肤侧重滋润型）。
六、常见错误行为
❌ 用毛巾用力摩擦皮肤（易导致角质层变薄、敏感）。
❌ 洁面产品直接上脸（未揉搓出泡沫，清洁力不均匀且刺激皮肤）。
❌ 洗脸后不及时护肤（皮肤水分流失，易变得干燥粗糙）。
❌ 共用毛巾（可能交叉感染细菌，引发痘痘或皮炎）。
正确洗脸是护肤的第一步，根据肤质调整方法，既能有效清洁，又能保护皮肤健康。如果有痘痘、过敏等皮肤问题，建议咨询皮肤科医生，选择更专业的护理方案。
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