今天是在伊朗出差的第 22 天。

天气寒冷，0~13℃，没有冬天的衣服御寒，早上不敢出门。

没有里亚尔，银行和 exchange office 周四周五不上班，无法换钱。酒店费用都不够付，但是这个 Baba Taher Hotel in Hamedan（international hotel） 不接受美金，不能兑换货币。庆幸的是：酒店配套还是 OK 的，可以在酒店吃早饭、中饭、晚饭，挂帐就可以了，退房的时候一起结算。

今天周五，伊朗人的周末，客户不上班。所以，今天的活动范围仅仅停留在酒店内：房间-餐厅-房间。

说说过去几天的行程和体验吧。

在德黑兰呆了 2 周之后，我们去了 Mashhad，伊朗的第 2 大城市，宗教城市，旅游城市。有个说法说：有钱就去麦加朝圣，没钱至少去 Mashhad 朝圣。这是伊斯兰教徒的终生目标。这个城市很干净，空气清新，比德黑兰好太多了。

在德黑兰的街道上，经常看到当地不带头巾，有的当地人就带个鸭舌帽就在街上行走了。但是这个城市，对宗教规定更严格，女性绝对要认真带头巾。我曾经问过一些伊朗人，如果不带头巾会如何。回复是：会被抓起来，罚钱或进监狱。即使在车里，如果没带头巾，也会有被摄像头拍到，被交警拦下的风险。

Mashhad 盛产藏红花，是高品质藏红花的产地。

从 Mashhad，我们去了距离 Mashhad 有 200 多公里处的一个小城市 Sabzerva，这个城市也产藏红花，主要销到 Mashhad。满眼都是一片破败，沙漠的黄色，沙漠黄的房子，很少看到绿色。但是这个地方有农业，有农场，有养殖业。我很好奇，这样的土地里，能种出什么来？

之后，我们去了伊斯法罕，一个当地伊朗人认为很棒、很 amazing 的城市。这里是一个工艺城市，有很多的手工艺品，手工地毯，等等。我们到这个城市的当天，这里下了场雨，据说这是一年以来的第一场雨，我们可真够幸运。下雨后第二天，空气很干净，气温更低了，早晚温差很大，-5℃~13℃，早晚出门会被冻死，白天在车里很暖和。我只有衬衣、西装和西裤，庆幸的是一直都是车上--公司--车上--酒店，在室外停留的时间很短，所以，我在这样的气温下幸存了。这里的冷是干冷，不像宁波是湿冷，宁波的冷是冷到骨头里，这里的冷似乎只停留在皮肤表面。室内都有暖气，所以，如果有车的话，其实穿着衬衣、西装和西裤是非常舒服的。进到车里或室内，我都会热到脱掉西装、卷起袖子。虽然这是当地不允许的，但，我是外国人，跟客户也熟，也就不在乎这些 了。如果再多穿些的话，在室内就会很难受，热。但，这似乎只是我的体验，所以当地人还是觉得冷的，因为我看当地人穿着毛衣，特别是女性，他们穿着毛衣进到室内，他们也脱不掉。

在伊斯法罕见的第一个客户是伊朗最大的家用电器生产商，Snowa 是他们其中一个品牌。带我们去的是一个中间商，我们见了这个公司的老板，对他的印象很差，所有我见过的伊朗人都非常友好、非常热情，但是这是个例外，这是我这辈子见过的最狂，最傲慢，最不懂得尊重的客人。我们在公司介绍的时候，他总是打断，用波斯语跟他的团队讲话，大笑。虽然我听不懂波斯语，但是有些单词跟英文单词是一样的发音，并且，从他的反应、肢体语言和个别的英文单词结合起来，我大概也明白他在说什么。我很生气，第一，他不尊重我们，第二，他不尊重女性。

最后，我电脑一关，不谈了，结束会议，走人。他邀请我们第二天安排时间去看他的工厂，我拒绝了。回酒店的路上，中间商问我听得懂波斯语吗？我说，听得懂一点。他问我听得懂多少。我说，有的时候听的懂。估计他有点心虚了。一个劲地邀请我们第二天去看他们工厂，我没有答应。第二天整天都在约我，我们确实时间也安排不了，未见面，他安排人送了礼物来我们酒店。

说到礼物，伊朗人是真喜欢送礼物。我收到的礼物有：藏红花，果干，香料，不同种类的手工艺品，奶酪，蜂蜜，金手镯。由于东西太重了，只能扔了一些礼物，比如香料，果干，奶酪和蜂蜜，都送给了酒店的清洁阿姨。我想说，其实我最需要的是润肤乳。关于金手镯，我想说明一下：这个礼物很贵重，是我第一个伊朗客户送给我的。十多年前，爸爸、妈妈、大儿子、小儿子一起来拜访，我接待的，后来他们又来了几次，带了其它的朋友一起来。由于不太确定该怎样称呼爸爸，小儿子老是喊 papa，跟中国人的称呼很接近。所以跟他们一起的时候，我老是喊爸爸为 papa。我跟他们关系不错，爸爸说，我就像她女儿一样。这次送我金手镯，我很意外，不知道该如何处理，我说，太贵重了，不能收，换一个别的礼物吧。但是最后盛情难却，只能收下。

说到润肤乳，我得好好说说这件事儿。我的皮肤属于很干燥的类型，冬天必须涂润肤乳，否则，会起皮屑，一脱衣服，衣服上粘的都是白白的皮屑。多从国内带来的润肤乳完全不够，因为一天必须涂两次 （洗完澡涂一次，早上起床时涂一次），这款润肤乳不够滋润，即使一天涂两次，皮肤仍然很干燥，每天皮肤都是痒痒的，感觉皮肤要裂开了。昨天周四，这么多天以来，第一个周末，并且，正好在德黑兰住，正好我们找到了酒店附近的一个大的超市，于是，吃完早饭，第一件事情就是去超市，挑了一瓶当地品牌的润肤乳。回酒店就用上了。这个润肤乳是超级滋润，超级持久，价格也超级美丽，涂完以后，我理解了一句广告语：」 就像肌肤喝饱了水 「，原来是这个感受。200ml, 只需要大概人民币 20 元，这是我用过的最好用、性价比最高的一款润肤乳了。（虽然这个价格，对于伊朗当地人的收入来说，可能不太友好）。

在这里，我们每天的食物都是一样的，kebab，烤肉，烤肉，烤肉。每天一样的食物，一样的工作，没有任何其它的活动，同行的同事又是一个非常 boring 的人，时间一长，我就特别想找点不一样的东西调剂一下生活，酒！但是，大家应该知道，伊朗法律规定不可以喝酒。不可能在公开的场合买到酒或者喝酒。但是伊朗人，几乎每个家庭都有酒，人人都喝酒 （这是一个客户跟我说的，虽然夸张了一些，但是体现了现状和她内心被政府和宗教的抗拒）。他们从 black market 买酒，很容易买到假货或自己酿的酒，所以，价格很高，质量一般。因为稀少，只要有得喝，也就不在乎口感了。

伊朗人的婚姻：曾经听客户说，伊斯兰教的男人可以娶 4 个老婆，只要大老婆同意就可以，并且，需要完全平等地对待所有老婆，否则老婆可以去起诉。伊朗法律规定，结婚时，男人至少要给女方 110 个金币，可以分期，可以约定结婚以后给，但如果离婚，女方可以要求男方把之前允诺的所有金币一次还清，否则可以起诉。伊朗人收入很低，娶老婆很难，经济压力太大，所以呢，虽然法律和古兰经允许男人娶 4 个，但实际上一个就够了，并且，我发现，很多大龄青年是单身。

网络上说的都是伊朗人对婚姻的封建，跟一些年轻人聊过后，我了解到，现在情况相比以前是有改善的。一些非常传统的人，结婚之前都没见过面，他们认为这样是很好的。一些稍微开放点的，双方父母把亲戚、小孩叫到家里见面，如果感觉 OK，可以进一步自己交往。但是在伊朗，未婚男女不可以一起去酒店开房，男女一起开房必须出示结婚证。还有少部分伊朗人是自由恋爱。

我想，自由恋爱的机率是很低的。因为，大学之前，男生女生的学校是分开的。大学的时候，有些学校是男女分开，有些学校是男女混的。在公司，有些部门男女是分开的，很多公司只有男员工。有些公司只有女员工。所以，男女接触的机会比较少。

伊朗人业余生活还是挺丰富的，现在新一代的年轻人其实不那么认可他们的政府和宗教，内心渴望自由，但是由于社会、宗教、法律、政府、家庭和传统观念的束缚，又无法摆脱。他们年轻人也经常会有 party，party 时就会喝酒，男女一起。可以申请许可开 party，这都是在私人的场合举行。但是如果，万一有人来查，发现男女混在一起，喝酒，就会有被逮捕的风险。

总体来说，新一代的年轻人有了更多的机会接触到外面的世界，了解到外面的文化和不一样，发现自己父母所相信的那一套根本就不好，不适用，但是又无力反抗，因为伊朗人绝对要尊重父母，服从。所以，表面的宗教和传统，背后有许多内心的反抗。有些人受不了，就会想办法移民到其它国家，比如加拿大，等等国家。

也许，等这一届领导人下台后，新的领导人上台，或者需要一次革命，改变国家治理的策略和方向，这个国家才会有所改变。其实这个国家有很好的资源和机会，如果国家领导人和策略有所改变，更开放的话，就像几十年前邓小平倡导改革开放、打开国门一样，国家会有更好的发展，人们生活水平会有很大的改善。

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青木于 2023-12-1 从微信里复制了老婆发的照片作为这篇文章的补充，以及复制过来的藏红花的一些用法

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10 岁以下的小朋友，来月经和孕妇不能喝藏红花，其他人都可以喝。
用法：
1. 每次 5-6 根，或 6-10 根 （一天最多不超过 10 根），放杯子里搌碎，85 度以上的开水冲泡。
2. 炖肉、煮汤或者煮饭时放一些
3. 冰激凌里也可以放
4. 伊朗人还会把藏红花磨成粉放到红茶里泡。

建议早上喝藏红花，但不能每天喝，一周喝 3-4 次，

1 克一个人喝可以喝 1 个月

5 年后再次来伊朗，似乎伊朗境况更差了：街道很乱，满大街都是小破车，摩托车乱窜，空气里全是汽车尾气的呛人的味道，房子跟沙漠一样的颜色、很破旧，这个原本就很干旱、到处都是光秃秃的沙地的地方，显得格外的破败。

我们住的酒店处于市区，旁边是一个很大的电子市场，不远处有个转盘，人流量、车流量非常大，站在路边，车子源源不断地从身边急驰而过。这个地方有人行横道，却没有红绿灯。所以每次要过马路时，是拿生命在过马路。人走到路中央，过来的车辆并没有减速的迹象，看谁更不要命。所以，我们过马路时，看到当地人过，我们就紧紧跟着。

工人基本工资据说只有 1400 人民币左右。酒店门口的出租车司机一直在酒店门口守株待兔，确实，在这样的经济下，开出租车是件很好的营生，轻松，赚钱又快又多，特别是遇到我们这样的外国游客，更是容易赚钱。我们的司机每天早晚拉我们酒店-展馆之间往返，一天的价格是 85 万土曼，相当于人民币 146，当拉我们，4 天就可以赚相当于一个工人半个月的收入了，轻松又自在。

来这里 5 天，每天都是吃肉，都是一样的味道。早餐每天都重复不变。唯一的蔬菜就是黄瓜 （生吃）、西红柿 （如果吃烤肉，就烤着吃）、洋葱。但是，我们吃饭很贵，便宜的一餐也要 30 多块人民币每人，相对于一个月只有 1400 人民币的当地人来说，不可能吃得起这么贵的饭菜，所以，3 种可能性：

1. 宰外国游客

2. 当地人吃的很简单，也许一个面包或几张饼，加上一些调料或简单的肉卷着吃

3. 在外面吃饭的人也许是收入还可以的中上阶层，估计也只是偶尔在外面吃

4. 贫富差距真是太大了

我们到达德黑兰的第一晚是在酒店的餐厅吃晚饭，两个人吃了 1000 多万土曼 （相当于 170 多人民币），这是往死里宰我们。

 

今天晚上去酒店附近的一条步行街吃晚饭。

到一个摊位驻足，摊主很热情地用勺子弄了些肉让我们试吃，想要喝 Ayran, 摊主给我用一次性塑料杯倒了满满一杯试喝。Ayran 是一种咸味儿的酸奶，土尔其也有 Ayran，区别在于：这里的 Ayran 上面加了很多香料，还有玫瑰花瓣，还是土尔其的 Ayran 更符合我的胃，更纯粹一些。

肉的味道还是不错了，于是点了一份牛肉，一份羊肉，两份米饭，共 60 万土曼。牛肉特别大一份，今天的牛肉里放了西红柿、洋葱、青椒，注意哦，有青椒，这份牛肉里，我最喜欢吃的就是这 3 样煮的软烂的蔬菜。我吃的比较少，但是他装的米饭特别多，于是，我让摊主把米饭减少了一半的份量，摊主退了我 2 万土曼，很实在的伊朗人。

我们刚开始坐下时，有位老婆婆就坐在我们旁边吃，穿戴整洁，我以为是下班后在这里吃个饭。后来，我注意到她起身离开，在我们旁边来回走动，手里拿着一次性饭盒，饭盒用塑料带包的好好的，过了一会儿，坐在离我们间隔一个座位远的位置坐下来，一起面对着我，一会儿观察一下好。最后我们各吃了一半，剩下了，刚起身，这位老婆婆和一位老爷爷马上过去把我们吃剩下的饭菜拿走，不是打扫卫生的那种 「拿走」，是拿去吃的 「拿走」。

今天中午在展馆的时候，也有位老婆婆要拿我们吃剩下的饭菜。

在这样的年代，看到吃不饱饭的人们，内心总有些许怜悯。所以，我吃饭的时候如果有剩余，会有种暴殄天物的罪恶感。从今天中午看到有人来捡我们吃剩下的饭菜后，我晚上吃饭时会尽量不在碗里胡乱扒拉，尽量让剩下的食物干净一些。

当然，这是看到的可怜的一面，也有可恶的一面。在我们展馆，4 天展间，展商共被偷去大概 3 万美金，今天下午，我们隔壁摊位请的当地翻译 （西宁人在伊朗） 来我们摊位送藏红花给我们，一会儿功夫，他的小包包被人偷走了，好在里面只有护照，没有其它贵重物品。撤展的时候，有人明抢一个女生的包包，好几人帮忙去追，中途还有小偷的同伙拦截这些帮忙追小偷的人。

在这个地方，感觉人人都在想办法赚钱。

有人去发传单给展商，给他们送外卖，实际上他们可能也是从外面的摊位上买过来然后卖给展商，加些服务费上去。

有人拿着藏红花来向展商推销。我买了些藏红花，原本我是计划拿去送人的，但是鉴于不识货的人根本不会珍惜，想想也就作罢，还是自己留着用吧。今年藏红花涨价不少，因为今年干旱、花少，物价上涨也是其中一个原因。伊朗藏红花被称为 「红色的黄金」，品质是世界公认最佳。这次我特意了解了藏红花，这水是真深，一般人如果不刻意去了解，根本不清楚市面上的藏红花的真假、不清楚为什么有的藏红花贵、有的便宜，不同等级的藏红花品质、功效相差很多，价格也相差甚远。如果想买便宜的，那肯定是质量一般的。一分钱一分货。我还找到了伊朗当地的藏红花生产商，拿货价格还是不错的，想着要去找个渠道进口藏红花回中国销售，不知道是否会有好的市场呢？

很多人来提供翻译服务的 （收费）。

展会上，人们总喜欢拿样本册，小礼品，名片。我拿了 300 只印公司 LOGO 的笔，放在展台上，一拿出来一会儿功夫，就会被拿光。有的人趁我不注意，就一把抓走桌上的笔 （这是有点儿太过份了），有的人是自己拿一只，还会再多要几只，说要送给自己的朋友、亲戚、啥啥的，非常常见的现象。

展会最后一天，所有样品，都会有人收走。所有用不完的东西，比如水，展商都会拿出来，然后很快就会有人收走。

所有一切可利用的资源，他们从来不放过。

可见，这个地方，经济是真的很差，资源非常匮乏。以前去印度时，觉得印度物资匮乏，这次来伊朗，感觉这里更甚。

相比较之下，我们生在中国，是一件多么幸福的事情。过去的 30、40 年，中国发生了翻天覆地的变化，一直处于向上发展的趋势。很可惜的是，有些国家一直在走下坡路，人们生活很困难。

 

网络实在太差，来这里这么多天，全靠手机流量撑着，就不上图片了。

妞妞 3 周岁了，梦想是：当一个医生，研究细菌和微生物，给人治病。

前些天，还因为要研究微生物，妞妞爸爸给她买了个显微镜。

11 月去伊朗，朋友们，有需要代购的吗？:D

2023/6/4

从 2019 年年底新冠疫情到今天 4 年了，今天是疫情之后第一次去国外出差，第一次来虹桥火车站，从虹桥转机场大巴到浦东，有许多细微的不一样。
出虹桥火车站时，人仍然多，但是不像以前一样人流涌动。很多人问，要不要打车，要不要打车。
出站口正对面有个快餐店，老习惯，出站时，我去吃个饭再走。点餐不需要排队。付款前问服务员，可以有发票吗？对方应：有。付款后，服务员给我照片和取餐排，我纳闷，怎么没提发票的事儿。于是，我问：发票是待会儿给我吗？服务员很不耐烦地说，给你了。我往手机的小票上一看，哦，原来是可以扫码领取发票。
找个地方坐下来，环顾店里，很少人在吃饭。
虹桥到浦东机场的立场巴士就在虹桥内部枢纽内。火车站站台出来，往公共汽车东的方向一直走，就会到达。因为太多年没乘坐，忘了电梯上几楼，看到电梯旁边有穿类似机场工作人员制服的人员，就顺口问了句，虹桥转浦东机场几楼？对方回答：一楼。并顺口问我，你几点的飞机？我答到：10 点半。
他说，晚上 10 点半你来得及的吗？
我没回复，进电梯。
出电梯时，又有一个类似的人问我飞机几点？我答：10 点半。
他说，晚上 10 点半你来得及的吗？机场巴士还有 30 分钟才开。
我没回复，进了候车室。

按照习惯，我去了洗手间，洗漱下。出来时，有个公交车司机跟他人聊天说：没人！(没人等公交车)。

等候机场巴士的人三三两两，听到有一个女生告诉另外 3 个人：扫这个码可以买票。我顺着她的手指看过去，在进去乘车的门旁边，有一个广告牌，上面写着扫码买票。于是，我小心翼翼的扫了码，买了票。付钱后，会有一张乘车码，发票可以在码的下面电机按键申请，发票可以下载或发送到邮箱。
18:30，机场巴士准时发车。乘务人员扫手机上的乘车码来检票。乘车的人很少，不到 15 人。

这跟疫情之前相差甚远。
从百度百科的解释来看，「虹桥综合交通枢纽是城市交通建设上的一大创新，它包括将航空、高速铁路、磁悬浮、地铁等多种交通方式结合在一起，不管是汇集的交通方式的数量还是规模，在国际上都是前所未有的。」 虹桥是一个人流量很大的地方，每次我在火车站出站口对面的快餐店吃饭，每次都是座无虚席。这次在这儿吃饭，居然很少人，整个过程只有 8 做客人。
在火车站拉客打车，这是十多年前火车站才有的事儿，这些年大城市整顿后，没有在火车站拉客的现象了。但是，现在，在上海，虹桥火车站，这个魔都的主要火车站，居然有了在火车站拉客的现象。甚至有了拉乘坐机场大巴的客人的现象，瞬间让我觉得这个城市的档次降低了。
乘坐机场大巴的人，以前每次都很多人，有的时候一班车都装不下，但是，这次居然空座位很多。旁边的公交车站点，以往也是很多人排队等车，人来人往，好不热闹，这次，居然司机说没人。
科技的发展带来了便利也带来了裁员。比如，自助买票和开发票，至少干掉了以往在机场大巴上收费的那位女士。

这一次的情况也许是偶然，但是也说明了一些现象：出行的人少了。为什么？估计还是经济不好带来的结果。

另外，浦东机场，人很少，出境要填写个人信息，出示海关码。机场乘客很少，相比疫情之前，可以用冷清来形容。

2023 年 9 月 10~29 日，因公出差去了俄罗斯。此时的俄罗斯局势很复杂：

俄乌战争持续了 18 个月时间，

有些边境地区 （别尔哥罗德） 时而会有恐怖袭击，

有些地区出现细菌性碳蛆病 （沃罗涅日），

由于欧美的制裁，欧美品牌的产品退出俄罗斯市场，国外的信用卡在俄罗斯都不用正常使用 （比如，visa，mastercard，银联，等）。

就是在这样的环境下，我们去俄罗斯呆了 3 周，租车自驾去了 Moscow city(莫斯科）， Moscow Region（莫斯科境内，但是是在边境乡下地方）, Orekhovo-Zuyevo City（奥列霍沃祖耶沃）, Vladimir（弗拉基米尔），Suzdal（苏兹达尔）,Murom, Cheboksary(切博克萨雷), Togliatti（陶里亚蒂）， Samara（萨马拉），Orenburg（奥伦堡），Mednogorsk（梅德诺戈尔斯克，又名 copper town），Sibay（锡拜），Magnitogorsk（马格尼托哥尔斯克，又名磁城或钢铁城），Yekaterinburg（叶卡捷琳堡）。

除了从 Orekhovo-Zuyevo City（奥列霍沃祖耶沃） 到 Vladimir（弗拉基米尔） 途经一段石子路，从 Mednogorsk（梅德诺戈尔斯克，又名 copper town） 到 Sibay（锡拜） 途经几十公里的无人区，路像大波浪一样，时而会有大坑，CHERRY TIGGO 7 的 SUV 也被托底几次之外，其它路段的路都很好。几乎每个俄罗斯客户都会说路很差，但是，一路下来，我们很幸运。

从 Yekaterinburg（叶卡捷琳堡） 飞回莫斯科后，另外两个同事去了别尔哥罗德和沃罗涅日，我就没再去了，留在莫斯科的酒店里工作了 3 天。

整个行程共 3、4000 公里，大概情况是：在莫斯科一境内拜访了一些客户，然后一路往东、东南方向到了离哈斯克斯坦边境仅仅 50Km 的地方，然后又一路北上，最终到 Yekaterinburg（叶卡捷琳堡） 还车，从这里飞回莫斯科。这一路极少经过高速路，出了莫斯科城区，基本都是乡间 「大道」（道路要么是穿过大片的森林，要么是穿过一望无垠的田野，要么是穿过大片的荒地，路很宽，但是几十公里都看不到房子），越往南下，土地越是贫瘠，越是干旱。从 Sibay 前往 Magnitogorsk 的路是高原，路过许多地方都是光突突的山丘。广阔的土地，非常平坦，一眼望到天边。导航时，通常都是一条路笔直向前 2、3 百公里，路的尽头是空白，似乎这条路通往天边一样。

刚开始几天经过大片的绿地时，总有一种想去田野里一阵疯跑的冲动，后来也就没那么新奇了。

所有知道我们行程的俄罗斯客户，都非常惊讶，觉得不可思议。最开始，我不太明白，为什么大家都觉得很惊讶。最后我猜测的原因是：对于俄罗斯人来说，公共交通 （火车） 是最经济和方便的，我们途经的小城镇，火车都会到达。远一点的地方，乘个卧铺火车，睡一觉，第二天早上就到了。所以大部分人会选择公共交通，而不会选择开车。但是对于我们来说，要去的地方很多，开车会比较方便。3、4000 公里对于中国人来说，似乎一般般，毕竟，从宁波到我老家，单程也得 1200 公里。

莫斯科城内的地铁：从入口下到站台，实在是很深，距离地面 100 多米，我们代理说，甚至有些地方有 300 多米深，乘坐扶梯往下看，真的很让人惊讶。5 月的时候去土尔其时，乘坐了当地的地铁，当时觉得地铁很深。这次对比一下，也许莫斯科的地铁更深。地铁站也是防空洞，具体这里不细说。单张票 60 卢布，无论到哪里都是 60 卢布，可以在自动售票机上购买。

打车用 Yandex go, 但是必须要装俄罗斯当地的电话卡，可以绑定中国的银联储蓄卡使用。站在路边挥手是打不到车的。在机场也是靠 Yandex go 打车，没有出租车的服务公司来安排出租车，也没有如中国一样有出租车在规定的区域等候有需要的乘客。

地图用 Yandex map，出行前可以提前下载好离线地图，因为很多地方没有信号的，有离线地图就会更安心。

翻译软件用 Yandex translate，不用翻墙，可以拍照翻译，很方便。

莫斯科城市里停车很难并且很贵，我们住的酒店也不提供免费停车，24 小时收费 160 人民币。

租车很便宜，100 多人民币一天，我们租的是 Cherry Tiggo 7（SUV），车况很好。

汽油很便宜，95 号油才 4 块多人民币。

消费很低，一餐肉 （能吃饱的份量，对于我来说，主要就是吃肉，喝汤或饮料，一餐就够了，面包都不用。），500 卢布可以搞定，相当于人民币 36（1 人民币=13.8 卢布）。

由于制裁，外国人只能用现金交易，出行时间长的话，就需要携带大量现金，不太方便。但是银联的储蓄卡可以从俄罗斯部分银行的 ATM 机上取现金，比如俄罗斯标准银行。每次交易最高金额 2 万卢布。

俄罗斯人很热情，每个客户都给我们准备了礼物，虽然好几个客户都是送写字用的笔记本 :D，

就写到这儿吧，太多图片，懒得上图了。

最近，特别妞妞老是憋着不拉屎，晚上一直拖着不睡觉，不喝水，不吃饭。。。。总之一切为她好的事情，她永远都不搭理，不理睬，不做。作为她妈，总是心里急得不行，不拉屎怎么行，会便秘的。不早点睡觉怎么行，要错过黄金生长时间了。不喝水怎么行，要拉屎不顺畅了。不吃饭怎么行，2 岁半了不能一直喝奶呀，会饿的快的。。。。所以，就出现了一幕：我跟着妞妞苦口婆心地一遍一遍地唠叨，

妞妞，拉屎吧~

妞妞，该睡觉了~

妞妞，来，我们吃饭吧~

妞妞，我们喝点儿水吧~

然而，妞妞呢，专注于手里的贴纸，或者专注于电视，身体转向一边，不理睬。

万一说的次数多了，我可能音调就有点儿着急了。这时，妞妞会把脸凑过来，瞪大眼睛，很认真地、大声地对我说：」 妈妈，你为什么生气？「」 妈妈，你别生气~「或者，有的时候，她会对我说，」 我也喜欢你 「。

我马上调整我的单调和语速，告诉她，妈妈没生气。

她对我情感变化觉察的很准，她不希望我生气。

读过一些育儿的书，告诉父母让孩子形成自己的独立人格，让她做自己的决定 ，承担自己应该承担的责任。很明显，书上学习到的内容，并没有被我真正使用。知识，没用就真的没用。在与妞妞相处的过程中，无形之中，我仍然以控制的方式在纠正她的行为，让她听话。

纠偏：要以平等的姿态对话，设定一定的规则，让她自己决定并负责。

COVIND-19 三年，2022 年 12 月 5 日，中国终于放开了疫情管控，打开国门，一个月内，全国遍地开花，春风吹满地一样，国民们几乎都感染了，接下来，大家都似乎忘了 CONVIND-19 这件事情一样，大胆地走出了家门。

2022 年第 3 季度开始时，各专家们对世界经济一度悲观，经济衰退对我们业务带来的影响就像一朵乌云一样笼罩着我，未来不确定性让我极度焦虑不安。2023 年 1 月初，大家都阳过之后，人们开始计划着出国抢订单，计划着如何拓展市场，似乎一切又好起来了，我似乎又对未来充满了希望。

春节之后，诸多事情让人感觉到来自市场需求的阵阵寒意：

常规订单迟迟不来，

客户投诉接连不断，

客户付款越来越不及时，

客户对小金额的费用抠得越来越紧，

一年多没有采购过的客户反馈要 7 月以后再看情况，

之前急着要拓展供应链的客户拿到样品后也不急着测试产品性能，

样品测试合格后的客户要到今年年底才开始量产，

原计划今年年初就量产的客户，被终端客户取消订单，带给我的是预期的订单没了着落，

客户不断地寻找新的供应商，以期降低采购成本，

频频收到客户的反馈说 market is very slow...

……

对于公司来说，订单减少，要各方面节省成本，比如人员数量，薪资，岗位配置，推广费用，等等。内外结合的时候，更是让人紧张，人心不稳。感觉要抱团取暖，不好随便换工作。

去年，2022 年下半年，两个助理离职时，我对老板说，目前经济形势不太好，咱现在只招一个人吧，等 2023 年看情况再看要不要招人。结果，年底的时候，老板减了我的工资。

我对我部门的人总是严格要求，希望能培养出高度责任心、高水平的员工，在考核方面也是毫不放松，秉公处理。但是，人觉得我太严格了，收入不高，压力还大，人员留不住。

我一个人干着市场、销售、管理好几个人的活，自己累死，结果却没有带来任何的即期利益，没有促进销售额的提高，公司不会感激我对公司的忠心与节约成本。突然觉得，我很蠢。一直以来，为自己的愚蠢行为自我感动。在这里干了 16 年，活到这把年纪了，才想明白这件事情。

不过，也不晚，从现在开始改变。招人，让他们干活，解放我自己。

对部门成员的要求也不用太高，干的 60 分以上就可以了，毕竟公司就发了这个工资给对方嘛。

无论是助理还是销售，让他们自己承担自己的销售额压力，该给他们的一分不少，不该给他们的，他们自己去争取，不再护着他们，以防养出白眼狼。

昨天晚上，我在书房边吃饭边工作，妞妞和爸爸、奶奶在客厅玩。我咳嗽了几声，听到妞妞一路跑来，还喊着：「妈妈喝水~」。她跑来书房，手里举着她的保温杯，里面装着奶奶刚刚给她用山楂苹果膏冲的酸酸甜甜的水。妞妞进来书房，来到我身边，举着杯子，把杯子的吸管往我嘴里塞，说着，「妈妈咳嗽了，妈妈喝水~」。

我喝了一小口，笑着对妞妞说，谢谢妞妞，妞妞真暖心。然后，妞妞满意地拿回杯子，转身出去了，边走还边说，妈妈喝水啦~

真是个暖心的宝宝。

昨晚，妞妞想吃奶贝，抱住我，要去 「爸爸屋」（书房），我从口袋里掏出一颗，撕开，放到她嘴里，她开心地咯咯笑。可是，还没过一分钟，又吵着要去 「爸爸屋」，还用右手捂着脸，中指和无名指之间留着一条缝，背对着我坐在床上开始哭，边哭边说，妞妞去 「爸爸屋，爸爸屋，爸爸屋，爸爸屋……」。

我问妞妞，去 「爸爸屋」 干什么？她不回复我，只是一直边哭边重复她的诉求。我让她把手放下来，让我看看脸，她捂得牢牢的，就是不放手。虽然目前室外温度挺低，十多度，但是我们房间暖和，她还穿着夹棉的睡袋，哭的一脖子汗，鼻涕流可长了，口水夹着奶贝熔化掉的液体从下巴流下来。我赶紧给她把睡袋脱掉，并且对她说，好好说，不要哭，哭有用吗？妞妞不听，接着哭，接着重复她的诉求。脱掉睡袋后，我就不理她了，坐在她旁边，看着她哭。

我问她去爸爸屋干什么。妞妞说，去拿一本书，去拿一本书。

我说，我们房间不是有书吗？

妞妞说，不要，去爸爸屋拿一本书。

最后，她对着我说，妈妈抱抱，妈妈抱抱，到妞妞床上。我对妞妞说，自己到妞妞床上。她回复我，不要，妈妈抱抱到妞妞床上。

她知道我不会拒绝她这个要求! 我抱抱她，放到她的床上，她乐了，还边说，哭哭笑笑，河马尿尿。可能是哭累了，妞妞躺下来，眯缝着眼，不说话。我感觉她可能困了，我就闭上眼假装睡觉。过了好久，妞妞说，妈妈念念念书。我说，睡觉。她自己爬起来从床上拿了一本贴纸书，回到床上躺好，把书抱在怀里，又不说话了，眯缝着眼。

过了好久，妞妞说，妞妞喝冰糖水。

我说，好的，你等着，妈妈去冲冰糖水。

妞妞说，不要，妈妈背背妞妞去冲糖水，妈妈背背妞妞去冲冰糖水。

于是，我背着妞妞到了客厅，好不容易说服了妞妞自己坐在沙发上，我去冲冰糖水。冲好冰糖水，妞妞开心地喝起来。过了一会儿，妞妞说，妈妈，妞妞去爸爸屋。这个时候，离爸爸屋只有一步之遥，那就去吧。

最后，妞妞终于到了爸爸屋，开心地抱着冰糖水，坐在爸爸旁边的椅子上，喝着冰糖水。过了一会儿，妞妞说，妈妈拿一本书。于是，我拿了一本书，递到妞妞手里。妞妞开心地笑了。我问妞妞，我们回房间好吗？妞妞说，好，拿上书！

我抱着妞妞，拿着冰糖水，妞妞抱着书，我们开心地回了房间。

妞妞通过迂回战术，最终到达了她的目的。（可能她的最初目的是想去拿奶贝，后来发现可能拿奶贝太难了，才改成了拿一本书的。

大约在 2022 年 11 月 7 日晚上，翻开一本立体书，宝宝翻开一片灌木丛的图片，里面有一个小熊在自己的洞穴里冬眠 （睡觉），宝宝说：小熊，睡了一天，都饿了。我仔细看了看上面的字，写着睡了一个冬天，都饿了。当时我都惊呆了，瞪大了眼睛问：你认识啊？你认识啊？妈妈惊呆了！我简直不敢相信，她能说出来这里写的内容。我想，可能是某次爸爸或者奶奶给她念书的内容，她记住了，然后就脱口而出了。

大约在 2022 年 11 月 8 日晚上，宝宝强烈要求给她念 「咕咚来了」 这本书，我读完第一面，手指指到第二面的文字处，她赶紧扒开我的手，说，妞妞念。然后认真地说：小蛇来饮水，狮子来饮水，大家都来饮水。这一面的文字描述是说，森林里的动物们都到这个湖里来饮水 （记不清后面一句话是什么），图片上有一条小蛇和一个小狮子在饮水。并且，要求反复念这本书好几遍，每次到这一面，都要求自己念。

昨天晚上，爸爸给买的新玩具——捏捏乐到了，她爱不释手，洗澡时要放到浴盘里，洗完澡后要拿到床上。在床上假装玩具是自己下的 「蛋」，假装她这些 「蛋」 们都烤熟了，烹饪的过程还挺复杂，一边工作，嘴里一边念叨：加点面粉，揉成面团，加点黄油，加点奶油，揉成面团..... 摆在书上，合着书把 「蛋」 们揉一揉，然后就烤熟了！然后分给爸爸、妈妈、爷爷、奶奶吃，当时只有妈妈在身边，但是不能少了仪式感，假装爸爸、爷爷、奶奶在身边，分好，还说，爸爸吃一个，爷爷吃一个，奶奶吃一个。

后来，她自己在窝在床上玩自己的新玩具，因为爸爸碰过她的玩具，她坐在那里边假装哭，嘴里念念有词，边玩，实在是好笑。

今天早上，宝宝起床后要求去书房，她蹲在椅子上，手里拿着一本书，翻开第一页，说，妞妞念。然后手指着书上的文字，有模有样地说：有一天,...... 后面说了几个字我没听太懂。重复了好几遍，总是没有突破那几个字，于是，她不好意思地笑着说，妞妞不会。我问，忘记了吗？她回应道：嗯。

宝宝平时像个小话唠，一直说个没完，她要求的事情，她会一直重复，直到达到目的。最近宝宝的表达欲增强，还想要自己念书，这跟这一年多来坚持每天给她读书应该是有很大关系。

 

宝宝 2 周岁了。

2 周岁之前的一小段时间，每天早上起床时，宝宝都特别粘人，要一直抱着，要妈妈在旁边看着她，要妈妈喂饭。吃饭的时候，宝宝也要爬到妈妈的椅子上，站在妈妈后面，搂着妈妈的脖子。妈妈吃完饭，要出门上班时，宝宝总是难分难舍，不肯说拜拜，不肯让妈妈离开，哭着说妈妈不上班。但是妈妈会蹲下来，抱着宝宝，对宝宝说，妈妈要上班了，宝宝在家跟爷爷奶奶玩，晚上妈妈回来就可以陪宝宝了。最后宝宝就转身离开，走到一边跟奶奶说话，或者自己玩，妈妈站在门口怎么喊宝宝，宝宝都不应答。

有差不多 1 周的时间，每天早上都要这样重复。到巅峰时期，有一次，早上出门时，宝宝站在门口向我伸开手，眼泪汪汪，不要妈妈走，妈妈微笑着看着宝宝，关上门。

但是今天早上，妈妈要出门时，宝宝正在吃饭。妈妈来到宝宝椅子旁边，蹲下来，对宝宝说，妈妈要上班了，拜拜。宝宝马上对妈妈飞吻，并说拜拜拜拜。妈妈伸手去摸宝宝，也回应着飞吻，对宝宝说拜拜。宝宝瞪圆了眼睛，用手把妈妈往外推，一边说，拜拜拜拜，妈妈上班。那个表情似乎在说，妈妈你赶紧走，要上班了。可好玩了。

就这样，宝宝似乎很完美地渡过了分离焦虑期。

如何帮助宝宝没没赢过分离焦虑期呢？

面带微笑地跟宝宝说妈妈要上班了，跟宝宝说再见，告诉宝宝妈妈晚上回来就可以陪宝宝了。

宝宝哭闹时，也要微笑着离开，不能表现出心疼和不舍的表情。

准点上班，晚上准点到家，让宝宝知道，妈妈早上出门，晚上是会回来的。

8 月，两个助理都离职了，由于暂时没有人接替工作，我把两人的工作都接了下来，每天加班到 9、10 点，更晚的时候会到 24 点，没有时间思考，整天，手指都在键盘上不停地飞舞。每天下班时，累的都不想说话，坐在车上，什么也不干，安静几分钟，享受这属于我的时光。几年前一次偶然的机会，我听到广播里说，有的人回家后，进家门之前，会在车里坐会儿，享受属于自己的独处时光。几年后的今天，我也进入了这一队伍。生活的轮回，回想时，会觉得特别有趣。

 

在这个 8 月，晚上我陪伴我女儿的时间也就相应地减少了，不能每天都在她睡前给她读书，哄她睡觉。有的时候，我跟我女儿会有超过 36 小时见不着面。因为，早上我出门上班时，我女儿在睡觉，晚上我回家时，她已经睡了。

 

到了 8 月 29 日，有一个新人到岗，她叫 wendy, 应届毕业生，1999 年出生，相比同龄人更成熟。她上手很快，交代的事情，都能有条有理地完成，并且进行下一步的跟进。问的问题都简洁明了，正击重点。这是这几年来，我遇到的最好的一位。她也是在我最好的阶段认识我。我感觉很幸运。

 

有了她来协助我，慢慢地，我又有了些自己的时间，很开心。

 

我一直有阅读的习惯，每天都要读几页，要不然会觉得少了点儿什么，精神世界会觉得空虚，觉得虚度一日，让我没有安全感。8 月，由于工作负载过大，我没基本没时间好好阅读，前天晚上，我打开 Kindle，继续读吴晓波的 《水大鱼大，激荡十年》，我完全静不下心来，字一个一个从眼前过，可完全进不到心里。我的心境变了，变的浮躁了。

 

在过去这十多年，我一直阅读，最近有意加强阅读量。内心安静的时候，我会希望，所有的时间都用来读书。可是，在此时此刻，这么多年的好习惯似乎瞬间崩塌了，好心境瞬间改变了。

 

从我女儿 10 个月时起，我每天晚上睡觉之前都会给她读书，现在 2 周岁，她的书应该有上百本。绘本比较贵，我会重复地给我女儿读那些书。可是，最近，她表现出对读书的抗拒。以前是洗完澡就自己要求要躺在床上读书。这几天，洗完澡就要去奶奶房间玩。然后去书房玩，坐在爸爸旁边看爸爸打游戏，或者让爸爸播放猫猫狗狗的视频给她看。就是不回房间。即使回了房间，也只是要我陪她玩儿，不要我读书给她听。13 个月养成的读书好习惯，就在我忙碌的 8 月，这个习惯被破坏了。我在反思，可能有两个原因：第一，有的时候为了满足她，就让她选择了更轻松的方式，玩。然后，就发现，玩原来是更好的一种开心的方式。第二，现有的书读了太多遍了，腻了。

 

在长的时间维度里，养成好习惯需要很长时间，变坏就在一瞬间。

最近发生一些事儿：做了一年的助理因为不满足于现有的薪酬要离职 （做了一年的外贸业务助理，希望一到两年来达到 1-1.5W 底薪+提成）; 一做了 10 个月的助理怀孕 4 个多月，因为身体原因要离职; 财务中心副总监把自己部门出入库的活甩出来给我们部门单证员，我不满意，于是跟财务中心副总监吵了一架，最后老板一纸通知把单证员划到了财务中心，让她名正言顺地干出入库的活。

这些事情让我心情很复杂，总结为如下几点：

1. 人，要对自己的准确的认知。首先得提高自己的认知，扩大自己的眼界，准确分析现状，尽量准确估量自己的价值和筹码

2. 有的人就是默默地付出，受到的关注少，做事不错，但是职业生涯亮点较少

3. 有的人是牛，主雇尽力挖掘牛的潜力，尽量多地让其负载

4. 门槛效应：当你无底线退让时，对方就会得寸进尺

5. 当你站在顶峰时，不会在意有人是否喜欢你，不会在意是否有人对你评头论足

6. 在一个团体里，表面上与自己利益不相关的有些人，也会因为你的失败而高兴，也许是因为，人生太无聊，拿别的人不开心来开心开心，别人的失败可以增加谈资，就好像别人不好就能证明自己好一样

7. 小孩子的成长过程中，要鼓励小孩表达自己的意愿和想法，多阅读，提高表达能力。能力、沟通、表现能力都很重要。

我一直是电子产品杀手 （毫不惊讶，对吗，女生嘛，总是会有这个困惑的:D），之前用 Macbook Pro，总是有这样那样的问题，用我 LG 的办法——重装尝试几次后，我放弃了，看起来电脑正常，用起来没啥大问题，就是会出现一些小问题，比如，每天到某个时间点会卡死几次，某个时间点风扇拼命地散热，某个时间点文件就会散退，等等，这些小问题也不会影响整体的何用，只是会影响我的体验，影响我的办工效率，影响我的心情。

于是，在我抱怨好多次之后，就在今年春天 （就在前不久），LG 给我升级了配置——把 Macbook Pro 换了华为 Matebook Pro（似乎是这个品牌，不太记得了），刚用起来的时候，体验真是好，点一下，唰的一下就反应出来了，真是令人心情愉悦。可是，最近，又有问题了，邮箱老是卡住不会动，到某个时间点，电脑偶尔会卡住不住了，到某个时间点风扇拼命散热。这个问题嘛，我也不敢说，毕竟刚换了新电脑。

今天早上，邮箱又卡住不会动，我用惯用的方式来处理——关掉，重新打开，可是邮箱打不开。于是，我重启电脑。就在电脑重新开启的那一瞬间，我思考了一个问题：这些年来，我的工作习惯是，同时跟多个项目，同时干好几件活，电脑同时开着很多个任务，整天都是这样，自我感觉效率好高一样，有外国友人还曾经投来 「崇拜」 的眼神，表达他不能这样，一次只能做一件事情/跟一个项目。其实，这样真的会效率更高吗？每天我电脑里开着至少 10 项任务：3+个 doc 文件，3+个 excel 表格，1 个 CRM, 1~2 个 ERP，1 个」 梯子 「，1 个 WHATSAPP，2 个微信，2 个 QQ，2 个钉钉，2 个阿里卖家聊天工具，2 个有道，2 个邮箱，5+个文件夹，N 个 QQ 聊天窗口，N 个微信聊天窗口，N 个阿里专家聊天窗口，有的时候还要开个 PS，CAD，AXURE，网页的界面通常都在 6+。任务之前是切换时，总是会费脑的。这样的工作方式，效率真的更高了吗？真的有必要整天都同时开着这么多任务吗？能不能某些时间段打开某些任务，用完就关掉，换下一个任务呢？

说到底，时间管理太差了。应该确定好工作重点，规定好哪个时间段做什么事情，在做某件事情时，就专注地去做。这样的工作方式，效率应该会更高。电脑也不至于这么累了。

从现在开始改变。

 

2017 年 12 月，我参考了全国硕士研究生考试，以 173 分通过全国统考分数线，2018 年春天，参加西南交通大学的笔试和面试，于 2018 年 9 月被西南交通大学经济管理学院录取，就读工商管理专业。经过 4 年的坚持与努力，终于修满硕士研究生的全部课程学分，通过论文答辩，于 2022 年 6 月 23 日拿到毕业证书和学位证书，正式加入到占中国人口大约 0.7% 的硕士研究生队伍。 就在此时此刻，我的学习生涯暂时告一段落，为我的人生添上闪亮的一笔。

我今天的成果离不开所有对我寄予希望、鼓励过我、支持过我、启发过我的可爱的人们。

我要感谢代颖教授在我论文写作的过程中，对我的论文悉心指导。

我要​感谢老公一路的陪伴和支持，鼓励我坚持不放弃。

​我要感谢公公婆婆的默默付出和对宝宝的照顾，在我论文和答辩的关键时刻，可以专注于当下。

我要​感谢 NIDE 给予我不考勤的特权，让我可以灵活安排工作和学习时间。

我要感谢 LIN 总在我的学习之路上给予的指引。​

我要感谢老爸老妈对我的期待，你们的期待是我一直努力提升自我的动力源泉。

2014 年到 2022 年，从大专，到本科，再到硕士研究生，我的学习之路只剩下一个无法弥补的遗憾：没有在好的大学做过全日制的学生。过去已逝，未来已至。

下一个目标是：年薪 50W，继续加油。

最近黛玉附体，能量比较低，再加部门沟通和人际关系的烦扰，月度绩效考核和年中小结的各种数据、报表、分析全部都堆到一起来，截止时间临近，内心就开始狂躁了。虽然不像以前年轻时那样表现出来怒气冲天，愁眉紧锁，一碰就燃，内心却是万马奔腾，急躁不安，心乱如麻，导致我吃饭不香，夜梦频繁。

说到底，为什么会这样呢？角色认知不对，期待太多，事与愿违。有些东西，虽然自己并不一定喜欢或想要，甚至是不屑，却贱贱地想要拥有。攀比的心态，别人拥有的，发现自己没有，就觉得失落。原本自己所在的圈子，突然有一天，发现自己在圈子之外了，失落。这些是造成我现在这种心境的源头，至于什么考核表啦、小结报告啦，都是小事儿，只要去做，很快就可以完成的。

要怎样调整我的心态呢？对自己提高要求，强大自己。人与人之间赤裸裸的关系都是基于利益，自己能实现多大价值，就能得到多大关注、收获多大价值。摆对自己的位置，随着本心做事，不问结果 （可能有人要攻击我这句话了。我的意思是，谋事在人，成事在天）。属于自己的，努力争取，不属于自己的，不强求。确定目标，集中精力去做，并且，坚持。

这些都是成长过程中的烦恼，等我再年长一些，看回头来看这些事情，可能会觉得可笑吧。

最近天热起来了，我一直没有睡午觉的习惯，但是又熬不过瞌睡虫，下午 13：00 左右总会有些困乏。中午买好中饭，去隔壁超市买了一瓶咖啡 （瓶装） 带回办公室。13：00 上班时，困意又来了，于是，拿起咖啡，旋开瓶盖，握住咖啡瓶，将瓶口送向嘴，当瓶口接触到嘴唇时，随着手向上举咖啡瓶的动作，头向后仰起 15°，一股甜甜的、柔软的、顺滑的液体接触到我的上唇，顺势流进我的口腔，再往下流进我的喉咙……描述的太多了，镜头拉回来。就在我的上唇接触到咖啡的那一瞬间，我感觉，从我的上唇，一至到我的大脑神经都被激活了，兴奋了，睡意全无，心情舒畅。

就在这一瞬间，脑袋里有个小人儿问：这到底是甜味儿起了作用，还是咖啡起了作用？

我猜，是甜味儿吧。

另外，神经真是太神奇了，头和手的动作配合得也太协调了，反应速度也相当快，没感觉到卡顿。:D

最近在读 《运营管理》，书中谈到对企业选址、产量计算、生产能力计算等等的方法、计算公式，我完全看不懂书上的公式，不太懂其中的逻辑和公式的字母表示。所以，我只能一略而过，只看文字描述部分，这样就没办法与实践结合。这时真正感觉到，数学好很重要，计算很重要的。