封面图片摄于法国南部的泉水镇 (Fontaine de Vaucluse)，时间是二月。洞穴看似浅显，但深入镜头，可见泉水幽深无底。据说，历经十六次探测，仍未能精确测量出泉眼深度。

文章

破碎纪念品的重生

https://fellerts.no/projects/kintsugi.php

作者采用日本传统艺术“金继”(Kintsugi)，修复了他特别的、已经破碎的咖啡杯，并分享了他在修复过程中的学习和体验。Kintsugi 是一种用金或银粉突出修复缝隙的古老日本艺术，它不仅修复了物品，还赞美了其历史和不完美。

修复后的杯子真的很漂亮，准备之后有机会试试。

ChatGPT 降低了网络自由职业者的需求

https://www.solidot.org/story?sid=78452

研究报告显示，自 2022 年 11 月 ChatGPT 问世以来，写作与编程自由职业者需求下降 21%。自动化易行领域，如写作、软件开发，职位空缺减少 21%；数据录入、社交媒体后期制作减少 13%；图像生成任务，包括平面设计与 3D 建模，相关职位减少 17%。

这是否也是经济下滑的因素之一？

工信部将制定脑机接口标准

https://www.solidot.org/story?sid=78599

工信部宣布，将制定脑机接口标准，正筹备脑机接口标准化技术委员会。委员会成立后，将围绕脑电采集、信号处理、反馈等环节，制定输入输出接口、数据处理、编解码算法等标准。此举标志着中国在脑机接口领域，将从学术研究转向更具针对性的研发。

中国的脑机接口技术，或许即将迎来突破。

尝试

微信无法登录后

这两天发现一个久未使用的手机号，曾用它注册过微信，如今却无法登录。尝试用该号码搜索微信账号，发现该号码已经被绑定在一个不认识的微信号上。尝试用之前的好友辅助登录，但没有任何效果，不确定是不是因为那个微信号已经重新注册了，与我没有关系。但手机卡一直在身边，不清楚怎么绑定在对方身上的。

最后，我用这个手机号重新注册了一个账号。注册过程中，微信提示「此号码已绑定另一微信」。我无视了这个警告，继续注册后，成功创建了新账号。不过，之前账号的信息自然都没有了。

消息通知选了微信

尝试了 Discord、Tele、Ntfy 等多种消息通知工具，但它们各自存在一些问题，如通知服务器不稳定、通知应用未打开等。在国内，使用微信获取通知可能是最方便且最可靠的方式。与之相比，其他消息通知工具容易被错过，而微信能确保消息的送达。

微信提供了两种类型的消息通知：

• 企业微信应用：配置较为复杂，适合拥有专业开发团队的企业。在配置过程中，需要固定 IP 和备案域名，还需要获取有效期为两小时的 access token 进行授权（通过缓存可以减少请求次数）。具体操作指南和详细信息，可参考：获取 access_token和企业微信推送详解。

• 企业微信群机器人（WeCom）：使用相对简单。只需以个人身份注册一个企业微信账号，并在注册时声明为公司名义。注册后，无需进行认证，只需邀请两位朋友加入，组建一个内部群。若不希望使用额外的小号或让他人加入群聊，可向两位朋友发送邀请，无需要求他们点击加入链接。发送邀请后，群聊即成功创建。创建群聊后，可以将这两位朋友移除，这样你就拥有了一个专属的、仅用于接收通知的群组。

如果想在个人微信中接收企业微信的消息，可进入企业微信管理后台，在「我的企业」>「微信插件」中找到并分享二维码。该二维码有效期为 7 天，通过微信扫码后即可实现跨平台消息通知。

封面图拍摄于四月的敦煌月牙泉。那里的沙子极为细软，攀登沙山非常不易，我登顶便直接躺下，不想再动。直到日落前夕，温度骤降，我们才不得不离开。

文章

AI 让围棋选手变得更好

https://www.henrikkarlsson.xyz/p/go

在 AlphaGo 推出前，职业围棋选手的表现似乎已经达到了一个瓶颈，没有再有所提高。然而，AI 促使人类重新评估他们的动作和启发式，并放弃弱启发式。结果，职业围棋选手的表现得到了显著提高，并且变得更加创造力。这表明，人工智能可以促进人类技能的发展，并使人们变得更加创造力。

降低新陈代谢的不是你的年龄

https://edition.cnn.com/2021/09/24/health/how-to-boost-metabolism-wellness/index.html

静息代谢从 20 岁到 60 岁保持稳定，此后每年下降不到 1%。新陈代谢的降低，与生活方式和锻炼方式密切相关。

• 为了保持足够的脂肪代谢，每天至少要走 8,500 步（全天，而不是一次走完）。
• 高强度间歇训练（HIIT）和力量训练都被证明对新陈代谢有统计学上的显着影响。
• 多喝水也可能短暂地提高你的新陈代谢。研究表明，喝 0.5 升水可以使静息新陈代谢增加 24%，持续约一个小时。

社交媒体是青少年精神疾病流行的一个原因

https://www.afterbabel.com/p/phone-based-childhood-cause-epidemic

文章指出，社交媒体的增长与青少年心理健康问题有明显关联。研究显示，频繁使用社交媒体的青少年，自杀率和抑郁症发病率较高。此外，社交媒体使用还可能降低他们的自尊和幸福感。文章还讨论了社交媒体如何影响青少年的身体形象和自尊心，以及如何影响青少年的睡眠质量。

建议在高中之前，不为孩子提供智能手机或开设社交媒体账户。父母可以选择为孩子提供翻盖手机或智能手表。

工具

文件比对：diffoscope

https://diffoscope.org/

diffoscope 是一个用于对文件、存档和目录进行深入比较的工具，支持压缩包、ISO、PDF 等。它能够递归解包多种类型的存档，并将各种二进制格式转换为更易读的形式以进行比较。

网页总结插件：Elmo

https://chromewebstore.google.com/detail/elmo-your-ai-web-copilot/ipnlcfhfdicbfbchfoihipknbaeenenm

Elmo 是一款免费的多语言 AI 网络助手插件，无需注册或使用 GPT/OpenAI 账户即可使用。它能为用户提供摘要、解答问题和扩展知识等功能。

相比于 Kimi Chat 无法处理某些网页，Elmo 不受外网限制。不过，如果文章过长，Elmo 可能只会总结文章的前半部分。

思考

Vite vs. Webpack

在选择构建工具时，尽管 Vite 在开发中提供快速的热重载和原生 ES 模块支持，但我在 LearnData 博客部署中遇到了一些问题。

使用 Vite 时，每次更新都需要重新构建并替换绝大部分文件，而 Webpack 则只更新改动部分。在实际操作中，使用 Vite 更新一篇文章需要 12 分钟，而 Webpack 只需要 6 分钟。因此，出于效率考虑，我选择了 Webpack。

AI 能否取代人类编辑？

每次写文章后，我都会让 AI 检查错误和优化语法。然而，与专业编辑相比，AI 仍有不小的差距。

以我的 SSL 证书续签文章为例，人类编辑能精确指出文章中的具体问题，如内容不符、知识错误和对新手不友好等，这些反馈帮助我清晰地识别并改进错误。而 AI 往往提供看似合理但实际效果有限的建议，缺乏针对性和深度，有时甚至与文章的初衷不符。此外，AI 总会输出一堆正确性的废话，每次我都要删掉一半的输出。

自私的父母

因为宝宝太小，我们请了一位阿姨帮忙照顾。起初，阿姨既能带宝宝又能帮忙做家务，一切似乎变得更容易。但她的加入也让生活受到了一些限制，我们夫妻的自由不如以前。

后来，阿姨因乳腺有肿块需要手术，我只好把宝宝送回老家，由父母照看，并请了另一位住家阿姨。

我和妻子回归二人世界后，感觉自由多了，也能更好地按照时间表生活。可能我就是自私的父母吧。

封面图拍摄于 2016 年巴塞罗那的一个夏日夜晚。当时，人们与手机的关系还没有现在这般密不可分。从照片中可以看到，只有不到 10% 的人在使用手机拍照。

文章

AI 时代前的网络快照

https://news.ycombinator.com/item?id=40058399

搜索引擎倾向于将最新的内容视为更有价值的内容，而 AI 生成的内容已经淹没了互联网，因此保存一份 AI 输出较少的网络快照非常重要。这样可以帮助人们评估不同的信息源，并确定它们是否值得使用。Internet Archive 会成为许多初创企业用于 AI 模型训练的数据源。

英雄税：“无私”的人受到职业剥削

https://www.bbc.com/worklife/article/20240409-heroic-jobs-earn-less-money

当人们认为某些职业是“英雄”时，他们会认为这些职业的工作者不太在乎公平的薪资和更好的工作条件。这种现象在教育、医疗和军事等行业中尤其明显。这种现象可能会导致这些行业的薪资水平较低，并且可能导致其他人对这些行业的恶劣工作条件视而不见。

应对焦虑/拖延的措施

https://solvingprocrastination.com/anxiety/

焦虑和拖延是相互关联的两个心理状态，它们常常形成一个恶性循环。焦虑使人对任务产生厌恶，进而推迟执行；拖延又增加了任务的紧迫感，进一步加剧焦虑。以下是一些应对策略：

• 正视并质疑你的恐惧：如果你害怕他人批评你的工作不够完美，问自己“他们真的会在意一些小错误吗？”或者“如果有人批评我的工作，那又怎样？”使用自我抽离来处理，比如设想如果朋友处于同样情况，你会给予什么建议。

• 为未来的可能性做准备：确定可能会诱导你拖延的干扰因素，并计划如何应对。

• 允许自己犯错：接受你的工作不会完美，尤其是初稿。

• 将任务分解为小步骤：如写 PPT 可分为设定主题、创建大纲、查找资料、撰写内容、添加图片等小步骤。

• 从微小的步骤开始：承诺只写一句话或者仅锻炼两分钟，减少开始的压力。

• 建立启动仪式：如进行一段简短的平静呼吸练习，帮助缓解任务前的焦虑。

• 任务间切换：如果某个任务卡壳，暂时转向其他任务。

• 根据自己的生产力周期安排工作：比如早晨进行创造性任务。

• 改善工作环境：如果环境嘈杂，可以使用降噪耳机或寻找更安静的地方。

• 增强社交支持：找到榜样或责任人，减少与使你感到压力的人的接触。

• 充分休息：确保进行足够的休息，以避免过度劳累。

• 培养自我效能感：信任自己完成目标所需行动的能力，并思考如何成功执行这些策略。

• 原谅自己过去的拖延：接受过去的错误，并集中精力完成现在的任务。

• 发展自我同情：包括自我善待、认识到每个人都面临挑战、以及非评判性地接受自己的情感。

• 认可并奖励自己的进展：例如，连续一周达成学习目标后，可以给自己一些小奖励。

创意/想法

国内图库

受视觉中国版权事件的影响，我不太敢使用国内图库。但国外图库又很少有中国人的形象。因此，我通常在政府机关的网站上寻找图片。这些机构的图片一般不涉及版权问题。

那么，是否可以建个专门的图库，集中收集政府公开的图像资源？这既方便政府宣传，也能补充国内图库的缺失。

开源项目筛选评分

https://news.ycombinator.com/item?id=40041954

尽管 GitHub 为开源项目提供了极好的平台，但在项目筛选和评分方面仍有不足。上方链接中讨论，创建一个类似 IMDb 或豆瓣的评分系统，让用户能够根据评分和其他用户的评论来筛选项目。

尝试

人生错题集/抱怨

https://www.simplermachines.com/why-you-need-a-wtf-notebook/

将「想抱怨的事情」记录在 WTF Notebook。(该想法虽与上述链接内容不相关，却由该文章启发。)

我习惯记录已完成的事项。虽然这些事情已经结束，但过程中难免会遇到挑战和困难。记录这些不愉快/想抱怨的情况，就像是整理一本人生的错题集，有助于我们发泄和释放负面情绪，避免情绪积压。

封面图拍摄于三月的徐汇滨江樱花。上海散步休闲的地点并不多，徐汇滨江算是个好去处。不过选择在樱花季来此一游，需要做好与众多同行者“共赏”的心理准备。疫情几年人还少点，今年一看人比花多。

文章

AI 内容的文化影响

https://www.solidot.org/story?sid=77739

不管是文字、图片还是视频，大量 AI 生成的内容正在影响我们的文化生态。

开源项目的挑战

https://www.solidot.org/story?sid=77741

从 xz 后门事件看开源项目维护者和用户关系。Jia Tan 是少数或者可能是唯一一位愿意“帮助”而不是抱怨开发停滞的人。Lasse Collin 表示考虑让 Jia Tan 扮演更重要的角色，甚至让其接手维护。对于不断抱怨和提出要求的用户，他强调这是一个无薪水的业余项目。在“用户”不断的要求之下，Jia Tan 成为了项目的共同维护者。开源项目的 bug 多也有多的原因。

有人通过 Jia Tan 代码提交的时区和春节期间的工作时间猜测，他可能居住在东欧，而且不是中国人。^[1]

通货膨胀目标 2% 的由来

https://sites.lsa.umich.edu/mje/2023/09/04/why-the-2-inflation-target/

美国联邦储备系统（Federal Reserve）将通货膨胀目标设定在 2%，并非基于深入的策略考量，而是受到新西兰政策的影响，并在日本长期通缩的背景下，逐渐被全球经济体系接受和采纳为核心假设。

维生素 D 的副作用

https://www.devaboone.com/post/vitamin-d-part-2-shannon-s-story

过量摄入维生素 D 可能导致健康风险，有可能导致高钙血症。

冲洗耳朵、鼻子也要用净化水

https://www.solidot.org/story?sid=77600

美国疾控中心的研究表明，即便是饮用安全的自来水，也不适合用于清洁鼻窦或眼睛，以防原虫感染。案例中病人通过洗鼻壶和喷射瓶使用自来水清洁鼻窦后遭遇了危及生命的阿米巴原虫感染。

新尝试

白板的新用途

将执行时间表全部放在墙上的白板上，这个方法让我能更直观地看到每天的任务，有效避免了遗忘或跳过某些计划的情况发生。与传统的电子提醒相比，这种方式更加直观，也让我能在完成任务时有更直接的成就感。

开源 AI 工具：Ollama

最近，我尝试在本地部署了Ollama，它支持一键部署并执行，还配有本地端口，非常便捷。我测试了 gemma、llama2、阿里千问几个模型，虽然使用体验一般而且数据，但 Ollama 为想要尝试和研究 AI 模型的用户提供了极大的便利。更多开源模型可以在 ollama Models library 中找到。

另外，这些开源模型虽然也受社会道德和法律的限制，但较之于闭源平台，它们提供了更多的灵活性。下图为魅魔提示词在阿里千问 72b 模型中的测试。

翻译模型的选择

在对短句进行翻译效果测试时，Google Translate 表现最为出色，尤其是在翻译日语字幕方面。相较之下，AI 模型在处理长文本翻译时显得更加得心应手。我们在选择翻译工具时，应考虑翻译内容的长度和复杂度。

身边消息

低成本的资料采集

近期接到的几个咨询单主要来自学生的采访。相较于传统的线下访谈，通过知乎、在行、知识星球等平台进行线上咨询不仅成本更低，而且效率更高，非常适合个人的咨询和社会资料采集。

上海企业社保下调

上海对企业的社保开始降负了：自 2024 年 3 月 1 日起，本市阶段性调整职工基本医疗保险费费率，职工基本医疗保险单位缴费费率由原 10% 调整至 9%，单位费用减少 1%。

阿里云电话轰炸

自称是阿里云客户经理的人连续给我打了四通电话，都是同一个人，使用同一号码（95187）。在第三通电话时，我已经明确告诉对方，这已经是他今天给我打的第三通电话了。但隔天又打了第四通，可以拉黑阿里云官方号码了。后续，我在微博上吐槽了，发布后 1 小时，阿里云就在微博上回复说要跟进，舆情监控做得真牢。

• @S0litary333：腾讯云客服直接来加微信，甚至还会朋友圈点赞。阿里云是说加钉钉，直接回不用钉钉。
• @路中南：差不多，而且每一次要到了可以续费的日期（也就是到期日的七日前）就是电话加短信狂催。

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1. Who is the mysterious Jia Tan who installed a backdoor in the compression tool XZ Utils? ↩︎