• 2025 年第 22 周
  • 本周亮点

2025 年第 22 周

本周亮点

• 5 月 28 日，操场间歇，4x1200m跑的感觉相当不错。
• 5 月 30 日，SU 跑团西区跑友群跑，吃瓜跑步人数上新高。
• 5 月 31 日，赛前最后一次 MLR 长距离，速度平稳。

• 2025 年第 21 周
  • 本周亮点
  • 训练重点

2025 年第 21 周

本周亮点

• 5 月 21 日，心率带报电量不足
• 5 月 24 日，赛前最后一次 HMP tune up 跑。
• 5 月 25 日，SU 跑团西区跑友，夏训“开瓜仪式”。

训练重点

我从小就是小平头长大的，简单利落，夏天凉快，冬天也好打理。那时候觉得理发就是件小事，坐上去几分钟就搞定。现在我也当爸爸了，我想给儿子果果搞点儿酷酷的发型，比如带点层次感的碎发，或者侧边剃短的潮流款，让他看起来既帅气又精神。

可是，重庆的六月马上就来了，天气热得像蒸笼，动不动就是三十好几度，湿热得让人抓狂。小果果又是特爱跑的那种，成天满院子撒欢，头发长了就黏在脸上，汗水一浸，活像个小花猫。不剪头发可不行，不然既不舒服又容易捂出痱子。

所以带他去剪头发，去了几次都没剪成，每次都是哭闹、挣扎，理发师都束手无策。为什么小孩子抗拒理发呢？作为果果的爸爸，我通过这几次“战斗”和日常观察，总结了一些原因，也摸索出点应对办法，希望能帮到其他家长。

1. 生理与感官上的不适

小孩子的感官比大人敏锐得多，理发时的一些小细节可能让他们感到不舒服甚至害怕。

1.1 陌生的触感和声音

理发时的剪刀咔嚓声、电动推子的嗡嗡声，或者发丝掉在脖子上的瘙痒感，对孩子来说可能是种刺激。果果就特别敏感，每次推子一响，他就皱着小脸躲来躲去。家长可以试试以下方法：

• 在家用玩具剪刀或电动牙刷模拟理发的声音和触感，提前让孩子适应。
• 挑选低噪音的理发工具，减少声音带来的不安。[ 阅读全文 ]

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壁纸引擎即 Wallpaper Engine，对于 Steam 玩家来说一定不陌生，我的 Windows 电脑开机进入桌面后首个画面就是它给的，在 Steam 平台史低售价18元，应该都入库了吧。最有魅力的还是它的 Steam 创意工坊内容，里面的壁纸只有你想不到，没有你找不到，懂得都懂嘻嘻嘻。

Wallpaper Engine 使您可在 Windows 桌面上使用动态壁纸。它支持各种类型的动画壁纸，包括 3D 和 2D 动画、网站、视频、乃至某些应用程序。选择现有壁纸，或创建自己的壁纸并在 Steam 创意工坊上分享！此外，您还可以使用适用于 Android 的 Wallpaper Engine 免费伴侣应用程序，将您最喜爱的壁纸传输到 Android 移动设备，并随身携带动态壁纸。

以上引用内容是它在 Steam 中的介绍，80多万评测其中98%好评如潮！只可惜不支持 MacOS，可见官方的解释。

强大的创意工坊可以找到想要的各类壁纸，如果自己有DIY需求，可以利用 Wallpaper Engine 的编辑器功能自己手搓；创意工坊中的壁纸均是各路大佬通过编辑器功能所制作，内容非常丰富哟。

此次老婆想让我帮她电脑做一个关于儿子的动态壁纸，便利用它的编辑器功能简单的制作了几个，她很喜欢下面这张嘿嘿。留空和滑动偏移为考虑到她桌面要放的东西多，这样可避免过多的视觉妨碍，选的BB照片也蛮合适动来动去的哈哈。先给大家看看成品（马赛克后加）：

我的思路是先选好儿子的照片并利用 Photoshop 扣出，然后在 Illustrator 或 CorelDRAW 等矢量图形制作软件中简单设计出版式；动态壁纸嘛就要动起来，因此需要各元素层独立，待版式定形后根据构思的动态互动，将各制作好的矢量元素归类并导出成 PNG 透明图片。如下图所示一些做好的素材：

将这些 PNG 图片以组件的形式添加到 Wallpaper Engine 编辑器，然后对图层进行调整及添加一些互动元素。动作比较简单，用的最多的功能是视差，就是鼠标移动图层反向移动，并添加了时钟及鼠标轨迹元素，还有一些简单的图层特效，小功告成。

其实还有做其他的样式，但都被老婆愤怒地否决了；我确实有点恶搞过头，添加了些不良的东西：打火机烟和酒~其中打火机和烟盒是通过实物摆好角度照着大概弄，花了点小心思，本以为是惊喜，结果是惊怒！老婆验收时被她暴骂一顿~切记！未成年人禁止烟酒！！！

此次壁纸制作用到编辑器的小部分功能，还有更多的功能待研究。之前也有弄过几个壁纸，不过只是在 YouTube 博主 pwnisher 的 “Top 100 3D Renders from the Internet’s Biggest CG Challenge” 系列中找喜欢的视频，然后下载下来制成简单的视频壁纸而已。

Wallpaper Engine 的性价比与可玩性很高，功能强大资源丰富，不论是想找中意的桌面壁纸还是想自己高度自定义创作，它均可以胜任，喜欢折腾桌面的小伙伴不妨一试。

这标题听起来有点吓人，其实没那么恐怖。昨晚大概凌晨一点多，我家小果果（陈果，2022 年 11 月 24 日出生）在熟睡中突然哇哇大哭，哭得像受了天大委屈。我和妻子赶紧去哄，好不容易才让他平静下来，呼吸又恢复了熟睡的节奏。谁知没过多久，他竟然“咯咯咯”地大笑起来，笑声清脆又响亮，像在梦里遇到了什么特别开心的事。注意哦，这一切都发生在熟睡状态下，眼睛都没睁开！

这场“哭笑记”让我们既好笑又好奇，果果到底梦到了啥？可能是他两岁多的小脑袋开始有简单梦境，梦里也许抢玩具失败了（哭），又追到了心爱的泡泡（笑）。也可能是夜惊，幼儿常有的睡眠小插曲，哭闹却没完全醒。这小家伙的梦里，怕是藏着不少奇妙的故事吧！

• 2025 年第 20 周

2025 年第 20 周

我们家果果两岁半，是个调皮捣蛋的小男孩。过去他睡眠非常不稳定，夜里醒来频繁，让我们全家都很操心。随着孩子慢慢长大，睡眠状况有所好转，作为父亲，我感到非常欣慰。然而有一个问题一直困扰着我们：每当果果刚入睡时，他总是感觉特别热，满头大汗，衣服湿透，尤其是脖颈那一圈汗渍明显，这让我既心疼又疑惑。

很多家长也遇到过类似情况，宝宝刚入睡时体感异常闷热甚至出汗，这到底是怎么回事？是否正常？又该如何帮助宝宝改善呢？下面我们就来详细解析宝宝入睡时发热的原因、影响以及应对方法。

1. 宝宝入睡时感觉特别热的原因

1.1 新生儿及婴幼儿体温调节机制不完善

宝宝，尤其是两三岁以下的幼儿，体温调节中枢尚未发育完善，难以像成人一样有效地通过出汗、血管扩张等方式调节体温。这使得他们在刚入睡时容易出现体温升高的情况。

1.2 活动量骤减导致体温集中释放

入睡时，宝宝从活跃状态突然进入静止状态，身体内部的新陈代谢和热量产生未能及时平衡散热，热量在体内积聚，表现为体表发热和出汗。

1.3 被褥及穿着过厚

很多家长为了怕宝宝着凉，给宝宝穿得过厚或盖太厚的被子，特别是在宝宝活动减少后，热..... [ 阅读全文 ]

• 周六的母亲节

周六的母亲节

• 2025 年第 19 周

2025 年第 19 周

• 蘑菇

蘑菇

刚才，睡觉前我陪着果果读有声书。有一页破了个小口子，结果果果就一直伸手去撕，怎么劝都劝不住。那一刻我突然意识到，这种行为其实不仅仅是孩子的“调皮”。说到底，我自己一个三十多岁的成年人，不也常常改不掉抠鼻屎、扣死皮这些小动作吗？

我们在电梯、地铁、商场等公共场所，经常能看到广告或标语的边边角角被人抠掉、撕烂。这些行为乍看起来无意义，却几乎“人皆有之”，似乎是某种“与生俱来的陋习”。

这究竟是怎么回事？我们能控制得住吗？又该怎么引导孩子避免这些小动作？

1. 为什么人类喜欢“抠、撕、扯”？

1.1 心理调节的本能

很多“抠东西”“撕纸片”的行为，其实是人类在面对无聊、焦虑、思考、等待等情绪状态时的一种“自我调节”方式。大脑会下意识地寻找一个重复、节奏感强的动作，来转移注意力或释放轻微的压力。这种行为在心理学上被称为“自我刺激行为（self-stimulatory behavior）”或“自我安抚行为（self-soothing behavior）”。

1.2 微小的满足感与成就感

撕纸时的声音、手感变化，会带来一种即时反馈，使人产生轻微的满足感。大脑甚至会因为这种反馈，分泌少量多巴胺，让人产生“舒服”的感觉——虽然这个舒服是短暂且无害的，但它的确让人“欲罢不能”。

1.3 形成习惯之后..... [ 阅读全文 ]

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• 2025 年第 18 周

2025 年第 18 周

还记得果果刚刚开始接触玩具的阶段，车车类对他几乎没有吸引力。亲友们送来各种各样的工程车、小汽车，他也只是看一眼便搁在一旁。当时我还开玩笑地感慨，这小子可能与众不同，居然不爱车，难道天生就注定走一条非典型男孩的成长路线？

没想到不过短短一年多，如今的他已经彻底被“小车车”圈粉，尤其钟情于一辆白色的玩具警车。从早到晚，吃饭、洗澡、外出都要带着，睡觉更是要紧紧抱在怀里。哪怕半夜突然惊醒，嘴里第一声呼唤的不是爸爸妈妈，而是他的“警车”。那种熟稔又依恋的样子，就像找到了可以守护自己的小伙伴。

这辆小警车俨然已经成为他的“阿贝贝”——一个真正意义上的“情感依附物”。在心理学中，孩子从婴幼儿期起往往会选定某样具体物品作为安抚对象，给予他们安全感，帮助他们面对未知、分离或情绪不安的时刻。这个物品可能是一块毛巾、一只玩偶，或者，就像果果这样，是一辆白色的玩具警车。

我开始注意到，这辆警车不仅仅是他手里的玩具，更像是他内心的一座堡垒。在陌生环境中它能给他带来勇气；在委屈时它是他最好的倾诉对象；在睡梦中它是他的守护神。孩子对“阿贝贝”的依恋，其实也是他们学着独立、建立内在秩序、情感调节的重要一步。

或许再过不久，果果就会悄悄地把它遗忘在某个角落，那时他可能已经悄悄长大了。但这段他与“警车”的亲密时光，会作为我们记忆中温暖的一页，被好好收藏。等他再大一点，我们还能翻出来告诉..... [ 阅读全文 ]

五一节天天不愿出门，成天抱着电脑玩游戏看抖音。天天想要去看《我的世界大电影》，又想去大润发去列儿童娱乐场趟滑梯之类的，据说他有两个同学去玩过。但妈妈只允许二选一，天天有点遗憾。
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午后两点，爸爸领命带着天天来到大润发，二楼转了一圈，并没有娱乐场所，也难怪，天天已经几个月不曾随父母一起来超市，差不多已经忘了超市的布局，然后又回到一楼商场里转，果然发现了在北侧的娱乐场所，可惜却是幼儿园或者学龄前的孩子玩耍的地方，并不适合天天去玩。天天很是失望，回头时看到新开的电子游戏室，并且看见了VR游戏，天天立马走不到路。爸爸觉得一次要四十元，或者五次100元的价格太贵了，并不值当，拖着天天就要离开，天天立即黯然起来，说爸爸说话不算话，言而无信。爸爸一时心软，买了张一百元五次的卡，立即给天天玩一次，余下四次，可以借口引诱天天和爸爸妈妈一起上超市。
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很快游戏结束，天天表示3D的体验一时很难适应，甚至身临其境有些害怕，迪迦奥特曼打怪兽，几分钟的时间就败下阵来。
之后，爸爸带天天去人民公园，路过中山路的体育场时，临时拐了进去。这是天天第一次来到市体育场，爸爸也很多年未曾来过，一眼望去，很是壮阔。天天惊态道：这个操场真大啊，比我们学校的操场大多了。走了半圈，爸爸大病初愈觉得有点累，曾经高中在此，冬日的早晨要跑三圈，如今怕是一圈也跑不下来，一晃三十多年，有点伤怀。

天天忽然看到跑道的外围有许多健身器材，大部分和小区里的不同，于是又回到骑了电瓶车沿外面转了过去。竟然还有几张乒乓球桌以及象棋盘的桌子。然后天天对象棋无感，健身器材处随意攀爬。

果果最近这段时间特别黏妈妈，到了有点让人吃不消的程度。只要妈妈在家，他就什么事都要她来做：吃饭要她喂，睡觉要她哄，连玩玩具都要粘在她身边。有时候妈妈在厨房，他就在外面哭着等；妈妈一离开视线，他就焦躁不安。看得出来，果果真的很依赖妈妈，可也确实把妈妈折腾得挺累。这种“只认一个人”的状态，已经持续了一段时间。其实我们三个人轮流带他，奶奶白天陪的时间最多，我其次，妈妈相对少一些，但果果依然对妈妈最依赖。这让我不禁在想：这是不是就是所谓的“分离焦虑”？我们该怎么做，才能不让妈妈这么辛苦，也帮果果慢慢调整过来呢？

更让我感到困惑的是，果果在之前回老家和爷爷奶奶生活了五个多月。我和果果妈妈只能一个月回去看一次，见面的时间非常有限。按理说，孩子已经习惯了“没有妈妈”的日子，但令人意外的是，他居然没有表现出特别强烈的想念情绪。不会每天念叨妈妈，也不会哭着要找。这种“见不到时好像也能接受，一见到就特别依赖”的状态，让我们很难判断他到底是“过度依恋”，还是只是“依赖特定时刻的陪伴”。

小孩子的性格真的能改变吗？这是个很大的问题。今天我们一家三口又回到了果果姥姥家，虽然一路上走走停停、驱车赶了一天挺辛苦的，但到了目的地后，大家还是非常开心。

不过很快我就注意到小果果的表现。虽然他才两岁半，半年前才来过这里，但他对这个地方依然非常熟悉，很清楚哪里有好玩的、该往哪走等等，记忆力真的很棒，这让我觉得很欣慰。

显然，他也记得这里的亲戚和熟人，但他依旧只愿意和以前喜欢的小哥哥一起玩。面对其他长辈的热情招呼，他甚至会低下头、转过身，显得特别害羞。而这些叔叔阿姨舅舅们其实都很喜欢他，也从未做过什么出格或者让我觉得过分的事情。只能说，果果真的很内向。

我不免有些担心，像他这样的“i 人”性格会不会对将来的成长不太有利？应该怎么办才好呢？毕竟，谁不喜欢落落大方、开朗外向的孩子呢？他现在还不太愿意说话，唉，真不知道该怎么引导他才好。

1. 性格是天生的吗？

很多人说，性格是天生的，有的孩子天生外向，有的则天生害羞。果果显然属于后者。他从很小的时候起，就不太愿意和陌生人接触，也很少主动去和小朋友打招呼。和熟悉的家人待在一起，他可以玩得很开心，但只要换个环境或遇到不熟悉的人，就立马变得安静甚至退缩。

但天生如此，就不能改变了吗？我..... [ 阅读全文 ]

• 生病的女儿

生病的女儿

• 2025 年第 17 周

2025 年第 17 周

• 4月21日，SU跑群的朋友们完成波士顿，在App上追踪朋友的42公里。
• 4月23日，绿湖跑步看到乌鸦骚扰白头鹰，以小博大。
• 4月26日，半马tune up跑出6:46/mi配速，创个人第二好成绩。
• 4月27日，背靠背强度课程的17英里长距离完成。跑友们去跑伦敦，尤金等比赛。

• 2025 年第 16 周

2025 年第 16 周

• 2025年第15周

2025年第15周

• 《与 FCS 同行》第 34 期 | 2025 年 4 月 | 转译自 FCS Newsletter

《与 FCS 同行》第 34 期 | 2025 年 4 月 | 转译自 FCS Newsletter

清明节期间我和老婆回家，一家人都特别欣喜，尤其是不到两岁半的小果果。他一度和我们玩的舍不得睡觉，各种腻歪，很多平常事都不按照他一般的习惯进行了。当天晚上洗澡的时候也是一样，下水穿衣的时候都不耐烦，导致耽搁了点时间受了凉。

没想到，第二天一觉起来他便浑身发烫，似乎是发烧了…好在温度并不算太高，当天仍旧活蹦乱跳。记忆中，小果果比较容易感冒，比如每次流感、新冠都未能幸免悲伤中招。好在，他的成长发育似乎并没有什么大的影响。

那么问题来了，有办法提高果果的免疫力，让他不那么容易感冒受风寒么？

1. 规律的作息+足够的睡眠

睡眠对免疫力极其重要，尤其是两岁左右的孩子，白天通常还需要 1～2 小时的午睡，晚上要保证 10 小时以上的睡眠时间。

小朋友一旦玩疯了，很容易错过“最佳入睡窗口”，那一晚的抵抗力就会立刻下降。

建议：平时可以固定作息节奏，让他在玩耍中也潜移默化地建立“到了这个点就要休息”的习惯。

[ 阅读全文 ]

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• 本周
• 下周

本周

下周

小家伙在幼儿园

这周是儿子在幼儿园托班的第七周，以幼儿园学期来讲是第八周，因生病推迟了几天入园，不过为期两天的开学活动有幸带他去体验一番。儿子入园算是顺利，与我们的预想一样，入园当天不哭不闹，背着小书包开开心心就去了，且能与其他小朋友玩成一片。带他入园的当天，还是看到有蛮多小朋友因来到陌生环境而哭闹；托班中的小朋友基本没有达到3岁，幼师、生活老师的配备数量相比其他班多得多，抱的抱哄的哄玩的玩。

老师说一两周后小朋友应该会有所厌倦，话说以幼师的经验还是挺了解这些小朋友的，慢慢发现要送他去幼儿园时会出现一些不情愿的小情绪，不过仅此而已，到了班里还是开开心心的；BB分离焦虑是不存在的，反倒我们起初会担心与不舍，当然现在我和他妈已是无感了~

这段时间下来，起初的一些顾虑也打消了，老婆坚持送他去托班是对的；小家伙在幼儿园刷的经验不少，学会东西挺多，沟通、自理和认知能力都有小升级，话变得多且尚有逻辑，儿歌能唱个几首，不过尿片还没戒掉，还需努力引导。老师每天会在班级群里发小朋友们的照片视频，几乎涵盖小朋友的所有活动；还有本《家园联系手册》，老师会在里面记录儿子的情况，家长也要在里头每周写一次，写下孩子在家里的变化表现以及意愿要求，当然，都是孩子妈在写。

在幼儿园的这段期间也没少折腾，儿子得了两次感冒，第一次感冒鼻涕鼻塞，加上自己不会擤鼻涕，导致双分泌性中耳炎，治疗期间每周耳镜复查，两周后好了结果又感冒~不管是老师还是我们都有教他如何擤鼻涕，教的过程中可能会一点，过后就不会了且不主动要求清理鼻涕，没办法孩子还小，为此专门买了擤鼻器和喷雾帮他清理，搞得他对擤鼻器有些心里阴影~

幼儿园小朋友多病原体也多，短期内反复感染，常带他往医院跑，人家儿科医生都能认出他来了。这段时间接触这么多病原体，免疫系统交这么多学费学习防御，免疫系统得董事生产抗体呀，希望儿子的防御库丰富强大起来呀！~玩笑~

孩子白天交给幼儿园老师，且离家近接送起来也方便，因此我们的时间精力方面也宽裕许多。这个年龄段就送他去托班的原因之一是没人带孩子，虽然父母会过来帮忙但有时老家有什么事他们需要回去，为带小孩又要急着赶过来，俩老来回太折腾了；而现在他们可以自由意愿，可在我这也可在我弟那，更可以在老家麻将钓鱼广场舞；话说我爸妈在这边几乎没什么圈子，娱乐方面便少许多，所以老爸把他的雅马哈电子琴带了过来，我妈则结识了跳广场舞的“舞者”们。讲真，如果我们这一代没有长辈帮忙，真的会没辙！ 

再迎新成员 得宝

自从进宝来到家里，老婆正式成为了铲屎官，真的唯独她任此职，对进宝悉心照顾呵护有佳，而我们只是负责撸兔。“花在它身上的时间比你儿子还多”，这是玩笑话，但也算是非常贴切；关于兔圈的知识她已非常了解且透彻，加了不少微信、小红书各路兔友群，看群人数还挺多。

前不久她帮进宝剃毛时不小心弄伤了它的腿（电动剃毛器靠太近剃秃了一个口子，弄破了些皮组织但没有出血，不过进宝受到惊吓），为此她对我说很内疚很难过很想哭，得一顿安慰，可见她对进宝真的很上心。自岳母走后，不难看出她的一部分心思落在了进宝身上；我特地去网上搜罗，在心理学上被称为”情感转移”，所以在一段时间里进宝将成为寄托情感的替代承载者。

上周老婆给进宝布置了一个比原来更大三倍的窝房，原来是为了迎接新伙伴——得宝，英文 Tempo；是一只侏儒兔，2月26日生日，怪可爱的，就在今天上午我和她去十二公里外的宠物医院，买卖双方约定的地点，把它接了回来；顺便给进宝做了一次体检，并询问了兽医何时可以把进宝给阉了，答复是不急，蛋蛋还没长大。

进宝生日是去年11月7日，转眼尽五个月大，已经开始稍有安哥拉成年兔的样子了，耳朵慢慢变垂耳毛变长，变化还是挺大的。进宝以前样貌传送门~

Mate70 Pro 优享版

老婆年初说过要把手机换成 Android，原因是 iPhone 15 Pro 电池不耐用。自我N年前认识她时一直用的就是苹果，迭代了好几部，这牌子手机就这样心里应该有点数，可能是被谁安利了吧。

我向她推荐过几家品牌旗舰，其中最中意华为 Mate70 Pro ，有那么一段时间每天定时在京东抢，根本抢不到，线下体验店也是始终缺货。很多人认为是饥饿营销，我觉得这种大众化的电子产品没必要，根本原因更趋于产能和芯片供应链问题，迫于无奈。

因为买不到，换手机念头就不了了之，倒是趁国补买了华为 WATCH GT5，不到1100元。直到本周三逛万达顺便去华为体验店，问了圈说是有 Mate70 Pro 优享版，比标准版便宜300块，店员说参数保持一致，区别是处理器降频，网上搜罗了一下，给的信息也大致如此。对于老婆来说，性能基本过剩，处理器降不降频对她毫无影响，6699元拿下512G 云杉绿！

老婆对 Mate70 Pro 优享版初体验下来，对其评价是设置和广告让她眼花缭乱，这评价中肯；其实我已经帮关掉很多不必要的东西，包括她用不到的功能、信息流和广告，试了小会还是可以接受的，慢慢习惯吧。还有个事，居然配备100W充电头，在各路手机厂商不给充电头的当下，这操作挺让我意想不到的。

我的手机也顺理地从 iPhone 14 Pro 深空黑 荣升至 iPhone 15 Pro 白色钛金属，接盘侠合理且稳定！闲置的128G 14Pro进行了回收处理，找了咸鱼、转转和京东爱回收，最终在爱回收下单；收官回收价格是我意想不到的，自己喜欢半包手机壳，没包住的边框都掉漆了，而且有一角细小块磕陷，在京东下单在线评估价格为3260元也欣然接受，待回收员上门验机后告诉我，属于正常使用痕迹，其他都很完美，敲定价格3560元；不知是亏还是赚了，反正当时心挺乐的，罢了~

Folo 移动客户端

自从有了 Follow 后，就全靠它来看博友们的更新，自建的 FreshRSS 都荒废了，有一纳闷就是何时出移动端，这下不就来了吗；Follow 在三月底的一次版本更新中把名称改为了 Folo，便好奇搜索起来，并翻看 X 上的 Follow 官方帖子，发现已经推出了移动端且上架了苹果 App Store，目前只有 iOS 版，Android 版看样子要晚些时候再推出；不过大佬们可以参考 Folo Mobile App in GitHub 来尝鲜安卓版本。

整体体验下来还不错，目前语言项只有英文一项，不过问题不大，有个功能特别喜欢就是“AI Summary”，开启该功能后，进入文章就能看到 AI 生成的当前文章概要，感兴趣的各位小伙伴们可以去体验一下。

果果已经两岁四个多月了，尽管语言表达仍不够清晰，但我们能感受到他每天都在成长。他会说的词语更多了，表达方式更丰富了，甚至已经能组合出一些简单的短句，这些变化让人欣喜。然而，伴随着成长的，还有一些让我们烦恼的事情。

最近，他越来越“浑”了。只要没能满足他的某些要求，比如想看我们在抖音上传的“果果日记”视频，或者拿到心爱的玩具没能如他所愿，他就会表现出非常强烈的情绪反应。他会哭闹、扔东西，甚至用手打我们。有时是因为想要更多关注，有时只是因为想要掌控一切。我们试图安抚他，但由于他的语言能力还没完全发展，沟通总是困难重重。

因为目前他主要由爷爷奶奶在老家带养，我们夫妻俩只能隔一段时间回去看望他。每次我们回去，他总是特别高兴，晚上也不愿意睡觉，只想黏在我们身边。但同时，他在我们面前的行为也会变得更加“放肆”，仿佛知道爸爸妈妈不会太责怪他，于是情绪更加自由地发泄。这种亲子间短暂团聚后的“反常”行为，也让我们时常感到无从下手。

1. 明确界限，引导而不是压制

1.1 提前预告，设定可控选择

果果已经能理解很多话，只是表达不畅。因此我们可以在一些可能引发情绪的场景中，提前做“预告”，比如：“等一下我们只能看两个果果的视频，看完就去吃饭，..... [ 阅读全文 ]

本文整理了一位学霸总结的 77 条学习感悟，从小学到大学，涵盖学习方法、心态培养、学科技巧等方面。内容既有深刻的经验分享，也有幽默的现实洞察，让人读来受益匪浅。希望这些建议能给你或你的孩子的学习之路提供有价值的参考。

1、小学时代如果能写一手工整的字，具有准确的数学运算能力，OK，完美了。对以后的学业生涯够用了，所以尽量给孩子五彩缤纷的童年吧。

2、小学和中学这十二年的学习内容，都是几百年甚至几千年以前（阿基米德啊、牛顿啊、笛卡尔）人类创造的东西，思辨性不高，真的不难。

3、如果想要拿诺贝尔奖或者当选两院院士，这个要看天赋和智商，但是学那些几百年以前的东西，考个好的大学，基本和智商无关。和什么有关？情商！

4、学习不好的同学，基本都是严重拖延症患者，今天的事能拖到下个学期。（oh my god! 这真是一件恐怖的事情！）

5、勤奋永远是真理吗？！教育学理论里面有个“有效时间”的概念，看你的心用在学习上面的时间是多少。所以看到班上很多拼命学的学不好，玩的反而学的好的，不要惊讶。

6、总是期待天才，我就读的都算是不错的高中大学，读书读到现在都没有看到无师自通的天才。同学的差距是有的，差距在哪里？接受能力和专注程度，这些都是情商的范畴。

7、时代发展的当今，似乎城市里面的孩子更容易在学习方面出人才，我大学的同学只有不到三分之一的农村孩子。(寒..... [ 阅读全文 ]

• 吵架
  • 气哭

吵架

气哭

大约三周前，果果在广场玩耍时，不小心被一个骑车的小朋友撞倒，顿时哇哇大哭，脸上也被擦破了皮，流出了血。奶奶当时在场，见果果哭了一会儿便渐渐平静下来，考虑到对方也是个小朋友，并非故意，便没有过多追究。

如今，果果的伤口已经愈合，但脸上仍然留有一块明显的痕迹。回想起来，当时伤口看起来并不严重，所以没有去医院处理，但现在这道疤痕是否会长期存在？后续是否需要特殊护理？如果再遇到类似的情况，该如何应对？

——这倒应了他爷爷的迷信，说他三岁以前要破相，

1. 小朋友之间的意外如何处理？

孩子们在一起玩耍，难免会发生磕磕碰碰，但当事故发生时，家长往往会..... [ 阅读全文 ]

果果最近特别喜欢用手划拉麻将、积木等小物件，每次都弄得噪音很大，东西散落一地。无论是自己一个人玩，还是在大人陪伴下，他都乐此不疲。有时候，即使没有人和他互动，他也会安静地沉浸在这个“划拉”的游戏里，一遍又一遍地重复，每天都会进行很长时间。这个兴趣已经持续了几个月，并且没有减弱的迹象。

这种行为让我感到好奇，也有些疑惑。为什么果果会对这个活动如此着迷？他是在探索什么，还是单纯觉得好玩？为了更好地理解这个现象，我查阅了一些资料，也结合了自己的观察，整理了一些可能的原因和应对方法。

1. 可能的原因

1.1 感官刺激的满足

果果可能是通过这个活动获取特定的感官体验，比如物体碰撞的声音、手掌滑过麻将或积木表面的触感。这种感官输入让他感到舒适，甚至可能带来满足感，就像有些孩子喜欢摸光滑的布料，或者不停地按电梯按钮一样。

1.2 因果关系的探索

两岁的孩子正处于探索因果关系的重要阶段。他可能想知道，当自己划拉这些物品时，它们会如何移动、如何摔落，声音会不会有所不同。这个过程不仅带来了视觉和听觉上的反馈，也让他在无意识中学习物理规律。

1.3 自我安抚和习惯形成

对于一些孩子来说，重复性的动作可以让他们感到安全和放松。果果可能..... [ 阅读全文 ]

• 挂钩

挂钩

• 养病

养病

• 周四的 8LTw4HMP，需要用半马目标配速跑4英里。
• 周末的14MLR，是个较为轻松的长距离。

• 善恶

善恶

• 一场雪

一场雪

这次是真甲流

正月初十晚儿子突发烧了，凌晨烧到38.7度；说突然是因为白天一点症状都没有，要不然就是我们粗心没观察出来。吃了家中备用的‌BIOGESIC小儿退热水对乙酰氨基酚，出了一身汗，贴身上衣换了有三四件；他一直循环在睡着与哭醒中，大人也彻夜未眠。

第二天低烧不退哭闹不止，给他看电视才能安抚。带他去老家的妇幼保健院看医生，捅喉咙扎手指查血常规；当时在想为什么要捅喉咙提取唾液？大概是因为最近甲流肆虐，医生看症状要确诊这方法来得了当；果不其然报告单显示甲流阳性，医生给开了一盒“磷酸奥司他韦干湿悬浮剂”。

老婆初七已回东莞，我和儿子还在老家；出现发烧症状后两人果断决定带他回暖和点的广东，老家那几天实在是太冷，晚上能低到零度，房间开着制热和加湿器也让人很不舒服。老婆正月十一到老家，第二天便要带着孩子返程，像这般“特种兵”我们当了好几回。返程时孩子的状态已经转好很多，本来预约了东莞的医院看看也取消没去。

晚间更新：下午趁儿子睡着便写了这篇，他醒后哭声伴咳嗽，低烧不退精神萎靡，无奈只能带他去医院；这次直接两管血，一管血常规一管查支原体抗体。医生说奥司他韦需连续吃5天，然而我们见孩子好转就停掉，只吃了三天不足量，哎~无知了！

延期入园

老婆坚持让儿子在这个春季学期就进入幼儿园小小班（托班），我的顾虑其实是让两岁多的小朋友脱离父母去适应全新的规则是不是为时尚早，儿子尿片都没戒掉，有臭臭会说但有尿尿就不一定会说了，自理能力非常弱，班上小朋友这么多，幼儿园的老师们能顾及周全吗？大概是我多虑吧；不过论儿子臭臭的脾气和社牛般的性格，让他去体验一下集体生活也是件好事。

资料物料准备的七七八八，昨天（正月十四）也去了幼儿园领取新生生活用品，有校服、书包、枕被、汗巾之类。不过由于孩子刚中甲流精神状态还没完全恢复且偶尔伴随咳嗽，所以唯独入园体检没有去做，与老师沟通后决定不参加正月十六的开学典礼活动，并推迟至下周一再去；可惜了，幼儿园为开学当天准备的活动还是挺丰富的。

新成员 进宝

本来老婆计划 进宝 初十才到家，不过在她初七回东莞的当天就叫人家把进宝送来，忙上忙下把进宝安顿起来；这样也好，不会让她有其他胡思乱想，有些 怀念 藏于心中不去波动，就是最好的。她开玩笑的对我说，“现在我们家地位最低的是你了！哦不对，你的地位一直是最低的。”

亲眼看到这只兔子幼崽后比我想象中的要大只，着实可爱！之前还怕它味道大，多虑了，并没有什么味道，兔草兔粮都比它味道大。品种属于英系安哥拉兔，说是能长到6斤，性格挺温顺的，不会抗拒摸摸抱抱。听老婆说这只兔子是去年11月7日出生的，在6月龄左右可达成年；花了1000块将其领回不包邮，杂七杂八的也花了不少，我们并不专业，她也不会去做多少鉴别功课，至少到目前我们都很喜欢它，并给它取了个与“进宝”同音的英文名叫“Jinbo”。

元宵节快乐！

整个春节事情有些多，近日儿子也生病加上入园准备，空闲下来也只想玩玩手机游戏糖果传奇（消消乐，快1600关了），没有抽时间去博圈逛逛，在这里祝大家元宵节快乐！阖家幸福安康！

• 风雨交加的一个小时

风雨交加的一个小时

• 蛇年吉祥

蛇年吉祥

摔倒

岳母23日下午在家中摔倒，据请来照看她的阿姨说是为了打开冰箱而往后仰没站稳，屁股着地，后仰躺摔倒，后脑勺着地。老婆查看监控回放也证实，本想让我也看看，被我拒绝，因为真的害怕看到。

每周二、四、六都需要去医院透析的岳母，当天上午刚透析完让她身心疲惫，简单的肢体动作就能让她失去重心，这可能是导致她摔倒的因素之一。

阿姨在第一时间通知了我老婆。等我们赶到，岳母的后脑勺已经出现血包。在等待120间隙给她测量血压血糖，测完后不一会她又说测一下，经与岳母沟通发现她的思维开始变得混乱迟钝，伴随眩晕与呕吐。

医院就在对面，老婆跟车，我回去拿需要的物品便过去。拍X光片看盆骨拍CT看脑部出血情况，需住院。此次摔伤，对于本已多病缠身各项器官功能衰竭的岳母来说是个难过的坎，然而我们还在相信上次的奇迹。

老婆说“我每次要跟你回老家的时候她都出状况，她是不是不想我走开。”

返程

当晚老婆守在医院照看岳母，她妹妹一家还在北京旅游，得知阿妈摔倒的消息后第一时间订机票往回赶。我们相信在医院住下的她还会像上次那样慢慢好起来，我们便按原定计划，第二天中午便带着老婆孩子回了老家过年，接下来就由她妹妹照看。

岳母25日周六还需要透析，透析完后人是醒的，但会不听劝阻地拨开管子和撕掉医用胶带。老婆放心不下，担心她妹妹独自面对这些，一个人在医院昼夜守着也顶不住，就决回去，这样可轮流着来。

然而，在26日早上送完老婆去火车站，刚回到家便接到老婆电话说岳母已经昏迷不醒进了ICU，我也收拾东西立刻返程；所以分成了两条路返回，一个坐火车，一个驱车，孩子则留在家中由我父母照顾。

老婆说“我很害怕接到我妹电话。”

告别

27日晚，她安然离开了我们，永远走向了另一方世界。

28日进行了告别仪式，一切从简。有泪，无声，平静地告别，蕴藏无尽波动，送她踏上这场无病无痛、无忧的旅程。爱和怀念不会因为告别而消逝，而是在记忆里生生不息。

对于经年累月饱受病痛之苦的她，或许永恒的长眠是一种解脱，回归安宁；对于她的至亲挚爱，这场别离是深重的情感冲击，思念与悲伤交织，回忆与不舍交错，满是怀念的温暖，也有藏着的痛楚。

与老婆结婚这些年的点滴中，很多看在眼里感受在心，我觉得俩姐妹对自己的母亲至纯至孝，尽到了足够的陪伴与照顾；“她能有你们这样的女儿，是她该有的福分。”，纵然阴阳相隔，她一样能感受到这份深沉的爱，并在另一个世界默默守护着我们。

老婆说“不能哭，哭了阿妈会舍不得。”

印象

我并没有像大家普遍称谓认知里的那样称呼她为 妈，而是跟着我儿子那样在粤语语境中称呼她为 婆婆；刚结婚那会称呼她为 姨，有孩子后开始称呼为 婆婆，偶尔也会跟着老婆一样叫 阿妈；不过微信文字中还是称呼为 妈。在告别的当天是我称呼她为 “妈” 最多的一天。

和她单独相处的时间不多，虽然我能听懂一些广东话，但她是地道的东莞人，说的广东话带有浓厚的当地口音，我和她沟通起来还是有些吃力，所以很多时候需要老婆在中间传话。我用一生所掌握的那点别扭广东话与她沟通，当不会用广东话表达而用普通话说时，她会用简单的普通话与我回应。

和老婆有过争吵时，老婆会向她“投诉”我，但她总是站在我这边替我说话，毕竟她太了解自己的女儿了。记得有一次洗保温瓶，我的处理方式不当会导致保温瓶不保温，这是我印象中她唯一一次且只是放高声量“训”我，告诉我这样不行。

老婆说“她很袒护你的。”

出游

遵循这边一些习俗规矩，同时能顺便散散心，我们和她妹妹一家决定出去游玩几天，顾及到我们还要先回老家接上孩子，便选了赣州作为我们的首站并于正月初一出发。正月初四上午我和老婆及孩子先回了老家，老婆妹妹一家则去了湖南郴州继续游玩。

只去了赣州的江南宋城、通天岩这两个景区，说不上好玩，春节期间人从众𠈌，体验不佳，就不想再去其他景区了，但探的店倒是很多，吃的东西有些还是蛮不错的。

老婆说“要开心呀。”

• 冬季勇士赛赛况

冬季勇士赛赛况

• 冬季勇士赛赛况

冬季勇士赛赛况

更换汽车空调滤芯

我属于是动手能力极差的那种人，八年的车，自己动手的无非就是换换雨刮和倒倒玻璃水、冷却液，其他都交给了4S店。要过年了，公里数也差不多了，去了趟4S店做了一次基础保养，活动1元送了一个空气滤芯一起换了，就想本次也把空调滤芯也一起换了，询问店里人员换一个多少钱，135！

之前的空调滤芯也是在4S店里换，价格也就这样，自己懒就甘愿被他们“宰”，这次想自己动手换试试，二来可把更换过程记录一下，博客就能水一篇了。在汽车之家看了些更换攻略，然后在博世淘宝店买了一个，折后50.92元。

空调滤芯位置在副驾驶收纳箱下方，更换还是蛮顺利的，唯一阻碍是保险盒就在滤芯更换出口旁边，需要把滤芯稍微折一下即可方便取出放入。旧的取出后肉眼看上去不算太脏，也就用了七八个月。这“ACC PMFLTAA”是什么玩意？网上搜也找不出答案，但重量会比新买的博世重，不知是不是灰尘吸多了。

老婆要养小兔子

每天问我“可以养兔子吗”，说了大半个月了，其实并不是在征求我的同意，而是在按她自己的计划进行着。到目前为止，领养兔子的商家已经联系好，品种已经选好安哥拉，兔子的各类用品诸如宠物笼、厕所、饲料盘、饮水器、毛刷等等已经买好，居然还买了可爱围脖、衣服~，各种用的吃的均以到家，还准备了纸质攻略，为迎接这个新成员可谓提前做足了准备。听她说这只冬至生的安哥拉兔年后初十左右从中山送来，取的名字也取好了，朴实无华，叫作“进宝”。

老婆最近时常刷关于兔子的视频，会同儿子说“我们要养兔子了”“你看兔子好可爱哟”，俩母子看得津津有味。儿子非常喜欢小动物，在外看到猫猫狗狗小鸟蝴蝶之类时会非常兴奋，根本拦不住，想必小兔子到家后他有多开心。

不过对恐龙可是又惊又爱，要看电视时不是要求“睇JOJO”就是“睇恐龙”，当恐龙动画片遇到对他而言是恐怖场景时，会跑开并寻求爸爸妈妈“保护”。上次带他去广州四海城恐龙公园，爱看但唯独不敢靠近，抱他靠近吧会把你抓的紧紧的，表现得一惊一乍不为过，知道他底细后得控制与恐龙模型之间的距离才行。

用上1Panel面板

新官上任三把火，换服后又折腾了一下，用上了1Panel面板，迁移过程比较顺利。考虑过宝塔面板，部分闭源和据说的后门，就打了退堂鼓。1Panel是第一次用，“现代化、开源”，界面相比宝塔的确小清新，它的核心是容器化，依赖Docker来管理，你说它是个Docker管理器某种程度上讲也恰当的，这应该就是它与宝塔面板本质上的区别。网站服务依赖于OpenResty，支持Acme申请证书，应用商店涵盖大部分需求，没有的自己拉，对我来说1Panel已经满足所需，就先这样用着。

家政清洁

平时的卫生都由勤劳又爱干净的老妈解决，闲不住，所以家里还算比较干净的。由于爸妈提前回老家了，老婆在微信小程序某喜到家下单上门家政清洁服务，就当是年前“大扫除”，听她说花了五百多块搞了个什么三次套餐（该套餐599元，4h*3次全屋保洁）。我得知后第一时间劝她去退款，然而她执意要试一下，说如果不行就让她自己去后悔，并会去平台把剩余次数的钱给退回来。果不其然，她很后悔！

家政公司派来的阿姨携带的清洁装备倒是不少，为不妨碍阿姨的清洁流程进度，老婆与她简单沟通后便没再“打扰”也没有当“监工”。结果是，除了厨房里一些油污看起来已清洗掉，其他是清洁了个寂寞。过分的是，在第二天晚上想泡脚，从洗手池下面取出泡脚盆后发现盆子里外满是白色颗粒状东西，有可能是干透了的清洗剂，盆底还脏脏的，可怜的泡脚盆是被阿姨当作清洁桶用了，但搞完卫生起码也得冲洗一下吧，阿姨！

总之并没达到自己预期的清洁效果，且出现了不该出现的状况。不过该夸的还是要夸，厨房一些顽固油污确实清洁干净。想要做比较全面的清洁还是要动员自己干，不能懒~

• 冬季勇士赛赛况

冬季勇士赛赛况

• 引言

引言

How many roads must a man walk down Before you call him a man?

一个男人要走多少路，才能配称为一个男人？

1/8日更新：3天AWS新服体验不佳，吃灰已久的Jetpack宕机监控功能3天下来跳了几次，已迁至阿里云港服。从 到 再到 ，博客站物理位置离自己更近了。

博客重新上线时用的是Amazon Lightsail最低标准，配置是512MB内存 2vCPU，每月3刀，一个WordPress小博客站点够用了。用了一段时间有了折腾后发现不够用，就单单一次上传多个图片就能给整爆失联，得重启服务器恢复。后来干脆快照形式搬迁至1GB内存 2vCPU配置，每月5刀，用到现在没出现什么问题，期间亚马逊AWS还涨过一次价至7刀。

以上用的实例位置均在新加坡，期间有博友发现其无法畅通访问得挂梯子并告诉我（其实我自己用的网络环境中并没有遇到过，网络运营商处理这些在我看来有点玄学）。之后就心念着想换位置，理想位置是香港，毕竟是没有备案的最佳选择。还有一个想换的原因是用Bitnami栈打包的Apache服，怎么说呢，Bitnami非常好非常安全非常稳定，但对我来说太麻烦了，修改一些文件权限要整来整去，一些服务版本的更新还得大动干戈，就想换成原味。主要是自己的懒惰，就一直搁着。

新年嘛，就趁新年第一个周末给站点搬家。看了阿里云ECS和腾讯云CVM，最终选择了老东家亚马逊。亚马逊的EC2有港服，但没港服的Lightsail它更便宜！选了和原来一样的配置7刀/月，不同的是位置从新加坡换到了日本，离中国近一点哈哈，经过测试真的是快了一点~阿里云和腾讯云的轻量应用服务器也便宜且有港服，但当我看到“建站内容也是受限制的，出现违规域名会被封禁。”时总觉得会缺少点什么，虽然自己爱国守法，但还是算了，这些年使用过和正在使用的服全是外面的，也无所谓运营商玄学，就对搬回来这欲望并不是那么强烈。

周六上午就开好实例，用Debian12作服务器系统，习惯了Debian，很好。下午只需要旧服备份数据新服搭建环境后一气呵成。然而过程中出了一些状况，需要放下手头其他事，搁置了已经进行到一半的搬迁事宜。当时就连把域名解析回旧服ip从而恢复访问的操作都不想做，出现502 404 TIMED OUT之类已经无所谓了，因为儿子生病了。

周六当天儿子出现两次呕吐症状，第一次呕吐物比较少，里面有少许上午吃的水果。期间儿子还说过自己肚子痛痛，但我们仅凭他当时精神状态很正常，并就有没太多处理，只是揉揉肚子和各种无知的揣测原因。隔三四个小时后出现第二次呕吐，我们这时才意识到问题的严重性，并立马带他去医院，医生给的诊断结果是小儿病毒性肠炎。晚上儿子就出现发热症状，又是一个不眠夜。第二天还在发热，但属于低烧范围，已经不会再呕吐，也说肚子不痛痛了，状态也不错。

周日下午才有完全属于自己的时间接着去处理搬新服后续的事，算是比较顺利。出现问题是服务器莫名过载让网站无法访问，SSH也连接不上且持续很长时间，得重启服务器恢复。线索来源于“PHP message:Connection refused”，先排查插件发现W3TC所使用的缓存方式会导致此问题，Redis与Memcached都试过但问题依旧，干脆先停用，反正新服速度不错。病根应该是php，先搁置，等有空再处理~ _{//已解决，PHP权限问题}

Lightsail真的很Light很轻量，CPU给压的死死的，便宜嘛，这货持续高负载就卡挂。属于突增型，就是说你平时使用CPU的利用率低于10%时（性能基准，实例配置不同基准百分比不同），能积累一种“能量”，当CPU利用率高于10%时，累积的“能量”就会消耗，如果持续高负载直至“能量”耗尽，CPU最大利用率就会压回10%，这就是为什么会挂掉的原因。以上是我对突增型服务器的理解，也罢，够用！

2025年了，看到大家都在写总结，晒清单，立新年Flag，由衷佩服大家的行动力，这是身为一个博主应该拥有的积极人生态度啊，反观自己真的是弱爆了。我属于是佛系，博客更新频率低，写的东西也属于肤浅的记录。时间是有的，陪小朋友、玩游戏、刷手机是我工作时间以外最放松的时候，所以不想“浪费”在写博文上。偶尔打开Follow看看大家写了啥，说真的点开订阅也成为另一种心理负担，因为每次点开后这么多的未读文章，每篇都想点进去瞄一眼，这时间就刷刷走了~

• 5K 自测

5K 自测

• 总结

总结

果果把家里的电视砸坏了，事情发生得猝不及防。昨晚我正站在饭桌前接电话，也就一两分钟的功夫，回过头一看，果果正挥舞着一个木质玩具，在电视屏幕上狠狠地敲着。我赶紧冲过去阻止，但已经为时已晚。等我打开电视检查，屏幕裂得像蜘蛛网一样密密麻麻。

这事儿算是真真切切发生在我头上了，以前只是在网络段子里看到别人家孩子干的“壮举”，没想到轮到我家了。顿时感觉脑门直冒火，心里忍不住大喊：“逆子啊逆子！”

• 饺子

饺子

• 跑

跑

我家果果两岁多，是个小男孩。其实他从不到一岁开始，就对“放进去，拿出来”这样的放装游戏特别着迷。无论是把积木放进盒子、把小球塞进管道，还是把小车推进车库，这些看似简单的动作能让他玩上很久。如今，他依然乐在其中，似乎从来没有厌倦过。

作为家长，我忍不住好奇：这样的游戏有趣在哪里？果果这种行为正常吗？其实，这种游戏背后有很深的成长学问，它不仅正常，而且对孩子的发育和成长大有裨益。

“放进去，拿出来”游戏在书面表达中可称为 “容器游戏”，它突出了孩子与容器互动的核心特征，即通过反复将物品放入和取出容器来探索世界。这类游戏是学龄前儿童典型的认知活动，帮助他们理解物体的大小、形状、容积和空间关系，同时促进手眼协调能力和精细运动技能的发展。

容器游戏形式多样，例如将积木放入盒子、将小球塞进管道，或把玩具车推进车库。其开放性和自由度为孩子提供了无限的探索可能，他们可以自主选择物品和玩法，感受到高度的掌控感与成就感。这种简单而丰富的游戏，不仅是认知发展的工具，也为孩子的创造力和逻辑思维奠定了基础。

——“放进去，拿出来”

1. 游戏的吸引力在哪里？

1.1 探索与学习的乐趣

小孩..... [ 阅读全文 ]

果果已经两岁了，最近一直感冒，所以一些原定的打疫苗和儿保的事情被推迟了。去卫生院时，护士建议我为果果接种自费的 23 价肺炎疫苗，以及应接种的乙脑疫苗。考虑到各种因素，我最终决定先接种乙脑疫苗。

乙脑疫苗是用于预防乙型脑炎（简称乙脑）的一种疫苗。乙型脑炎是一种由乙型脑炎病毒引起的急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播，尤其是在农村和城市周边地区较为常见。乙脑病毒侵袭中枢神经系统，可能引发脑炎，严重时可导致昏迷、癫痫、甚至死亡。即便是康复者，也可能留下神经系统的后遗症。

乙脑疫苗通过接种可以有效预防乙型脑炎的发生，通常在儿童时期进行接种。我国的乙脑疫苗一般为二价或五价疫苗，接种后能够在一定程度上提供免疫保护。

接种乙脑疫苗有助于降低乙型脑炎的发病率，尤其在蚊虫传播活跃的季节和地区，起到了重要的公共卫生作用。

——什么是乙脑疫苗

果果向来打针都不哭不闹，只是浅哭几声便恢复如常去疯玩去了。不一会儿，就排到我们做儿保了，这种免费的儿童保健不比大医院收费的服务，总体比较简单潦草。先是测量身高体重，当前的数据是 91cm，约 26 斤重，虽说他总体长得还算不错，属于是“正常”那一档。不过，较之以前“中上”的生长水平还是有所放缓，不晓得是不是跟感冒有关。

接下来..... [ 阅读全文 ]

果果妈妈常说，果果每次都赶上大流行病，一次都没落下。这次可能又感染了流感，起初我们没太在意，以为在家做些雾化治疗就能好，谁知病情恶化成了轻度肺炎。

这几天已经在医院输液了，但效果并不明显。医生建议继续输液一天后再观察病情。其实我们对孩子的感冒发烧一向比较保守，但这次果果咳嗽得厉害，只能听从医生的安排。

尽管现在果果一跑动就发热咳嗽，但他的顽皮劲儿丝毫不减。在医院里跑得我们追都追不上，一边输液还能一边啃鸡腿，毫无压力。只有手机能让他安静片刻……真希望他不会因此近视。

[ 阅读全文 ]

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每日写作提示

您最喜欢的音乐流派是什么？

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——这个”每日写作提示“在很早前就保存了，草稿状态并没继续水下去，今晚把它水完。

在我的生活中，听歌这项算是不可或缺的部分。相比以前，现在听的确实少了许多，为人父的我歌单里也多了儿歌集合。这么多年来在某种程度上讲音乐是我的避风港和精神支柱，音乐是可以超越很多的存在，起码用在我身上能让我感觉到心情的静谧放松和心灵的治愈，让我能在浮躁焦虑或悲伤不快时得以平静，偶尔还能激发灵感。我非常喜欢听音乐，但仅限于听，对音乐的什么流派风格不懂，只知道我现在听的音乐风格应该是Jazz/Chill/Lofi Hip Hop之类会多一些，这种音乐风格满足了我对旋律和节奏的需求。

周杰伦、王力宏、蔡依林、陶喆等等…这些歌手几乎贯穿我的整个学生时代，学生嘛，懵懵懂懂情窦初开，情歌着实爱听。但不知何时自己慢慢变得怕听这些中文歌，因为听得懂更容易把自己带进去，怕悲伤怕难过，似乎是这样。之后听外文歌会相对更多一些，不是我有多装逼能听懂，恰恰相反的是我听不懂，所以更能让我专注于音乐旋律本身，这可能就是为什么会有人感觉外文歌会更好听的原因之一吧，至少我是如此。

喜欢的歌手和歌曲太多了，对我音乐喜好影响比较深的应该是有两方面。首先是很久以前的一位同事，初出社会没多久在厦门工作那会，有一位非常喜欢听英文流行歌曲同事，上班第一时间打开的是酷狗，下班也是塞上耳机就撤。他把歌单分享了给我，非常符合我当时的味口，歌单中也有我听了很久的歌曲。这些歌曲陪伴我非常长时间，从最初的酷狗到虾米，虾米停服后到网易云音乐，再到现在用的AppleMusic，每次搬家都会给这些歌单留一个位置并重新收集起来。以前算是当代流行，现在来说这些歌曲应该算是相当经典的英文“老歌”，百听不厌。

后街男孩《I Want It That Way》、邦乔维《It’s My Life》、Bobby Tinsley《I’m Missing U》、吹牛老爹Puff Daddy《I’ll Be Missing You》没错最近丑闻被捕的那位、Leona Lewis《Better In Time》、Coldplay《Viva La Vida》《Yellow》、奈利《Dilemma》、Shayen Ward《Until You》、Rachael Yamagata《Be Be Your Love》等等…，太多太多了！很多80后对这些歌应该大都耳熟能详，那会儿还非常喜欢听蓝调之父娃娃脸Babyface的歌曲，Rachael Yamagata会常来中国办现场，17年在广州办时去过。那时还会挑选喜欢的歌剪出高潮部分作为手机铃声。

再来是对爵士嘻哈这类音乐风格的偏爱，是因为一部日本动画片《混沌武士》。13年的某个无聊找动漫看的时刻，无意间找到了这部日本动画片。动画是我喜欢的类型，除此之外其独特的BGM实在是太棒了，爵士与嘻哈元素融合在一起，很上头。然后拼命的找这些原声，一切指向了Nujabes，并通过他知道了Shing02、Uyama Hiroto、Re:Plus（常来中国办现场，19年在深圳办时去过）、DJ Okawari、Haruka Nakamura等等…之后我喜欢的音乐风格增添了爵士嘻哈这一类型，尤其是日系爵士嘻哈。

特别讲一下Nujabes，本名濑叶淳，算得上是日系爵士嘻哈标志性人物。因《混沌武士》让我知道了他，让我知道了有这样一个音乐风格，并让我的音乐喜好发生了不小转变保持至今。他的音乐独特之处在于能把很多爵士经典精巧取样后融入自己另辟蹊径的音乐风格中，爵士乐的旋律与现代嘻哈的节奏融合在一起，不失节奏活力又能让我置身宁静的感觉，氛围温柔舒缓，很奇怪，我就这样喜欢上了，这应该就是Mellow Hip Hop的魅力。可惜的是这位音乐鬼才于2010年2月26日因车祸去世…

他与Shing02一同创作了《Luv(sic)》Part1-3并成为了经典，是我非常非常喜欢的系列。Nujabes逝世后，《Luv(sic)》后续章节Part4-6由Shing02完成，我想这是对Nujabes的致敬和延续。他的音乐影响了许多喜欢爵士嘻哈音乐爱好者，包括音乐创作人，成为他们无数作品的灵感来源。许多音乐人创作了充满他影子的歌曲，致敬永远的爵士嘻哈传奇Nujabes！

• 总结

总结

下午下班回家，听着母亲的“汇报”，得知两岁的宝宝又刷新了“战绩”：在沙发上尿尿了！这可是我们家布艺沙发的“第一次受难”。沙发最外层是棉布套，里面填充海绵，这大冬天的，清洗起来很麻烦。面对这样的情况，真是哭笑不得，但问题总要解决。

这样的“小意外”，相信很多家长都遇到过。孩子在成长过程中，免不了会有一些令人抓狂的小插曲。关键是家长如何正确应对，不仅让环境恢复整洁，更通过适当的教育和引导，帮助孩子养成良好的生活习惯。以下是一些处理建议和引导思路。

1. 立即处理尿渍

宝宝尿湿沙发后，处理速度越快，越能减少沙发的损害。及时应对，还可以有效去除异味和痕迹。

1.1 用干毛巾或纸巾吸干尿液

首先，用干毛巾或厚实的纸巾按压沙发上的尿渍区域，尽量吸收表面的尿液。要避免用力揉搓，因为这样会使尿液进一步渗入海绵填充层，增加清洁难度。重复按压几次，确保表面尽量干燥。

1.2 使用清洁液清洁

接下来，可以准备温水和适量中性洗涤剂混合成清洁液，用软布蘸取后轻轻擦拭尿渍区域。如果有轻微气味，还可以在水中加入少量白醋或小苏打，这些天然成分能有效消除异味。擦拭完后，用清水布再擦一遍，最后用干布吸干水分。

1.3 拆洗可拆卸部分

如果沙发的..... [ 阅读全文 ]

果果的母亲是一名医院职工，最近医院开展了一项便民优惠活动，其中包含儿童推拿的免费体验项目。恰好果果最近身体不适，出现了食欲不佳、排便不规律等问题，于是她决定带果果体验推拿，看是否能改善这些状况。

在为期三次的体验中，果果表现出明显的抗拒，每次都哭闹不止。推拿过程中，针对鼻部、面部、腹部等部位进行按摩，甚至按出了鼻腔内的分泌物。但从母亲的观察来看，果果的身体状态似乎并未显著改善。这种情况引发了关于儿童推拿科学性和作用的讨论。本文将从科学角度分析儿童推拿的作用及意义。

1. 什么是儿童推拿

1.1 儿童推拿的定义

儿童推拿是中医传统治疗方法的一部分，通过对儿童体表特定穴位或区域的轻柔按摩，调节机体的功能状态。它强调无创性、非药物治疗，适用于儿童的生理和心理特点。

这种方法不同于成人推拿，其操作强调力度轻柔，时间短且注重孩子的接受度。推拿过程通常以促进孩子身体机能恢复为目的，同时关注对身体的整体调节。由于儿童的身体发育尚未成熟，推拿通过外部刺激，可间接帮助其内部调节，避免直接药物治疗带来的副作用。

1.2 常见适应症

儿童推拿主要用于缓解儿童常见疾病或不适，例如消化不良、腹泻、便秘、感冒、咳嗽等。同时，也被认为有助于提高儿童的免疫力，促进健康成长。..... [ 阅读全文 ]

很遗憾，为父做不到如封面这样的隆重的生日趴…鉴于你还不懂事，那我只能尽量让大人们都开心点吧，嘿嘿。这一年来似乎经历了很多事儿，但似乎啥也没干…关于你在本站已有很多很多的记录，这里就不再总结了。只是希望：你健康快乐~

晚风轻轻吹起银发，
岁月把皱纹修成一朵花。

母亲，
这世间最温柔的字眼！
母爱，
这世上最真实的情感！

我常会想起那段艰辛的岁月：
那是母亲工作的厂房：
空间低矮压抑
四壁潮湿颓败
噪声震耳欲聋
那是母亲工作的样子：
戴着褐色口罩
眼神疲惫不堪
不愿耽误时间
那是母亲掏钱的一幕：
衣兜掏出毛票
皲裂手指塞钱
令我鼻子一酸

舐犊之情
流淌在血液里的
爱和温暖！

• 结语：生命是一场选择

结语：生命是一场选择

• The Secret Agency

The Secret Agency

• 跑步与健身

跑步与健身

小孩子为什么总是不喜欢穿袜子呢？特别是睡觉的时候，就算睡得再香，也要想办法把袜子脱掉，仿佛袜子是他的小敌人一样。我家果果刚满两岁，这几天重庆的天气说冷就冷，冬天的寒意扑面而来。果果最近有点感冒，小鼻子哼哧哼哧的，晚上睡觉又不爱盖被子，还坚持脱掉袜子，搞得我们哭笑不得。

更有趣的是，白天也一样，他对袜子似乎完全没有“兴趣”，穿上没多久就能想办法脱掉。看来，袜子这件事在他心里真的不太重要了。不知道是他觉得束缚了自由，还是小脚丫需要更多的“透气感”。虽然让人头疼，但看着他那股坚持的小模样，也忍不住觉得可爱又有趣。希望能慢慢找到方法，让他既舒服又保暖，可别再感冒加重了！

许多家长都会遇到这样的问题：孩子无论白天还是晚上，都不太喜欢穿袜子。尤其是睡觉时，即使是厚袜子、松紧适宜的袜子也经常被扯掉。那么，小孩子为什么会对袜子有如此“反感”？以下从多个角度来讨论这一现象。

1. 生理原因

1.1 足部敏感性较高

小孩子的神经系统尚未完全发育，足部皮肤比成年人更加敏感。袜子的材质、松紧甚至缝线位置可能会让他们感觉不舒服，从而产生抗拒心理。

1.2 喜欢释放脚部热量

孩子的新陈代谢较快，容易感..... [ 阅读全文 ]

大幅度发

果果目前两岁，按照现在流行的说法他应该是个 I 人，一般在陌生的环境或者面对自己“不喜欢”的人会比较拘谨。但一旦熟络起来，果果立马就会变身无敌破坏王，是个东西就会把它拆得七零八落，然后扔到地上去。难道，小孩子天生破坏力惊人吗？

小孩子天生好奇心强，这种“破坏力”更多是他们探索世界的一种表现。两岁的孩子正处在感知和运动发展的关键阶段，看到什么都会想摸摸、拆拆、扔扔，这是因为他们通过触觉、视觉和动作来认识事物的性质和规律。所以你家果果的行为是非常正常的，不用太担心。

这种行为其实还有助于他们的大脑发育。通过动手操作，孩子的精细动作、手眼协调能力都会逐渐得到锻炼。而扔东西、拆东西的过程中，孩子也在学习因果关系，比如“如果我扔下去，这个东西会不会碎？”或者“这个盖子能不能打开？”

1. 提供安全的探索环境

1.1 选择适合年龄的玩具

可以准备一些专门设计来拆装的玩具，比如积木、螺母套装等，这些玩具能够满足他们探索的需求，而且不容易损坏。避免给孩子提供易碎、复杂或者危险的物品，比如玻璃器皿、锋利工具等。

1.2 创造可控的环境

在家里为孩子设置一个“探索角”，放置一些安全的物品供他们自由操..... [ 阅读全文 ]

果果半岁就开始玩手机，现在马上两岁已经玩得很溜了，那小指头刷抖音嘎嘎顺溜。这孩子，以后铁定是热爱玩电子游戏的网瘾患者！届时，如何引导和控制它合理的使用手机，使用电脑，玩游戏必定是个超级超级大难题。

说不定届时我也会想：假设所有游戏都关了，学生们都会认真学习吗？大概率答案是否定的…以下文字是我从知乎一个老哥那儿看到的，然后利用 AI 重写而来。

1. 满清贵族的娱乐活动

在清朝前期，社会上并没有电子游戏、电脑游戏、摇滚乐、电视剧、动画片或漫画书。这些现代的娱乐方式全然不存在，按理说，大家应该把精力集中在学习上。然而，事实并非如此。

清朝的八旗子弟，包括汉人，许多人都沉迷于斗蝈蝈和斗蛐蛐，这种活动从十二三岁一直持续到四五十岁。有些人甚至在死后，将自己心爱的蝈蝈葫芦带入坟墓。即便是八国联军打到北京城时，你依然能看到一群四五十岁的贵族子弟抱着蝈蝈葫芦逃命。蝈蝈的价格甚至能炒到几百两银子，而这些贵族子弟直到亡国之时，仍然不舍得放手手中的蝈蝈葫芦。

八旗子弟大多数过着悠闲的生活，每月领着粮饷。按理说，应该有一个学习的良..... [ 阅读全文 ]

• sleep over

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• 总结

总结

• 1 选择

1 选择

果果现在两岁，不太喜欢和同龄小朋友一起玩，有时甚至显得有些胆小，会躲到我们身后。在一群熟悉的小朋友中，他通常也不愿融入，总是自己在旁边安静地玩玩具。而在家里，熟悉的环境里，他反而玩得特别开心、自在。

上边的封面图是果果和我们楼下同龄小朋友在一起荡着秋千，可以看到他并不像平时自己一个人那样自在开心，有一股莫名的拘谨感。难道他和我一样，也是个典型的“内向型”性格？对半生不熟的人和场合总是有些不适应，但在完全陌生的环境里，反倒能放得开，和陌生人交流也不在意。遇到这样的情况，我应该怎么引导他呢？

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我家果果已经马上两岁了。此前一段时间便给他买了专用的牙刷，不过使用效果确很一般，才开始用他便把刷毛啃的像狗毛一般了。现在习惯了几天，每天晚上喝完奶睡前倒都还是会装模作样的刷一刷…想想我自己，应该是上小学以后才开始用牙刷的吧。

这又听到他母亲说，等到果果两岁儿保体检时，应该给他的牙齿涂氟保养，我倒是第一次听说这个…话说儿童牙齿需要涂氟么？儿童如何保养刷牙呢？

家有萌宝的家长们常常会关注孩子的牙齿健康，尤其是对于像果果这样刚开始习惯刷牙的宝宝，如何正确保养牙齿成为许多家长的疑问。不同于成年人，幼儿的牙齿发育和保健有其特殊的要求，不仅涉及到正确的刷牙方式，涂氟等专业保健手段也是许多家长所关心的。本篇文章将详细介绍幼儿牙齿护理的关键知识，帮助家长们在日常生活中科学呵护孩子的牙齿健康。

1. 幼儿牙齿护理的重要性

幼儿时期是口腔健康的关键阶段，虽然宝宝的乳牙终将被恒牙替代，但它们对孩子的咀嚼、发音以及面部发育起着重要作用。若不注意牙齿的早期护理，容易出现龋齿等口腔问题，进而影响孩子的健康和自信心。因此，从小培养良好的口腔护理习惯对孩子来说至关重要。

2. 幼儿牙刷的选择和使用

2.1 幼儿牙刷的选择标准

幼儿的牙齿和口腔十分娇嫩，因此牙刷的选择尤为重要..... [ 阅读全文 ]

• 跑姿Drills

跑姿Drills

• 新爸五年计划改为父范学堂

新爸五年计划改为父范学堂

带孩子出门时，不少家长会面临一个问题：孩子活泼好动，尤其在公园、游乐场等人流量较大的地方，孩子很容易跑远、跑丢。很多家长会想，是否该给孩子配备一个定位器或防丢器，以确保他们时刻在掌控范围内？本文将结合日常带孩子的经历，讨论定位器的必要性以及如何选择合适的设备。

1. 为什么考虑给孩子配备定位器？

在我的博客中我曾多次提到，我家果果特别活泼，腿脚能力出色，总喜欢四处疯跑。在热闹的公园里，他尤其喜欢和比他年长的孩子们一起玩。而在这种场景下，大部分时间是奶奶在陪伴他。果果的奶奶年龄已不小，有时甚至追不上还不到两岁的果果，常常让我担心他是否会一不小心跑丢。

作为父亲，我自然希望孩子玩得尽兴，但也希望他时刻在可控范围内。因此，是否应该为果果准备..... [ 阅读全文 ]

我非常喜欢吃坚果，早年就习惯在家里备上几袋，没事时拿出来当零食吃。里面有核桃仁、巴旦木、腰果、夏威夷果、山核桃、开心果等，香脆可口，十分满足！现在我的果果快两岁了，牙齿也已经长满，偶尔我也会给他尝几颗。

我一直觉得坚果营养丰富，能补脑补钙，毕竟价格也不低嘛。平时出门，我还会给果果带上一小包，当他和小伙伴们一起玩时，可以一颗颗分着吃，这样既有营养，又是很好的社交小零食！你们觉得呢？

1. 小孩子可以吃坚果吗？

坚果作为一种天然、富含多种营养的食品，不仅对成年人健康有益，也适合小孩子适量摄入。然而，对于小孩子而言，尤其是在年龄较小的时候，吃坚果还是需要特别注意的。以下几点可以帮助父母更好地判断孩子是否可以吃坚果：

1.1 适合食用的年龄段

一般建议小孩子在 2 岁以后再开始尝试吃坚果，因为 2 岁以上的孩子牙齿发育较好，咀嚼能力有所提升，较小的食物颗粒才不会轻易被误吞，降低了噎到的风险。同时，两岁以后的小朋友对各种食物的接受能力增强，对坚果的适应性也会更强。

1.2 适量摄入的好处

坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素 E 及多种矿物质，适量摄入可以帮助孩子促进大脑发育、增强骨骼健康，还对视力和免疫系统有益。小孩子每天适量摄入坚果可以补充体内所..... [ 阅读全文 ]

有小孩的家长们，一定要给家里的窗户装上护栏或防盗网！意外总是发生在不经意间，每年都有许多小孩因高空坠楼而受伤甚至丧生，令人痛心。尤其是年幼的孩子，充满好奇心和探索欲，往往不知危险就在眼前。别抱有侥幸心理，认为这样的事不会发生在自己身上，安全防范才是保护孩子最好的方式。

下面的几张图是我家果果的“夜间活动”，晚上十一点他睡不着，自己一个人就在窗户边“研究”起来。虽然家里已经安装了限位器，他的头伸不出去，但他爬窗的劲头真是让人头疼。我一直在想，窗外的风景明明站在地上也能看见，为什么他非得要扒着窗户“近距离观察”呢？

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• 梦见嘟嘟

梦见嘟嘟

最近，果果似乎发现了新的乐趣——滑滑梯。无论是在我们小区的小滑梯，还是在小区外的路口或社区儿童公园的滑梯，只要是看到滑滑梯，果果就会兴奋得冲过去，一玩就是很长时间，直到精疲力尽。无论大滑梯还是小滑梯，他都不会放过，甚至连付费游乐园里的各种滑滑梯也要一一体验。他还特别喜欢跟比他大的小朋友们一起玩，似乎这种互动让他更加投入和兴奋。我们每次都得费尽心思把他从滑梯上拉走。

果果最近的这种“滑梯迷恋”现象让我不禁思考：为什么小朋友们特别喜欢滑滑梯呢？接下来，我将从几个方面进行探讨。

1. 滑滑梯带来的身体感官体验

1.1 刺激与快感

滑滑梯对于小朋友来说是一种带来刺激感的游戏体验。滑下的过程可以感受到重力的作用，身体的速度变化会给他们带来一种兴奋感。小朋友的神经系统在发育阶段，对于这种突然的加速和减速特别敏感，因此滑梯的这种物理感官体验非常吸引他们。

1.2 平衡感与自信心的提升

滑梯要求孩子们在上爬时保持平衡，滑下时保持身体的控制，这实际上对他们的平衡感和身体协调性提出了挑战。每次顺利滑下都会给他们带来成功感和自信心的提升，尤其是在多次反复后，滑梯动作变得越来越熟练，孩子们会感觉自己变得“更厉害”了。

果果还有一个月就两岁了，现在我们白天已经不给他用尿不湿了，只是在晚上睡觉时才会穿上，以防尿湿床铺。乍一听这进展还不错吧？但其实，白天他偶尔还是会尿湿裤子。让人困惑的是，他每次都知道自己快要尿尿了，却就是不愿意去撒尿。

有时候，他会憋很久很久，甚至睡一觉起来，憋得快哭了也不肯撒尿，最后实在忍不住了，才尿湿了裤子。我们不确定他是因为害怕？还是因为感到不舒服。接下来，我们就探讨一下孩子为何会害怕撒尿，以及如何应对这种情况…以下文字来自 ChatGPT。

1. 孩子害怕撒尿的原因

1.1 生理不适

孩子不愿意撒尿，可能是因为在这个过程中感受到某种不适，比如尿道炎、尿痛等轻微的泌尿系统问题。如果孩子在撒尿时表现出痛苦表情或喊疼，建议带他去看医生，排除潜在的生理原因。

1.2 压力与恐惧

排尿训练是孩子需要学习的新技能，如果他感受到来自父母的压力，可能会对撒尿产生恐惧。尤其是在他尿裤子时，家长如果表现出不耐烦或批评，孩子可能会更抗拒排尿，担心自己会再次“做错”。

1.3 控制欲与探索心

两岁左右的孩子开始意识到自己的身体是可以控制的，憋尿可能是他们探索身体控..... [ 阅读全文 ]

十一上假过后的第一周，学校组织了盛大的二年级学生加入中国少年先锋队的仪式，天天从此成为了一名光荣的少先队员。
一年级的时候，已经有几名优秀的同学提前加入了少先队，彼时天天还不够好，未能加入，每日倒时哼着少先队歌很是熟练。未能加入的天天觉得很是遗憾又是憧憬。在没提前通知的情况下，天天在二年级开学一个月过后，忽然学校组织了加入少先队的活动，突如其来的幸福，天天觉得异常激动。
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爸爸看着学校群里老师发来的照片，想象着天天激动的心情溢于颜表，果然，当爸爸下班到家，天天开心地让爸爸猜他今天有什么开心的事，天天不等爸爸回答，就兴奋地说到：“我加入少先队了，我是少先队员啦！”天天很开心，爸爸也很开心！

午休过后，爸爸刚醒来，天天就喜抖喜抖叫爸爸下楼去吧！爸爸懵懂中醒悟过来，天天要下去骑他的自行车了。
上午爸爸将天天的自行车推到电瓶车修理店，花了十元钱，将童车的两只辅助轮拆掉，换上撑脚，将龙头调正，刹车线调好，以及一切不合理的地方，全部调整到最佳状态。此童车是两年前的暑假买来，几乎未曾骑过，或许是车子装配不到位，总觉得斜在一边，此后天天也不再感兴趣，放在自行车库，一转眼已是两年。
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十月二日的午后，天天和彤彤姐姐电话手表里约好，在彤彤姐姐的外婆家，也是天天的小外婆家见面，一起骑车。彤彤姐姐长大了，换上了成年人的赛车，自己原来骑的童车给天天，于是两人开始骑车。天天还不会骑自行车，彤彤姐姐耐心地教着，幸好童车小，倒也不怕摔到，只是终于不能同骑同行。
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于是每个午后，天天都要去彤彤姐姐的外婆家，一起学骑车。第三天的下午，妈妈发来简短的信息“天天会骑了”，上午中的爸爸立即兴高彩烈起来，天天终于会骑自行车了。这是成长的一个技术门槛，如果少儿时不能学会，到成年才学会，那技术水平是相差太多的。三天，累积时间加起来大约也就四个小时左右，天天终于学会了骑自行车，可喜可贺。
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等到第四天，又和彤彤姐姐骑了不多久，她就回苏州的家里了。天天兴致高昂的时候，突然没车可骑，有点意兴阑珊。回头要求爸爸把自己的自行车修好，卸掉辅助轮。然后每周只有休息一天的爸爸只能等周日，漫长的半个月内的那两天，不是下雨就是爸爸重感冒。等今天上午搞好自行车，天天激动的心终于可以如愿。
爸爸把天天骑行的照片放到宝妈群，引来小葡萄也下楼来骑。小葡萄新买了20寸的自行车，也是骑行兴致高昂的蚨。来到大广场外面，爸爸和小葡萄打招呼，小葡萄没有一点反应，以为小葡萄已经不认识天天爸爸了。从学前班到幼儿园三年，小葡萄一直和天天是一个班，甚至从出生可以到外户透气，就和天天在一起玩耍了。到小广场时，小葡萄终于笑笑算是回应天天爸爸的打招呼，爸爸随即叫天天和小葡萄玩，天天也是一脸无表情，仿佛不认识一般。待晚上爸爸和妈妈说起此事，妈妈说：“他们都渐渐长大，有点难为情了！”

果果最近表现出对户外活动的浓厚兴趣，已经成为了我们小区里最“黑”的小朋友。看着他在阳光下尽情玩耍的样子，作为一个摄影爱好者，我总是想为他留下更多美好的瞬间。然而，户外活动的结果就是，果果的肤色明显变得更加黝黑，这让我开始思考，如何才能拍出一张看起来白白嫩嫩的照片呢？

首先，考虑到果果这么小的孩子，化妆显然不太合适。而且我也不打算在影棚里进行专业的拍摄，毕竟大多数时间我们都只是在小区的草地上或是公园里玩耍。于是，我决定动用我在摄影方面的技巧，尝试用后期软件来调整照片，特别是 Photoshop。

1. 利用补光灯

虽然我不打算去影棚拍摄，但在户外拍照时，光线的运用仍然是非常重要的。如果条件允许，我会携带一款小型的补光灯。在阳光较强的时候，使用补光灯可以帮助减少强烈光线带来的阴影，使果果的肤色看起来更加均匀。此外，补光灯可以为照片增添额外的亮度，使果果的皮肤看起来更加光滑细腻。

2. 拍摄时的光线选择

在拍摄过程中，选择合适的时间段进行拍摄也非常关键。通常，早晨和傍晚的光线较为柔和，此时拍摄能够避免阳光直射造成的强烈阴影。在这些时间段，果果的肤色看起来更温和，拍出来的照..... [ 阅读全文 ]

新婚快乐

国庆假期第一天是妹妹婚礼，决定29号晚上6点出发回老家。第一能避开高峰拥堵，往年有次也是国庆假期回家且老婆还挺着大肚子时，本来正常六七小时的车程足足堵成尽二十小时，回想起来也是心有余悸，所以长假都提前一两天出发。第二是能早婚礼日一天，可以帮忙布置一个房间。其实自己也是迫不及待地想把小家伙塞给爷爷奶奶带，他们不在的这段时间里实在太忙活了。

回来的第二天和我妹一起简单布置了一下，她两个朋友（伴娘）也来帮忙，而弟弟则还在归来的路上。婚礼当天家里就热闹了，男方来接亲，家里各亲戚也在，里外显得拥挤。仪式蛮多，一些规矩后生们很多都不懂，得听长辈的安排，作为两位”大舅子“的我和我弟弟更是如此。人多热闹气氛喜悦，也能看到我爸妈喜行于色同时还有对女儿一丝不舍的深情。

我与妹妹年龄相差一轮，自小爸妈疼爱。小时大人要外出干活，老妈会教两位哥哥怎么冲奶喂奶叮嘱如何照顾妹妹，十来岁的我给妹妹喂过奶擦过屁股。记得有次打过妹妹觉得她爱哭不听话，十来岁的男孩下手不知轻重，难想象当时打的有多疼。事后我被教训，也从老妈口中得知老爸为此心疼流泪，印象深刻！自己当爸爸之后更是知道其中。

祝福他们

捡板栗

国庆假期并没有特意去哪里玩，而是在家陪家人或附近遛娃，带他去一些景区也没有拍照片。特意去玩的地方是弟媳娘家，接近大自然。那儿栽种了很多橙子树，临近赣南脐橙丰收的季节了。还去捡了板栗，这里的多户人家在田地里有种板栗树，去了弟媳娘家邻居种的板栗树下，就开始捡拾起来。原来板栗果实外壳是带刺的，自己真是寡闻！用石头砸开带刺外壳取出果仁后，用牙齿咬破外皮，剥去皮后就生着吃，生板栗真的很好吃，口感甜有嚼劲。

返程

4号就带着老婆孩子返程回东莞了，原因是岳母糖尿病引起了并发症糖尿病足还在住院。国庆前几天就住进去了，一开始说是要截掉一个脚趾头，后来说只需去除坏死的部位。老人家毛病太多，唏嘘，老婆她俩姐妹也是围着老人家转。请了护工可以不需要在医院一直陪护，以至能让她们歇口气，也让老婆能有几天时间陪我和孩子一块儿回江西老家。

在我的记忆中结婚这几年老婆只有四次正儿八经跟我回家乡，回去见父母一次，怀着小孩挺着大肚子时一次，孩子六月大时一次，此次国庆假期回去是第四次，待的时间多为几天而已，亲友见她的面就更少了，只知道她性格”活跃“还能喝，所以妹妹婚礼当天晚上，和我几个姨喝酒喝高了，回来吐一洗手台。

香港

国庆假期后的第一个周日13号去了香港，早前已推托过几次，此次老婆执意要去，为给小家伙买鞋子买吃的，还有一些药油之类，顺道看有没有合适自己的鞋，包括她心心念道的Switch。孩子的港澳通行证在7月份就办好，期间说了好几次要去，因为我不想去才拖到现在，说不上讨厌香港，只是不喜欢去。这地方之前工作原因每隔一周就会去一趟与另一同事轮换并待上五六天，有近半年时间是这情况，直到所谓“反修例”闹的厉害才停了这一差事。到什么程度呢，每天坐港铁不敢说普通话，干！那时住的地方楼下就是太子站C1出入口，懂的都懂，老活跃的地方了。对其感不爽的地方就当是这里的人文有着多样的个性、多样的背景和价值观吧，不能一概而论，喜欢的地方也有很多比如香港的美食、购物，还有我认为香港有一流的基础设施建设，能给民众以便利及给特殊需要的群体提供无障碍的环境，很多方面非常值得去学习。

Switch

从香港带回Switch OLED版，港币1800元。在任天堂eShop买了几款老婆想玩的模拟经营类游戏，买的这几款游戏可是她在小红书上做过功课的~现在是每天下午带Switch去上班，回来时的电量基本不会超过二十，说是没人管她，也罢开心就好。最近她在玩《哆啦A梦：牧场物语》上瘾，推荐《动物森友会》她不喜欢。买了个《小小梦魇1》给自己玩玩，画面糊的渣渣玩不下去，老婆玩的NS独占游戏还好，可能这种移植类游戏各异吧，右侧Joy-Con手柄居然还能晃动，一千多元的游戏机要求不要太高。买了一体壳加收纳包方便她携带也防小家伙得逞后乱丢。

果果最近表现出了一些很有意思的行为，让我这个当爸爸的忍不住开始思考他内心世界的变化。果果年纪轻轻，不到两岁，竟然已经展现出一定的“占有欲”。这种情况主要表现在他对自己物品的态度上，尤其是当他出门带着自己的玩具时。他往往死活都不肯让别的小朋友碰他的东西。相对而言，他也不会随便去拿其他小朋友的玩具，这似乎让我们看到了他对“自我”和“他人”的清晰界限。

然而，这并不意味着他对所有东西都如此坚持。比如，当果果看到妈妈抱其他小朋友的时候，他就表现得非常不开心，甚至会揪住妈妈不放，似乎不愿意和别人分享这种亲密的时刻。这让我和果妈一度觉得孩子已经开始懂得“嫉妒”了，似乎这个年龄段的孩子已经能感受到某种对情感的独占欲望。

我一直在想，这么小的孩子怎么会有如此强的占有欲呢？是天生的？还是他在日常生活中习得的？这种表现到底算不算正常？需不需要我们进一步引导和纠正他，让他学会更多的分享和理解他人的感受？

但就在我为这个问题纠结时，我又发现了一个“矛盾”的现象：如果果果正在吃他喜欢的零食，比如他最爱的小饼干或者水果，当我们叫他把零食分给别的小朋友时，他却很乐意分享。这种行为似乎和他对玩具的占有欲形成了鲜明的对比。

这种行为上的差异让我不禁思考：果果对“物”的占有欲和对“情感”的占有欲或许是两回事？还是说，在不同情境下，他的选择反映了某种我们成年人无法完全理解的情感逻辑？

果果目前快到两岁了，说话吐词仍然不太行，只是有时候会说一些简单的词语，大部分时间考“嗯嗯嗯”来使唤我们…不过我们说什么他都能懂，就很奇怪。

另外最近还发现他一个很有意思的小习惯：当你给他一些他喜欢的零食，他会很快地全部吃掉，但会留下最后一块，慢慢地，慢慢地吃，有时候会捏很久很久…就像舍不得吃一样。然后当你拿另外一块，或者另外别的美味给他时，他则会迅速把手里的东西塞进嘴巴，饶是有趣~

果果即将迎来两岁的生日，正处于语言和行为发展的关键阶段。这个阶段的孩子通常会表现出许多有趣且独特的行为，这些行为既反映了他们的成长特征，也体现了他们与周围世界互动的方式。

1. 语言表达与理解

果果目前还不太擅长清晰地表达自己，往往只会说一些简单的词语，更多时候通过“嗯嗯嗯”来使唤你们。这种现象在两岁左右的孩子中并不罕见。此时，语言能力正处于发展中，虽然他们在发音和词汇量上还不够成熟，但语言理解能力往往已经相对较强。果果可以理解你们说的内容，但因为发音肌肉的发育尚未完全，因此无法清晰表达出复杂的词汇或句子。

这个阶段的孩子会通过模仿、听觉记忆和上下文理解，来学习和理解语言。他通过简单的发音和肢体语言传递需求和情绪，也在不断吸收你们的语言交流。因此，你可以通过..... [ 阅读全文 ]

首先感谢耳朵兄送予的中秋厚礼，高山乌龙手工茶，友链尊享嘿嘿嘿！中秋假期第一天就收到了，非常精美。由于家中没有特别茶具，父母也回老家，假期时间都是围绕孩子，还没开封，择日慢慢品尝。

承蒙朋友邀请，前日和老婆孩子同朋友一家去了惠州罗浮山游玩。与朋友约定9点半出发并汇合，结果没有同时到达。我们先到时刚好快饭点，老婆小红书找了一家离景区不远的当地特色窑鸡饭庄，名叫“满记土窑鸡”。饭庄进去后地方很大，刚来时人还不算多，我们坐下来开吃后人陆陆续续多了起来，里外停满了游客车辆。窑鸡味道还真的不错，很多游客慕名而来。我们吃完买单后不久，朋友一家才到，只好待他们吃完然后一行前往罗浮山。

从满记土窑鸡到罗浮山风景名胜区大概八九公里的样子，到达时已是下午两点。加之假期原因，游客车辆实在多，停车场虽大也得排队进场，进停车场后也得兜转一翻。到游客服务中心后，老婆就向工作人员询问游览推荐路线和购票事宜，在景区宣传册中的地图一栏上写画了起来，很是认真。全程徒步登山是不可能的，时间上是来不及，能力上是不允许，所以计划是入景区游玩一段后乘坐观光车去索道下站坐缆车，到达索道上站后再往上走4.3公里石阶登山道爬升711m到飞云顶，老婆孩子体验一下累了可游玩别的。

罗浮山又名东樵山，是中国十大道教名山之一，汉朝史学家司马迁曾把罗浮山比作为“粤岳”。它位于中国广东省惠州市博罗县的西北部，横跨博罗县、龙门县、增城区三地，总面积260多平方公里，和位于广东省佛山市境内的西樵山是姐妹山。罗浮山的主峰是飞云顶，海拔1296米。其山势雄浑，风光秀丽，四季气候宜人，是中国国家重点风景名胜区和避暑胜地，被誉为“岭南第一山”。北宋苏东坡曾在这里作下“罗浮山下四时春，卢桔杨梅次第新。日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的名句，而使罗浮山闻名于世。——维基百科

景区里有很多游玩的地方和项目，比如漂流（玻璃道），丛林穿越、越野卡丁等之类的娱乐项目，还有东江纵队纪念馆、葛洪博物馆、朱明书院、冲虚古观，更有不胜数的各色景点和自然风景。来的比较晚，进景区后也是前往缆车站，沿途的一些景色没有太多驻足，很多地方没有去逛。我们和朋友一家乘坐缆车前往索道上站，本人轻度恐高，心悬着有点慌，倒是小家伙们兴奋的不得了。来到索道上站，此处海拔是585m，出站有个较大的平台广场，满是游客，凉爽的风让人非常舒服，悠闲片刻即前往登山道。老婆孩子走了几段阶梯后便回到了索道上站平台广场遛娃，就此分开，我则继续往上登。朋友的小孩比我儿子大，一家三口一同登山，由于需要陪同孩子，脚步就慢许多，后来也分开了。后续因天色暗下，朋友为小孩安全起见也往回走。

索道上站平台距飞云顶4.3公里，海拔跨度711m，路途是石阶登山道，沿途有观景台和驿站可让人落脚歇息欣赏风光美景。花了两个半小时，携带的水和面包均吃喝完，还去驿站买宝矿力补充水和电解质。对于不常运动的我来说，这强度还可以接受。登山路途上来来往往游客挺多，也有很多看行头装备是专程为登山而来。登上飞云顶已是六点过半，夕阳已不见，晚霞刚刚好。可能时间比较晚了，逗留飞云顶平台的人不多，有来有走十来人，有人高举国旗，有人大声高呼呐喊。风很大，短袖短裤倍感凉意袭来。休息片刻打卡拍照后发给老婆和朋友炫耀一番便下山了，可不能让老婆孩子等太久。

从飞云顶原路返回至索道上站，五点半便停缆了，能下山且开放路灯的好像只有给汽车通行的柏油路，虽然晚上没车可以行人，但这弯弯曲曲的坡度也不小，所以已经很累的腿脚为了更轻松一点，时儿正着走时儿倒着走时儿横斜着走，路上行人下坡方式各色各样。绕来绕去的道路相比登山阶梯路程可增加了不少，从飞云顶到景区门口足足花了三个小时，已经是晚上十点。有同行游客抱怨道为什么晚上不提供接驳服务来解决下山这一段~

手机1%的电量已经撑了很久，还好事先说好在哪儿汇合，出景区门口很快找到他们。太晚了，儿子闹腾是要睡觉了，所以放松会腿脚后就驱车回家了。开车没多久儿子就睡了，老婆对我说，儿子时不时要望向出口看看人流中有没有爸爸。

这段时间父母在江西老家，照顾孩子的重担回到我们这，孩子需要我们更多的时间和精力，是真的痛并快乐呀。也没有时间去更新博客，其实原因还是不知道写什么好，偶尔空闲时逛逛博客圈看看大家的更新,《黑神话：悟空》也许久才通关。在这段时间里我们小仨口也去了些地方，分享一些遛娃片段。

一次外向换来终身的内向？昨天我们全家去荣昌城里吃酒席，饭点之前闲来无事，胆子不小且又顽皮的小果果四处找乐子，遇到几个小男孩儿在玩玩具，他也凑过去想和他们一起玩。不过他最小还不会说话，那几个已经五六岁的模样，并不像和他一块儿玩…

果果率先主动去拿人家的玩具，有一个小孩死活不让，还动手把小果的手掀开，并持续了两三个动作， 把小果果吓得哇哇大哭。但奇怪的是，果果他在家里面对熟人肯定是会动手去抢，即便抢不过也会大哭大闹不依不饶，为何面对陌生人就不敢了呢？会不会造成“一次外向换来终身的内向？”——儿童心理健康真的好难教育啊！

我想的是等小果他再长大一些能听懂话了，我定会教育他遇到这种情况：1、不是自己的要先询问，人家不愿意就不要，要多说话多开口；2、如果是自己的，受了欺负一定要还手，该打就打切莫懦弱让自己委屈！

前几天刷抖音刷到一个案子，被告是一名在读大学生，据他自述是因为初中时受到了同学的轻视和欺负，然后耿耿于怀成绩也不好就没有考上好的大学，总之一切悲剧都源于那个同学。没想到冤家路窄，最后又和那名同学就读于同一所大学…于是此人蓄谋已久，并从网上购买了几十件冷兵器，在被害人某一天正常上课时，被告拿了个双刃短刀公然走叫教室前门，异常冷静的往被害人背部胸口附近连捅几刀，然后扬长而去——此过程被教室监控完整清晰..... [ 阅读全文 ]

近段时期重庆持续高温，天气预报已经播了连续十几天的 40°+的超高温天气！关键重庆还不像其他省市，不管你晒太阳还是阴凉坝，早上还是晚上都非常的闷热！这就导致我们家小果常常一整天都不出门，在家里是极其无聊。

就像前面说的，目前果果还不会说话，也不会玩太高级的玩具，仅限于一些简单的叠放和装倒，然后就是到处乱爬乱翻…我们会尝试去陪他一起玩玩具，读书说话，但他也不会很配合，然后就自顾自的瞎折腾。这时候我们难免就会想：他一个一岁多小孩子在家很无聊怎么办呢？

当我把这段话喂给 AI 三次，他给出了一些建议，您各位也可以简单参考：

在高温天气下，孩子一整天不出门确实容易感到无聊。对于一岁多的小果，可以尝试以下方法来缓解他的无聊感。

一、创造丰富的室内游戏环境

1. 设立一个专属的游戏角落，铺上柔软的地垫，摆放一些安全的玩具，如彩色积木，可以让孩子进行堆叠、推倒等简单活动，锻炼手部精细动作和创造力。
2. 准备一些柔软的玩偶，孩子可以抱抱、摆弄，进行简单的角色扮演游戏，比如模仿照顾宝宝等。
3. 安装一个小型的室内滑梯或秋千，在确保安全的情况下，让孩子体验不同的活动乐趣。

二、开展亲子互动活动

快两岁的宝宝只会玩简单的游戏怎么办？小果果已经快两岁了，但是还不会说话，也只会一些简单的游戏，玩玩具也不是很会，会搞破坏，会把别人组装起来的劳动成果拆掉…不过他其他方面不管是运动、饮食等都挺好，我也不怀疑他的智力问题，就是迟迟不说话，怎么回事？

对于快两岁的宝宝只会玩简单游戏且还不会说话的情况，不用过于焦虑。以下是一些可能的原因和建议：

一、可能的原因

1. 个体发育差异
   • 每个宝宝的发展速度都有所不同。有的宝宝在语言和复杂游戏技能方面可能发展稍慢，但在运动、饮食等其他方面表现正常。这可能是正常的个体差异。
   • 宝宝可能在某些领域的发展稍微滞后，但随着时间的推移会逐渐赶上来。
2. 语言环境因素
   • 如果宝宝所处的语言环境比较单一，缺乏足够的语言刺激，可能会影响宝宝的语言发展，进而也可能影响到其参与更复杂游戏的能力。
   • 例如，家人与宝宝交流较少，或者使用的语言过于简单、缺乏丰富性。
3. 缺乏引导和示范
   • 如果宝宝在日常生活中缺乏成人对复杂游戏的引导和示范，可能会导致他们只会玩简单的游戏。
   • 比如，没有给宝宝展示如何玩一些更具挑战性的玩具或进行更复杂的游戏活动。
   [ 阅读全文 ]

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首先，菜的“咸”与“淡”的标准是什么？我想您各位并没有一个很清楚的认识，不过公认的是，重庆的整体菜品都比其他地区特别是沿海一带重口味的多，比如重庆小面、重庆火锅、江湖菜等无一例外都是重油重麻辣的菜品。

不巧的是，我们家油盐味吃的更重！我本人偶尔都会说我妈妈做得菜太油太咸了…而她还觉得比较一般。我爸作为一个下苦力的农民工，味道则吃的更重……所以我和果果妈妈很多都会给二老说别吃太咸、别吃太甜。那么小孩吃太咸可以么？吃太咸了有何影响呢？

菜的 “咸” 与 “淡” 并没有一个绝对统一的标准。一般来说，健康饮食提倡低盐饮食，世界卫生组织建议成年人每人每天食盐摄入量不超过 5 克。对于儿童，其食盐摄入量应更低，具体数值会因年龄而有所不同。

重庆的菜品以重油重麻辣著称，这与当地的气候、文化等因素有关。但从健康角度来看，这样的饮食习惯确实存在一定风险。长期食用重口味的食物，不仅会对成年人的健康造成影响，对小孩的危害更大。

如前文所述，小孩吃太咸会带来诸多不良影响。肾脏方面，加重肾脏负担，影响其发育；心血管方面，可能导致血压升高，增加日后患心血管疾病的风险；还会影响钙吸收，不利于骨骼发育；增加呼吸道感染风险；并且容易养成不良饮食习惯。

为了孩子的健康，家长应该引导孩子养成清淡饮食的习惯，控..... [ 阅读全文 ]

上一篇文章说到小孩子睡觉是否能点蚊香的问题…可是在我们老家文字太多了，常规的蚊香液根本不顶用，必须得上很熏人的传统蚊香，所以一般情况下我们都会点。八月二号的晚上，果果和奶奶出去闲逛透透风，我一人在家就把蚊香点在了客厅显眼处，没想到顽皮的果果回家之后径直去拿了玩耍，奶奶见状厉声喝止，吓得他一下子就捏住了火红火红的蚊香…

当然，极有可能也不是吓到果果才去捏的，他这人小小一个二十几斤，却又超过五十斤的反骨！你不让他干什么，他偏偏跑的更快动作更猛。看，他把自己给烫成什么样了：

烫伤以后这个水泡并没有快速起来，我们本以为不很严重，争执一会儿才用凉水慢冲…见他一直哭，然后又下楼买了两代里面是一颗颗冰球样式的冰糕拿回来给他捏着方才缓解，他就这样哭闹了约摸一个钟头才睡觉。但不得不说，果果真是抗揍啊，当天晚上睡的香香的，第二天乃至随后的几天也没啥事儿，慢慢就好了。

罗翔说
“人生这道选择题无论怎么选都会有遗憾
但人们总认为没走的那条路上开满鲜花
凡是看的太透 人生便无趣了
该来的都会来 该走的也都会走
别抗拒 别挽留
太注重细节的人注定不会快乐”

人字有两笔
一撇写进前半生
写的是执着
一捺写进后半生
写的是释怀

我们要做的的是
心有山水不造作
静而不争远是非
且停且忘且随风
且行且看且从容
不念过往
不畏将来

以后 就把那些自洽不了的烦心事
都当成冥冥中上天的安排

一切的得到与失去
就是“该”
该你享的福、该你受的苦

把一切归于宿命
也就没有那么多的为什么、凭什么了

1、只要是领导交办的任务，一定要200%完成，不但要完成得快，还要完成得好。即使有困难，也不要当面拒绝领导，要背后和领导沟通。

2、只要领导批评你，无论你认为是对还是错，一定要保持沉默。不要当面辩解， 更不要推脱责任。即使领导错了也是对的。 如果看不懂这段话，请把前一句话再重读一遍。

3、只要是领导抓的重点工作，全年项目工程，就是你工作的重点。你的一切要围绕着这几个中心工作来进行，不要舍本逐末，要不折不扣地去完成。

4、只要是领导过问的事，日常一定要留心，随时跟进工作进度。有时间期限的， 要按时间节点及时完成，完善，要主动作为，不管问题能否解决。

5、不要太在乎别人对你的看法。只要不涉及自己的切身利益，请捂住自己的耳朵，专注自己的事情。要知道别人打压你，冷落你，都是见不得你好。在前进的路上，不要被这些事情所羁绊，不要去较真。

6、无论在单位还是家里， 要管好自己的嘴，不该说的坚决不要说。 不要背后议论任何人，特别是涉及领导隐私，无论是好是坏，都要避而不谈。

7、只要是领导冷落的人，就不要和他走得太近，但是表面上不要表现出来。对于领导的亲信，更不要得罪，但也没有必要刻意讨信好！风水轮流转，不知道哪天谁就上台谁会下台。

8、人脉也是讲究投资的！一定要抓住一两个“潜力股”提前投资。少则一两年，多则五六年，甚至更久。要知道“现上轿现扎耳朵眼儿”不好使。一定要提前布局，不要现用人现为人，那样非常被动。

9、与人为善，自己为善！能够帮助他人的事，能帮尽量帮忙。平时多交多为没什么坏处。关键时候有可能别人就会帮你一把。凡是举手之劳，最好都能卖点人情。

10、凡是重大事件表态，坚决与一把手一致。 领导的决策，要坚决服从，无条件地服从。

——Via

原版导出图片，大家可以按照A4纸张的一半双面输出。

当你的压力大到快要崩溃时，不要和别人去讲，也不要觉得自己委屈，要像余华说的那样，在夜深人静的时候，把心掏出来，自己缝缝补补，然后睡一觉，醒来又是信心百倍。

无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，自己该干什么就干什么，而不是让烦躁和焦虑毁掉你本就不多的热情和定力。

心可以碎，手不能停，该干什么干什么，在崩溃中继续前行，才是一个成年人的素养。

感谢信

尊敬的学校领导、老师们:

您好！

在这阳光明媚的日子里，我怀着一颗感恩的心，写下这封信，表达一个普通孩子的家长对XX学校由衷的热爱。

首先，我要感谢学校为我们提供了一个优美、和谐的学习环境。在这里，孩子们能够像小树苗一样，在健康的土壤中茁壮成长，沐浴着知识的雨露，汲取着智慧的阳光。

其次，孩子非常幸运分在了X年X班这个团结有爱的班集体。孩子尊重、喜欢教授X班课程的每一位老师，时常回来提及在学校学到的新鲜知识，自豪的与我们分享。

关于孩子学习情况与日常表现，与两位老师有过沟通交流，让我印象深刻。

我们的班主任XXX老师，年轻有为，对学生和蔼、耐心，可谓为人师表的典范。刚入学，孩子尚未养成良好的习惯容易丢三落四，X老师会帮忙保存学具，有时还帮送至门卫便于领取；冬季流感高发期，孩子生病请假，老师不仅关心孩子身体健康，还在复课后的课间帮孩子补习落下的课程；男孩子调皮犯错，她不会简单地责备，而是愿意站在孩子的角度予以理解并耐心地引导他们认识错误，教育他们如何以正确的行为去改正，鼓励孩子进步。X老师非常公允，她会尽量让每个孩子都有参与活动展示自己的机会，让每个孩子都能感受到被重视和认可。冬季暴雪，有幸通过线上平台听到了X老师讲授的堂数学课，课程内容生动有趣，她引导学生思考问题有方，让学生们在轻松愉快的氛围中掌握了知识点。

细节中见赤诚，春风化雨。有幸相遇。

语文XXX老师，人称“老“教师，其“老“不仅体现在她丰富的教学经验，更在于她对学生的深厚情感。孩子语文书和课堂练习本上，经常能看到她充满童趣、用心良苦的批改。每个生字的书写要领，她都能一笔一划、不厌其烦地为孩子示范。她总能洞察孩子的内心，用适当的方式激发孩子的学习热情和对知识的渴望。X老师对语文的热爱，对教学的执着，深深地景的着每一位学生，甚至每一位家长。她用自己的言传身教，让语文学习变得生动有趣，让课堂成为孩子们向往的地方。

感恩与X老师的相遇，让我们的孩子在成长的道路上，有了一位良师益友的陪伴。

感谢XX学校培养出这么多优秀的青年教师。

回想今年的“心运会”，我有幸作为家长志愿者参与其中。坐在看台，亲历校领导入场时，X书记一队领导路过主席台下方，表扬、鼓励主持活动的孩子，无形中激发了孩子参与的热情。我想，那个孩子那一刻一定备受鼓舞且受用良久。运动会过程中，X校长、X校长多次与孩子们互动，更是让我们感受到了学校领导对孩子的关怀和支持。他们用实际行动诠释了教育工作者的崇高使命，也在润物细无声中传承着教育的精髓和精神。

最后，说一下为什么想写这样一封信？因为孩子提到学校和老师的时候，险上是洋溢着发自内心的灿烂的笑容的。孩子入学一年，各方面也有明昆的进步。能够成为这个学校的一员，我感到非常幸运。

将孩子交给这样一群有爱心、有责任心的教育者，我无比放心。我相信，家校携手，我们的孩子一定能在这片沃土上茁壮成长。

再次感谢学校领导和老师们的辛勤付出，祝愿我们的学校明天更加美好!

此致
敬礼!

一年1班 XXX 家长
2024年6月

尊敬的校领导、老师们:

您们好！

我是一年X班学生XXX的家长，写这封信就是想感谢学校，感谢年级组，感谢一年X班的每一位老师。

首先要感谢学校在硬实力方面，学校给孩子们提供了一流的硬件设施，在软实力方面学校开设了很多特色课程，发挥学生的特长，这些课程既能提高孩子们的学习兴趣，也能促进身心健康良好的发展。重要的是学校引进了那么多的好老师，让教学更丰富、更生动、更有吸引力、孩子们成长得更快、更健康、更全面。

时间过得很快，孩子入学已经快一年的时间了，还记得在新生家长会上，那是第一次见到班主任X老师，X老师的活力与乐观，坚定的眼神，给我留下了深深的印象，让我焦虑和悬着的心一下放松了很多，我相信很多家长都可以感受的到。在这近一年的时间里，X老师对每个孩子认真负责，会经常和家长沟通孩子在学校的状态和近期可以关注的方向，耐心的解答家长们的各种疑虑，帮助家长更细致的关心着孩子们，并且将我们班级管理的井然有序，与家长们融洽相处，携手共育，特别感谢X老师对家长的理解和包容，您对孩子们的付出就像妈妈一样无私，您的温柔，耐心，严厉，给了孩子们很多勇气，教会了他们知识与道理，给家长们带来了安心，感谢您的无微不至关怀和孜孜不倦教导。

小学生活充满好奇，梦想，那是诗意的开始，也是人生之旅的出发地，在这近一年的时间里，孩子积累了很多的词语、成语、美妙的语句，我相信都是在语文课上X老师的耐心与认真教授于孩子们，也是X老师的认真与付出，让孩子有了很扎实的语文基础，养成了良好的预习与复习的好习惯，作为家长，内心非常的感激，感谢霍老师对孩子们的付出，您辛苦了！

感谢一年X班的每一位老师，因为有您们，孩子们才能好好的学习，健康的成长，感谢老师们的敬业付出，在您们的悉心教育下，每一位一年X班的孩子身上都散发着正能量的自信光芒！

最后祝愿我们空港学校越来越好，桃李满天下，春晖遍四方。

此致
敬礼！

一年X班XXX家长
2024年5月5日

不论你做什么事情，一定要尽力去做好。

在努力做的过程中，你一定会学到一些东西，这样日积月累下来，你的人生就会发生质变。

如果你只是简单应付了事，那么你将可能一无所获。

并且让你做事的态度也会变得应付了事，关键还很浪费时间。

你怎样对待生活，生活也会怎样对待你。

心理学上有个名词叫「焦点效应」，即人很容易看重自己，从而高估别人对自己的关注度，因此把自我进步、提升的重心转移到自己的一举一动会引起别人怎样的看法。

1、对任何人和事祛魅，明白大家都是水货
领导、前辈和同事都有水货的存在，不要认为比自己高官就强很多，其实大多数人都是普通人，能力在自己之上的人不会瞧不起你，真正有实力的人会很谦虚，抛开强者滤镜，提升自己，允许自己经验尚浅，需要时间去进步。

2、摆脱“被观察”的枷锁，专注自己
很多人感到尴尬和丢脸，是因为陷入“被观察”的视角里，总觉得生活处处在被打分，因此无论做什么都觉得局促不安，走一步都要思考会不会犯错，但其实，所有人都是自己的主角，自己以外的人都是配角，没有人会记住你的尴尬和失误，大胆做自己就好啦！

3、不听取负面评价，积极认可、包容自我
流氓心态真的能让自己活得更轻松，不接受一切负面评价，只要我坚持的就一定是对的，这样的心态能让我变得厚脸皮，不会轻易感到尴尬和丢脸。

人生本来就是自己负责，后果我自己承担！

风华正茂的年纪不该困在爱与不爱里，我希望可以热烈而又温柔的生活，做你觉得要紧的事情，走你认为善良的路。

别在意别人口中的自己，做喜欢的自己才是最重要的。

没有结果的事就不要再执着那么久了，人生那么长，那一城一墙的得失，和想去的远方相比，实在不算什么。

摆弄好手里的柴米油盐，保护好心中的诗和远方。

葡萄树上开不出百合花，找不到答案的时候就找自己，风华正茂的年纪你该所向披靡。

2024年04月24日 13:10更新

尊敬的老师、亲爱的同学们：
43张笑脸明媚可爱，43颗童心团结向上。这里以育人十项引领成长，这里的强国少年光芒万丈。这里是一年X班，今天我带着大家见证X班的成长故事。

在学校育人十项理念的引领下、各位老师的悉心教育下，X班全体同学拼搏进取，德、智、体、美、劳全面发展。

一、礼貌、感恩——同建友爱家庭
X班团结友爱。从班级管理到班风养成，“礼貌”渗透于生活的点滴之中。“尊重他人，约束自己”，同学们快乐生活、健康成长，努力贡献自己的光和热。

饮水思源、受施图报，感恩是同学们共同的追求，感恩伙伴的陪伴、感恩老师的教诲、感恩学校的培养。时刻牢记X班是我家，辉煌靠大家。温情的相守与陪伴中，家中没有矛盾只有爱。

二、爱心、责任——共做班级主人
人人有岗位、人人要负责。立足岗位，同学们用爱履行责任，用责任铸就班魂，大家各司其职、班级井井有条，不仅践行育人十项之“责任”，更是自我管理的生动尝试。

2024年04月24日 13:06更新

尊敬的各位领导、老师：
大家上午好！我是一年级组（你们最爱的）组长格子老师。

享受过秋日的和煦暖风，体验着冬日的粉妆玉砌，忙碌、紧张、汗水、泪水、喜悦、收获……留给我们太多记忆的第一学期即将结束。2023年8月30日，XX学校一年级迎来了806名可爱的小萌新，在区管委会的带领下、在学校领导的关怀帮助下、在老师们的共同努力下，在学校这片沃土上，小萌新们像沐浴阳光雨露的小树般茁壮成长。

“天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。”努力奋斗从不是空话，它存在于日常教育教学工作的每一个细节中。下面，我想用五句话总结本学期工作。

一、志和越山海 聚力共前行——我们是彼此陪伴的家人
欢乐和谐、蓬勃向上，是我们组的青春底色。作为学校第一大组，一年级共有19个教学班、806名学生，行政组共有32名教师。团队中，既有经验丰富的中流砥柱，又有朝气蓬勃的新生力量。树木成于林，星辰耀星河。我们携手共进，挨过了学期初的阵痛，挺过了学期中的疲惫，终于在11月中上旬，迎来年级整体平稳、班级秩序井然、学生行为习惯初步养成的良好局面。过程中，我们流过泪、洒过汗、想过放弃，但我们咬牙坚持终迎来了收获。孩子们清澈的眼神、暖心的拥抱，家长真挚的感谢、全情的支持，校领导无私的包容、充分的信任，让我们心间犹如三月阳光普照，暖意融融。团队伙伴一次次出谋划策、一次次挺身而出、一次次勇挑重担，让我们在奋进的路上如石榴籽一般，紧紧团结在一起，成为彼此陪伴、相亲相爱的一家人。

二、慎终如始 则无败事——我们是相互协作的伙伴
做事贵在善始善终。一年级作为起始年级，学生行为习惯养成教育至关重要，这也是我们本学期工作的重点。在“双减”背景下，我们又有了新的探索，具体表现在以下四方面：

（一）精彩入学礼，满满仪式感
入学礼当天，小萌新们在红毯、击鼓明志、学习拜师礼、朱砂启智、书写人字等活动中感受着成为一名小学生的荣耀与自豪。为了让小萌新们尽早适应校园生活，班主任老师们采用多种形式给小萌新们讲解文明礼仪、站队、上课、发言、课间纪律等日常行为规范。他们用耐心的指导，细致的关注，助力孩子们的成长！

（二）坚守零起点教学，做好幼小衔接
零起点教学既是尊重学生个体差异的分层教学，更是对于习惯养成教育的良苦用心。适应周，一年级组设计特色课表，课上老师们放缓教学节奏，关注学生心理状态，加强学生课堂行为习惯、自主学习能力引导，真正为学生可持续成功与恒久幸福人生留足后劲。

底气是容许一切离自己而去的豁达，容许一切发生的释然，接受自己如蜉蝣般短暂的一生；

底气是放下过去遗憾与未来焦虑，是活在当下的自我显化；

底气是你虽然知道自己三尺为命，却不自轻自贱；

底气是终于可以放下颠倒的梦想，放下中庸之念，对自我产生的怜爱；

底气是对自己及他人的宽容。

说到底，底气就是容许生命所发生的一切，是生命力在当下的显化。

在耳是听，在眼是看，感受每一种情绪、体悟自身在自然界的位置，苦中作乐。

2023最后一天了。

这一年，忙碌、充实、快乐、累。

这一年，谢谢迁就我的人，感恩陪伴。

这一年，苦尽甘来，一切都值得。

这一年，我爱家人，更爱我自己。

这一年，有获得，也有失去。

这一年，结束了。

关于读书的意义，今天看到一段话，讲得不错，分享一下：

物质的贫穷，能耗尽你一生的尊严。
精神的贫穷，能耗尽你几世的轮回。
天下没有白走的路、没有白读的书，
你触碰的那些文字，
会在不知不觉间带你认识这个世界，
会悄悄地擦去你脸上的无知与浅薄。

读书，不一定能让你功成名就、前程似锦，
但它可以让你说话有道理、做事有余地，
读书，不是唯一的出路，
但不读书会阻挡你的许多出路。

过去成就现在，当下决定未来。
人生的答案，不是想出来的，
而是一步步走出来的。

我们能不能成为更好的自己，
正依赖于我们现在所做的选择和脚下正在走的路。

要相信，
我们都有创造美好未来的力量。

今日冬至，寒风瑟瑟，万物皆寂。

冬至之际，白雪皑皑，覆盖了大地。聆听世间风雪歌唱。宛如岁月的回响，久远而宁静。

在这清寒似水的冬季，岁月如龙，宛如一幅卷帘画卷。我听着风，舞动笔端，写下这一篇朋友圈，与你共享那份悠远的情感。

冬至之时，岁月静好。让我们相约品茗、品尝美食，共度温馨时光。在这寒冷的冬日里，抛开喧嚣，与好友共赴一场冬约，感受那流淌在岁月长河中的情感。

在这个特殊的时刻，愿我们温暖心灵，共度美好时光。

从现在起，把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，花鸟树木、和山川湖海。

分给你对这个世界上的热爱。

而不是将时间浪费在无聊的人和事上。

当你开始做时间的主人。

你就会感受到平淡的生活中，喷涌而出的平静和力量。

至于那些焦虑和不安，自然也会烟消云散。

1.经常喜爱和赞美，爱是一个动词，当你感觉到不爱的时候，那就去爱，也是塑造行为的过程。

2.彼此靠近，更多的身体接触。

3.减压谈话，共情，不要告诉对方应该怎么做，跟对方站在统一战线，没有批评，没有指导。理解对方，压力慢慢就会放下。

4.关注对方的想法和感受，让对方来决策。

5.讨论问题，以温和开场，以妥协收场。如何开场，就会如何结束。

6.与问题和谐相处。解决不了，就先放下。

7.共同愿景和目标。生活的共同意义。

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一年过去，冬雪如絮，纷纷扬扬地洒落，为大地披上了一层洁白的纱衣。窗外的世界变得洁白无瑕，宁静而纯净。雪花温柔地覆盖了城市的街道，遮掩了地面的尘土与喧嚣。

在清晨的微光中，人们迎着寒风，踏着积雪，走向工作岗位。他们的热情与执着重新显露了黑色的路面和人行道，让城市恢复了往日的色彩。那些为生活奔波、为梦想努力、善良可亲的人们，在新的一天里开始了新的征程。

洁白的雪花似乎让世界重回旧日的模样，但这份静谧又似乎与往日有所不同。白色或许是一种遗忘的颜色，但在这片纯白的世界中，我们看到了生活的真实与美好，看到了希望与梦想的力量。

所谓百年功名、千秋霸业、万古流芳，

与一件事情相比，

其实算不了什么。

这件事情就是

——用你喜欢的方式度过一生。

1. 三重大脑: 理智脑（主管认知）、 情绪脑（主管情绪）、 本能脑（主管本能）。

2.成长就是克服天性的过程。

3.焦虑的根源：急于求成，想同时做很多事； 避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

4. 保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的无用之事。想要有所成就，必须保持耐心延迟满足。

5. 变聪明的秘诀就是先保持极度专注，想不出答案时再将注意力转换到另一件与此毫不相干的事情上。

6.小事，听从你的脑，大事听从你的心。

十二月转眼就到了，2023年又快要过去了。

十二月，就是这样月份
在生命弧度的底部
等待一场雪轻轻覆盖下来

——窗户《十二月》

人生的一大重要目标是消除模糊，人在看到模糊时便逃避，这是一种本能，在丛林与草原生存时便如此，而我们需要实现反本能成长。

有三重模糊需要消除：

一、认知模糊，思考是高耗能的，简单重复的假勤奋可以避免这种高耗能，却无法带来进步。困难常常比我们想象的更小，然而如果逃避，困难不会自动消失，反而会进入人的潜意识长久相伴，因此正确的做法是直面它、看清它。

二、情绪模糊，因此对于坏情绪我们要找出原因。

三、行动模糊，其背后原因在于选择模糊。保持高行动力的诀窍在于足够清晰的目标，以及细化的过程指令。

在生活中要善于使用感性。用感性帮助选择，用理性帮助思考。感性可用来学习，在被“击中”时提醒自己追问原因，以及用感觉找到学习的拉伸区。感性可用来寻找人生目标。

一个女人的这一生，最应该学会的不是挣钱，也不是打扮自己，而是无论遇到多大的风雨，都有让自己快乐起来的能力。

出身你没办法选择，婚姻有时候真的靠运气，唯一能让自己过好这一生的，就是具备调整自己情绪的能力。

如果父母疼爱，良人相伴，那就不闹不作，好好珍惜。

如果亲情淡薄，遇人不淑，那就为自己而活。

生命已然那么苦涩，更没有必要让自己闷闷不乐。烟火人间，各有遗憾，今天比昨天好，就是希望。

我们终其一生，都在寻找两个东西，一个是价值感，一个是归属感。价值感来自被肯定，而归属感来自被爱。

我崇拜生命里的真诚，喜欢岁月验证过的友谊，敬仰与人为善的知己，更感恩生命里不离不弃的任何人。

人总要静下心来，过一段宁静而又自省的日子，整理自己沉淀再沉淀，然后成为一个温柔而坚强的人！

对待生活，取舍有度，不慌不忙。

对待自己，追求质量。不依附，不高攀。

至于其它，有则锦上添花，无则依旧风华。

一路走来，有欢喜、有悲伤，但对人性看得更透彻了：再亲密的人，也隔着一层纱，感情是最不稳定的东西，因为它主观且瞬息万变。

要始终如一的爱自己，把更多的心思和精力放在自己身上，才是一生都该追求的。

做事要更果断，权衡后需要立刻的做出选择，有些痛苦只是一天两天，但是长期消耗却是得不偿失。

加油，你最棒！绝不能低估自己，任何人都不配你丢掉自尊和自爱；同样的错误，不要犯两次；爱与不爱，都不重要！重要的是：做自己爱做的事，自由的活着，永远在看花的路上！

2023年11月16日 12:15更新

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清华大学战略研究院的徐弃郁老师曾说：我们总是对短期预期太高，却对长期预期太低。

目光拘于眼前一隅，只会被琐碎的工作绑架一生。站上高处，把事看远，许多问题会迎刃而解。

很喜欢《认知突围》里的一句话：“长时间的低质量忙碌，只要公司没倒闭，谁都可以做到。难的是打破自己，从旧的躯壳里长出新的生命。”

内卷的本质是消耗自己，破局的本质是提升自己。两者都不容易，但后者能让你重组升级，成就更高阶的人生。

人生的旅途中，我们常常需要面对各种选择。有些选择可能让我们犹豫，有些可能让我们害怕，但每一次选择，都是一次独立思考的过程。

成为有独立思考能力的独行者，不是因为喜欢孤独，而是因为珍视内心的自由。特别欣赏那些能够独立于时代、独立于人群、独立于世俗观念的独行者，既洞察世间又活得通透，抓住时代的红利，大智若愚于众人。鸿儒席上自如笑得，小民群里自在谈得。他们的特立独行，他们的独立思考，让我看到了勇气和力量。

希望有一天，也能成为这样的人。在这个充满变化的世界中，保持独立思考的能力，做一个内心充满力量的人。

男人的极大幸运：他，不论在成年还是在小时候，必须踏上一条极为艰苦的道路，不过这又是一条最可靠的道路。

女人的不幸：被几乎不可抗拒的诱惑包围着，每一种事物都在诱使她走最容易走的道路，她不是被要求奋发向上，走自己的路，而是听说只要滑下去，就可以到达极乐的天堂。当她发觉自己被海市蜃楼愚弄时，已经为时过晚，她的力量在失败的冒险中已被耗尽。

做人，不要低三下四；
做事，不要挑三拣四；
对人，不要说三道四；
爱情，不要朝三暮四；
说话，不要颠三倒四；
东西，不要丢三落四；
错误，不要再三再四；

唯有真情，要一生一世。